Gyimes Andrea klinikai szakpszichológus

22/08/2026

⚖️EGYENSÚLYBAN - öngondoskodás és stabilizáció🫶
9 alkalmas szomatikus gyakorlócsoport
SEGÍTŐ FOGLALKOZÁSÚAKNAK

🙌A csoport elsősorban olyan szakembereknek ajánlott, akik munkájuk során érintettek a kiégésben és a másodlagos traumatizációban és szeretnének testükkel mélyebb és barátságosabb kapcsolatot kialakítani, növelni az érzelmi kiegyensúlyozottságot és a pszichés ellenálló képességet.

✨A TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) technika különböző izomcsoportok és a csípő horpaszizom aktiválásával olyan neurogén remegést indít el a testben, amely biztonságos és szabályozható módon segíti a feszültség és traumás testi lenyomatok tüneteinek csökkentését, segít visszatalálni testünk öngyógyító képességéhez és erőforrásaihoz.
A David Berceli által- közel 30 évvel ezelőtt- kidolgozott módszer hatékonyságát számos kutatási eredmény támasztja alá: a TRE® növeli az általános energia szintet, a testi és érzelmi ellenállóképességet, stabilizálja az idegrendszert, az érzelmi hullámzást, valamint enyhíti a disszociációs reakciókat és a kiégés tüneteit.

👣A TRE® gyakorlása mellett a kurzuson más szomatikus (somatic tracking, gounding, conscious movement), vizualizációs (EMDR, mindfulness) és légzés technikákat (pranajama) is elsajátíthatnak a résztvevők, amelyek segítik testükkel való tudatosabb, élőbb kapcsolódást, a földeltebb jelenlétet, az öngondoskodó odafordulást. Az ún. kettős figyelmi fókuszú és body-work gyakorlatok az éberebb segítői attitűd és a testi hangolódás folyamatának megtapasztalására adnak lehetőséget.

🔎A tanfolyam során a résztvevők elméleti bevezetést kapnak a polivagális elméletbe, valamint a stressz és a trauma szemszögéből megközelített, kiemelten fontos testi struktúrák anatómiájába és a légzés élettanába, amelyeket tapasztalati tanulás révén mélyíthetnek el.

🌠A csoportot vezeti:
Jarovinszkij Vera táncművész, tanácsadó szakpszichológus, kiképző integrált kifejezés és táncterapeuta, EMDR practitioner, nemzetközi TRE® provider.

⏱A csoport kéthetente szerdánként 18:00-tól 20:15-ig tart.
Első alkalom: 2026. szeptember 23.
További 8 alkalom: 2026. október 7., október 21., november 4., november 18., december 2., december 16., 2027. január 13., január 27.

👥Csoportlétszám: 10-15 fő.
Az első alkalom nyitott, ezután zárul be a csoport.

📍Helyszín: 1072 Budapest, Rákóczi út 36. (2.em. 3/a.)

💚Egy alkalom díja: 20.000 Ft, amely összeg 25%-át a Traumaközpont támogatott terápiáira fordítunk.

ℹ️További információ: [email protected]
https://traumakozpont.hu/csapatunk/jarovinszkij-vera/
https://trehungary.com/

📩Jelentkezés: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5ZByXQZxyDv9GFWS8EkqLYGsBiEtHB6BM7KRtDgWg980SEg/viewform

19/08/2026

18/08/2026

Lehet jelentkezni.

08/07/2026

21/06/2026

"A nárcisztikus karakter életvezetéséből az esetek többségében kialakul egy depresszió felé vivő hatás, ez a nárcisztikus magány. Vagyis, hacsak örökké hűséges szolgálókkal nem találkozik, előbb-utóbb konfliktusba kerül az egész környezetével és elmagányosodik. Ha valakit a nárcizmus komolyan érdekel, olvasson Ady Endrét – nála nárcisztikusabb költő a világon nem született!

Vagyok, mint minden ember: fenség,
Észak-fok, titok, idegenség,
Lidérces, messze fény,
Lidérces, messze fény.

Ilyen a nárcisztikus ember életérzése. De az is hozzátartozik, hogy
De, jaj, nem tudok így maradni,
Szeretném magam megmutatni,
Hogy látva lássanak,
Hogy látva lássanak.
Ezért minden: önkinzás, ének:
Szeretném, hogyha szeretnének
S lennék valakié,
Lennék valakié.

Tehát eljutottunk oda, hogy 'engem nem lehet szeretni'. Szeretném, ha szeretnének… A nárcisztikus bázisról jutott el ide a költő, és ezért ugyan sok mindent megtesz, de érezzük, hogy a versen átsüt a magány.

Ha pedig a Léda-verseket nézzük, akkor eljutunk a nárcisztikus embernek egy másik karaktervonásához. Azt írja Ady Lédának, hogy
Általam vagy, mert meg én láttalak,
S régen nem vagy, mert már régen nem látlak.

Ezt el is magyarázza a versben: találkoztál velem, aki rád aggatta díszeit, de a díszeket már visszavettem tőled. Ebből az derül ki – és minden pszichoterápia azt mutatja ki –, hogy a nárcisztikus depresszió mögül kibányászható egy kapcsolatzavar, nevezetesen, hogy a nárcisztikus embernek fogalma sincs arról, ki a partnere. Nem tudja, milyen, akkor sem, ha él vele tizenöt évet, mert a szerelme úgy működik, hogy a partnerére rávetít a saját fantáziáiból valami csodát, és beleszeret a saját fantáziájába.

Ez tarthat két napig vagy akár évekig – ameddig a nárcisztikus személy szerelmes tud lenni a saját fantáziájába. Amikor pedig kiderül, hogy a szeretett férfi vagy nő nem olyan, mint ami az ő fantáziájában élt, akkor nagyon megharagszik rá. Akkor jön a csalódás: hogy mer ő nem olyannak lenni, amilyennek én láttam a viruló szerelem idején! Ebből ered a nárcisztikus magány." Popper Péter: Lélekrágcsálók - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/popper-peter_lelekragcsalok-293

20/06/2026

Szomorú, amikor azt kell bizonygatni, miért nem elfogadható gyermeket verni. Ez annak a következménye, hogy önismereti munka nélkül az ember hajlamos normálisnak tekinteni mindazt, amiben felnőtt, és azt viszi tovább. Amikor egy felnőtt azt mondja, hogy egy gyerek megérdemli a verést, valójában a saját feldolgozatlan múltjáról beszél. Arról, hogy nem jutott el ahhoz a felismeréshez, hogy nincs olyan gyermek, aki megérdemli az erőszakot, és hogy ő maga sem érdemelte meg.

Egy pofon is erőszak. Azt mutatja, hogy a felnőttnek nincs más eszköze sem önmaga megnyugtatására, sem a határok tartására. És ha ezt a viselkedést normalizálja ahelyett, hogy megállna és más megküzdési módokat keresne, akkor jó eséllyel más helyzetekben is bántalmazó módon fog működni. A verés nem nevelési eszköz, hanem önuralom-vesztés, eszköztelenség és hatalomgyakorlás.

Pedig vannak más utak. Sokfélék. Tanulhatók. Léteznek erőszakmentes módszerek a határok tartására, a konfliktusok kezelésére, a nevelésre. A szigor, a következetesség és a határok nem azonosak az erőszakkal. Az, hogy sokan így nőttek fel, nem jelenti azt, hogy ez volt a legjobb út. Amikor mégis az erőszakot nevezzük nevelésnek, akkor eláruljuk mindazokat a szakembereket is, akik a gyermekvédelemben emberfeletti munkát végeznek, és erőszakmentes módszerekkel képesek megtartani olyan, sokszor szélsőségesen viselkedő gyerekeket, akik már így is többet éltek át annál, mint amit egy gyermeknek el kellene bírnia. Egy társadalom eszköztelensége ott válik igazán láthatóvá, amikor áldozathibáztatásba menekül a felelősségvállalás helyett, és a bántalmazó mellé áll, mert nincs ereje kimondani, hogy az erőszak sosem rend, hanem kudarc.

18/06/2026

Many of us were raised in rooms where keeping up appearances mattered infinitely more than handling what was actually happening beneath the surface. When things got heavy, uncomfortable, or messy, the unspoken rule was always to swallow the feeling, change the subject, and pretend everything was perfectly fine.

But hiding the tension never actually made it disappear. It just forced a whole generation to grow up walking on eggshells inside their own skin.

Lifting that carpet and naming the hard things isn’t a soft choice; it’s a labour of love. It means having the maturity to look at old family chapters and deciding that the silence stops with us. When our own kids have a rough day, throw a massive tantrum, or push a boundary, we don't treat their big emotions like an emergency that needs to be crushed or hidden away just to keep the peace.

This isn't about letting the rules slide or turning the living room into a chaotic free-for-all. Boundaries still matter.

But real authority means being secure enough to let the truth land in the room without letting it break our composure. When we provide a predictable climate where feelings can be spoken, handled, and safely put away, we are handing our children the raw materials for a deep, lifelong self-trust.

We prove to them that messy realities can be handled out in the open, ensuring we are leaving behind a clean, honest room where everyone can finally just take a straight breath. ❤️

14/06/2026

14/06/2026

A nyár folyamán intenzív, érzelemszabályozást fejlesztő csoportot szervezünk 14–18 év közötti kamaszok számára 2026. augusztus 3–7 délelőtti időpontokban. A résztvevők naponta két csoportfoglalkozáson vehetnek részt. Az egyik csoportban érzelemszabályozási készségeket fejlesztő gyakorlatokat végzünk és dolgozunk fel közösen, míg a másik csoportban kreatív alkotótevékenységeken – például rajzoláson, festésen és montázskészítésen – keresztül támogatjuk az érzelemszabályozás fejlődését. A csoportokra pszichiáter szakorvos által kiállított e-beutalóval lehet jelentkezni a [email protected] e-mail-címen. A jelentkezést követően pszichoterápiás első interjúra kerül sor.