FreeMove therapist

29/09/2026

Segítek jobban megérteni másokat és önmagadat, hogy magabiztosabban alakíthasd kapcsolataidat, és bölcsebb döntéseket hozhass. Foglalj ingyenes első beszélgetést.

29/08/2026

"Az exem nem hajlandó együttműködni, pedig én mindent megtettem."

Időnként puskaporos lehet a hangulat a válás után, vagy épp hogy hidegháborús. Az ex a gyerekkel kapcsolatos dolgokat használja fel arra, hogy a másik felet bosszantsa, és a problémák soha nem érnek véget. Vagy a másik véglet az, amikor a különélő szülő nem igyekszik azon, hogy kapcsolatot tartson fenn. Minden esetben a gyermek a legnagyobb áldozat.

Az elmérgesedett, konfliktusos viszony első pillantásra akár feloldhatatlannak is tűnhet, főleg ha régóta fennáll, és minden eddigi próbálkozás a helyzet rendezésére kudarcba fulladt. Felmerülhet a jogos elvárás is, hogy a "problémás" szülőnek kéne tanácsadásra járnia, vagy legalábbis részt vennie, hiszen miatta nincs béke. Ám lássuk be, ha ő felismerné, hogy változtatnia kéne a hozzáállásán, akkor a konfliktus már megoldódott volna.

A kiinduló helyzet tehát az, hogy annak a szülőnek kell a kezébe vennie az irányítást a megromlott kapcsolat felett, aki hajlandó ezért tenni valamit. Ő vesz részt a tanácsadáson, ezáltal ő lesz az, aki irányító szerepbe kerül. A másik felet nem lehet erővel rábírni arra, hogy terápiára járjon. Azonban vannak olyan eszközök, melyekkel el lehet érni a másiknál a változást.

Nagyon becsülendő az a szülő, aki gyermeke érdekében képes felvállalni a felelősséget, és lépéseket tenni a helyzet javításáért. Hosszútávon ez a legkifizetődőbb, mert a gyermek bizalma afelé a szülő felé erősödik meg, aki képes békét teremteni és aki megérti az ő lelkét.

Orbán Dóra - kapcsolati tanácsadó

18/08/2026

https://orbandora.hu/

Kedves vendégeim!
Engedjétek meg, hogy nagy szeretettel bemutassam az új weboldalam!
Köszönöm az eddigi támogatást tőletek!

Kapcsolati tanácsadás párkapcsolati problémákban, konfliktusos helyzetekben, döntéshozatalban és önbecsülésben. Foglalj ingyenes első beszélgetést.

18/08/2026

Jobb egyedül lenni? Manapság elég népszerű és gyorsan terjedő álláspont, hogy szinglinek lenni jó és kifejezetten előnyös.

Nézzük ezt meg egy kicsit mélyebben...

Azok, akik azt állítják, hogy egyedül jobb nekik, gyakran hangoztatják érveiket, hogy így legalább nem kell senkihez alkalmazkodniuk, akkor és azt csinálhatják, amit csak akarnak, nem kell a másik problémáit a nyakukba venni, és úgy összességében véve szabadok lehetnek.

De mit mond ez pontosan? Több lehetséges válasz is van arra, hogy mi zajlik a színfalak mögött.

Lehet, hogy az illető már sokat csalódott, és nem bízik abban, hogy találhat megfelelő partnert. Lehet, hogy már nincs több lelki ereje ahhoz, hogy újrakezdje, és próbálja elfogadni az életét úgy, ahogy most van - szingliként.

Vagy az is lehet, hogy valahol rájött az idők során, hogy nem tud megfelelni a másik nem elvárásainak, inkább nyugalomra vágyik, és stresszként éli meg a kapcsolattal járó felelősséget.

Mindkét esetben megfigyelhető az érdektelenség a társra találás és az elköteleződés iránt. A felszín alatt azonban ott van a magány érzése is, a reménytelenségé, hogy semmi sem fog már változni.

Az ember társas lény, és a legboldogabb akkor, amikor kiegyensúlyozott párkapcsolatban élhet. Amikor az egyensúly felborul, átmenetileg mindenki érezheti úgy, hogy egyedül akar lenni. Azonban nem tanácsos arra buzdítani az embereket, hogy problémáikat, konfliktusaikat, traumáikat úgy oldják meg, hogy elszigetelik magukat az ellenkező nemtől, őket hibáztatva, és tudatos magányba menekülve előlük, csak hogy ne kelljen szembenézniük a korábbi kudarcaikkal.

Sajnos ettől nem lesz jobb a helyzet. Átmenetileg enyhülést hozhat az egyedüllét, de hosszútávon nem gyógyítja a keserűséget és a csalódottságot sem. Azzal, hogy lemondunk a párkapcsolatról, nem csak a rosszat vagy kényelmetlent zárjuk ki az életünkből, hanem a társas létben rejlő boldogság lehetőségét is.

Lehet, hogy fájdalmas és rögös az út, amin visszatalálunk másokhoz, legfőképpen a saját reményeinkhez. De megéri.

Hiszen sohasincs késő a boldogsághoz.

Orbán Dóra - kapcsolati tanácsadó

28/07/2026

Belső vívódás, bizonytalanság, megrekedés egy élethelyzetben, ami talán már nem szolgál minket...

Van, hogy eljön az idő a változásra, a váltásra, egy új fejezetre. Az ember érzi belül, de mégis túl sok a kavargó gondolat, a kétségek, a kiszámíthatatlanság, a félelmek, ezért nem mer lépni. Megreked. És azt mondja: "Ezt legalább ismerem, ezt már megszoktam, talán tudok még így élni egy darabig."

Ez azonban nem egy nyugodt elhatározás, nem egy meggyőződésből fakadó döntés a régi életünk mellett. Belül háború dúl: "Lépni kéne, de nem merek! Mi lesz, ha megteszem?!"

Legyen az egy karrierváltás, egy kapcsolatból való kilépés, egy méltatlan helyzet elhagyása, a kétely, a döntésképtelenség pattanásig feszítheti az idegeket.

Mégis van jobb gyógymód, mint az idő. Az idő nem dönthet el semmit, és nem dönthet helyettünk. Annak mindig oka van, ha az ember megreked valamiben, és nem tud továbbmenni. Ezek az okok felderíthetők és feloldhatók, hogy az ember visszanyerhesse a lelki békéjét, és meggyőződéssel haladhasson a saját útján.

27/07/2026

Kedves vendégeim!

Önbizalom, célok, család, kapcsolatok témában segítek a nehézségeid megoldásában:

https://www.facebook.com/share/183HmeQjTE/

Vedd fel velem a kapcsolatot, és egy ingyenes beszélgetés keretében mondd el, mire keresel megoldást az életedben.

Küldj üzenet, és foglalj időpontot az ingyenes első beszélgetésre!

Orbán Dóra - kapcsolati tanácsadó

24/07/2026

Kedves vendégeim!

Visszatértem és immár új szolgáltatással várlak benneteket, mint online tanácsadó.

A testi kezelések sokszor nem elegendőek a fizikai állapot nagymértékű és tartós javulásához. Ezért a lelkünket, életünket is kezelni szükséges.

Ha úgy érzed, hogy elakadtál, nem tudod, hogyan oldj meg egy megoldhatatlannak tűnő élethelyzetet, kapcsolati problémáid vannak vagy nem azt az életet éled, amit szeretnél, akkor fordulj hozzám bizalommal.

Beszélgessünk:

https://www.facebook.com/share/1Eeo8whjxL/

Nyáron 20% - os induló akcióval várlak!

Orbán Dóra - kapcsolati tanácsadó

07/04/2026

Kedves vendégeim!

Az elmúlt több mint 10 évben sok tapasztalatot szereztem a mozgásszervi panaszok kezelése terén, sokat tanultam – nemcsak a fizikai állapot javításáról, hanem az emberekről is.

Hiszem, hogyha valódi, tartós javulást szeretnénk, akkor nem elég csak a testet kezelni. Ezt mindig is hangsúlyoztam. A lelki problémák és a stressz kezelése is elengedhetetlen, hiszen a legtöbb esetben ez "betegíti" meg a testet.

Éppen ezért úgy döntöttem, hogy új irányba haladok tovább: a mentális egészség és életvezetési tanácsadás területén. Az elkövetkező időszakban szünetet tartok, hogy teljes mértékig ennek az új szolgáltatásnak az elindítására tudjak koncentrálni.
Ezidő alatt nem tudok vendégeket fogadni.

Köszönöm a megértést, a támogatást és a jó kívánságokat! Nem búcsúzom, hiszen ez egy új fejezet kezdete. 🩷

Folytatása következik...

11/03/2026

Nem én írtam, de nagyon is egyetértek vele! ☝️
Tökéletesen összefoglalja a helyzetet. Rehabilitációs szakemberként csak megerősíteni tudom az alábbi megállapításokat.

Még annyival kiegészíteném, hogy megfelelő kezelés, izomlazítás nélkül ezeknek a "csontkovácsolásoknak" a kellemesnek vélt eredményei nem tartósak. Ne feledjük, hogy az izom szabályozza a csontok pozícióját, nem fordítva! Tehát az izmokat kell kezelni. Logikus.

https://www.facebook.com/share/p/183JZy4c2u/

Nem, nem vállalok csontkovácsolást.
És elmondom, miért.

Időről időre rám ír valaki:

„Vállalsz csontkovácsolásra?”

És amikor azt válaszolom, hogy aki erre, egy csomó háttérinfó nélkül, telefonba igent mond, az valószínűleg szélhámos.
gyakran jön a következő kérdés:

„Akkor most igen vagy nem?”

Mintha ez csak egy szolgáltatás lenne.
Mint egy hajvágás.
De a gerinc nem frizura.
A porckorong nem pattintós játék.
Az ideggyök nem YouTube-videó, ahol 40 kilós tornászlányokat hajtogatnak alászerkesztett roppanásokkal.

A problémám nem a szóval van.
A problémám azzal van,
amikor valaki diagnózis nélkül, állapotfelmérés nélkül, kompetenciahatár nélkül mond igent.

Ha valaki egy ismeretlen embernek,
egy üzenet alapján,
rögtön rávágja, hogy „persze, gyere, helyreraklak” —
ott nem bátorság van.
Ott felelőtlenség van.

Gondolkodjunk együtt.

Izomfeszülés?
Nem a csont van rossz helyen.
Az izom tart.

Porckopás?
Nem „kimozdult” valami.
A szövet átalakult.

Gyulladás?
Nem „elcsúszott”.
A test védekezik.

Pont a rángatás , csavarás fog ártani
Mégis sok helyen ugyanaz a megoldás:
ropogtatás.

Miért?
Mert látványos.
Mert hangja van.
Mert azonnali élmény.

De a hang nem egyenlő gyógyulással.
A YouTube-szakos mesterekkel az a gondom, hogy…
– látványt árulnak
– bonyolult problémára egyszerű mozdulatot kínálnak
– és elhitetik, hogy a test mechanikus szerkezet

Pedig a test rendszer.
Izom, ideg, kötőszövet, psziché, előzmények, terhelés.
Ezt nem lehet egy mozdulattal „helyretenni”.

Igen én is hallok, ismerek különleges tudású, képességű szakembereket.
De őket nem úgy találod hogy ráírsz a sarki fűszeresre, aki feketén megkínoz.

Igen az esetek nagy részében jólesik egy kimozgatás. de sokszor, jobbik eseten”csak „ nem segit és potyára fizetsz. és kockáztatsz
És a vendég felelőssége?
Igen, az is van.
Ha valaki:
– nem kérdez rá a kompetenciára
– nem érdekli a diagnózis
– csak azt akarja, hogy „csináljanak vele valamit”
akkor részt vesz a kockázatban.

A test nem kísérleti terep.
Nem vagyok szélhámos.
De nem is vállalok olyat,
amit nem tartok szakmailag tisztának.

Ha egy szakember egyetlen kérdés nélkül igent mond,
az számomra nem megnyugtató.
Hanem riasztó.
Ami hangos és látványos,
nem mindig az, ami valóban segít.

Van még a témában sok .... lehet folytatom ha nem csak engem foglalkoztat

A kép csak ilusztráció, de tudom sokakat inkább ez fog meg, nem a tartalom 🙁

27/01/2026

ÉJSZAKAI KARZSIBBADÁS 😴🫱

Nagyon kellemetlen, amikor nem tudsz aludni éjszaka, mert arra ébredsz fel, hogy zsibbad a karod. 😫

Van, hogy a panasz nem csak fekvő helyzetben keseríti meg az életünket, hanem nap közben is, hétköznapi tevékenységeink során.

😤 Ez igencsak bosszantó tud lenni,
főleg, ha már fogni sem tudunk rendesen…

☝️Szerencsére ezek a panaszok megfelelő kezelés hatására gyorsan enyhülnek, elmúlnak,
így búcsút inthetünk az álmatlan éjszakáknak. 😃

Ha te is érintett vagy ebben, és nem szeretnéd elhanyagolni az állapotod, akkor van még néhány délelőtti időpontom,
ami talán csak rád vár, hogy lefoglald. ⏰

💬 Írj Messengeren
FreeMove therapist