Kuthi Boglárka pszichológus

28/06/2024

A növekedés és új horizontok felfedezése sokszor kudarcok és nehézségek árán történik meg. Amikor úgy érezzük nincs lehetőség a változásra, van hogy a megoldás csak pár lépésre van, de az is lehet hogy olyan akadályokba ütközünk melyeket már egy életen át cipelünk.

Életünk kormánya a kezünkben van. A jelen az a pillanat, mely a növekedés kulcsa lehet.

Időnként szükségünk lehet szakember segítségére is amikor elakadunk.

Foglalás: [email protected], időpontok elérhetőek élőben, Budapesten az I. kerületben és online, kedd és péntek délelőtt és délután.

Szép hétvégét kívánok!

kép forrása: internet

23/01/2024

A quote for the day:
"Man often becomes what he believes himself to be. If I keep on saying to myself that I cannot do a certain thing, it is possible that I may end by really becoming incapable of doing it. On the contrary, if I have the belief that I can do it, I shall surely acquire the capacity to do it even if I may not have it at the beginning."
Mahatma Gandhi

Pic source: internet

11/09/2023

Szép estet!

Most már a Reikon pszichológiai központnál is megtalálhattok (link alább). Kedd délelőttre vannak még szabad időpontok az I. kerületbe, melyek online foglalhatóak:

KUTHI BOGLÁRKA pszichológus, kognitív és viselkedésterápiás konzulens

06/08/2023

A tökéletességre törekvés, a perfekcionizmus elismerendő?

Mi az ideális, mi a tökéletes, és hol a határ?

A közismeretben sokan úgy gondolják, a magas mércék és a tökéletességre törekvés követendő, és elismerendő másokban és önmagunkban. A perfekcionizmus, másnéven tökéletességre törekvés viszont irreálisan magas elvárásaival szorongóvá és fusztrálttá tudja tenni az egyént, és korántsem egy kellemes vonás a számára aki ezzel rendelkezik. A perfekcionizmus moralizálása és idealizálása megjelenik a társadalomban is, ha gondolunk a közösségi médiára, a modern szépségideálokra. A nemrég moziban vetített Barbie film is erről szól. Az anyaság, női szerepek, politikai, vallási, és üzleti vezetők élete is a tökéletesség ideáljához mért, a családi berkek között pedig jelentheti a párunk vagy gyermekeink kritizálását, velük való elégedetlenséget, elégedetlenséget az élet különböző területeivel, mint az otthoni környezet, a karrier, párkapcsolat, és azzal amit mi vagy a körülöttünk levők elértek. De mégis hogy húzzunk határt a jóra való törekvés és a perfekcionizmus között? Mi a megfelelő egyensúly? Ezeket a kérdéseket érdemes feltennünk magunknak, ugyanis egyéni szinten lehetnek eltérések. Vannak olyan dolgok melyekben pedig pont hogy nagyon alacsony tud lenni a mércénk, a tanult minták által, mit például hogy hogyan bánunk másokkal, magunkkal, hogyan beszélünk egymással, hogyan beszélünk másokról.
Azzal kapcsolatosan, hogy hogyan tudunk kellemes társaság lenni, figyelmetekbe ajánlok egy sorozatot, melyet nemrég néztem, a Netflix-en látható: https://colore.hu/szelavi/napijo/viselkedj-rendesen-sara-jane-ho/. Sok olyan témát vet fel melyet nagyon aktuálisnak találok a mai modern életben.

A perfekcionizmusról további olvasni való:
https://www.anxietycanada.com/articles/how-to-overcome-perfectionism/ (angol nyelven)

23/07/2023

Bemutatkozás:

Kuthi Boglárka vagyok, pszichológus. 2016-ban végeztem az Aberdeeni egyetemen okleveles pszichológusként, ez után Izraelben dolgoztam, teljesen más munkakörben. Miután Magyarországra költöztünk visszatértem a pszichológiához, kognitív- és viselkedésterápiát tanultam, és elkezdtem egyéni pszichológia tanácsadást tartani felnőttek számára, elsősorban kognitív és viselkedésterápiás szemléletben. Mindig csodálatos látni ahogy egy-egy nehézség vagy elakadáson túljutva az egyén önmagából merítve ismét szárnyalni kezd. Empátiával, odafigyeléssel és szakmai felkészültséggel az én megtiszteltetésem elkísérni ezen az úton, mely alatt teljesebb, gazdagabb, és önazonosabb tud lenni. Meg vagyok győződve arról, hogy egy biztonságos és bizalmas környezetben a pozitív változás elkerülheteten, és sok legyőzhetelennek gondolt nehézség megszelidíthető.

Miben tudok segíteni:
Nincs olyan ember akit ne érne fájdalom az életében. A legtöbbünknek vannak olyan elakadásai melyből egyedül nem, vagy csak nehezen tudunk tovább lépni. A kognitív terápia hatékonyan használható olyan nehézségeknél mint a depresszió, szociális fóbia, pánikzavar, evészavar, csak hogy párat említsek. A legtöbb ember tud abból gazdagodni hogy rálátást kap arra, mik azok a gondolatok melyek nehezítik az életét, és mi tartja vissza attól hogy teljesebb és boldogabb életet éljen, ezzel kevésbé korlátozva magát olyan fontos területeken mint a munkahely, a magánélet, szülői szerep, vagy akár az önmagunkkal való kapcsolat. Köszönöm ha bizalmat szavaz nekem. Magyar és angol nyelven is folytatok tanácsadást Budapesten a IX. és II. kerületi rendelőkben, és online is.

Időpont kérés: [email protected], vagy messenger üzenetben.