13/04/2023
Az Online Tanácsadásról
Bár az internet használata mint terápiás csatorna egyelőre sokaknak szokatlan lehet, szerencsére egyre többen használják ilyen céllal is. Az online terápia/tanácsadás lehetősége elméleti szinten óriási lehetőséget jelent azok számára, akiknek korábban nem volt módja segítőt találni. A pszichológusok ugyanis elsősorban arra dolgoznak, amerre a legnagyobb igény van rájuk, ezért míg a nagyobb városokban egészen egyszerű időponthoz jutni, a kistelepüléseken hosszú várólistára kell számítani, feltéve persze, hogy egyáltalán akad a környéken pszichológus. Ráadásul, mivel a település méretével arányosan fogy a segítők száma, az ő végzettségük sem kellően sokszínű, így ha akad is pszichológus, nem biztos, hogy képes a hozott probléma szakszerű ellátására.
Természetesen óhatatlan, hogy a pszichológus-kliens kapcsolat néhány eleme sérüljön az online kommunikációs csatorna korlátai miatt, azonban ezért bőségesen kárpótol a tény, hogy sokszor más lehetőség nincs arra, hogy egy ilyen találkozó létre jöjjön.
Munkám során sokszor teszik fel nekem azt a kérdést, hogy online működik-e egyáltalán a tanácsadás?
Az életviteli problémák és elakadások egyre szélesebb körében bizonyul hatékonynak a Skype tanácsadás: lehangoltság, szorongás, gyász, párkapcsolati problémák, önértékelési zavarok, önismeret fejlődés, stressz kezelés, kiégés. Sőt, ugyanolyan működőképes lehet a relaxációs, imaginációs és egyéb hipnózis technikák esetén is.
Kinek szól a Skype konzultáció?
- Vidéken, és külföldön élőknek
- Kismamáknak, többgyermekes anyukáknak, akiknek nem megoldható a személyes konzultáció
- Akinek valamilyen okból nehéz utaznia (pl. mozgásukban akadályozottak, pánikzavar)
- Akinek az otthon biztonsága fontos, hogy megtegye az első lépést a szakember megkeresésében
Mik az előnyei az online tanácsadásnak?
- Kényelmesen, fotelban ülve kaphat segítséget
- Külföldről vagy vidékről is elérhetőek a szakemberek
- Utazás nélkül veheti igénybe a tanácsadást, ami időhiánnyal küzdőknek nagyon kedvező vagy ha lakóhelye közelében nincs vagy nehezen hozzáférhető a pszichológiai konzultáció
- Nehezen felvállalható problémák esetén első lépésként jó lehetőség
- Kamaszok és fiatal felnőttek kedvelt kapcsolattartási formája
- Időbeosztás rugalmasabb
- Az online konzultáció segít megtartani a fizikai távolságot, így könnyebb megnyílni, őszintén beszélni a nehézségekről.
Mielőtt bármilyen online formában elkezdődik egy közös munka, érdemes azért a kereteket letisztázni, hiszen nem olyan egyértelmű, mint egy személyes találkozáskor. Ilyenek lehetnek például: a technikai feltételek, otthon van-e az illető, akiről mondjuk szó esik egy beszélgetés során, a zavartalan környezet tudnak-e biztosítani mindkét fél részéről. A tanácsadás ideje alatt teljes nyugalom szükséges, ami azt jelenti, hogy a kliens szobájában nem tartózkodik más, és vélhetően nem is léphet be senki váratlanul a tanácsadás ideje alatt.
Technikai szükségletek
- Számítógép webkamerával, mikrofonnal
- Video konferenciára alkalmas program letöltése (skype, zoom, google meet, teams, stb.)
- Megfelelő sebességű internetkapcsolat az akadozástól mentes hang és videóátvitelhez
- Kényelmes ülőhely, melyben 50 percet el tud tölteni.
Milyen esetekben tanácsos inkább az személyes terápia?
- súlyos krízisek, friss traumatizáció
- pszichotikus zavarok
- súlyos személyiségzavarok
- függőségek
- öndestruktív vagy szuicid késztetések
- súlyos depresszió
Összességében talán elmondható, hogy számos előnye, és hátránya is van az online tanácsadási formának, ki-ki maga döntse el, mi áll hozzá közel, mi tudna neki igazi segítséget nyújtani.
Az alábbi honlapon, vagy elérhetőségeimen van lehetőség hozzám is online konzultációra időpontot foglalni:
https://foglaljorvost.hu/pszichologus/feke-alexandra/?dc_id=14545
