06/08/2026
Gondolatébresztő megosztások, amelyek mind kapcsolódnak a Mentőöv szemléletéhez és tevékenységéhez.
Szülői szerep és kiégés...
Tavaly szeptemberben tartottam erről egy belépő (mert a téma óriási és csak egyetlen, 90 perces alkalom volt... a jövendőbeli blogomon majd elolvashatjátok) előadást a Normafa Óvoda meghívására.
Miközben intézményi szinten elkeseredetten kritizálják, sokszor valóban nem ok nélkül, a fiatal szülőket, addig a pedagógus derékhad (átlagéletkor 50+) a saját munkáját is képtelen valódi rendszerszemlélettel, reflexióval, önfejlesztéssel ellátni.
A fiatalok (12 évtől fölfelé) meg az aktuális szerepeikben küzdenek az elvárások és megítélés tömegével, a külső-belső bizonytalansággal és a saját, homályos érzéseikkel.
És ebből az együttállásból közös munka, együttműködés, megértés nem tud fakadni.
Józan ész kéne, mondom én, meg mértéktartás, de pontosan tudom, hogy ez is csak a szeretet és elfogadás talaján marad életben.
Lehet, hogy még nem nevezed kiégésnek.
Lehet, hogy "csak" hullafáradt vagy (akár így nyáron is), eleged van a mindennapi kötelességekből, leuralnak a feladatok, sok az infó, sok az elvárás, sok a kikövetelt, szükséges vagy az igényelt figyelem... sok, minden SOK.
Ne félj: .
Várunk Mentőövben.
Egyéni segítséggel és csoportokkal is!
Képzeld el a következő munkahelyet! Belépéskor nincs szerződéskötés, próbaidőszak, se pontos munkaköri leírás – és sosem mondhatsz fel. A felelősség hatalmas, a következmények hosszú távúak, a hibák pedig visszamenőleg is számon kérhetők. A teljesítményértékelés folyamatos, de nincsenek objektív értékelési szempontok. A munkaidő rugalmas – vagyis végtelen. Nincs műszakváltás, csak home office létezik. Akkor is, ha nem akarod.
Az elvárt kompetenciák listája folyamatosan bővül. Értened kell a fejlődéslélektanhoz, a táplálkozástudományhoz, az érzelemszabályozáshoz, a pedagógiához és a digitális biztonsághoz. Előny, ha jártas vagy a traumainformált kommunikációban, és egyszerre tudsz empatikus, következetes és autentikus lenni. Képzés nincs, csak önképzés – jellemzően este tíz után.
A munkakörnyezet: nyitott iroda, ahol mindenki lát mindent, más szülők, pedagógusok, szakértők és algoritmusok figyelik a teljesítményedet. Előléptetés nincs, csak egyre magasabb elvárások.
A juttatási csomag kizárólag érzelmi természetű és viszonylag rendszertelen – időnként egy rajz, egy mondat, egy ölelés.
Pihenőnap rendkívül ritkán jár, de gondolatban sokszor ilyenkor is nehéz váltani. A kiégés kockázatát a szervezet hivatalosan nem ismeri el, mert az általános narratíva szerint a kifáradás oka egyéni hiányosság, nem pedig munkaszervezési probléma.
Mennyire ismerős számodra ez a működésmód? Ha a leírás kísértetiesen emlékeztet a mindennapjaidra, az nem a véletlen műve. A szociológia intenzív szülőségnek nevezi azt a modern gyerekcentrikus normát, amely a szülőtől állandó éberséget, folyamatos érzelmi jelenlétet, tudatos önfeláldozást és jelentős anyagi ráfordítást követel.
A külső elvárások belsővé tételével a mérce elérhetetlenné válik, a szülő pedig egy olyan mókuskerékben találja magát, ahol a tét már nem is a gyerek boldogsága, hanem a saját alkalmasságának bizonyítása. Az intenzív szülőség hatása ugyanis az, hogy sosem érezhetjük magunkat 'elég jónak': mindig van újabb fejlesztési lehetőség, újabb kockázat vagy újabb pszichológiai szempont, amelyet figyelembe kellene venni. Ez a folyamatos készenléti állapot a kiégés ideális táptalaja: a szülők nem egyszerűen fáradtak, hanem érzelmileg teljesen kimerülnek a folyamatos önmonitorozásban és alkalmazkodásban.
Dr. Szondy Máté: Szeretem, de kimerültem - A szülői kiégés kezelése - megjelenik augusztus 26-án, előrendelhető közvetlenül a kiadótól, itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/szondy-mate_szeretem-de-kimerultem-7767
