https://www.facebook.com/162924866903225/

Lépj beljebb - Bucsi Szabó Eszter, integrál önismereti tanácsadó

Kezdolap
Magyarország
Budapest XII. kerület
Lépj beljebb - Bucsi Szabó Eszter, integrál önismereti tanácsadó

anyákat kísérek az önismeret útján – hogy feldolgozzák saját terheiket, és biztonságos, szeretetteljes kapcsolatban lehessenek gyermekeikkel

15/05/2026

AMIT NEM LEHET AKARNI...

Mintha csak akkor lenne „igazi” a mozdulatod, ha nem csak megtörténik, hanem „jól vagy jelen”. Már nem csak azt szeretném, hogy valami megtörténjen, hanem azt is, hogy te belül úgy akard, ahogy én szeretném.

Még az is lehet, hogy nemet mondasz nekem, mert te nem akarod. Ez sokszor nehéz helyet érint bennünk. Nem azért, mert nem értjük. Hanem mert ütközik valamivel, ami mélyebben él: azzal a vággyal, hogy amit kérek, az találjon rá benned is egy igenre.

Te nem akarod. És ez nem feltétlenül rólam szól. Nem vagyok rossz, amiért akarom. Nem szeretsz kevésbé, mert nem akarod. Nem rossz a kapcsolatunk, amiért nem teszed meg értem. Csak egy belső állapot, ami külön van az enyémtől.

És én közben maradhatok a saját igazságomban is:
hogy akkor is akarhatom, ha te nem akarod,
hogy szerettem volna, hogy megtörténjen,
hogy hiányzik, hogy nem történt meg,
hogy csalódott, vagy haragos vagyok hogy nekem kell másképp megoldani.

A találkozás talán itt kezdődik:
hogy elbírom, hogy te nem akarsz valamit, amit én igen.
Anélkül, hogy bárkinek rossznak kellene lennie.

Ha úgy érzed, hogy nehéz elviselni a „nem”-eket, feszültség van benned aközött, amit szeretnél és amit a másik adni tud, gyere, beszélgessünk. 🤍

20/11/2025

Két nézőpont

↔️Néha két ember élménye ellentétes ugyanabban a helyzetben. És lehet mindkettő egyszerre valós, mert két külön élményvilág találkozik. A te szándékod és érzésed valóság, és az ő érzése is valóság. Nem egymást cáfolják — egymás mellett léteznek.

Nem akartad megbántani, mégis fáj neki.
🌱Tudsz kíváncsi lenni arra, hogy neki hol fáj?
🌱Tud érdekelni, hogy a másik miért mondta?

Sokszor megijedünk, ha a társunk, barátunk, gyerekünk nehéz érzelmet él át. Azt érezhetem, én okozom. Vagy csak nem bírom látni rajta, mert megérint a szomorúsága, dühe, csalódottsága és nem szeretném érezni az én olyanomat?

❔Valóban kíváncsi vagyok arra, mi történt kettőnk között, vagy csak azt szeretném, hogy az én valóságomat fogadja el igaznak?

18/11/2025

RÁD VAN SZÜKSÉGE

🤓Annyian tudják, hogyan kellene. Így csináld, úgy meg ne csináld. Tanács, összehasonlítás, néha halkabban, néha túl hangosan. Csupa jó szándékból.

És ott maradsz te, kételyek között: vajon jól csinálom?

De ki láthatná át amit te megélsz? Ki érezhetné, amit te érzel?
Senki nem érzi azt, amit te érzel, mert csak te éled a saját helyzetedet. Senkinek sincs pont ott és pont úgy a határa, mint neked. Minden érzelemnek helye van, mindegyik része annak, aki vagy. A szeretet nem attól függ, hogy éppen milyen érzések vannak benned. Lehetsz fáradt, bizonytalan, dühös vagy szomorú — mégis képes vagy kapcsolódni és szeretni.

🤍A gyermekednek nem egy hibátlan anyára van szüksége, nem a „jó megoldásra”. Rád van szüksége. A hibáiddal együtt. Számára te vagy a biztos hely. A te valóságod, a te szíved, a te jelenléted az, ami fontos.

🌱Egy önismereti ülésen éppen erre tudsz ránézni: hogy vagy most, mi zajlik benned, és hogyan tudsz szeretettel jelen maradni mindezzel együtt. Várlak.

17/10/2025

JÁR NEKEM?

Gyerekként sokmindent nem kaptunk meg. Olyan dolgokat, amire szükségünk lett volna ahhoz, hogy biztonságban érezzük magunkat. Szeretetet. Figyelmet. Elfogadást. Az érzést, hogy fontosak vagyunk és számít, amit érzünk.

Ezekből a hiányokból születhet bennünk egy érzés: nekünk ez jár. Mert valójában az lett volna rendben, ha megkapjuk. És nem volt rendben, hogy nem kaptuk meg. Ez a hiány dühként törhet elő. Hogy most végre meg kell kapnunk, el kell vennünk. Ez az érzés érthető. Jogos is. Nem baj, ha bennünk van – mert az a részünk szól, aki egyszer kimaradt valamiből, aminek meg kellett volna történnie.

❓Mit kezdünk ezzel a fájdalommal?

💔Megismétlem a hiányomat, felnőttként is megpróbálom kitoporzékolni magamnak, amit nem kaptam meg és el akarom venni mástól.

♥️Elismerem a hiányomat: „Az úgy lett volna rendben, ha én is megkapom”. Megengedem magamnak a fájdalmat és meggyászolom azt, ami nem történt meg. Ez a gyógyulás útja.

Ha innen kérek – már nem követelőzöm, hanem kapcsolódni próbálok. Akkor már nem kell elvennem mástól. Akkor már kérhetem.

🌱Gyere el önismereti folyamatra, nézzük meg, mi hiányzik neked és hogyan tudod szeretettel elfogadni és kérni azt, amire valóban szükséged van.

09/10/2025

🤍MIÉRT JÓ AZ ÖNISMERETI ÜLÉS?

⏰Ez az idő rólad szól.

A mindennapokban sokszor bekapcsolnak régi, sérült részeink – elárasztanak az érzelmeink, összezavarodnak a gondolataink és csak sodródunk az élménnyel. Ilyenkor jól esik, ha van valaki, aki nem ítél, nem tanácsol, csak elfogad és jelen van. Az érzelmek szelídülnek, a gondolatok kitisztulnak, az élmény már nem sodor el mindent.
A hétköznapi kapcsolatokban ezt nehéz megkapni, mert ha én éppen azt élem meg, hogy „nem vagyok szerethető”, te – aki szeretsz engem – azt érezheted, hogy valamit rosszul csinálsz. Akkor talán védekezni fogsz, támadni, elfutni vagy lefagyni. Mert benned is bekapcsol a saját részed.

Az önismereti folyamatban lehet benned az, ami benned van. Aki veled szemben ül, nem vonódik be. Nem vág vissza, nem magyarázkodik, nem hagy el. És akkor te biztonságban megérezheted, mi zajlik benned, mire van szükséged. Tisztul a kép, lehull a másikról mindaz, amit a múltbeli élményeid miatt rávetítettél. Talán sokszor bántak veled úgy, hogy már el sem tudod képzelni: lehet máshogy is.

🌱Jó, ha van egy hely, ahol biztonságban lehetünk az érzéseinkkel. VÁRLAK egy félórás, ismerkedő, ingyenes találkozásra, ahol megérezheted, milyen ez neked.

06/08/2025

Három igazság és egy talicska

A kertben ma komoly dráma bontakozott ki: két kisfiam a talicskán veszett össze. Ki tolja, ki ül benne, ki mondja meg, hogyan legyen. Birkózás, kiabálás, könnyek. Ismerős jelenet?

Odamentem hozzájuk: „Látom, mennyire dühösek vagytok. Itt vagyok, és kíváncsi vagyok mindkettőtökre.” Elmondtam, hogy nehéz, amikor valamit nagyon szeretnénk, de nem látjuk, hogyan lehet megoldani. És azt is, hogy most mindketten azt szeretnék, ha én az ő igazságukat képviselném. Aztán bevillant valami. „Ha tőlem várjátok a megoldást, akkor bizony az én igazságom is belép a képbe – én legszívesebben beülnék a talicskába, és ti tolnátok engem!”

Először meglepődtek. Aztán nevetni kezdtek. És valami megváltozott. Megérezték, hogy itt nem csak arról van szó, kinek van igaza. Hanem arról, hogy mindkettőjük élménye fontos, mindkettőjük akarata valódi, és lehet úgy keresni megoldást, hogy egyikük sem marad alul. Végül kitalálták a saját megoldásukat. Nem én mondtam meg. Nem osztottam ki a perceket. Nem döntöttem el, kinek mennyi jár. Nem maradt tüske. Csak a talicska zörgött tovább, szeretetben, kacagva.

Felnőttként sokszor azt hisszük, akkor kezeljük jól a konfliktust, ha gyorsan igazságot teszünk. De lehet, hogy akkor teszünk igazán jót, ha megtanítjuk: lehet több igazság egyszerre. Ott kezdődik az együttműködés, ahol az igazság már nem verseny.
A valódi kérdés az: „Látsz engem? Számít, amit akarok?” És ha mindketten igent kapnak erre – akkor jöhet a játék.

Aznap nem lett győztes. De lett két gyerek, akik érezték, hogy fontosak. A talicska megúszta, én is. A béke győzött. Legalábbis ebben a körben. (A következő vita tárgya: ki mossa el a locsolókannát. És persze, nem megy mindig és legszívesebben rájuk borítanám az egészet – úgy, finoman hűsítően, nyakon.🫢)

🩷De ha sikerül kapcsolódni és meghallani a sokféle igazságot, akkor lesz egy tapasztalatuk arról, hogy lehet másképp is. És akkor már nem ezer vita lesz egy nap, csak kilencszázkilencvenkilenc. És egyszer talán maguktól is elfogadják, hogy több igazság is elfér egy kertben. Egy szívben. Egy talicskában.

29/07/2025

Félelem a vezetéstől🚘

Vezetni tanulni lehet. De a félelmeinkkel vezetni – ahhoz valami más kell. Van, akinek a jogosítvány csak egy papír – és van, akinek egy belső akadály, amit évek óta kerülget. A vezetéstől való félelem nem logikus. De nagyon is valóságos.

🫣Sokáig szégyelltem. Nem mertem vezetni.

Miközben mindenki körülöttem természetesnek vette, nekem egyre nőtt a szorítás a gyomromban, hogy be kellene ülnöm a volán mögé. Nemcsak egy kocsiba kellett beülnöm, hanem saját magam mellé. A bizonytalanságom, a régi történeteim, a teljesítménykényszerem, a belső hangok mellé.

Neked írom, aki hasonlóan vagy ezzel. Már százszor hallottad, hogy „csak csinálni kell”, „gyakorolni kell, majd a rutin”, „másoknak is sikerül”, de te belül érzed: ez nem ilyen egyszerű. Érzed, hogy a félelem mögött sokkal több van. Nem a vezetés a gond, hanem ami belül mozdul benned. A megfelelés, a kontrollvesztéstől való félelem, a gyerekkori berögződések.

Sok év önismereti munkája kellett ahhoz, hogy másképp tudjak erre ránézni. Hogy ne toljam el magamtól ezt a témát, komolyan vegyem a saját tempómat, érzékenységemet, történeteimet. És eljött a pillanat, amikor beültem az autóba. Most már vezetek. Nem úgy, mint aki sosem félt, hanem úgy, mint aki megtanulta, hogy nem baj, ha fél. Az út nem mindig sima és egyenes. A félelmeim továbbra is jelen vannak, nem múltak el varázsütésre. Néha erősebben törnek elő, próbálnak megállítani. De tanulom, hogy én választom, mikor ülök be, mikor indulok el, és azt is, ha éppen valaminek még nem jött el az ideje.

👣Ha érzed, hogy itt az idő, gyere el egyéni önismereti ülésre –
ahol együtt nézhetünk rá arra, neked hol fáj, hol szorít, és mire van most igazán szükséged.

27/05/2025

🌱Néha nincs szükségünk nagy szavakra vagy megoldásokra.
Elég, ha valaki csak jelen van mellettünk, ítélkezés nélkül. Amikor valaki nem próbál megjavítani, csak meghallgat, akkor teret ad nekünk, hogy magunk is megtaláljuk a saját utunkat. Nem kell tökéletesnek lennünk, és nem kell megjavulnunk. Elég, ha elfogadnak minket úgy, ahogy vagyunk.

Ebben az együttlétben kezd el igazán gyógyulni a lélek.

Cím

Budapest Xii. Kerület

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Lépj beljebb - Bucsi Szabó Eszter, integrál önismereti tanácsadó új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.