Physio Praxis by Judit Gaspar

Physio Praxis by Judit Gaspar 12 év németországi tapasztalattal dolgozó integratív, oszteopátiás szemléletű fájdalomterapeuta vagyok.

Rendszerszemléletben kezelek, nemzetközi képzésekkel a fascia–viscera–idegrendszer összefüggéseire építve. 10+ év Németországban szerzett klinikai és magánpraxis tapasztalat. Specializációim, ahol a legtöbb tudást és tapasztalatot szereztem:
- magas szintű postoperativ rehabilitáció a klinikai munkámra alapozva
- migrén és egyéb fejfájások kezelése (személyes érintettség miatt képzem magam folyama

tosan a témában)
- a kisugárzó fájdalmak kezelése viscerális, fasciális, osteopathiás módszerekkel
- belszervi panaszok kezelése, melyek vissza-visszatérő fájdalmat okoznak (emésztő, légző traktus, szív és szívburok, máj-epe, hasnyálmirigy diszfunkciók, endometriózis, cysta, mioma, PMS, szerv eltávolítás vagy süllyedés okozta diszfunkciók és fájdalmak kezelése
- a vissza-vissza térő, nem traumához kötött fájdalmak kezelése

Az első találkozásra kérem, hogy szánjon időt (1,5-2 óra) küldje el korábbi leleteit, hogy én is fel tudjak készülni. Végigbeszéljük az eddig terápiákat, a gyógyszereit, az életvitelét, az alvását, mindent, ami a a test regenerálhatóságát és a terápiát befolyásolja. A kezelések hossza kezdetben 1-1,5 óra, majd az állapotjavulással az idő csökken, de marad legalább 1 óra. Szükségem van 5-6 alkalomra egymás után (heti 1x) majd a kívánt eredmény szintentartásához havi egyszeri fenntartó kezelésre.

Én komolyan veszem a hivatásom és a fájdalmát, kérem, hogy Ön is vegye komolyan az egészségét, tegyünk együtt érte.

Miért hívlak fel és beszélünk, mielőtt időpontot adok? 🤍Tudom, hogy ez lassabb, mint egy klikkeléssel kiválasztani egy s...
27/08/2026

Miért hívlak fel és beszélünk, mielőtt időpontot adok? 🤍

Tudom, hogy ez lassabb, mint egy klikkeléssel kiválasztani egy szabad sávot egy online naptárból. Mégis ragaszkodom hozzá, és szeretném elmondani, miért.

MERT NEM MINDENKINEK ÉN VAGYOK A JÓ MEGOLDÁS.

Az első személyes alkalom nálam két óra. Szeretném, ha úgy érkeznél, hogy már mindketten tudjuk, mivel dolgozunk — így az a két óra a lényegre mehet, nem a tájékozódásra.

🔸 A telefonban Mmegkérdezem, mi a panaszod, hogy mióta tart, és hol jártál már vele
🔸 Elmondom, mi a kapott információk alapján a véleményem - az én szakterületem, vagy sem.
🔸 Megbeszéljük, mikor lesz az első alkalom és hogy hogyan készülj rá (fájdalomnapló, étkezési napló, menstruációs naptár stb)

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy amikor belépsz az ajtón, már mindketten tudjuk, miért vagy itt. Nincs futószalag: egy páciens egy időben, teljes figyelemmel, felkészülten.

Nem ígérek csodát, és nem ígérem, hogy mindenkin tudok segíteni. Azt viszont igen, hogy nem hagylak bizonytalanságban.

Van olyan kérdésed, ami eddig visszatartott attól, hogy jelentkezz? Írd meg, és válaszolok. 💬

Kezelés közben végig mondom, mit csinálok. 🤍Van, akit ez meglep. Sokan úgy érkeznek, hogy majd lefekszenek, csend lesz, ...
26/08/2026

Kezelés közben végig mondom, mit csinálok. 🤍

Van, akit ez meglep. Sokan úgy érkeznek, hogy majd lefekszenek, csend lesz, és egy óra múlva felkelnek, vagy közben csevegünk erről arról. Nálam nem ez történik.

MIÉRT MONDOM, HOGY MIT TAPASZTALOK?

Mert amit a kezem alatt megérzek, elmagyarázom és megértesz, azt utána magaddal viszed. Én heti egy órát töltök veled — a többi százhatvanhétben te vagy magaddal.

🔸 Elmondom, mit tapintok → hogy legközelebb te is felismerd
🔸 Elmondom, miért ott dolgozom, ahol nem fáj → mert a jelzés és a forrás ritkán ugyanaz a hely
🔸 Megkérdezem, mit érzel közben → ez a legpontosabb visszajelzés, amit kaphatok
🔸 Elmondom, mire számíthatsz utána → hogy ne ijedj meg, ha másnap fáradtabb vagy tüneteid vannak, akár távoli helyeken

MIT JELENT EZ NEKED?

A visszajelzésekben ez az, ami a leggyakrabban visszatér. Nem a technika, hanem hogy végre megértették, mi történik velük: „Nem csak kérdezett — el is magyarázta az összefüggéseket.”

Nem azt ígérem, hogy soha többé nem fog fájni, vagy hogy egy kezelésből megleszünk. Azt ígérem, hogy megérted, miért jelez a tested, mit üzen a tested. — és ettől sokkal többet tehetsz érte.

Te szeretsz tudni arról, mi történik veled kezelés közben — vagy inkább kikapcsolnál? 💬

A heg fő célja a stabilitás, hogy minnél hamarabb újra üzemelhess. 🤍De nem tudja, milyen szövetbe épül be — ezért sosem ...
25/08/2026

A heg fő célja a stabilitás, hogy minnél hamarabb újra üzemelhess. 🤍

De nem tudja, milyen szövetbe épül be — ezért sosem lesz pontosan olyan, mint a környezete. És innen ered szinte minden későbbi panasz.

MELYIK HEGTÍPUS A TIÉD?

🔸 Sima, alig látszik, könnyen, minden irányban tolható és húzható → normotrófiás. Ezzel nem sok dolgom van.
🔸 Kiemelkedik, vastag tapintású, de a sebszélen belül marad → hipertrófiás. Az első évben gyakran magától rendeződik, itt már érdemes a heg vérellátását szabályozn.
🔸 Túlburjánzik a sebszélen, sötét, érzékeny, viszket → keloidos. Türelmes munka, néha érzékeny, mindenképpen szakember segítségét igényli.
🔸 Behúzza a környező bőrt, és visszaáll a szűk állapotba → kontraktúrás. Ez nem egyszeri kezelés, hanem egy sorozat, majd fenntartó kezelések.
🔸 Egyenetlen felszín, esztétikailag feltűnő, de panaszt nem okoz → atrófiás.
🔸 Minden réteg összenőtt, komoly mozgásbeszűkülés → adhéziós. Itt nemcsak a páciens, hanem a terapeuta is leizzad.

MIKOR SZABAD HOZZÁNYÚLNI?

Friss hegnél csak néhány grammnyi erővel dolgozunk. Nagyjából 12 hét körül lesz a heg stabil, és körülbelül egy év, mire végleges. A kettő között dől el, mihez adaptálódik.

És ha öreg a heg? Akkor is lehet vele foglalkozni — sőt, érdemes. Az eddigi legidősebb heg, amit kezeltem, ötven éves volt.

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy egy letapadt heg nem esztétikai kérdés. Korlátozhatja a mozgást, megakaszthatja a nyirokkeringést, ártólag hat az idegek mozgására és a mélyben behúzhatja a szomszédos szöveteket.

A betegeimtől rendszerint ezt hallom - erről az orvos egy szót sem szólt. A Te orvosod tájékoztatott a hegkezelés szükségességéről? 💬

Mi köze az egykori epeműtétnek a válladhoz, vagy a csípődhöz? 🤍Első hallásra semmi. Oszteopátiás szempontból annál több....
24/08/2026

Mi köze az egykori epeműtétnek a válladhoz, vagy a csípődhöz? 🤍

Első hallásra semmi. Oszteopátiás szempontból annál több.

A műtét — még ha tervezett, kontrollált és biztonságos is — trauma a testnek. Nemcsak az altatás következményei, vagy az eltávolított szerv hiánya: a vágás, a varrás, a hegek miatt fellépő elhúzások után az egész környezete is átrendeződik.

MI TÖRTÉNIK EGY EPEMŰTÉT UTÁN?

🔸 a máj és a rekeszizom mozgásai megváltoznak → a mellkas rotációja beszűkül
🔸 a beszűkült mellkasi mozgás felviszi a feszülést a vállövbe → „a jobb vállam azóta más” vagy leviszi a csípőbe → nem mindig fáj, hol így, hol úgy.
🔸 a hasi hegek a mélyben letapadhatnak → puffadás, megváltozott emésztés

És ugyanez a logika más beavatkozásokra is igaz. Mandulaműtét után a garat fasciális környezetét és a nyaki mozgásokat érdemes átnézni. Méh- vagy petefészek-eltávolítás után minden felette lévő funkciót: az emésztést, a felszívódást, a vizelettartást — sőt az alsó végtag erejét és koordinációját is.

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy ha egy panaszod a műtét óta „valahogy más”, az nem véletlen és nem képzelet. Csak nem ott jelentkezik, ahol a beavatkozás történt.

Nem ígérem, hogy minden visszaáll a régibe. Azt viszont igen, hogy végignézzük, hol akadt el a rendszer, hol kell rajta segíteni. Ami nem mozog, azt bemozgatjuk - ez a postoperatív rehabilitáció lényege.

Van olyan panaszod, ami egy műtét után jelentkezett, de eddig senki nem hozta összefüggésbe? 💬

„Végre valaki, aki nemcsak a tüneteket nézi, hanem az összefüggéseket is.” 🤍Ezt egy páciensem írta a Google-profilomra. ...
15/08/2026

„Végre valaki, aki nemcsak a tüneteket nézi, hanem az összefüggéseket is.” 🤍

Ezt egy páciensem írta a Google-profilomra. És ha végigolvasom mind a 35 értékelést, ez a mondat tér vissza a leggyakrabban — más-más szavakkal, de ugyanazzal a tartalommal.

MI AZ, AMIT A LEGTÖBBEN ÉRTÉKNEK ÉREZNEK?

Nem a technika. Nem is a képzések neve. Hanem az, hogy megértik, mi történik velük, összefüggéseket keresünk.

🔸 „Olyan részletességgel beszéltük át a kórelőzményeimet, amilyenben még nem volt részem.”
🔸 „Nem csak kérdezett — el is magyarázta az összefüggéseket.”
🔸 „A nő, aki összeköti a pontokat.”

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy nálam az első alkalom nagy része kérdezés és vizsgálat. Nem azért, mert lassú vagyok, hanem mert enélkül a kezelés csak találgatás lenne.

Nem azt ígérem, hogy soha többé nem fáj. Azt ígérem, hogy feltérképezzük, hogy melyik rendszer tért el a normál működéstől — és így akár több rendszert is kezelek egy kezelés során.

Minden vélemény nyilvános a Google-profilomon. Ha kíváncsi vagy, mit írnak, nézd meg. 💬

A migrén nem a fájdalommal kezdődik. 🤍Van egy szakasz, ami akár 24 órával megelőzi a rohamot. Én ezt szoktam a vihar elő...
14/08/2026

A migrén nem a fájdalommal kezdődik. 🤍

Van egy szakasz, ami akár 24 órával megelőzi a rohamot. Én ezt szoktam a vihar előtti csendnek hívni. És a legtöbb páciensem, aki évek vagy évtizedek óta él migrénnel, nem tudja megmondani, mi az ő saját jelzése.

MIRŐL ISMERHETŐ FEL?

Amikor példákat mondok, szinte mindig ugyanaz a válasz jön: „jé, tényleg, ez is szokott lenni, az is szokott lenni.” A repertoár nagyon széles, és mindenkinek a sajátját kell megismernie:

🔸 koncentrációzavar → nehezebben döntesz, elfelejtesz dolgokat, szétszórt vagy
🔸 étvágyváltozás → mindkét irányba: farkaséhség vagy semmi nem esik jól
🔸 nehezen megfogható belső feszültség, hangulatingadozás
🔸 hidegrázás, émelygés
🔸 fény- és hangérzékenység már a fájdalom előtt
🔸 szorulás vagy hasmenés
🔸 a női ciklussal összecsengő tünetek

MIÉRT SZÁMÍT EZ EGYÁLTALÁN?

Mert vannak gyógyszerek, amiket éppen ebben a fázisban kell bevenni ahhoz, hogy a fájdalom ki se alakuljon. Később már sokkal kevesebbet tudnak segíteni. Hogy neked mikor és mit érdemes bevenned, arról a neurológus szakorvos dönt — de hogy egyáltalán észreveszed-e a jelzést, és tájékoztatod-e az orvosod róla - az rajtad múlik.

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy nem akkor kell cselekedni, amikor már fáj. Kezdd azzal, hogy két héten át felírod, mi történt, mit ettél a roham előtti napon. Naplózás, figyelem, adatgyűjtés. Ennyi. A saját mintázatod többet ér minden általános listánál.

Nem ígérem, hogy ettől elmúlik minden migrén. Azt viszont igen, hogy sokkal többet fogsz tudni magadról — és ez az, amiből én dolgozni tudok.

Te felismered a sajátodat? Írd meg kommentben, hátha valakinek pont az hiányzik a listájáról. 💬

Kétféle stressz van — és épp ellentétesen hatnak a gyomrodra. 🤍Ez a legtöbb páciensemet meglepi, pedig a mindennapokban ...
13/08/2026

Kétféle stressz van — és épp ellentétesen hatnak a gyomrodra. 🤍

Ez a legtöbb páciensemet meglepi, pedig a mindennapokban nagyon is érezhető.

AZ AKUT STRESSZ FELPÖRGET.

Hirtelen nagy mennyiségű gyomorsav lökődik ki. A gőzei felfelé szállnak, és nyitják azt a szelepet, aminek zárva kellene maradnia. Ugyanezt csinálja a pezsgő ital, a sör vagy az üdítő is — stressz nélkül.

A KRÓNIKUS STRESSZ VISZONT ELGYENGÍT.

Ha hónapok óta tartó feszültségben élsz, a gyomorsav-termelés inkább gyengül. Nincs jó emésztés → pang az étel → gázok keletkeznek → nő a nyomás alulról → és a szelep megint nyílik.

🔸 Akut stressz → sok sav, felülről jövő nyomás
🔸 Krónikus stressz → kevés de állandó sav, pangás, alulról jövő nyomás
🔸 Az érzet ugyanaz — de a kettő mögött más történik

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy ha már „mindent kipróbáltál”, de a panasz visszatér, érdemes megnézni, melyik mintában élsz. Ehhez sem csodaszer nem kell, sem drága vizsgálat: kezdésnek elég megfigyelni, mikor rosszabb.

A gyógyszeres kezelésről mindig a kezelőorvosod dönt. Én a nyomásviszonyok rendezésében, a rekeszizom helyes használatában és a ergonomikusabb légzésminták kialakításában tudok segíteni.

Nálad melyik ismerős? 💬

📩 Fontos: június óta nem kaptam meg a weboldalon keresztül küldött üzeneteket egy technikai hiba miatt.Ha ott írtál neke...
10/08/2026

📩 Fontos: június óta nem kaptam meg a weboldalon keresztül küldött üzeneteket egy technikai hiba miatt.

Ha ott írtál nekem, kérlek írj újra e-mailben: [email protected] — és a jövőben is így keress, hogy biztosan eljusson hozzám az üzeneted. Köszönöm a megértést! 🤍

Isiász — miközben a porckoronggal semmi baj? 🤍Sok nő érkezik hozzám úgy, hogy zsibbad a lába, „majd leszakad” a dereka, ...
08/08/2026

Isiász — miközben a porckoronggal semmi baj? 🤍

Sok nő érkezik hozzám úgy, hogy zsibbad a lába, „majd leszakad” a dereka, és MR is készült már. A lelet negatív. És jön a mondat, amit annyian hallottak: „nem találunk semmit.”

Ez nem azt jelenti, hogy képzeled. Épp ellenkezőleg.

MIÉRT NEM ÁLL MEG A FÁJDALOM A MÉHNÉL?

A has és a kismedence olyan, mint egy család: ha az egyik tag bajban van, az az egész rendszerre hatással van. Endometriózisnál egy tartós, alacsony intenzitású gyulladás van jelen, és ez idővel a szomszédokat is átrendezi.

🔸 a méhet rögzítő szalagok érintetté válnak → ágyéki és keresztcsont körüli fájdalom
🔸 a kismedence vér- és nyirokkeringése romlik → az itt futó idegek oxigénhiányos állapotba kerülnek, és sugározni kezdenek
🔸 a beteg szervvel azonos szegmentumban lévő izmok is fájdalmat jeleznek → innen az isiász- vagy piriformis szindróma szerű fájdalom
🔸 az idegrendszer közben felhangolódik → már a normális bélmozgás is tévesen fájdalomingert okoz (allodynia)

Ilyenkor a porckoronggal természetesen semmi baj.

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy a negatív lelet nem érvényteleníti a fájdalmadat. Csak annyit jelent, hogy máshol kell keresni a fájdalom okát.

Hadd legyek őszinte: a viscerális terápia önmagában nem elég. Az endometriózis olyan összetett és gyorsan progrediáló betegség, hogy én kizárólag olyan pácienst tudok kísérni, aki megfelelő orvosi ellátásban is részesül. Ez a terápia kiegészíti azt, ez a terápia a fájdalomra fókuszál.

Ha ismersz valakit, akinek évek óta „nem találnak semmit”, de kisugárzónak érzi a fájdalmát, küldd el neki ezt a bejegyzést. 💬

Egyáltalán használod a rekeszizmodat? 🤍Egy perc, és kiderül. Tedd az egyik kezed a mellkasodra, a másikat a hasadra, és ...
06/08/2026

Egyáltalán használod a rekeszizmodat? 🤍

Egy perc, és kiderül. Tedd az egyik kezed a mellkasodra, a másikat a hasadra, és vegyél néhány nyugodt levegőt. Melyik kezed mozdul jobban?

HA A FELSŐ, AKKOR ÉRDEMES TOVÁBBOLVASNOD.

A rekeszizom nemcsak a légzés fő izma. Ő tartja a helyén azt a záróizmot is, ami a nyelőcsövet és a gyomrot elválasztja. Ha nem használjuk rendesen a rekeszizmot, több minden elindul:

🔸 a szelep könnyebben nyílik → gyakoribb gyomorégés, savas kiáramlás (a reflux)
🔸 a mellkas kevesebbet mozdul → a benne és alatta lévő szervek is veszítenek a rugalmasságukból és mozgásukból
🔸 a felső mellkasba kapkodott levegő → ami sok energiát visz el, de nem valami gazdaságos, és még egy halk stressz mintázatot is kialakít - téves infót kap a központi idegrendszer

MIT JELENT EZ NEKED?

Azt, hogy a reflux hátterében nem mindig a sav mennyisége áll, viszont a nyomásviszonyok megváltozása mindig. A légzésmintázat pedig az egyik olyan terület, ahol a nemzetközi szakirodalom szerint is valóban lehet javítani a panaszokon.

Ha van diagnózisod vagy gyógyszert szedsz rá, azt a kezelőorvosoddal beszéld át — ez a bejegyzés nem helyettesíti az orvosi ellátást, hanem kiegészíti.

Melyik kezed mozdult jobban? 💬

Cím

Istenhegyi út 81/Medic Poliklinika 1. Emelet
Budapest
1125

Nyitvatartási idő

Hétfő 11:00 - 18:00
Szerda 10:00 - 18:00
Csütörtök 10:00 - 18:00
Péntek 09:00 - 16:00

Telefonszám

+491622306250

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Physio Praxis by Judit Gaspar új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Physio Praxis by Judit Gaspar számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória