Hat Alma Családi Életmódműhely

26/08/2026

Családbarát őszi kirándulásra hívunk a mesés Jági tanösvényre! 🍂

A Hat Almánál hiszünk abban, hogy az egészséges életmód, a tudatos jelenlét és a szakmai támogatás nem lehet anyagi kérdés. Félévente egyszer teljesen ingyenes lehetőséget adunk a közös kapcsolódásra.

Ha hiányzik egy elfogadó, hasonló értékrendű közösség, ahol nem kell megfelelni, ha szeretnétek a családdal kimozdulni, és tartalmas időt tölteni a friss levegőn, felesleges kiadások nélkül, akkor tarts velünk!

Szeretettel várunk akkor is, ha még nem vettél részt korábbi programjainkon, de szeretnél kötetlenül megismerkedni velünk és a szemléletünkkel. Természetesen akkor is nagyon örülünk neked, ha már a közösségünk tagja vagy, és szívesen találkoznál velünk újra egy jó hangulatú, személyes találkozón! ☺️

A várható program:

Kényelmesen végigjárjuk a tanösvényt, beszélgetünk, pihenésként leülünk egy közös mini-piknikre, mindeközben a gyerekek szabadon fedezhetik fel az erdőt és az ösvény izgalmas terepét a fahidakkal és fatuskókkal. Ezalatt pedig észrevétlenül feltöltődünk mindannyian a friss levegőn!

📅 Időpont: 2026. szeptember 13. vasárnap, 9:00–13:00
🌧️Esőnap: 2026. szeptember 20. vasárnap, 9:00–13:00
📍Helyszín: Jági tanösvény, Pilisszentiván
🥾Táv: kb. 4 km-es körtúra (könnyű erdei séta, jelentős szintemelkedés nélkül)

Szeretettel várunk mindenkit: jöhettek családosan, barátokkal vagy egyedül is! 🤗

Fontos tudnivaló a legkisebbekkel érkezőknek:

A helyszín erdei ösvényei és a fahidak miatt a terep babakocsival nem járható. Ha kisbabával jössz, mindenképp hordozóval készülj, így teljesen kényelmesen tudtok majd haladni a csapattal!

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött, ehhez kattints ide: https://eletmodhatalma.com/eletmod-tura/

25/08/2026

Szívügyünk a klímaváltozás elleni küzdelem, ezért mi is támogatjuk ezt a petíciót. Ha teheted, írd te is alá!

"2026 nyarának eseményei egyértelműen megmutatták, hogy a klímaváltozás nem a távoli jövő problémája, hanem egy olyan valós jelenség, amit mindannyian már most a bőrünkön érzünk. Azonban van egy terület, amelyről sajnos kevesebb szó esik, mint amekkora hatást gyakorol:

Az állati eredetű élelmiszerek előállítása a tudományos eredmények alapján hatalmas környezeti terhelést jelent, és aktívan hozzájárul a klímakatasztrófához.

Most születik meg Magyarország új klímatörvénye, ezért most van itt az idő, hogy közösen cselekvésre fordítsuk a tudományos eredményeket és támogassunk egy olyan élelmiszerrendszert, ami fenntartható mindannyiunk számára, függetlenül attól, hogy vegánok, vegetáriánusok vagy flexitáriánusok vagyunk, hogy sok vagy kevés húst eszünk.

Ezért a Plant Based Treaty Magyarország az új klímatörvény társadalmi egyeztetése során arra fogja kérni Magyarország Kormányát, hogy a klímapolitika és az új klímatörvény kialakítása során ismerje el az élelmiszerrendszer – ezen belül az állati eredetű élelmiszerek termelésének – szerepét a klímaváltozásban. Az új klímapolitikai szabályozásban és a kapcsolódó stratégiákban önálló, érdemi területként kezelje az élelmiszerrendszer klíma- és környezeti hatásait. Határozzon meg mérhető célokat ezek csökkentésére, és a megoldások kidolgozásába vonja be a civil, tudományos és szakmai szereplőket."

Az egészség több dimenziója is kapcsolódik a témához:
✅ a növényi ételek közvetlenül támogatják a szervezetet
✅ fontos, hogy milyen klímában élünk, hiszen a hőhullámok megterhelik a keringést, a zöld felületek viszont segítenek hűteni minket.

Itt tudod aláírni a petíciót:

2026 nyarának eseményei egyértelműen megmutatták, hogy a klímaváltozás nem a távoli jövő problémája, hanem egy olyan valós jelenség, amit mindannyian már most a bőrünkön ér...

25/08/2026

🎒 Pár nap múlva szeptember – te már tudod, mi kerül az uzsonnásdobozba?
Ha nem szeretnél minden reggel azon gondolkodni, hogy a szendvicsen és a kakaós csigán kívül mit csomagolj, ami gyors, tápláló ÉS a gyerek is szívesen megeszi, ez a webinárium neked szól.

Balla Krisztina dietetikus és háromgyermekes édesanya megmutatja, hogyan állíts össze változatos uzsonnásdobozokat egyszerű rendszerrel, előre elkészíthető és fagyasztható receptekkel – hogy ne reggel kelljen mindent kitalálnod.

🎁 AJÁNDÉK: 2 500 Ft értékű Egészséges Uzsonnásdoboz e-book, benne a receptekkel és heti meal prep tervvel!

📅 Szeptember 8. 17:30 – visszanézhető
💚 Részvételi díj: 3 000 Ft

Kevesebb reggeli kapkodás, több jó ötlet a tízórais dobozban.
Kattints, és jelentkezz a webináriumra!

A reggeli rohanásban az uzsonnásdoboz összeállítása sok család számára napi stresszforrást jelent. Szülőként szeretnénk, hogy a gyermekünk tápláló, energiát adó

24/08/2026

Szombaton gyertek velem jógázni a Városligetbe! 🤗
Már nagyon várom, hogy a friss levegőn jól átmozgassuk magunkat, utána hangfürdő közben relaxáljunk, majd beszélgessünk egy jót, miközben frissítő gyümölcsökkel töltjük fel antioxidáns raktárainkat 🙂
Részletek és jelentkezés: https://eletmodhatalma.com/joga-brunch/

24/08/2026

A MAVEG nyári eseményén, a Vegán Vakáción a vegán gyermeknevelésrő beszégettünk 🥰

19/08/2026

Mindjárt itt a szeptember, és fogalmad sincs, mi kerüljön majd az uzsonnásdobozba? Ismerős ez a reggeli forgatókönyv?
🕖 Rohansz, mert 10 perc múlva indulni kell
🥪 Nincs idő "rendes" tízórait csomagolni, de egyébként sincs öteted, marad a szendvics vagy a kakaós csiga
🍎 A gyerek úgyse enné meg, ha valami "extrát" tennél bele
🤷‍♀️ Fogalmad sincs, hogyan lehetne az uzsonna egyszerre gyors, tápláló ÉS olyan, amit tényleg megeszik

Balla Krisztina dietetikus szakértőnk – aki háromgyermekes édesanyaként pontosan tudja, mit élsz át – webináriumán elmondja, hogyan válthatod ki a napi fejtörést egy tudományosan megalapozott, mégis szuper egyszerű rendszerrel. Megmutatja, hogyan állíts össze olyan uzsonnásdobozokat, amelyek nemcsak fedezik a gyermeked növekedési és koncentrációs szükségleteit, de a reggeli rohanást és a konyhai stresszt is megszüntetik.

A jó hír: Nem kell minden reggel frisset készítened! Egy átgondolt rendszerrel és a fagyasztó okos kihasználásával heti 1–2 alkalom előkészülettel teljes egészében lefedhetők a hétköznapok.

Mikor hasznos neked ez webinárium?
🎒 Ha kifogytál az ötletekből, és szeretnél túllépni a klasszikus margarinos zsemle és a bolti cukros snackek vonalán
🌱 Ha szeretnél több zöldséget és értékes tápanyagot adni a gyermekednek (akár mindenevők vagytok, akár növényi alapon étkeztek)
⏰ Ha kevés időd van reggelente, és szeretnéd megtanulni az előregyártható, fagyasztható receptek rendszerét
✨ Ha szeretnéd, hogy az uzsonnásdoboz ínycsiklandó legyen, amit a gyermeked büszkén nyit ki a társai előtt is
🥗 Ha fontos számodra, hogy a gyermeked növekedéséhez és koncentrációjához szükséges tápanyagokat szakmailag hiteles, dietetikusi iránymutatás alapján biztosítsd.
🎁EXTRA AJÁNDÉK (2 500 Ft értékben): Egészséges Uzsonnásdoboz e-book ingyen!

Az előadás alatt egyáltalán nem kell lázasan jegyzetelned, hiszen az e-bookot a webinárium után küldjük el neked, így a kiadvány az előadáson elhangzó minden konkrét információt, elméleti hátteret, fagyasztható receptet és heti meal prep tervet tartalmazni fog!

📅 Időpont: 2026. szeptember 8. 17:30 (visszanézhető!)
👛 Részvételi díj: 3000 Ft
🙋‍♂ Jelentkezés a linkre kattintva: https://eletmodhatalma.com/uzsonnasdoboz-stresszmentesen-webinarium/

19/08/2026

JÓGA BRUNCH Hangfürdővel a Városligetben, augusztus 29-én! Tarts velünk egy stresszoldó, feltöltő, egészségtudatos programra a természetben 🤗
Mit ad neked ez a délelőtt?
🌿 Testi regenerálódást: a szabadtéri gerincjóga csökkenti a hát- és derékfájást, javítja a testtartást, és ellensúlyozza az ülőmunka hatásait.
🌿 Mély idegrendszeri feltöltődést: a félórás hangfürdő rezgései és lassú hangjai azonnal lecsendesítik a stresszes elmét.
🌿 Hűsítő hidratálást: bőséges, friss, szezonális nyári gyümölcsök a nyári melegre hangolva.
🌿 Közösségi élményt: találkozz, beszélgess és kapcsolódj barátságos környezetben.
Akkor is várunk, ha most jönnél először jógázni, vagy ha már régóta gyakorolsz.
Jelentkezéshez link az első hozzászólásban :)

17/08/2026

Vegán életmód és babavárás: hogyan készülj tudatosan és biztonságosan?

A várandósságra való felkészülés és a babavárás időszaka meghatározó életszakasz. Ilyenkor nemcsak egy új élet fejlődését, hanem a saját tested tartalékait is támogatod. Növényi étrend mellett azonban sok kérdés és félelem merülhet fel a környezetedben vagy akár benned is.

Gyakori kérdések ebben az időszakban:

Elegendő-e a tápanyagbevitelem a baba fejlődéséhez?

Mire érdemes figyelnem már a fogantatás előtt?

Hogyan kerülhetem el a hiányállapotokat (vas, jód, B12, DHA) növényi alapokon?

Mi az, ami valóban fontos, és mi az, ami csak felesleges ijesztgetés?

Balla Krisztina dietetikus szakértőnk előadása és a hozzátartozó ebook abban segít, hogy magabiztosan, szakmailag megalapozott tudással és belső nyugalommal éld meg ezt a csodálatos időszakot.

Mit kapsz ettől az előadástól?

✔️ Megbízható tudást: Megismered a fogantatás előtt és alatt szükséges kritikus tápanyagokat (B12, vas, jód, DHA, folát) és azok növényi forrásait.

✔️ Gyakorlati irányelveket: Nem elméleti szabályokat, hanem a mindennapokban megvalósítható étrendi tippeket kapsz.

✔️ Szakértői támogatást: Megtudod, mikor elegendő az étrend, és mikor van szükség kiegészítésre vagy egyéni szakmai segítségre.

🎬 40 perces videó
📖 26 oldalas ebook nyomtatható PDF formátumban
🎫 4 500 Ft (ha csak az ebookot kéred: 2 500 Ft)
💬 Kérdezési lehetőség az előadótól a zárt Facebook-csoportunkban

Kattints ide további infókért: https://eletmodhatalma.com/varandossag-es-fogantatas-novenyi-etrenden-video/

13/08/2026

Gyertek velünk jógázni! 🧘‍♀️

Én egyébként nagyon pörgős vagyok. 😅 Nehezemre esik csak úgy lelassítani, megállni, nem csinálni semmit.

Éppen ezért nekem a relaxáció előtt sokszor az segít, ha előtte jól átmozgatom magam. Egy olyan jógaóra után, amitől kellemesen elfáradok, valahogy sokkal könnyebben megy a megérkezés, a lelassulás.

És amit nagyon szeretek még a jógában, hogy nemcsak a testem lesz hajlékonyabb. Valahogy az élet más területeire is átvihető az a fajta rugalmasság, amit a jógán gyakorlunk.

Pont ezért szeretem a jóga-brunchokat is: egy kis mozgás, utána hangfürdős relaxáció, finom reggeli (nyáron gyümölcs), beszélgetés, és közben egy kicsit kiszakadunk a hétköznapok pörgéséből.

Gyere el velünk erre a jó kis programra a Városligetbe, a nyár utolsó szabadtéri jóga brunch-ára! Akkor is jól fogod érezni magad, ha egyébként hozzám hasonlóan te sem vagy az a kimondottan „nyugiban üldögélős” típus. 😄

https://eletmodhatalma.com/joga-brunch/

13/08/2026

Mindjárt itt a szeptember, és fogalmad sincs, mi kerüljön majd az uzsonnásdobozba? Ismerős ez a reggeli forgatókönyv?

🕖 Rohansz, mert 10 perc múlva indulni kell
🥪 Nincs idő "rendes" tízórait csomagolni, de egyébként sincs öteted, marad a szendvics vagy a kakaós csiga
🍎 A gyerek úgyse enné meg, ha valami "extrát" tennél bele
🤷‍♀️ Fogalmad sincs, hogyan lehetne az uzsonna egyszerre gyors, tápláló ÉS olyan, amit tényleg megeszik

Balla Krisztina dietetikus szakértőnk – aki háromgyermekes édesanyaként pontosan tudja, mit élsz át – webináriumán elmondja, hogyan válthatod ki a napi fejtörést egy tudományosan megalapozott, mégis szuper egyszerű rendszerrel. Megmutatja, hogyan állíts össze olyan uzsonnásdobozokat, amelyek nemcsak fedezik a gyermeked növekedési és koncentrációs szükségleteit, de a reggeli rohanást és a konyhai stresszt is megszüntetik.

A jó hír: Nem kell minden reggel frisset készítened! Egy átgondolt rendszerrel és a fagyasztó okos kihasználásával heti 1–2 alkalom előkészülettel teljes egészében lefedhetők a hétköznapok.

Mikor hasznos neked ez webinárium?
🎒 Ha kifogytál az ötletekből, és szeretnél túllépni a klasszikus margarinos zsemle és a bolti cukros snackek vonalán
🌱 Ha szeretnél több zöldséget és értékes tápanyagot adni a gyermekednek (akár mindenevők vagytok, akár növényi alapon étkeztek)
⏰ Ha kevés időd van reggelente, és szeretnéd megtanulni az előregyártható, fagyasztható receptek rendszerét
✨ Ha szeretnéd, hogy az uzsonnásdoboz ínycsiklandó legyen, amit a gyermeked büszkén nyit ki a társai előtt is
🥗 Ha fontos számodra, hogy a gyermeked növekedéséhez és koncentrációjához szükséges tápanyagokat szakmailag hiteles, dietetikusi iránymutatás alapján biztosítsd.

🎁EXTRA AJÁNDÉK (2 500 Ft értékben): Egészséges Uzsonnásdoboz e-book ingyen!
Az előadás alatt egyáltalán nem kell lázasan jegyzetelned, hiszen az e-bookot a webinárium után küldjük el neked, így a kiadvány az előadáson elhangzó minden konkrét információt, elméleti hátteret, fagyasztható receptet és heti meal prep tervet tartalmazni fog!

📅 Időpont: 2026. szeptember 8. 17:30 (visszanézhető!)
👛 Részvételi díj: 3000 Ft
🙋‍♂ Jelentkezés:

A reggeli rohanásban az uzsonnásdoboz összeállítása sok család számára napi stresszforrást jelent. Szülőként szeretnénk, hogy a gyermekünk tápláló, energiát adó