Sárga Balázs masszőr

23/09/2023

🏖️

15/06/2023

‼️‼️

13/06/2023

Kedves mindenki!
Június - július hónapban péntek délutánonként (15-21:00) kedvezményes áron jöhettek masszázsra!
1153 Bp., Deák utca 4/a.
Bejelentkezés:
Tel./Viber/WhatsApp: +3670-604-3760
Email: [email protected]
Megosztásért 1000 hála és köszönet

21/05/2023

10/05/2023

Végre itt a jó idő,ilyenkor fénykorát éli egyik legnépszerűbb és legkézenfekvőbb mozgásforma,a futás.
A friss levegő okozta előnyök,a kalória égetés és a sport általi általános közérzet és önbizalom javulás mellett azonban érdemes a hosszú távú jövőnkkel is foglalkozni, többek közt a futás okozta túlterhelés és sportsérülések lehetőségeivel, megelőzésével.
A sérülések adódhatnak például:
-esésből vagy csúszásból, ha rossz talajon fut;
-a nem megfelelő cipőválasztásból;
-a rossz futótechnika miatt;
-a bemelegítés, levezetés és nyújtás hiányából fakadóan;
-akár a túlzásba vitt edzések miatt.
Rendszeres masszázzsal megelőzhető a hirtelen erőfeszítésből vagy túlterhelésből adódó izom- és ínszalagsérülés.
Továbbá:
-Futás előtt melegítsünk be, a lezárásnál pedig nyújtsunk
-Személyi edző vagy gyógytornász segítségével elsajátíthatod a megfelelő futótechnikát.
-Válasszunk terepnek megfelelő futócipőt, vegyük figyelembe, hogy betonon, futópadon, futóknak épített pályán vagy földúton futunk-e, hányszor egy héten és milyen távolságokat.
-Fokozatosan terheljük a szervezetet, és fussunk ideális talajon.
-Hagyjuk regenerálódni is az izmokat, ízületeket, iktassunk be pihenőnapokat, frissüljünk fel masszázzsal
Folyamatos nagy terhelés esetén a sportmasszázs különböző fajtái segítik az izmok regenerálódását és lazítását, teljesítmény növelő hatást érünk el vele.
Kialakult krónikus sérülés,panasz esetén is keressünk fel sportorvost, masszőrt.

01/05/2023

Az egyik legnehezebben kezelhető és gyógyuló testrész az ízület.
Legérzékenyebb ízületek:
- térdízület
- bokaízület
- csuklóízület
- vállízület
Vannak sérülések, melyek nehezen vagy sehogyan sem előzhetők meg (egy szerencsétlen törés vagy zúzódás például ilyen), viszont némi elővigyázatossággal és odafigyeléssel sokat elkerülhetünk.
Bemelegítés: az edzés előtt minden alkalommal alaposan melegítsünk be, ezzel csökkentjük a sérülésveszélyt.
Nyújtás: edzés végén érdemes nyújtás-lazítás gyakorlatokat végezni, amivel megelőzhetjük az izomlázat.
Masszázs: a masszázs felgyorsítja a regenerációt, de fontos, hogy szakember végezze, nehogy nagyobb kárt okozzon, mint amennyi hasznot hajt.
Kineziológiai tapasz: izomfájdalom, kisebb sérülés esetén segíthet.
Gyógytorna: csak szakemberhez forduljunk, de ha már problémánk van, akkor a gyógytorna csodákat tehet.

26/04/2023

Kedves érdeklődők!
Május hónapban a délelőtti időpontokra 10% kedvezmény jár :)
Időpont egyeztetés célszerű minden esetben!
Bejelentkezés: +3670-604-3760
Viber
Facebook
Cím: 1153 Bp., Deák utca 4/a
Megosztásokat köszönöm!

24/04/2023

Az izmok regenerálódásában (is) nagy segítség a masszázs

23/04/2023

A meszesedés a nyaki csigolyáknál okozhat fájdalmakat, merevséget, a mozgástér beszűkülését, időnként fejfájást vagy a vállakba és a csuklyás izomba kisugárzó fájdalmakat.A nyaki meszesedés hatással van a hátizmokra is, amelyek a nyaki fájdalomra reagálva összehúzódnak. Ez tovább szűkíti a csigolyák közti réseket és növeli az idegek beszorulásának esélyét. Ez okozhat fájdalmat a nyaki területen, valamint mozgásbeszűkülést, vagy például nehezen tudjuk mozgatni a fejünket, fordítani a nyakunkat. Okozhat továbbá vérnyomás problémát, szívritmus zavart, vagy feszítő érzést a mellkasban, rekedtséget, köhögést, szemproblémákat, karba sugárzó érzészavart, depressziót, fejfájást.
Amennyiben nincs előrehaladott szakaszban a probléma,a masszázs önmagában hatékonyan oldja a nyaki meszesedést,segít a lágy részek mobilizációjában és segít rugalmassá tenni a porckorongot.

19/04/2023

Kohári Richárd sportolói oldal

19/04/2023

Sportolókkal dolgozni kihívás és nagyon hálás feladat. Mindezek mellett nagyon jó tanulási lehetőség többek közt anatómiai és izom működés szemszögből,ezeket a tapasztalataimat használom fel vendégeim masszírozása/kezelése folyamán.
Vendégeim az élsportolótól kezdve az irodai dolgozón át a nyugdijasig széles skálán mozognak.
Én magam 10 éve sportolok mondhatni napi szinten,ennek köszönhetően ismerkedtem meg a masszázs világával, először vendégként aztán mint masszőr is.