05/05/2026
🧠 Május a mentális egészség hónapja. Azt hiszem, nem kell magyarázni, hogy mennyire fontos, hogy ezzel is foglalkozzunk, hiszen a napi felgyülemlő érzelmi terheket 💚 is meg kell tanulnunk feldolgozni, hogy a JÓLLÉTÜNKet biztosíthassuk. ☯️
Ennek egy nagyon egyszerű és mindenki által szabadon művelhető eszköze a légzésünkkel 💨 összehangolt tudatos mozgás, a Qi Gong, vagyis a csikung. 🧍
Sima légzőgyakorlatokkal is nagyon gyorsan és eredményesen tudjuk lecsendesíteni az idegrendszerünket, és növelni annak paraszimpatikus (azaz a nyugalmi) túlsúlyát. Ha azonban még kombináljuk is egyszerűen végezhető, de tudatosan felépített gyakorlatokkal, akkor tulajdonképpen egy aktív meditációt kapunk. 🧘
Kommentben csatolok egy 20 perces, erdőben végzett Qi Gong-gyakorlatot az egyik mesteremtől; ha kedvet kaptál, próbáld ki akár otthon 🏡 , akár a természet lágy ölén. 🌳
Teremts új szokást ebben a hónapban, ami segít az EGÉSZséged fejlesztésében. 🥰