Élj harmóniában Jógastúdió

31/08/2026

🍁Szeptemberben térj vissza a jógamatracodra

A nyár sokak számára egészen más ritmusban telik, mint az év többi része.

Nyaralás, utazás, kirándulás, szabadtéri programok... és közben könnyen háttérbe szorulnak azok a szokások, amelyekre év közben tudatosan figyelünk.

Lehet, hogy te is sokat mozogtál a nyáron, mégis kevesebbet
nyújtottál, elmaradtak a rendszeres jógagyakorlások, kevesebb figyelem jutott a légzésedre, a relaxációra vagy egyszerűen arra, hogy tudatosan átmozgasd a tested.

Szeptemberben lassan visszatérnek a hétköznapok.
Újra kialakul a megszokott napirend, és ez jó alkalom arra is, hogy visszahozd az életedbe azokat a szokásokat, amelyek segítenek megőrizni a testi-lelki egyensúlyodat.

🌿Szabadítsd fel a tested!🌿

🔸Nyújtsd meg a nyáron megfeszült izmokat, mozgasd át az ízületeidet és a gerincedet, erősítsd a testedet, lélegezz tudatosan és adj időt az idegrendszerednek is a lelassulásra.

🔸Ha szeretnél rendszeresen jógázni, de nehéz beillesztened a stúdióba járást a hétköznapjaidba, szeptemberben is csatlakozhatsz az Online Jóga programunkhoz.

🔸Minden hónapban 4 új, vezetett jógagyakorlást kapsz, amelyeket otthon, a számodra megfelelő időpontban végezhetsz el.

🔸A gyakorlások a hónap végéig korlátlanul visszanézhetők, és az online órák előtt lehetőséged van személyesen is kérdezni, konzultálni Katival.

Így akkor sem marad el a jóga, ha sűrűek a hétköznapjaid.
Szeptemberben térj vissza a rendszeres gyakorláshoz, és gondoskodj újra tudatosan a testedről és a lelki egyensúlyodról.

Részletek és jelentkezés
https://www.eljharmoniaban.hu/online-joga

Szeretettel:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Vidd be a jógát a nappalidba! Ha már voltál jógatanfolyamon, ismered a pózokat, online is jógázhatsz. Nálunk online is bármikor kérdezhetsz az oktatótól.

31/08/2026

Úgy érzed elfáradtál? Sok volt a feladat mostanában?

Ha úgy érzed rád férne egy kis lazítás, Purusa szeretetetl vár.

90 perc ellazulás, kényeztetés... kioldódik a nyakadból, válaldból, hátadból a feszültség, ellazulnak a lábaid, karjaid és közben kipihenheted amgad.

Szabad időpontok erre a hétre a képen.

Bjelentkezés telefonon vagy e-amilben
Részletek a weboldalon:
https://www.eljharmoniaban.hu/svedmasszazs

szeretettel várunk🥰

30/08/2026

Mikor volt utoljára néhány napod, amikor valóban magadra figyelhettél?

Ősszel újra felgyorsulnak a hétköznapok - munka, család, feladatok, határidők… és sokszor éppen az marad el, amire a legnagyobb szükségünk lenne: az öngondoskodás, a pihenés, a mozgás, a természet és egy kis idő önmagunkra.

Az Őszi Jóga Elvonulásunkon három napra kiszakadhatsz a hétköznapi rohanásból.

🍂 jógázunk és meditálunk
🍂 kirándulunk és időt töltünk a természetben
🍂 egészséges, vegetáriánus ételeket eszünk
🍂 életmóddal, testi-lelki egyensúllyal kapcsolatos előadásokat tartunk
🍂 pihenünk, termálfürdőzünk, szaunázunk
🍂 este pedig, ha az időjárás engedi, csillagokat nézünk

Kis létszámú elvonulás, ahol nem kell teljesítened és nem kell tapasztalt jógázónak lenned. A cél, hogy feltöltődve, kipihentebben és új élményekkel térj haza.

📍 Egerszalók
📅 2026. október 9–11.

👉 Ha jól esne ősszel három napot önmagadra fordítani, várunk szeretettel.

Részletek és jelentkezés:
https://www.eljharmoniaban.hu/joga-elvonulas

Szeretettel:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Töltödj fel távol a világ zajától, kerülj köezelbb Önmagadhoz. Jóga elvonulás egy jó csapattal, jóga, meditáció, tudatos jelenlét, egészséges ételek

30/08/2026

Nyár végére sokan érzik úgy, hogy a szervezetüknek jól jönne egy kis tehermentesítés.

A nyári hónapok alatt gyakran felborul a megszokott napirendünk. Utazások, nyaralások, rendszertelenebb étkezések, több édesség, fagylalt, hideg ital, késői vacsorák, kevesebb alvás – és mire közeledik az ősz, megjelenhet a nehézségérzet, fáradtság, puffadás vagy más emésztési probléma.

Az őszi évszakváltás hagyományosan a tisztítás egyik fontos időszaka.

Ilyenkor érdemes egy időre egyszerűsíteni az étkezést, tehermentesíteni az emésztőrendszert, rendezni a napi ritmust, többet pihenni és tudatosan támogatni a szervezet természetes tisztító folyamatait.

🌿 Szeptember 18-án indul az Őszi Tisztítás Online Vezetett Programunk.

A 10 napos tisztítást, 8 napos felkészülési időszak előzi meg, amelyben lépésről lépésre segítünk felkészíteni a szervezetedet.

A program során útmutatást kapsz az étkezéshez, napi rutinhoz, tisztító és emésztést támogató módszerekhez, tisztító jógagyakorláshoz és életmódhoz.
Nem leszel egyedül, végig veled leszünk, napról, napra részletes útmutatásokkal, videókkal, leírásokkal, receptekkel kísérünk végig egy bevált folyamaton és bármikor kérdezhetsz is.

A program teljes egészében online végezhető, így bárhonnan csatlakozhatsz.

👉 Ha szeretnéd könnyebben, energikusabban és rendezettebb emésztéssel kezdeni az őszt, csatlakozz hozzánk!

Részletek és jelentkezés:
https://www.eljharmoniaban.hu/tisztitas

Szeretettel:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Fáradtság, puffadás, tompaság? Online Vezetett Ájurvédikus Tisztítás: biztonságos, gyengéd, otthoni program, leírásokkal, videókkal és személyes támogatással. Tapasztald meg a testi-lelki megújulást! Októberben még csatlakozhatsz.

30/08/2026

Nyár végére sokan érzik úgy, hogy a szervezetüknek jól jönne egy kis tehermentesítés.

Az őszi évszakváltás hagyományosan a tisztítás egyik fontos időszaka.

A nyári hónapok alatt gyakran felborul a megszokott napirendünk. Utazások, nyaralások, rendszertelenebb étkezések, több édesség, fagylalt, hideg ital, késői vacsorák, kevesebb alvás – és mire közeledik az ősz, megjelenhet a nehézségérzet, fáradtság, puffadás vagy más emésztési probléma.

Ilyenkor érdemes egy időre egyszerűsíteni az étkezést, tehermentesíteni az emésztőrendszert, rendezni a napi ritmust, többet pihenni és tudatosan támogatni a szervezet természetes tisztító folyamatait.

🌿 Szeptember 18-án indul az Őszi Tisztítás Online Vezetett Programunk.

A 10 napos tisztítást, 8 napos felkészülési időszak előzi meg, amelyben lépésről lépésre segítünk felkészíteni a szervezetedet.

A program során útmutatást kapsz az étkezéshez, napi rutinhoz, tisztító és emésztést támogató módszerekhez, tisztító jógagyakorláshoz és életmódhoz.
Nem leszel egyedül, végig veled leszünk, napról, napra részletes útmutatásokkal, videókkal, leírásokkal, receptekkel kísérünk végig egy bevált folyamaton és bármikor kérdezhetsz is.

A program teljes egészében online végezhető, így bárhonnan csatlakozhatsz.

👉 Ha szeretnéd könnyebben, energikusabban és rendezettebb emésztéssel kezdeni az őszt, csatlakozz hozzánk!

Részletek és jelentkezés:
https://www.eljharmoniaban.hu/tisztitas

Szeretettel:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Fáradtság, puffadás, tompaság? Online Vezetett Ájurvédikus Tisztítás: biztonságos, gyengéd, otthoni program, leírásokkal, videókkal és személyes támogatással. Tapasztald meg a testi-lelki megújulást! Októberben még csatlakozhatsz.

30/08/2026

Egy ideje gondolkodsz a jógán, de eddig nem tudtad hol kezd el?

A kezdő jógatanfolyam kifejezetten azoknak szól, akik szeretnék megismerni az alapokat és biztonságosan, fokozatosan szeretnének elkezdeni gyakorolni.

Nem kell hajlékonynak lenned, nincs szükség előképzettségre és nem kell teljesítened. Csak légy nyitott a jógára:)

Amit kapsz:
– érthető elméleti és gyakorlati alapok
– fokozatos, hozzád igazított gerinc és ízületkímélő jógagyakorlás
– helyes légzés elsajátítása
– stresszkezelő technikák
– kis létszám és személyes figyelem
– tapasztalt oktatók támogatása
– tanfolyami jegyzet

8 hetes és hétvégi 2 napos képzéseink közül választhatsz.

📅 8 hetes Kezdő Jógatanfolyam indul szeptember 29. kedd 19:00
📅 Hétvégi 2 napos intenzív Kezdő jógatanfolyam október 17-18. szombat-vasárnap

📍 Budapest, Élj harmóniában Jógastúdió VI. kerület Benczúr utca

Ez a tanfolyam biztos alapokat ad, amire később építeni tudsz – akár jógában, akár az életedben.

👉 Részletek és jelentkezés:
https://www.eljharmoniaban.hu/kezdo-jogatanfolyam

Szeretettel várunk:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Szabadítsd fel a tested, növeld az életenergiád! Tanulj jógázni! Kis létszámú és magán jóga jógatanfolyamok kezdőknek és újrakezdőknek.

30/08/2026

🍁Szeptemberben térj vissza a jógamatracodra

A nyár sokak számára egészen más ritmusban telik, mint az év többi része.

Nyaralás, utazás, kirándulás, szabadtéri programok... és közben könnyen háttérbe szorulnak azok a szokások, amelyekre év közben tudatosan figyelünk.

Lehet, hogy te is sokat mozogtál a nyáron, mégis kevesebbet nyújtottál, elmaradtak a rendszeres jógagyakorlások, kevesebb figyelem jutott a légzésedre, a relaxációra vagy egyszerűen arra, hogy tudatosan átmozgasd a tested.

Szeptemberben lassan visszatérnek a hétköznapok.

Újra kialakul a megszokott napirend, és ez jó alkalom arra is, hogy visszahozd az életedbe azokat a szokásokat, amelyek segítenek megőrizni a testi-lelki egyensúlyodat.

🌿Szabadítsd fel a tested!🌿

🔸Nyújtsd meg a nyáron megfeszült izmokat, mozgasd át az ízületeidet és a gerincedet, erősítsd a testedet, lélegezz tudatosan és adj időt az idegrendszerednek is a lelassulásra.

🔸Ha szeretnél rendszeresen jógázni, de nehéz beillesztened a stúdióba járást a hétköznapjaidba, szeptemberben is csatlakozhatsz az Online Jóga programunkhoz.

🔸Minden hónapban 4 új, vezetett jógagyakorlást kapsz, amelyeket otthon, a számodra megfelelő időpontban végezhetsz el.

🔸A gyakorlások a hónap végéig korlátlanul visszanézhetők, és az online órák előtt lehetőséged van személyesen is kérdezni, konzultálni Katival.

Így akkor sem marad el a jóga, ha sűrűek a hétköznapjaid.

Szeptemberben térj vissza a rendszeres gyakorláshoz, és gondoskodj újra tudatosan a testedről és a lelki egyensúlyodról.

Részletek és jelentkezés
https://www.eljharmoniaban.hu/online-joga

Szeretettel:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

29/08/2026

🌿Gerincbarát hétvége🌿

Egész héten sokat ültél? Esetleg volt némi feszültség, stressz? Vagy csak sokat pakoltál?

A hétvége jó lehetőség arra, hogy egy kis figyelmet szentelj a gerincednek.

A gerincterápiás állapotfelmérésen mindig látjuk, sokan azt hiszik, ez azt jelenti, hogy órákat kell edzeni vagy bonyolult gyakorlatokat csinálni.

A gerinced egészségének megőrzése ennél sokkal egyszerűbb. Már néhány apró változtatás a szokásaidban is nagyon sokat számíthat.

Elég ha erre a két napra, kicsit csökkented a terhelést és néhány egyszerű szokást beépítesz, ami kompenzálja a hét közbeni helytelen testtartást.

🌿Mozogj egy kicsit többet
🌿Sétálj a természetben
🌿Nyújtózz naponta többször
🌿Feküdj le időben és aludj eleget
🌿Figyelj a testtartásodra
🌿Hidratáld a tested
🌿És hagyj időt relaxációra, visszatöltődésre, pihenésre is

Nem kell egyszerre mindent tökéletesen megcsinálnod.

Már néhány apró szokás is támogatja, hogy a gerinced hosszú távon egészségesebb és terhelhetőbb legyen.

Te mit teszel leggyakrabban a gerinced egészségéért?

Én minden este csinálok az ágyban lefekvés előtt 10 kobra feltolást és gyakran nyújtózom a nap során.

Szeretettel:
Kati

24/08/2026

Mit szólnál ahhoz, ha lenne 90 perced arra, hogy megállj egy kicsit.. elcsendesedj, pihenj, töltődj, akár aludhatnál... és közben valaki még finoman ki is masszírozza a válladat, nyakadat, hátadat, karjaidat, lábaidat?

Purusánál a teljes ellazulás élménye vár.
Szabad időpontok erre a hétre a képen.

Bjelentkezés telefonon vagy e-amilben
Részletek a weboldalon:
https://www.eljharmoniaban.hu/svedmasszazs

szeretettel várunk🥰

24/08/2026

Tegnap tértünk vissza az Augusztusi elvonulásról. Egy nagy jó hangulatú elvonulás volt, kirándulásokkal, sok pihenéssel, jógával, meditácóval és beszélgetésekkel.

Az elvonulás fókuszában, most a táplálkozás állt. A résztvevők kaptak néhány kinyomtatott oldalt az Élj harmóniában könyv táplálkozás fejezetéből is. Sokat beszélgettünk arról, mit, mikor, hogyan együnk. Továbbá a szezonáls táplálkozás és az őszi tisztítókúrák is fókuszba kerültek.

Az őszi képzéseinkkel ezt a témát fogjuk továbbvinni:

Kovászos kenyér készítő tanfoylam szeptember 13.
Őszi tisztítás online program szeptember 18.
Tudatos táplákozás és főzőtanfolyam szeptember 20.
Őszi Jóga Elvonulás október 9-11. - fókuszban az őszi egészségmegőrzés, táplálkozás és tisztítás

További részletek a weboldalon:
https://www.eljharmoniaban.hu/jogatanfolyamok-jogaorkshopok-programok