10/08/2026
Máj regeneráló gyakorlatsor
A máj az ájurvéda tudományában a pitta dosa (testtípus) egyik fő szerve. De mit is jelent ez pontosan? Azt, hogy ha olyan életmódot folytatunk, ami emeli ezt a testtípust (pitta), akkor az egyik olyan szerv vagy terület, ami tüneteket tud produkálni a helytelen működéséből fakadóan: a máj.
Milyen területek azok, amelyekkel eltudjuk érni, hogy például a máj - és ezáltal a pitta dosa - kibillenjen? Például az étkezés az egyik olyan kardinális rész, amivel nagyon nagy ráhatásunk van erre a szervre (de természetesen az egész emésztőszervrendszerre is). Az olajos (ezalatt azt is értjük, hogy bő olajban sültek), fűszeres, csípős ételek fokozzák az emésztés tüzét. Ez pedig abban nyilvánul meg, hogy a pitta dosa kibillen és a fokozott agni (emésztés tüze) elkezd különféle gyulladásos állapotokat előidézni a szervezetben, aminek az egyik területe a máj tud lenni. Ehhez jön még hozzá, hogy zsíros és állati eredetű ételek, amiket fogyaszt az ember fokozott méregtelenítésnek teszi ki a májat, ami egy idő után “túl terhelődik” és különféle díszfunkciókkal szeretne információt adni az egyénnek, hogy valamin változtatni kellene.
A másik terület, amivel kellőképpen tudjuk gyengíteni ezt a szervünket nem más, mint a düh és a harag érzelme. Nagyon érdekes az a kapcsolat az anyagi világban történő létezés során, ami a lelki disszonancia és a durvafizikai test között húzódik meg. Ebben lehet hinni, és lehet nem hinni. A tényeken nem változtat. Azok a személyek, akiknek a máj szervével van problémája olyan lelki konfliktusokat éltek meg, amelyeket nem tudtak megfelelő módon feldolgozni és akár évtizedeken keresztül hurcolják magukkal a negatív érzelmeiket egy adott téma, vagy személy kapcsán és erre bizony reagál a durvafizikai test és tünetet produkál.
A fent említett bármelyik területről is legyen szó az ászana gyakorlás nagyon sokat tud segíteni abban, hogy ezt a típusú pitta kibillenést eltudjuk kezdeni megszüntetni. A jógaterápia az oldalra hajló ászanákat nevezi meg azoknak a gyakorlatoknak, amelyek a máj és a lép területére nagyon jótékonyan tudnak hatni. Durva és finomfizikai szinte egyaránt. Előbbi azáltal tud megvalósulni, hogy a légzés segítségével átmasszírozzuk az adott területet. Utóbbi pedig azáltal tud megvalósulni, hogy olyan energetikai pontokat és központokat stimulálunk az adott ászanában, ami erre a területre fejti ki jótékony hatásait.
Szóval ha te magad is érintett vagy a máj területét illető kibillenésekben, vagy egész egyszerűen csak szeretnéd egészségesen tartani ezt a szervedet - netalántán méregtelenítő programot végzet, akkor mindenféleképpen érdeme kipróbálnod ezt a gyakorlatsort. 👇
https://youtu.be/d25cbTIu7RA
Ha pedig a teljes 60 perces gyakorlást szeretnéd végig csinálni és más hasonló online videókra gyakorolni, akkor ajánlom figyelmedbe a Sadhakayogi Asram skool közösséget 👇
https://buy.stripe.com/6oUcN772N34T0g8bpa9Ve00
Ha pedig nem csak az ászana gyakorlást érdekel, hanem például az is, hogy miképpen működik a pitta dosa, és mit lehet tenni annak érdekében, hogy az egészség állapotát megtudd őrizni, akkor szintén itt fogsz ehhez több órás oktató videókat találni az ájurvéda témakörében, hogy meg tudd érteni a működésedet és azokat a fókuszpontokat, amire érdemes a figyelmedet irányítani.
