21/04/2026
„Ha egyszer fájt, azt inkább ne erőltesd.”
Nagyon gyakran hallok ehhez hasonló mondatokat.
És érthető is – a fájdalom ijesztő, bizonytalanná tesz, és sokszor arra késztet, hogy elkerüljük a mozgást.
Mégis fontos tudni, hogy a fájdalom nem egyenlő azzal, hogy valami „tönkrement”, és nem jelenti azt sem, hogy örökre le kell mondanunk bizonyos mozgásformákról.
Szombaton negyedik alkalommal teljesítettük a Gerecse 50 km-es távját, 7 óra 50 perc alatt, részben futva.
Ez számomra nemcsak egy sportteljesítmény, hanem egy fontos szakmai üzenet is.
4 évvel ezelőtt, az első teljesítés után a térdfájdalmam olyan mértékű volt, hogy hónapokig 5 km-t sem tudtam megtenni fájdalom nélkül, futni pedig egyáltalán nem bírtam.
A különbséget nem az jelentette, hogy „elmúlt magától”.
Hanem az, hogy
👉 fokozatosan, tudatosan terheltem vissza
👉 időt adtam a szöveteknek az alkalmazkodásra
👉 és nem kerültem el örökre azt, ami egyszer fájdalmat okozott
Hiszen a testünk képes alkalmazkodni.
A megfelelően adagolt terhelés nem árt – hanem épít.
Sok esetben éppen a teljes kímélet az, ami fenntartja a problémát.
Ha sportsérüléssel vagy mozgásszervi fájdalommal küzdesz, fontos, hogy ne ragadj bele abba a hitbe, hogy „ez már mindig így marad”.
Van lehetőség a fejlődésre, az erősödésre, és arra is, hogy visszatérj azokhoz a mozgásokhoz, amiket szeretsz.
Ha ebben segítségre van szükséged, keress bizalommal – szívesen támogatlak abban, hogy újra magabiztosan és szabadon mozoghass. 🌿
