09/08/2026
A jóga nem arról szól, hogy mindig kényelmes legyen. De arról sem, hogy mindenáron a teljesítésről szóljon.
A gyakorlásban szükség van erőfeszítésre. Arra, hogy időnként ott maradjunk a nehézségben, dolgozzunk a figyelmünkkel és türelemmel közelítsünk ahhoz, ami még nem megy. De ugyanilyen fontos megtanulni érzékelni azt a pontot, ahol az erőfeszítés már erőltetéssé válik.
🕉️ A jóga nem azt tanítja, hogy mindig legyünk gyengédek magunkkal és azt sem, hogy mindenáron lépjük át a határainkat. Arra tanít, hogy egyre pontosabban felismerjük: mikor van szükség kitartásra és mikor elengedésre.
☯️ Sthira sukham āsanam.
Patañjali a Jóga-szútrákban az ászanát egyszerre írja le stabilként és könnyedként (II.46). A két minőség nem zárja ki egymást: a gyakorlásban egyszerre lehet jelen az erőfeszítés és az ellazulás, a kihívás és az önmagunkra való figyelem.
Ha mindig a pörgősebb órákra mész, érdemes néha megtapasztalni, mit tanít a lassítás.
Ha pedig mindig a komfortosabb gyakorlást választod, időnként egy kis kihívás mutathat új irányt.
Van, amikor a fejlődéshez ki kell lépni a megszokottból.
És van, amikor ahhoz kell nagyobb tudatosság, hogy ne lépjünk túl önmagunkon.
A jóga mindkettőnek teret ad. 😌
A Downdognál különböző intenzitású és típusú jógaórákon gyakorolhatsz 4 különböző stúdiónkban a hét minden napján! ☺️
