Dr. Kiss Edit reumatológus

18/08/2026

🌬️ A szél nem csak a fákra van hatással – ránk is.

A tartósan szeles idő nemcsak kellemetlen, hanem egészségünkre is hatással lehet – különösen az arra érzékenyeknél.

📌 Milyen tüneteket okozhat?
– Fejfájás, migrén
– Ingerlékenység, nyugtalanság
– Alvászavarok
– Ízületi fájdalmak, régi sérülések felerősödése
– Vérnyomás-ingadozás

💡 Mit tehetünk ellene?
✅ Figyeljünk a réteges, szélálló öltözködésre – főleg a fej, nyak és ízületek védelmére
✅ Kerüljük a huzamos kinti tartózkodást erős szélben, ha érzékenyek vagyunk rá
✅ Igyunk elég folyadékot, hogy a szervezetünk könnyebben alkalmazkodjon
✅ Támogassuk az idegrendszerünket magnéziummal, B-vitaminokkal, gyógynövényes nyugtatókkal
✅ Mozgás vagy séta szélvédett helyen segíthet levezetni a belső feszültséget

🌱 A természetet nem tudjuk megállítani – de fel tudunk rá készülni.
Figyeljünk magunkra, főleg a szeles, változékony napokon!

Vigyázzunk magunkra,

Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

10/08/2026

03/08/2026

☀️ Extrém hőség érkezik – a hét második felében helyenként 40 °C fölé is emelkedhet a hőmérséklet!

Ne hagyjuk, hogy a kánikula felkészületlenül érjen bennünket – érdemes már most megtenni néhány egyszerű, de fontos óvintézkedést.

💧 Igyunk rendszeresen folyadékot, elsősorban vizet vagy cukormentes italokat – akkor is, ha még nem érezzük magunkat szomjasnak.
🏡 Tartsuk hűvösen az otthonunkat: napközben engedjük le a redőnyöket, használjunk reluxát vagy sötétítőfüggönyt.
💨 Szellőztessünk hajnalban, reggel és késő este, a legmelegebb órákban pedig tartsuk zárva az ablakokat.
🧴 Ügyeljünk a fényvédelemre: használjunk magas faktorszámú naptejet, napszemüveget és kalapot.
🥗 Válasszunk könnyű, frissítő ételeket, és kerüljük a nehéz, zsíros fogásokat, valamint a túlzott alkoholfogyasztást.
🌳 A déli és kora délutáni órákban lehetőleg maradjunk hűvös, árnyékos helyen, és kerüljük a megerőltető fizikai munkát.
👶👵 Fordítsunk különös figyelmet a gyermekekre, az idősekre, a várandósokra, a krónikus betegekre és háziállatainkra is.
🏊 És aki teheti, frissüljön fel biztonságosan egy medencében! 😉

👉 Egy kis előrelátással és tudatossággal a legforróbb napokat is komfortosabban és biztonságosabban átvészelhetjük.

Vigyázzunk magunkra,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók Kevesebb megjelenítése

28/07/2026

A megváltozott időjárási körülmények miatt egyre többen döntenek klímaberendezés beszerelése mellett – nemcsak a nyári forróság, hanem a levegő minősége és az alváskomfort miatt is. De tudjuk, hogyan használjuk okosan és egészségesen?

Íme néhány hasznos tanács a helyes klímahasználathoz:

✅ Állítsuk be a megfelelő hőmérsékletet
A kinti hőmérsékletnél legfeljebb 6–8 °C-kal legyen hűvösebb bent. Ez megakadályozza a megfázást és csökkenti a szervezet terhelését. Ideális beltéri hőmérséklet: 24–26 °C.

✅ Rendszeresen tisztítsuk a szűrőket
A szennyezett szűrők rontják a levegő minőségét és csökkentik a berendezés hatékonyságát. Legalább havonta egyszer ellenőrizzük és tisztítsuk!

✅ Kerüljük a közvetlen légáramot
Ne üljünk, aludjunk vagy dolgozzunk közvetlenül a hideg levegő útjában – ez könnyen torokfájáshoz vagy izomfájdalomhoz vezethet.

✅ Használjuk időzítő vagy ECO funkciót
Állítsuk be, hogy a klíma csak akkor működjön, amikor szükséges – így energiát takarítunk meg, és a készülék élettartama is nő.

✅ Gondoljunk a páratartalomra is
A klíma nemcsak hűt, de szárít is. Használjunk párásítót, ha túl száraz a levegő, vagy válasszunk olyan készüléket, amely figyel a páraszintre.

Vigyázzunk magunkra,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

06/07/2026

🌬️ Szeles idő és ízületi panaszok – mire figyeljünk?

Szeles, hideg időben sok reumatológiai beteg fokozottabb ízületi merevséget, izomfeszülést vagy fájdalmat tapasztalhat. Ilyenkor nem feltétlenül „a szél okozza” a panaszt, hanem a lehűlés, a kevesebb mozgás és az időjárás-változás együtt terhelheti a szervezetet; a kutatások szerint az időjárás és az ízületi fájdalom kapcsolata létezik, de nem mindenkinél egyforma.

Mire érdemes vigyázni?
Öltözzünk rétegesen, tartsuk melegen a derekat, nyakat, kezeket és térdeket. Indulás előtt pár perc óvatos átmozgatás sokat segíthet. Kerüljük a huzatot és a hosszú álldogálást hidegben. Meleg pakolás vagy meleg zuhany enyhítheti a merevséget, de a melegítőpárnát ne használjuk túl hosszan egyszerre.

Fontos: ha az ízület hirtelen megduzzad, forró, piros, vagy láz, hidegrázás, rossz közérzet jelentkezik, ne várjunk vele – ilyenkor orvosi vizsgálat szükséges.

A cél nem a teljes pihenés, hanem a melegen tartott, kíméletes mozgás.

Vigyázzunk magunkra, üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

22/06/2026

💧💙 Ne feledkezzen meg a napi vízbevitelről!
A hidratáltság kulcsfontosságú az egészségünk és jólétünk szempontjából. 💦A víz segít a testünknek megfelelően működni, támogatja az emésztést, javítja a bőr állapotát és segít fenntartani az energiaszintet.
💪🌟 Töltse újra naponta többször a vizespalackját és tartsa magát hidratáltan!💦

Vigyázzunk magunkra, üdvözlettel,

Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

15/06/2026

🔥 A hétvégére jósolják az idei legmelegebb napokat!
Ne hagyjuk, hogy a kánikula felkészületlenül érjen – készüljünk fel időben!

☀️ Néhány hasznos tipp a hőség ellen:
💧 Igyon sok folyadékot – lehetőleg vizet vagy cukormentes italokat
🏡 Árnyékolja otthonát – használjon redőnyt, reluxát vagy sötétítőfüggönyt
🧴 Ne feledkezzen meg a fényvédelemről – naptej, napszemüveg, kalap
🥗 Fogyasszon könnyű ételeket – kerüljük a nehéz, zsíros fogásokat
💨 Szellőztessen reggel és este, napközben tartsa zárva az ablakokat
🌳 Lehetőség szerint tartózkodjon hűvös, árnyékos helyen – vagy még jobb: saját medencében! 😉

👉 Egy kis előrelátással komfortosabb lehet a legforróbb nap is!

Vigyázzunk magunkra,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

https://www.facebook.com/drkisseditreumatologus/
rajongók

10/06/2026

Mit érdemes enni az erősebb csontokért? 🦴🥛

A csontok egészségének megőrzése nemcsak mozgással, hanem tudatos táplálkozással is sokat tehetünk.
Érdemes olyan ételeket választani, amelyek hozzájárulhatnak a csontok megfelelő támogatásához.

A képen is látható csontépítő ételek közül több kiváló választás lehet:
🥦 brokkoli
🥛 tej, túró
🧀 sajt
🍌 banán
🌰 mogyoró
🫘 bab
🌱 mák

Ezek az alapanyagok jól beilleszthetők a mindennapi étkezésbe, és változatos formában fogyaszthatók.

Az egészség sokszor a tányérunkon kezdődik. 💚

Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

rajongók

01/06/2026

🌿 Júniusi egészségtipp – Az egészség apró, tudatos lépésekkel kezdődik. 🌸

A nyári időszakban különösen fontos, hogy odafigyeljünk testünk jelzéseire.

🥗 Fogyasszunk könnyű, friss ételeket: zöldségeket, gyümölcsöket, halat, sovány húsokat.
💧 Igyunk elegendő vizet, különösen nagy melegben.
🚶‍♀️ Mozogjunk rendszeresen, de kerüljük a túlterhelést és a déli hőséget.
☀️ Figyeljünk a pihenésre, a megfelelő folyadékbevitelre és az ízületeink védelmére.

Ha tartós fájdalmat, ízületi duzzanatot vagy mozgáskorlátozottságot tapasztal, érdemes szakemberhez fordulni.

Üdvözlettel,
Dr. Kiss Edit
Dr. Kiss Edit reumatológus
06-30/689 95 61
(1) 790 4630
[email protected]

rajongók