04/03/2026
1️⃣ Az őszinte kérdés
Nézz rá a mai naptáradra és kérdezd meg magadtól őszintén:
Mennyi időt hagytam benne saját magamnak a töltődésre és mennyi időt mások elvárásaira?
2️⃣ A felismerés
A hatékonyság nem azt jelenti, hogy mindenre igent mondasz, hanem azt, hogy mersz nemet mondani a lényegtelenre azért, hogy igent mondhass a saját mentális békédre.
3️⃣ A mai feladatod
Válassz ki egyetlen olyan dolgot a mai listádról, amit csak azért csinálnál meg, mert félsz a kritikától vagy meg akarsz felelni valakinek. Húzd ki és helyette tarts egy tízperces szünetet telefon nélkül.
4️⃣ Jegyezd fel magadnak valahová
Mi volt az az egy dolog, amire ma nemet mondasz, hogy végre levegőhöz juss?
https://iacmacademy.com