Edina - Longevity életmód

Edina - Longevity életmód Longevity szemléletű életmód

A nyaralás a pihenésről, az élményekről és a feltöltődésről szól. Teljesen rendben van, ha ilyenkor lazábban állsz az ét...
31/07/2026

A nyaralás a pihenésről, az élményekről és a feltöltődésről szól. Teljesen rendben van, ha ilyenkor lazábban állsz az étrendedhez és megkóstolod azokat az ételeket is, amiket a hétköznapokban ritkábban fogyasztasz. De vannak apró pillérek, amikre ilyenkor is érdemes figyelni. ⬇️🥗

Próbálj elegendő fehérjét fogyasztani, igyál sok vizet, egyél zöldséget és gyümölcsöt, amikor csak tudsz, és mozogj annyit, amennyi jól esik.

Ne gondold azt, hogy néhány lazább nap tönkreteszi az eddigi munkádat. Az eredményeidet nem az határozza meg, hogy mit csinálsz egy hétig, hanem az, hogy mit teszel az év nagy részében.

Így sokkal könnyebb lesz visszatérned a rutinjaidhoz is🧘🏽‍♀️🥙

Mi idén egy kis faluban voltunk, ahol szó szerint vadásztuk a helyeket, ahol lehetett enni, így az olaszos túlevés tésztából és fagyiból teljesen kimaradt😆🍝🍨

Minden nap a hotelban reggeliztünk, itt igyekeztem úgy összeállítani a tányéromat, hogy ha a nap következő részében nem is tudjuk hol és mit fogunk enni, az alapok már rendben legyenek. Plusz vettünk gyümölcsöt, hogy legyen mindig kéznél valami🍑🍓🫐

Te hogy szoktál enni a nyaralások alatt?

A tested hihetetlenül alkalmazkodó. Nap mint nap reagál arra, hogyan táplálod, mennyit mozogsz, hogyan alszol és milyen ...
30/07/2026

A tested hihetetlenül alkalmazkodó. Nap mint nap reagál arra, hogyan táplálod, mennyit mozogsz, hogyan alszol és milyen mértékű stressznek teszed ki.

Egyetlen rossz döntés nem fogja meghatározni a jövődet. Ahogy egyetlen jó döntés sem.

A valódi változást azok a szokások hozzák, amiket újra és újra megismételsz.

A longevity szemlélet nem a tökéletességről szól. Arról szól, hogy ma egy kicsit jobb döntést hozz, mint tegnap.

A tested nem felejt és minden döntésedet kamatokkal együtt tartja számon.

A kérdés nem az, hogy lesz e következménye a mai döntéseidnek, hanem az, hogy tíz év múlva hálás leszel e értük.

A hosszú és egészséges élet titka nem a csodakapszulákban és kimondhatatlan nevű beavatkozásokban rejlik, hanem a minden...
20/07/2026

A hosszú és egészséges élet titka nem a csodakapszulákban és kimondhatatlan nevű beavatkozásokban rejlik, hanem a mindennapjaidban! 🥗🧘🏽‍♀️

A longevity szemléletben nem arra törekszünk, hogy belekényszerítsük magunkat egy diétába, vagy szigorú edzéstervet kövessünk. Arra törekszünk, hogy az egészséges életmód hosszútávon fenntartható legyen.

Hallottál már a Kék Zónákról? 🌊A kék zónák olyan földrajzi területek, ahol az emberek átlagosan tovább élnek, egészséges...
18/06/2026

Hallottál már a Kék Zónákról? 🌊

A kék zónák olyan földrajzi területek, ahol az emberek átlagosan tovább élnek, egészségesebbek maradnak idősebb korukban is, és ritkábbak a krónikus betegségek. A kutatók több ilyen régiót azonosítottak a világon, köztük az olaszországi Szardíniát, a japán Okinawát, a görög Ikariát, a Costa Rica-i Nicoya-félszigetet és a kaliforniai Loma Lindát.

Mi a közös bennük? Az ott élők természetes módon sokat mozognak a mindennapok során, többnyire növényi alapú étrendet követnek, erős családi és közösségi kapcsolatokkal rendelkeznek, és fontos szerepet kap életükben a célok és értékek mentén való működés. Nem a szigorú diéták vagy a végletekig hajszolt edzésprogramok jellemzik őket, hanem a kiegyensúlyozott, fenntartható életmód.

A kék zónák üzenete egyszerű: a hosszú és egészséges élet nem egyetlen csodamódszeren múlik, hanem sok apró, tudatos szokás összességén. Több mozgás, valódi ételek, minőségi emberi kapcsolatok és kevesebb stressz. Ezek azok az alapok, amelyekből mindannyian meríthetünk, függetlenül attól, hogy hol élünk.

Nem baj, ha Te sem élsz egy kék zónában, a kék zónák szemléletét a saját életedben is alkalmazhatod! A hosszú élet titka gyakran nem a rendkívüli dolgokban, hanem a mindennapi döntéseinkben rejlik.✨

Te mit teszel a mindennapokban a hosszútávú egészségedért?

Zabolázd meg az elméd😌2026. január 24., 9.00 - 13.00Jelentkezési határidő: január 21.A workshop célja, hogy tisztába ker...
12/01/2026

Zabolázd meg az elméd😌

2026. január 24., 9.00 - 13.00
Jelentkezési határidő: január 21.

A workshop célja, hogy tisztába kerülj a meditáció alapjaival. A nap folyamán megismerkedünk a kezdő technikákkal, módszerekkel, melyek rendszeres gyakorlásával fokozatosan képessé válsz mélyebb rétegeidbe merülni.

A MEDITÁCIÓ HATÁSAI
- Fókuszáltabb mindennapokat eredményez, növeli az önbizalmat
- Erősíti az immunrendszert és frissen tartja az elmét
- Lassítja az öregedést, növeli az életerőt
- Csökkenti az aggódást és fejleszti a kreativitást
- Tisztítja a jellemet és segíti az intuíciót

HELYSZÍN
Studio GAIA Buda - 1111 Budapest, Budafoki út 17.

KIKNEK AJÁNLOM
- Mindenkinek, aki szeretne javítani az életminőségén
- Mindenkinek, aki szeretne eljutni valódi Önmagához
- Mindenkinek, aki úgy érzi túlpörgött az élete és ideje lenne lassítani
- Mindenkinek, aki szeretné beindítani öngyógyító folyamatait
- Mindenkinek, aki békésebb, kiegyensúlyozottabb életet szeretne

Csatlakozz bátran teljesen kezdőként, akkor is, ha még sosem próbálkoztál a meditáció, relaxáció semmilyen formájával.

TÉMÁINK
- Mi a meditáció?
- A koncentráció fejlesztésének fontossága és módszerei
- Relaxáció és meditáció közti különbségek és hatásaik mindennapi életedre
- A csodálatos idegrendszer
- Jó stressz – rossz stressz
- Egyszerű meditációs gyakorlatok

MIT HOZZ MAGADDAL
A helyszínen minden szükséges eszköz biztosított: jógaszőnyegek, párnák, pokrócok. Kényelmes, a mozgást nem akadályozó, öltözetet javaslok.
Finom reggelivel, korlátlan kávé, tea és vízfogyasztással látlak vendégül.

RÉSZVÉTELI DÍJ
25.000 Ft / fő

A workshop díja tartalmazza a teljes elméleti anyagot, jegyzetfüzetet, harapni valókat, valamint korlátlan kávé, tea és víz fogyasztást.

Cím

Budafoki út 41. A
Budapest
1111

Telefonszám

+36209256807

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Edina - Longevity életmód új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás