22/04/2026
A -on voltam,
ahol a Magyar Coach Szövetség workshopján coachként dolgoztam.
A téma: karrier és a kiégés
A koncepció egyszerű, mégis erős volt: nem beszélgettünk a coachingról, inkább megtapasztaljuk.
Így a coach kollégáimmal mindannyian egy-egy résztvevővel indultunk el egy kb. 30 perces sétára a Millenárison.
Az én beszélgetőtársam egy olyan hölgy volt, aki a kiégés szélén áll.
Túlterhelt, elégedetlen a helyzetével, karrierváltáson gondolkodik, miközben egyedül neveli a gyermekét.
Nem csak az a kérdése, hogy merre lépjen, hanem az is, hogy megengedheti-e egyáltalán.
És mi történt 30 perc alatt?
Elmesélte, miben van.
Megfogalmazta a legnagyobb kihívását.
Ránéztünk, mi történik vele a mindennapokban és hogyan éli ezt meg belül.
Ami kirajzolódott:
😵💫sokat dolgozik, folyamatosan fáradt
😵💫 úgy érzi, szétcsúszik a napja
😵💫 azt gondolja, „időmenedzsmentben kellene fejlődnie”,
de közben azt is, hogy erre képtelen, mert későn fekvő, későn kelő típus
Innen indultunk. Aztán….
🤩Beszéltünk az alvás szerepéről.
🤩Arról, hogyan próbáljuk néha a késői fennmaradással „visszaszerezni” a szabadidőnket.
🤩És arról, hogy mitől érezhetné újra azt: ura a saját idejének.
Aztán visszanyúltunk egy korábbi tapasztalatához.
Egy olyan időszakhoz, amikor ezt már megélte.
❗️És itt történt a fordulat:
rájött, hogy a váltás iránya már többször felmerült benne, csak eddig mindig lebeszélte magát róla.
Most viszont nem söpörte félre.
Azt mondta: ezzel fog dolgozni és ebben kéri majd a támogatásomat is.
Szóval… mire elég 30 perc?
Arra, hogy nézőpontot válts és kilépj a megrekedt állapotból.
Arra, hogy egy problémából elindulj egy lehetséges megoldás felé.
Sokszor nem az idő hiányzik, hanem a fókusz és a kapcsolódás.
A tér, amiben nem agyalsz és töprengsz, hanem tudatosítod azt, mi történik valójában benned:
A gondolatok mellett érzelmek, félelmek, hiedelemek, testi érzetek….
A beszélgetés végén ezt mondta:
„Nem gondoltam volna, hogy ilyen rövid idő alatt el lehet jutni egy problémától egy lehetséges megoldásig valakivel, akit nem is ismerek.”
Izgalmas tapasztalat…. ;)
Te mire használnál fel 30 percet egy segítő szakemberrel?
