Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Életmód Orvosi Központ - Prima Medica

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Életmód Orvosi Központ - Prima Medica

Életmód Orvosi Központ - Prima Medica, Egészségügyi központ, Ostrom Utca 31, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Ország első életmód orvoslással foglalkozó magánrendelője, ahol a gyógyítás középpontjában az evidenciákon alapuló életmódterápia áll.
-mozgásterápia
-táplálkozásterápia
-lelki egészség

Gyógyulj életmóddal!

31/08/2026

𝐍𝐞𝐡𝐞𝐳í𝐭𝐡𝐞𝐭𝐢 𝐚 𝐭𝐞𝐡𝐞𝐫𝐛𝐞𝐞𝐬é𝐬𝐭, 𝐡𝐚 𝐈𝐑-𝐞𝐬𝐤é𝐧𝐭 𝐭ú𝐥 𝐤𝐞𝐯é𝐬 𝐬𝐳é𝐧𝐡𝐢𝐝𝐫á𝐭𝐨𝐭 𝐞𝐬𝐳𝐞𝐥?

Egyértelműen igen! A túlzott cukor- és szénhidrátfogyasztás egészségkárosító mivolta sokkal többet tárgyalt téma, mint a drasztikus szénhidrátmegvonás női, hormonális egészségre gyakorolt hatása. Pedig termékenység szempontjából kiemelt jelentőségű az optimális mennyiségű és minőségű szénhidrátfogyasztás.

💘 A túl alacsony, napi 90-100 gramm alatti 𝙩𝙖𝙧𝙩ó𝙨 szénhidrátfogyasztás felboríthatja a hormonháztartást, leállíthatja a peteérést, nehezítve ezáltal a teherbeesést.
Összevont kutatási adatok támasztják alá, hogy az optimális (min. 25-30 g/nap) rostbevitel fokozza a termékenységet.

😵‍💫 A hosszú távon követett low-carb étrendek stresszhelyzetet is jelentenek a szervezet számára, ami növeli az egyik stresszhormon, a 🄺🄾🅁🅃🄸🅉🄾🄻 szintjét. A hosszú távon megemelkedett kortizolszint gátolja az agyalapi mirigyben termelődő ovulációért felelős hormon termelődését. ⛔ Ha nincs ovuláció, a megtermékenyülés is gátolt.
🦋 Az alacsony szénhidrátbevitel lassítja a 🄿🄰🄹🅉🅂🄼🄸🅁🄸🄶🅈 működését is, ami ugyanúgy nehezítheti a teherbeesést.

Legyenek barátaid a “jó” szénhidrátforrások:
🥬 zöldségek, gyümölcsök minden formában,
🫛 hüvelyesek,
🍞 teljes értékű gabonák, álgabonák és őrleményeik.

Igyekezz minimalizálni
🍔 a feldolgozott ételeket,
🍱 a bolti félkész és készételeket,
🍰 a hozzáadott cukrot,
🍪 túlzott mértékű energiamentes édesítőszer-fogyasztást.

𝕀ℝ-𝕖𝕤𝕜é𝕟𝕥 𝕟𝕖𝕞 𝕜𝕚𝕚𝕜𝕥𝕒𝕥𝕟𝕚 é𝕤 𝕞𝕚𝕟𝕚𝕞𝕒𝕝𝕚𝕫á𝕝𝕟𝕚 𝕜𝕖𝕝𝕝 𝕒 𝕤𝕫é𝕟𝕙𝕚𝕕𝕣á𝕥𝕗𝕠𝕣𝕣á𝕤𝕠𝕜𝕒𝕥, hanem az élethelyzetnek, céloknak megfelelően meghatározni az optimális fogyasztási mennyiséget (és az időzítést). Nem húzható rá mindenkire egy általános sablon!

📱 Ha szeretnéd, hogy egyéni konzultáció keretén belül, dietetikus segítségével ismerd meg a napi szénhidrátigényed, jelentkezz be a hivatkozásra kattintva: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/dietetikus/szarka-dorottya

28/08/2026

Tudtad, hogy a PCOS hivatalos elnevezése PMOS lett?👀
De mit is jelent ez rád nézve, és milyen hatással lehet a testi és lelki egészségedre, azt Horváth Milla pszichológus egy videóban összefoglalta.➡
📅Ha úgy érzed, hogy a PMOS állapota lelkileg megterhel, jelentkezz be konzultációra pszichológusunkhoz az alábbi linken: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/pszichologus/horvath-milla

26/08/2026

Cukorbetegként gondoltál már rá, hogy megmérd éjszaka is a vérnyomásod? 🌙🩺

Egy 24 órás vérnyomásméréses vizsgálat szerint az elhízott cukorbetegek 74%-ánál fordult elő non-dipping vérnyomásmintázat, míg a nem elhízottaknál ez csupán 36% volt.
A non-dipping azt jelenti, hogy éjszaka a vérnyomás nem csökken legalább 10%-kal, pedig alvás közben ennek természetes módon meg kellene történnie, hogy a szív és az érrendszer regenerálódhasson.

Sajnos a tartós non-dipping jelenségnek hosszú távon számos negatív hatása van az egészségre nézve.Tartós fennállása esetén nagyobb lehet a szív- és érrendszeri kockázat, magasabb lehet a stroke-rizikó, fokozódhat a szívterhelés és gyorsabb lehet a vesekárosodás kialakulása.❤️🧠🫀
Viszont a testsúly csökkentése, a rendszeres, megfelelően felépített, egyénre szabott mozgás és az életmódváltás bizonyítottan javíthatja a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket, ezáltal a non-dipping jelenséget is.

🎯🏋️‍♀️Az Életmód Orvosi Központban Inbody testösszetétel méréssel és komplex fittségi állapotfelméréssel segítünk felmérni a jelenlegi állapotod. Az eredmények alapján személyre szabott edzéstervet kapsz, ami figyelembe veszi az egészségi állapotod, terhelhetőséged és a kitűzött céljaid.

📅Várunk szeretettel az életmód orvosi központban! Bejelentkezés az alábbi linken: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/gyogytornasz-mozgasterapeuta/vegh-fazekas-fanni

25/08/2026

Hogyan lehet kezelni a menstruációs fájdalmat endometriózisban?😣

A krónikus fájdalom összetett élmény: nemcsak a testi folyamatok, hanem a gondolataink, érzelmeink és a fájdalomhoz való viszonyunk is befolyásolhatja, hogyan éljük meg. Ezért a pszichológusnak is szerepe lehet a fájdalom kezelésében.

🤗A pszichológiai támogatás abban segíthet, hogy jobban megértsd a fájdalommal való kapcsolatodat, hatékonyabb megküzdési stratégiákat alakíts ki, és a fájdalom ellenére is minél inkább meg tudd élni a saját életedet.

📅Jelentkezz be az alábbi linken: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/pszichologus/horvath-milla

24/08/2026

🍚 Mit jelent valójában 50 g szénhidrát?

Ha cukorbetegséggel élsz, valószínűleg már találkoztál azzal az ajánlással, hogy egy főétkezés körülbelül 50 g szénhidrátot tartalmazzon. Fontos azonban tudni, hogy ez nem mindenki számára megfelelő mennyiség – az egyéni szükségletet mindig az életkor, a testsúly, a fizikai aktivitás, a gyógyszeres kezelés és az egészségi állapot határozza meg.

De vajon mit jelent 50 g szénhidrát a gyakorlatban?
🥖 100 g teljes kiőrlésű kenyér
🍚 65 g basmati rizs
🍝 70 g durum tészta
🥔 250 g burgonya

Fontos tudni, hogy nem csak a szénhidrát mennyisége számít. Ugyanaz az 50 g szénhidrát eltérő mértékben emelheti meg a vércukorszintet attól függően, hogy mennyi rostot tartalmaz az étel, mennyire feldolgozott, illetve milyen fehérjével, zsiradékkal és zöldséggel fogyasztjuk együtt.
Ezért egy kiegyensúlyozott étkezésben az 50 g szénhidrát mellé érdemes sovány fehérjeforrást, bőséges zöldségadagot és egészséges zsiradékot is választani.

📍 Bizonytalan vagy abban, hogy neked mennyi szénhidrátra van szükséged, vagy hogyan állítsd össze a napi étrendedet?

Jelentkezz be dietetikai konzultációra: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/dietetikus/szarka-dorottya

20/08/2026

Pszichológussal a gyermekvállalásért – Nem csak nőknek!👨‍👩‍👧

🍼Egy pszichológus több fronton is segítheti a párokat gyermekvállalásban. Bizonyos esetekben a párterápia is nagyszerű lehet, de az egyéni folyamat is igen hasznos, tekintve, hogy a gyermekvállalás során számos különböző behatás éri a férfit és a nőt fizikálisan, lelkileg és szociálisan.

🏡A legoptimálisabb környezet kialakításához a pszichológus segíthet összeszedni az életmódbeli tényezőket, napi rutint, egészséggel kapcsolatos szokásokat. Ezt követően segít az életmódba módosításokat beiktatni és azokat fenntartani az étkezés, testmozgás, testsúly, ártalomcsökkentés, társas kapcsolatok és alvás terén. Emellett olyan alapvető technikákat és módszereket taníthat, melyek a stresszkezeléshez fontosak (pl.: meditáció, relaxáció, stresszkezelés)🧘‍♀️🧘‍♂️. A megfelelő körülmények kialakítása mellett pedig természetesen a gyermekvállalással kapcsolatos akadályokhoz való alkalmazkodásban és azok elfogadásában is segít. Ilyenek lehetnek a sikertelen próbálkozások, a kommunikáció a partnerrel vagy családtagokkal. Sikeres gyermekvállalás esetén pedig nőknek a változó és megterhelő tünetek, fájdalmak, alvási nehézségek és fokozódó szorongás menedzsmentjében segíthet egy szakember, férfiaknak pedig az apaságra való felkészülésben, valamint a számukra is sok változással és új kihívással járó időszakhoz való alkalmazkodásban.
Pszichológusunkhoz az alábbi linken jelentkezhet be: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/pszichologus/horvath-milla

19/08/2026

🫀Tudtad, hogy a tünetmentes magas vérnyomás ugyanolyan veszélyes, mint ha valakinek tünetek okoz?

A magas vérnyomás tünetek megjelenésének a súlyosságából nem feltétlenül követlezik, hogy mennyire súlyos a probléma. Gyakran „néma gyilkosnak” nevezik, mert sokáig semmilyen panaszt nem okoz, de ettől függetlenül számos káros hatása van a szervezetünkre.

🏃‍♀️Kezdj el mielőbb rendszeresen mozogni, és tedd meg az első lépést a természetes vérnyomáscsökkentés irányába! Ha szeretnél egy komplex állapotfelméréssel elindulni a gyógyulás felé vezető úton, akkor jelentkezz be, és megkeressük együtt a számodra megfelelő edzés típust és intenzitást!

📅Időpontfoglalás: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/gyogytornasz-mozgasterapeuta/vegh-fazekas-fanni

18/08/2026

Cukorbetegként hallottál már a szarkopéniáról? 👀

Nagyon fontos és kevésbé ismert összefüggés a cukorbetegség és a szarkopénia állapota, vagyis az izomerő és izomtömeg csökkenés kapcsolata.😪

De hogyan növelheti a 2-es típusú cukorbetegség a szarkopénia kockázatát❓

Ez sajnos egy ördögi kör:
kevesebb izom → kisebb fizikai aktivitás → romló inzulinérzékenység → nehezebb vércukorszint-szabályozás → további izomvesztés. Tehát, az izomzat karbantartása és erősítése cukorbetegség esetén is nagyon sokat számít. Minél több az izomtömeg, annál alacsonyabb a vércukorszint.
📖📚Bővebben a témában itt olvashatsz: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/korkepek/cukorbetegseg/cukorbetegseg-mozgas

❌🏋Nem feltétlenül kell nagy súlyokra vagy intenzív edzésre gondolni. A megfelelően felépített erősítő/ellenállásos gyakorlatok, kiegészítve állóképességi és egyensúlyfejlesztő mozgással, fontos részei lehetnek a cukorbetegség hosszú távú kezelésének. A mozgás nem attól lesz hatásos, hogy az edzőteremben szenvedünk. Akkor jó, ha egyénre szabott, és örömünket leljük benne, ami hosszabb távon is fenntartható lesz.

A legjobb, ha mozgásszakember segítségét kéred a megfelelő intenzitású mozgás és személyre szabott edzésterv kialakításához.🏃‍♀

➡Ha cukorbetegként azt tapasztalod, hogy egyre gyengébb vagy, nehezebben mozogsz, vagy korábban könnyűnek tűnő feladatok is megterhelővé váltak, ne várd meg, míg rosszabb lesz, jelentkezz be hozzánk az alábbi linken:
📅 https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/gyogytornasz-mozgasterapeuta/vegh-fazekas-fanni

17/08/2026

🔎 Hogyan olvass élelmiszercímkét cukorbetegként?

A csomagolás elején szereplő feliratok – például a „cukormentes”, „hozzáadott cukor nélkül”, „light” vagy „fit” – önmagukban nem árulják el, hogy egy élelmiszer valóban jó választás-e cukorbetegség esetén.

👉 A tápértéktáblázat ad valódi információt, ezért cukorbetegként elengedhetetlen ennek az ismerete!
Különösen ezekre figyelj:
✔️ Szénhidrát – ez befolyásolja leginkább a vércukorszintet. Mindig ellenőrizd, hogy az érték 100 g-ra vagy egy adagra vonatkozik-e!
✔️ Ebből cukrok – megmutatja, mennyi egyszerű cukrot tartalmaz a termék, de fontos tudni, hogy ebbe a természetesen előforduló cukrok (például a tejcukor vagy a gyümölcscukor) is beleszámítanak, valamint a hozzáadott cukrok is.
✔️ Rosttartalom – minél magasabb, annál kedvezőbb lehet a vércukorszint alakulása és a jóllakottság szempontjából.

📋 Ezután nézd meg az összetevőlistát!
Az összetevőket mennyiségi sorrendben tüntetik fel, így amelyik az első helyeken szerepel, abból van a legtöbb a termékben. Ha a lista elején cukor, glükózszirup, fruktózszirup vagy más hozzáadott cukorforrás szerepel, érdemes tudatosabban mérlegelni a választást.

⚠️ Fontos: két hasonló termék között is jelentős különbség lehet a szénhidrát-, rost- vagy cukortartalomban. Éppen ezért a címke elolvasása sokkal megbízhatóbb, mint a csomagolás marketing üzenetei.
💡 A tudatos vásárlás az egyik legjobb eszköz a stabil vércukorszint fenntartásához.

Személyre szabott táplálkozási tanácsokért jelentkezz be dietetikusunkhoz:
https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/dietetikus/szarka-dorottya

14/08/2026

🦋 Pajzsmirigy túlműködés vagy szorongás? 😟

A pajzsmirigy túlműködés tünetei részben átfednek a szorongás tüneteivel. 🤔 De akkor honnan dönthetem el melyikről van szó?
Hyperthyreosisban a pajzsmirigyhormonok növelik a szövetek érzékenységét az adrenalinra és a noradrenalinra. Ennek következtében a szervezet akkor is stresszreakcióba kerülhet, amikor gyakorlatilag nincs veszélyben. Ennek következtében fokozott éberség , állandó készenléti állapot és belső nyugtalanság jelenhet meg, még objektív veszély hiányában is.

A szapora pulzus ❤️, mellkasi szorítás 🫀, remegés 🤲, izzadás 💦 és légszomj 😮‍💨 pajzsmirigy-túlműködésben hormonális eredetűek, de az agy könnyen veszélyjelzésként értelmezheti őket ⚠️, ami pánikszerű élményhez vezethet. 😰

Éppen ezért pusztán a tünetek alapján gyakran nem lehet megkülönböztetni a két állapotot. Pajzsmirigy-túlműködésre az említettek mellett legtöbbször jellemző még a fogyás , a hőintolerancia, a tartós szapora pulzus és a remegés, valamint az eltérő laboreredmények. A pajzsmirigy-túlműködés mellett szól az is, ha a szorongás hirtelen kezdődött és korábban nem volt pszichés panasz. Szorongásra inkább az utal, ha a tünetek stresszhelyzetekhez vagy aggodalmaskodó gondolatokhoz kapcsolódnak, már korábban is előfordultak, és nem kísérik a pajzsmirigy-túlműködés jellegzetes szomatikus tünetei.

Bejelentkezés az alábbi linken: https://www.eletmodorvosikozpont.hu/szakembereink/pszichologus/horvath-milla

Cím

Ostrom Utca 31
Budapest
1015

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Weboldal

http://www.eletmodorvosikozpont.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Életmód Orvosi Központ - Prima Medica új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.