JoySteps - Kruppa Dorottya: Meseterápia és Nia tánc

15/07/2026

Régebben rádiós és újságíró szerettem volna lenni. Mindkettőt ki is próbáltam, de valahogy mindig hiányzott belőlük valami. Így kanyarodtam a segítői pálya felé…

De ahogy ezen az úton járok, valahogy mégis mindig visszakanyarodom. Az íráshoz, a rádiózáshoz. Bár ez azért bőven túlzás. Ezt a mostanit podcastnek sem feltétlen hívnám. De valaminek mégiscsak kell nevezni.
Inkább egy belső szemlélődés ez, a reggeli kávézásaim során megérlelt gondolatok. Nem abszolút igazságok, hanem saját és más nők tapasztalatai. Nem célom pszichoedukálni, megteszik ezt helyettem mások.

Miközben fogalmaztam a gondolatokat, azokra a nőkre gondoltam, akik nap mint nap rengeteget tesznek azért, hogy ez a világ egy kicsit szebb és jobb legyen. Azokhoz szól, akik talán nem annyira hangosak, de van egy gazdag belső világuk, tele értékkel. És akik hajlamosak mindig önmagukat a sor végére küldeni. Nem szándékosan, persze. Hanem mert így volt meg régen a világukban az egyensúly. A biztonság.

Ha kíváncsi vagy, és van kedved egy csendes, belső szemlélődéshez, szeretettel ajánlom a legújabb Mesecsend adásomat. 💚🌟

(A linken elolvashatod vagy meghallgathatod, ahogy Neked jobban esik. 🥰)

Ebben az adásban egy finom szemlélődésre hívlak. mi a különbség önbizalom és önbecsülés között hogyan ismerheted fel a belső kritikus hangját, amikor épp nem is azt mondja, hogy „kevés vagy"

21/05/2026

Az élet tele van elkerülhetetlen fentekkel és lentekkel.

Hogyan tudunk fent maradni a víz felszínén, és akár megerősödni és növekedni a nehézben? Erről mesélek a vasárnapi Mesecsend Levélben.

A fókuszban egy zentörténet lesz egy inspiráló és nem mindennapi főhőssel a középpontban, akitől rengeteget tanulhatunk a rugalmasságról, rezilienciáról.

Ha szívesen mélyednél ebben a témában, akkor iratkozz fel a Mesecsend Levelekre!
Várlak sok szeretettel! A feliratkozási linket itt találod: https://bit.ly/4f7wR2Y

Dóri💚

15/05/2026

Az élet olykor összegubancolódik. Olykor pedig mi gubancoljuk össze. A teljesítménykényszerrel, tökéletességre való törekvéssel. Talán ismerős Neked is, hogy ilyenkor szinte csak a belső kritikust lehet hallani belül.

"Úgyse fog jól sikerülni."
"Nem mehetnek ilyen simán a dolgok."

Ezek mögött sokszor találkozhatunk a szégyen érzésével, ami csendre és elszigetelődésre int. De vajon hogyan szelídíthetjük meg ezt az érzést, és a félelmet attól, hogy nem vagyunk elég jók? Hogy olykor bármennyire is igyekszünk, mégsem úgy alakulnak a dolgok, ahogy szerettük volna?

Egy gyönyörű észak-amerikai indián törzsi mese jut eszembe, ahol egy igencsak különleges anyóka éjjel-nappal szövi a világ legszebb ruháját. És valóban mindent megtesz, hogy a világ legszebbje legyen. A fogait is elkoptatja az idő múlásával. Persze akad más fontos dolog is, ami a figyelmét kéri. Aktívan részt vesz a Föld egyensúlyának fenntartásában. Azonban egyik pillanatról a másikra élete munkája odalesz...

Sérülékeny pillanat ez. És azt gondolom, hogy mindannyiunk számára ismerős lehet ez a helyzet. Hiszen a nehéz érzések, veszteségek, fájdalmak mind az életünk velejárói. Ez az önegyüttérzés egyik pillérje is. Hogy a nehezünkben visszakapcsolódunk embertársainkhoz, nem hagyjuk, hogy elszigetelődjünk mondván: "ez is csak velem történhet meg..."

A gubancainkat önegyüttérzéssel, vagyis önkedvességgel, jelenléttel, kapcsolódással tudjuk kibogozni. Hogy aztán lelki szemeink előtt egy még gyönyörűbb jövő képe elevenedjen meg előttünk.

Most vasárnap az önegyüttérzésről és erről a gyönyörűszép indián meséről lesz szó. Ha szívesen mélyednél ebben a témában, akkor iratkozz fel a Mesecsend Levelekre!

Várlak sok szeretettel! A feliratkozási linket itt találod: https://bit.ly/4f7wR2Y

Dóri❤️

07/05/2026

Első útjelzőnkhöz érkezünk most vasárnap, ez pedig a hitelesség meggyökereztetése és mások véleményének elengedése.

Ami persze nem jelenti azt, hogy konokul haladunk előre, és másokkal egyáltalán nem törődünk. Ez egy finom egyensúly.
Önmagunkat választani sokszor tűnik a külvilág szemében önzőségnek. Mert annyiféle elképzelés kering arról, hogy milyennek kellene lenni, hogyan kellene élni, viselkedni...és ha hagyod a világnak, hogy ő diktálja a feltételeket, akkor ne legyen kétséged, megteszi.

Hitelesen élni nem könnyű feladat. A mesék is ismerik ezt a rögös utat. Azonnal felötlik bennem egy fiatalember képe, akinek csillagszeme van. És nagyon határozott elképzelése arról, mit szeretne. Mi az útja. És nem hajlandó meghajolni a királynak. Vállalja a tortúrákat, kiállja a kísértést. Nagyon emberi.

Ha szívesen mélyednél ebben a témában, akkor iratkozz fel a Mesecsend Levelekre! Vasárnap a hitelességről fogok írni, és a levél második felében néhány meseterápiás és önreflektív kérdéssel igyekszem közelebb hozni hozzád a hitelesség témáját.

Várlak sok szeretettel! A feliratkozási linket itt találod: https://bit.ly/4f7wR2Y

Dóri❤️

07/05/2026

Mit jelent szívvel-lélekkel élni?

Milyen útjelzők alapján induljunk útnak egy elégedettebb és teljesebb élet felé?

Ezen kérdések nyomába eredek a következő hetekben, melyhez Brené Brown: A tökéletlenség ajándéka című könyvét és a mesék bölcsességét hívom segítségül.

Ha megszólít a téma, szeretettel várlak ezen a belső utazáson. Iratkozz fel a Mesecsend Levelekre, és vasárnap már érkezik is az első útjelző.
Itt tudsz feliratkozni: https://bit.ly/4f7wR2Y

Remélem velem tartasz!

Szeretettel:
Dóri

04/05/2026

Ha valaha mondták Rád, hogy „túl érzékeny vagy”, lehet, hogy ez a poszt Neked szól.

Lehet, hogy az érzékenységet sokszor próbálod elrejteni. Közben éppen ebből fakad az empátiád, a kreativitásod, a tapintatod és a mélyen átgondolt és felelősségteljes döntéseid. Nem mindig könnyű így élni, főleg, ha a környezet ezt nem érti. De egy megtartó térben az érzékenységed valódi kincs lehet mások és Önmagad számára is.

Szeretettel:
Dóri

27/04/2026

Ha kíváncsi vagy, foglalj egy ingyenes, 30 perces felfedező alkalmat, és nézzük meg együtt, miben tudnálak kísérni. Foglalni ezen a linken tudsz: https://bit.ly/48oxj90

Várlak sok szeretettel! 🌷

27/04/2026

Meseterápiával először egy szürke, őszi napon találkoztam. Az egyetem falai között ekkor hallottam először a mesék gyógyító, személyiségfejlesztő hatásáról. Rögtön magával ragadott ez a különleges világ.
2019 tavaszán, egy mélypontom idején fordultam először tudatosan a mesékhez segítségért. Erőt, reményt és megtartottságot kaptam tőlük. Kicsit klisésen hangzik, és ha nem velem történt volna, talán el sem hinném: végül az én történetem is hasonló ívet járt be, mint az akkori mesém. Így kezdődött a meseterapeutává válásom útja.
A mesék velem voltak, amikor nyolc évnyi vágyakozás után kiléptem a komfortzónámból, és belevágtam a Nia tanításba. És velem voltak akkor is, amikor több évnyi vívódás után elengedtem a munkahelyemet, hogy teljes szívvel kísérhessem nő társaimat a mesék és a Nia tánc bölcsességén keresztül egy önazonosabb, elégedettebb élet felé.
Az utam nem volt egyenes. Először kommunikáció szakon végeztem, mert újságíró akartam lenni, de hiányzott belőle valami lényegi, ezért ezt követően angol-magyar tanárszakon kötöttem ki. Közben hét évig dolgoztam egy kommunikációs ügynökségnél is, ahol készségfejlesztő tréningeket szerveztem, mellette pedig tanítottam is. Minden állomásban közös volt, hogy emberekkel szerettem volna foglalkozni.
Ma meseterapeutaként egyéni folyamatokban kísérek nőket, akik szeretnének közelebb kerülni a saját belső történetükhöz, és végre nem csak mások igényei szerint élni.
Fontosnak tartom, hogy a mesék bölcsessége minél több nőhöz eljuthasson. Ezért született a Mesecsend Projekt és Mesecsend Levelek is. Videókban, podcastekben és levelekben mesékről, szimbólumokról, belső utakról írok, és kérdésekkel finoman segítek visszakapcsolódni Önmagadhoz.
Hiszem, hogy a mesék segítenek meglátni, hol akadtunk el, és merre lehet a továbblépés útja. A meseterápia számomra lágy, kreatív és nagyon hatékony módja annak, hogy visszataláljunk a saját belső iránytűnkhöz.
Ha szeretnél közelebb kerülni ahhoz, hogy hol tartasz most a saját történetedben, akkor jó helyen jársz.
Örülök, ha velem tartasz az úton, akár egy egyéni folyamatban, akár a posztokon, a Mesecsend tartalmaimon keresztül.
Örülök, hogy itt vagy!
Szeretettel:
Dóri