Esszenciális Egészség

Esszenciális Egészség Az Esszenciális Egészség oldal célja, hogy megbízható, hiteles forrásként támogasson mindenkit a testi-lelki egyensúly elérésében.

Szemléletünk holisztikus: a modern tudomány eredményeit és a természetes gyógymódokat ötvözve dolgozunk. Már évezredekkel ezelőtt használtak illóolajokat. Napjainkban az öngyógyítás, valamint az alternatív egészségügyi megoldások növekvő szerepe teszi az illóolajokat fontos tényezővé. Az illóolajok könnyedén átjutnak bőrön, áthatolnak sejthártyán és ott elvégzik jótékony feladatukat. A tiszta, t

erápiás minőségű esszenciális olajokat leggyakrabban alacsony hőmérsékletű vízgőz desztillációval vonják ki a növényből szigorúan meghatározott fizikai körülmények mellett.

Állásfoglalást kértem a hatóságtól arról, milyen engedélyek és szakmai feltételek mellett végezhető Magyarországon neuro...
10/08/2026

Állásfoglalást kértem a hatóságtól arról, milyen engedélyek és szakmai feltételek mellett végezhető Magyarországon neurofeedback. Ennek nálam nagyon konkrét oka volt:
Diplomás ápolóként egészségügyi végzettséggel rendelkezem, ezért szerettem volna pontosan tudni, hogy ha a neurofeedbacket a munkám során alkalmazom, milyen egészségügyi szabályoknak, működési engedélyeknek és szakmai feltételeknek kell megfelelnem.

A válasz viszont egy számomra meglehetősen furcsa helyzetet tárt fel. A hatóság ezt írta: „Önmagában a biofeedback és neurofeedback alkalmazása nem engedélyköteles. Amennyiben a kezelések célja betegség diagnosztizálása, gyógyítás vagy rehabilitáció, úgy az adott szakorvos saját szakmája keretein belül alkalmazhatja a nevezett kezeléseket.”

Vagyis leegyszerűsítve: ha neurofeedbacket fejlesztési vagy teljesítményfokozási céllal végzek, önmagában a módszer nem engedélyköteles. Ha viszont egy diagnosztizált állapot kezelésének részeként alkalmazom, már az egészségügyi ellátás szabályai lépnek életbe.

És itt állt elő számomra a paradoxon.
Vegyünk egy epilepsziával vagy ADHD-val diagnosztizált gyermeket:

Ugyanaz a kliens.
Ugyanaz a diagnózis.
Ugyanaz a neurofeedback-módszer.

Az egyik esetben kezelésről beszélünk, a másikban fejlesztésről. 🤔

De vajon a gyermek kockázatai is megváltoznak attól, hogy mi a neurofeedback céljának megnevezése?
Nyilván nem…..

Egy epilepsziás gyermek epilepsziája nem szűnik meg arra az 40-45 percre, mert éppen „figyelemfejlesztésen” vesz részt. A rohamkészsége, a gyógyszerelése, a neurológiai állapota ugyanúgy jelen van.

És egészségügyi minőségbiztosítási tanácsadóként, 12 év betegbiztonsági területen szerzett tapasztalattal nekem itt szólal meg a vészcsengő. Mert ki garantálja ilyenkor a betegbiztonságot?
És ami talán még fontosabb: a páciens vagy a szülő honnan tudja, hogy biztonságban van?

Tudja-e, milyen alapvégzettsége van a neurofeedback-trénernek? Érti-e a tréner az alapbetegséget és a gyógyszerek jelentőségét? Felismeri-e a kockázatokat? Tudja-e, mikor kell megállni és orvoshoz irányítani? Van-e mögötte megfelelő szakmai együttműködés?

Egy neurofeedback-képzés megtaníthatja a módszer alkalmazását.
De az, hogy tudok neurofeedbacket végezni, nem feltétlenül jelenti azt, hogy kompetens vagyok neurofeedbacket végezni minden betegen.

És szerintem erről kellene végre komolyan beszélnünk. Mert a kapott hatósági válasz világított rá arra, hogy a jelenlegi szabályozásban a tevékenység célja alapvetően meghatározza annak jogi kereteit.

A kérdésem betegbiztonsági oldalról sokkal egyszerűbb: elégséges garancia ez a páciens számára?

Mert a jogi lehetőség és a szakmai kompetencia nem ugyanaz.

A megnevezés változhat.
A beteg kockázata nem. És a betegbiztonságot nem lehet átnevezni.

Tegnap több mint 60 000 ember ment ki a Szigetre tulajdonképpen ugyanazért: hogy jól érezze magát. Hogy pár órára elenge...
09/08/2026

Tegnap több mint 60 000 ember ment ki a Szigetre tulajdonképpen ugyanazért: hogy jól érezze magát. Hogy pár órára elengedje a hétköznapokat, és egyszerűen csak ott legyen. És nekem valahogy ez maradt meg a legjobban az egészből… Miért?

Mert elképesztően sokat agyalunk. Én is. Mi van, ha…? Mi lesz, ha…? Mit kell még megoldani? Jól döntöttem? Mit kellett volna másképp csinálni? És persze az örök kérdés: vajon mit gondolnak rólam mások? Sokszor még azt is kontrolláljuk, hogyan viselkedünk, mit mondunk, hogyan nézünk ki, mit „illik” csinálni. Félünk attól, hogy mások mit gondolnak rólunk. Közben pedig észrevétlenül elszalad mellettünk valami nagyon fontos: maga az élet.

Tegnap viszont több mint 60 000 ember egyszerre ugyanazt akarta. Jól lenni. Táncolni, énekelni, nevetni, kapcsolódni és megélni azt, ami éppen történik.

Mert a jelenlét számít. A valódi, személyes kapcsolódás számít. Egymásra hatunk. A másik ember mosolya, hangja, érintése, mozdulatai, a közös ritmus, az idegrendszereink folyamatosan hatnak egymásra. Szabályozzuk egymást, és szabályozódunk egymás által.

És amikor ezt nem ketten, hanem több tízezren éljük át egyszerre, abból tényleg születik valami különleges.

Amikor körbenézel, és mindenki ugyanazt énekli, ugyanarra a zenére mozdul, idegenek mosolyognak egymásra, és abban a pillanatban senki nem akar máshol lenni. Nincs tegnap. Nincs holnap. Nincs „vajon mit gondolnak rólam?”. Csak az van, ami éppen történik.

Jelenlét. Kapcsolódás. Öröm. Szabadság.

A tegnapi nap nekem felért egy terápiás üléssel. Sőt, szerintem nem is eggyel. 😄❤️ Mert néha nem még többet kell gondolkodni magunkon. Néha pont arra van szükségünk, hogy végre egy kicsit kiszálljunk a saját fejünkből.

Kevesebb „mi lesz, ha…”.
Kevesebb „mit gondolnak rólam?”.
Kevesebb kontroll.

És több olyan pillanat, amikor egyszerűen csak élünk. Tegnap ilyen volt. És fantasztikus volt. ❤️

08/08/2026
🌹 Rózsavíz a limonádéba? Naná!A napokban az egyik kliensemmel a rózsavízről beszélgettünk, és meglepődve kérdezte tőlem:...
07/08/2026

🌹 Rózsavíz a limonádéba? Naná!

A napokban az egyik kliensemmel a rózsavízről beszélgettünk, és meglepődve kérdezte tőlem:
„Te mire használod a rózsavizet?”

Mosolyogtam, mert a válaszom az volt: rengeteg mindenre. 😊 Például limonádéba!

Én nagyon szeretem a gyógynövényeket a hétköznapokban is használni. Nem csak akkor nyúlok hozzájuk, amikor valamilyen problémára keresek megoldást. A rózsavíz pedig pont ilyen kis kedvencem: néhány csepp egy citromos-mentás, jeges limonádéba, és máris egészen különleges lesz az ital. 🌹🍋🌿

De a rózsa ennél sokkal érdekesebb növény. A lányom életét is a rózsa mentette meg, de erről egy másik posztban…

A damaszkuszi rózsát (Rosa damascena) évszázadok óta használják a tradicionális gyógyászatban, a szépségápolásban és természetesen a gasztronómiában is. Illatát sokan nyugtatónak, relaxálónak érzik, ezért aromaterápiás alkalmazása is népszerű.

A rózsa különböző készítményeiben található növényi vegyületek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezhetnek, és a kutatások a gyulladásos folyamatokra gyakorolt lehetséges hatásaikat is vizsgálják.

A bőrápolásban talán még ismertebb: a rózsavizet régóta használják frissítésre, nyugtatásra és hidratáló bőrápolás kiegészítésére. Antioxidáns tulajdonságai miatt az „anti-aging” kozmetikumoknak is kedvelt összetevője – bár én a hangzatos „fiatalító” ígéretek helyett inkább úgy fogalmaznék, hogy segíthet a bőr ápolásában és az oxidatív stresszel szembeni védelem támogatásában.

És persze ott van az egyik legfontosabb tulajdonsága: finom. 😄

A képen az én egyik nyári verzióm: jég, citrusfélék, friss menta és egy kevés rózsavíz. 🌹🍹

Számomra a fitoterápia erről is szól. Nem csak gyógynövényteákról és kezelésekről, hanem arról, hogyan tudjuk a növényeket tudatosan, biztonságosan és élvezettel beilleszteni a mindennapjainkba.

Egy fontos apróság: ha italba vagy ételbe kerül, mindig élelmiszer-minőségű, fogyasztásra alkalmas rózsavizet válasszunk – a kozmetikai rózsavíz nem erre való.

🌹 Ti mire használjátok a rózsavizet? Kóstoltátok már limonádéban?

Gede
Anikó – fitoterapeuta

03/08/2026

A vegetatív idegrendszer állapota mérhető!

A napokban olvastam egy bejegyzést az ILF neurofeedbackről. Szerettem volna szakmai kérdéseket feltenni, azonban a hozzá...
02/08/2026

A napokban olvastam egy bejegyzést az ILF neurofeedbackről. Szerettem volna szakmai kérdéseket feltenni, azonban a hozzászólásomat törölték. 😬🤔

Pedig a neurofeedbacknek nem marketingre, hanem nyílt szakmai párbeszédre van szüksége.

Az első dolog, ami feltűnt, hogy a bejegyzés az “analitikus neurofeedback” kifejezést használta. Tudomásom szerint ilyen önálló neurofeedback módszertan vagy tudományosan elfogadott kategória nem létezik. A nemzetközi szakirodalom frekvenciasávos neurofeedbackről, SMR-ről, theta/béta tréningről, SCP-ről, Z-score-ról, LORETA-ról, ILF-ről és más módszerekről beszél, de “analitikus neurofeedbackről” nem.

Ennél azonban sokkal fontosabb a tudományos hitelesség. Ha valaki azt állítja, hogy egy módszer mélyebben hat, gyorsabban működik, tartósabb eredményt ad vagy hatékonyabb más neurofeedback módszereknél, akkor ezek már nem marketingmondatok, hanem tudományos állítások. Ezeket bizonyítani kell.

Idén előadóként vettem részt a Biofeedback Federation of Europe (BFE) konferenciáján. A saját tapasztalatom az volt, hogy a tudományos előadások középpontjában a qEEG, a frekvenciasávos neurofeedback, az SCP, a HRV biofeedback és más evidenciaalapú megközelítések álltak. Számomra ez is azt erősítette meg, hogy a nemzetközi szakmai közösség elsődlegesen a bizonyítékokon alapuló módszerekre helyezi a hangsúlyt. Brendan Parsons és számos más nemzetközileg elismert szakember előadásaiban is visszatérő üzenet volt, hogy a neurofeedback fejlődésének alapja a tudományos bizonyítékok, a transzparencia és a reprodukálható eredmények, nem pedig a marketing.

Ezért szeretnék nyilvánosan feltenni néhány szakmai kérdést. 😉😃
Kérem az ILF neurofeedbacket alkalmazó kollégákat, hogy osszák meg azokat a publikált tudományos bizonyítékokat ( tehát: randomizált kontrollált vizsgálatokat, szisztematikus áttekintéseket vagy metaanalíziseket), amelyek alátámasztják az alábbi állításokat:
• hogy az ILF hatékonyabb más neurofeedback módszereknél;
• hogy “mélyebb” szabályozási mechanizmusokon keresztül működik;
• hogy gyorsabb vagy tartósabb eredményt biztosít;
• illetve hogy létezik tudományosan definiált “analitikus neurofeedback” kategória.

Ha vannak ilyen publikációk, őszintén érdekelnek, és örömmel elolvasom őket.
A neurofeedback szakmának szerintem nyílt szakmai vitára, kritikusan gondolkodó kollégákra és bizonyítékokon alapuló kommunikációra van szüksége. Ettől leszünk hitelesek a pácienseink előtt.

🌿 Augusztusi doTERRA újdonságok és kedvezmények 🌿Augusztusban ismét csodás ajándékokkal és limitált ajánlatokkal készül ...
01/08/2026

🌿 Augusztusi doTERRA újdonságok és kedvezmények 🌿

Augusztusban ismét csodás ajándékokkal és limitált ajánlatokkal készül a doTERRA! Ha szereted a természetes megoldásokat, most érdemes körülnézni. 💚

🎁 A hónap ajándéka: Pálmarózsa (5 ml)

A Pálmarózsa Nepálból származó különleges esszenciális olaj, amely magas gerániol-tartalmának köszönhetően a bőrápolás egyik igazi kincse.

✨ Segíthet:
• a bőr hidratálásában és táplálásában,
• a fiatalos bőrkép támogatásában,
• kellemes, virágos aromájával a lelki egyensúly megteremtésében.

👉 2026. augusztus 15-ig az első, legalább 125 PV értékű hűségrendeléshez (LRP) INGYEN jár, a készlet erejéig.

🍊 10% kedvezmény a Citrus Bliss™ keverékre

Ha egyetlen illattal kellene leírnom a nyarat, valószínűleg a Citrus Bliss lenne az. ☀️

Vadnarancs, citrom, grépfrút, mandarin, bergamott, tangerin és klementin esszenciális olajok találkoznak benne egy leheletnyi vaníliával.

💛 Diffúzorban frissítő.
💛 Természetes parfümként is fantasztikus.
💛 Segít jó hangulatot és kellemes légkört teremteni.

Most 10% kedvezménnyel érhető el.

🐧 Újdonság: Pingvines párologtató + Calmer™

Ha gyermeked van, vagy egyszerűen szereted a különleges diffúzorokat, ezt imádni fogod.

A limitált kiadású Pingvines párologtató a doTERRA Calmer™ pihentető keverékkel együtt érkezik, így nemcsak dekoráció, hanem a nyugodt esti rutin része is lehet

☀️ Endless Summer – hogy a nyár veled maradjon

Az Endless Summer keverék citrusos, virágos és kókuszos illata igazi nyári hangulatot varázsol.

Most már kétféle formában is elérhető:
🌿 esszenciális olajként
🌿 haj- és testpermetként

🌲 Shinrin-Yoku™ – az erdő nyugalma otthonodban

Ha szereted az erdei séták megnyugtató hangulatát, ezt a limitált szettet neked találták ki.

A csomag tartalma:
🍃 Shinrin-Yoku haj- és szakállápoló olaj
🍃 Shinrin-Yoku szappan

Tökéletes választás azoknak, akik természetes módon szeretnének kikapcsolódni egy hosszú nap után

💚 Ha szeretnél rendelni, vagy nem tudod, melyik olaj lenne a legjobb számodra, írj nekem bátran! Szívesen segítek kiválasztani az élethelyzetedhez leginkább illő termékeket.

Az akciók a készlet erejéig, illetve a doTERRA Europe hivatalos feltételei szerint érvényesek.

🧠 Nem minden neurofeedback egyforma. És ezt egy friss tudományos kutatás is megerősíti.2026 júliusában jelent meg egy ra...
31/07/2026

🧠 Nem minden neurofeedback egyforma. És ezt egy friss tudományos kutatás is megerősíti.

2026 júliusában jelent meg egy randomizált, álkezeléssel (sham) kontrollált vizsgálat, amelyben azt vizsgálták, képes-e a beta1 frekvenciasáv (15–18 Hz) célzott neurofeedback tréningje javítani a figyelmet és a végrehajtó funkciókat.

Az eredmények biztatóak voltak.
A valódi neurofeedbacket végző résztvevők:
✔️ javuló figyelmi teljesítményt mutattak,
✔️ fejlődött az exekutív kontrolljuk,
✔️ és ami talán a legfontosabb: az EEG-ben mérhető idegrendszeri változások is igazolták a fejlődést.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Azt, hogy nem önmagában a “neurofeedback” a lényeg, hanem az, mit, hol és milyen frekvenciasávban tréningezünk.

Az agy különböző frekvenciasávjai eltérő idegrendszeri működésekhez kapcsolódnak. Egy jól megválasztott tréningprotokoll nem véletlenszerű “agyedzés”, hanem célzott beavatkozás, amely az adott személy állapotához igazodik.

Éppen ezért a neurofeedback nem egy olyan módszer, amelyet egyetlen sablon szerint lehet mindenkinél alkalmazni.

A megfelelő tréninghez szükség van:
🔹 alapos állapotfelmérésre,
🔹 az EEG szakmai értelmezésére,
🔹 az idegrendszer működésének ismeretére,
🔹 és arra a klinikai tapasztalatra, amely segít eldönteni, hogy egy adott kliensnél melyik frekvenciasáv, mely agyterület és milyen protokoll szolgálhatja leginkább a kitűzött célt.

A tudomány egyre inkább abba az irányba halad, hogy a személyre szabott, frekvenciasáv-specifikus neurofeedback lehet a jövő útja. Ez számomra megerősítés abban, hogy a neurofeedbacket mindig egyéni állapotfelmérésre és szakmai döntésekre alapozva érdemes alkalmazni – nem előre gyártott protokollok alapján.

📚 Hivatkozás:

Zhang M, Wei C, Ding C és mtsai. Low-beta frequency band neurofeedback training: effects on attentional orientation, executive control, and underlying neural mechanisms. Behavioral and Brain Functions. 2026; doi:10.1186/s12993-026-00351-z. PubMed PMID: 42426819. (PubMed)

Nagyon szeretem természetes eszközökkel is támogatni a klienseimet. A konzultációk és a különböző módszerek mellett gyak...
29/07/2026

Nagyon szeretem természetes eszközökkel is támogatni a klienseimet.
A konzultációk és a különböző módszerek mellett gyakran aromaterápiás támogatást is beépítek a folyamatba. Hiszek abban, hogy a test és a lélek nem külön működik, ezért ahol indokolt, egy gondosan összeállított illóolaj-keverék is értékes kiegészítője lehet az életmódbeli változtatásoknak.
Nem kész receptekkel dolgozom. Általában személyre szabott illóolaj-keveréket állítok össze, figyelembe véve az egyéni célokat és szükségleteket. Legyen szó stresszről, fokozott izomfeszülésről, alvástámogatásról vagy a mindennapi idegrendszeri egyensúly támogatásáról.
Minden keverék mellé részletes, írásos használati útmutatót is adok, hogy otthon is magabiztosan és biztonságosan tudjátok alkalmazni.
Számomra ez nem csupán egy kis üveg illóolaj. Hanem egy újabb lehetőség arra, hogy komplexen, az egész embert szem előtt tartva támogassam a hozzám fordulókat.

(Az illóolajok alkalmazása nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést, hanem megfelelő szakmai mérlegelés mellett annak kiegészítésére szolgál).

29/07/2026

🧠 Nem minden olvasási nehézség oka a szem vagy a figyelem. Néha a hallási feldolgozás áll a háttérben.

A tanulási zavarok hátterében olykor amblyaudia is állhat. Ez egy olyan állapot, amikor az agy nem egyformán dolgozza fel a két fülből érkező hanginformációkat: az egyik fülből érkező információt hatékonyabban, a másikét kevésbé dolgozza fel. Ennek következtében nehezebbé válhat a beszédhangok pontos feldolgozása, ami a nyelvi fejlődést és az olvasást is befolyásolhatja.

👂 Az amblyaudiára utalhat például:
• nehézség a hasonló hangok megkülönböztetésében (pl. g–k, d–t),
• a beszéd megértésének nehézsége zajos környezetben (például az osztályteremben),
• gyengébb fonológiai tudatosság, amely az olvasás és írás egyik alapja.

Éppen ezért az amblyaudia és a diszlexia között összefüggés is fennállhat.

🎧 Hogyan segíthet az AIT/FST hallástréning?

Az AIT/FST hallástréning speciálisan modulált zenét alkalmaz, amely a hallórendszer stimulálásával támogatja a két fül és az agyféltekék hatékonyabb együttműködését. Célja, hogy az agy kiegyensúlyozottabban dolgozza fel a hanginformációkat.

A szülők és pedagógusok gyakran számolnak be többek között:
✅ jobb beszédértésről,
✅ tartósabb figyelemről hallgatási helyzetekben,
✅ az olvasási és tanulási készségek fokozatos fejlődéséről.

⚠️ Fontos tudni, hogy az AIT/FST nem a diszlexia önálló kezelése, hanem egy kiegészítő támogatási lehetőség, amely bizonyos gyermekeknél hozzájárulhat a hallási feldolgozás javításához. A tanulási zavarok komplex megközelítést igényelnek.

📚 Tudományos háttér:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/myncbi/1v9jzpUc5t6/collections/44412897/public/

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Esszenciális Egészség új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Esszenciális Egészség számára:

Parancsikonok

Megosztás