Nyugizóna

Nyugizóna A Nyugizónában együtt teszünk a nyugalomért, a kiégés megelőzésért. Egészségfejlesztő tevékenységünket 3 formában is tesszük:
1.

Csapatunk egészségpszichológiával segít, legyen szó akár egy személyről, többszáz fős gyárról, cégről vagy iskoláról. Magánszemélyeknek egyéni és csoportos képzések formájában;
2. Lélekkel az Egészségért alapítvány keretében pedagógusoknak,segítő foglalkozásúaknak, közintézményeknek munkehelyi képzésekben;
3. Cégeknek, vállalatoknak kihelyezett lelki egészségfejlesztő programok formájában.

Hogyan támogathatod a kollégák közötti munkakapcsolatokat? Miért van ennek egyáltalán jelentősége? Milyen eszközei lehet...
16/06/2026

Hogyan támogathatod a kollégák közötti munkakapcsolatokat? Miért van ennek egyáltalán jelentősége? Milyen eszközei lehetnek a HR-nek vagy a HSE szakembereknek?

Erről lesz szó a Nyugizóna június 25-i ingyenes webináriumán, a már megszokott gyakorlatias, együttgondolkodós formában.



Szeretettel várunk! 🙂

https://nyugizona.hu/hirek/milyen-a-jo-munkakapcsolat

Egy csapatépítő résztvevői között létrejövő kapcsolódás megolajozza az együttműködést az egész cégen belül. Több csapaté...
12/06/2026

Egy csapatépítő résztvevői között létrejövő kapcsolódás megolajozza az együttműködést az egész cégen belül.
Több csapatépítő tréninget is tartottunk az elmúlt időszakban a PPG Trilak -nál. A program érdekessége, hogy a résztvevők mind különböző ágazatokban, területeken dolgoznak a cégen belül.

Milyen haszna lehet egy ilyen jellegű tréningnek?

➡️ A közvetlenül együtt dolgozó csoporttagok munkáját megkönnyíti, hogy megismerik egymást. (Volt, aki kiemelte, hogy telefonon már sokat beszéltek, de most már tudnak majd arcot, embert is társítani a hanghoz.)

➡️ A résztvevők jó hangulatban, játékos gyakorlatokon és az azt követő irányított beszélgetéseken keresztül láthatnak bele egymás munkájának kihívásaiba. Ez segíti a hétköznapokban az egymáshoz való alkalmazkodást, csökkenti az együttműködési nehézségek kialakulásának esélyét.

➡️ Akik közvetlenül nem dolgoznak együtt, azok számára is hasznos az alkalom, mert a kapcsolódás hogyanjait, a könnyed ismerkedés alapjait így is viszik magukkal a csoportról. Ez más kollégákkal való kapcsolatban is segítheti őket.

➡️ A csoport tagjainak lehetősége van arra, hogy egy-egy gyakorlaton keresztül rálássanak arra, hogy milyen erősségeikre támaszkodhatnak a közös munka során és miben kell még fejlődniük csapatként. Ezek mentén akár konkrét változtatási igények, célok is megfogalmazódhatnak, amelyek hatékonyabbá teszik a munkát.

Az igazán hatékony együttműködés alapja a kapcsolódás emberként. Ha ismerjük a kollégáinkat, könnyebb lesz együtt is dolgozni. 💫 Erre viszont teret és időt kell teremteni.

Örülünk, hogy a Trilak PPG ezzel is támogatja a dolgozóit, mi pedig örömmel valósítjuk meg ezeket a programokat.

Már készülsz a szabadságra? A legtöbb munkahelyen a július és az augusztus a szabadságok időszaka. Vannak, akik ilyenkor...
11/06/2026

Már készülsz a szabadságra?

A legtöbb munkahelyen a július és az augusztus a szabadságok időszaka. Vannak, akik ilyenkor többször elmennek egy-egy hosszú hétvégére, mások úgy tudnak a legjobban kikapcsolni, ha 2-3 hetet egybefüggően kivesznek.

Akármilyen is a habitusunk, a szabadságnak számos jótékony hatása van. Csökken a kiégés veszélye és a stressz szintje, javulnak az egészségmutatók (pl. szív-érrendszeri betegségek kockázatát csökkentik), új energiákat nyerhetünk belőle, ráadásul nagyobb rugalmassággal és jobb teljesítménnyel tudjuk végezni a munkát a szabadságot követően.

A szabadság kezdete azonban nem jelenti automatikusan, hogy egyből át is tudunk kapcsolni pihenő üzemmódba. Mit tehetünk ennek érdekében?

Olvasd el a bejegyzésünket ➡️ https://nyugizona.hu/blog/hogyan-keszuljek-a-szabadsagra

Mindig izgalmas, amikor egyszerre szólhatunk felnőttekhez és gyerekekhez. Ez történt szombaton is: céges családi napon v...
10/06/2026

Mindig izgalmas, amikor egyszerre szólhatunk felnőttekhez és gyerekekhez. Ez történt szombaton is: céges családi napon vettünk részt Nyugizóna és Sulinyugi standdal.

A kisebb gyerekek egy interaktív mese segítségével próbálhattak ki egyszerű, de hatásos stresszkezelő technikákat, a nagyobbakkal pedig sok játékkal és gyakorlattal fűszerezve beszélgettünk a feszültség kezeléséről.

A felnőtteket sem hagytuk magukra: kérdőívek és könnyed gyakorlatok segítségével nézhettek rá arra, hogyan érinti őket a stressz a hétköznapokban, mennyire érintettek a kiégésben és mit tehetnek a kiégésmegelőzésükért.



Nagyon élveztük, hogy egyszerre tudtunk sokféle korosztályt megszólítani. A fő üzenet kicsik és nagyok számára is ugyanaz: a stressz kezelhető, a kiégés megelőzhető.

Mi az ideális és a reális jó munkakapcsolat? Tudnunk kell, hogy kikre lehet rábízni egy-egy feladatot. Van olyan kolléga...
09/06/2026

Mi az ideális és a reális jó munkakapcsolat?

Tudnunk kell, hogy kikre lehet rábízni egy-egy feladatot. Van olyan kolléga, akivel jó együtt lenni, könnyen lehet hozzá kapcsolódni, de a munkafeladatok valahogy nem haladnak. Lehet olyan kollégánk is, akivel nehéz együtt lenni, de lehet rá számítani, mert a kitűzött cél mindig hatékonyan megvalósul. Ideális esetben egyszerre hatékony a munkavégzés és jó az együttműködés is.

HR vagy HSE szakemberként neked is szereped van abban, hogy támogasd az egyes projektek szempontjából jelentős munkakapcsolatokat.

Hogyan teheted ezt meg? Mire figyelj? Ehhez kaphatsz szempontokat a következő webinárunkon.

Milyen a "jó" munkakapcsolat? interaktív webinárium HR és HSE szakembereknek
2026. június 25., 11:00-11:50

Jelentkezz most: https://nyugizona.hu/kerdoiv/regisztracio-milyen-a-jo-munkakapcsolat

A kiégésmegelőzés fontos része, hogy ne csak dolgozzunk a sikereinkért, hanem meg is éljük az az elérésükkel járó örömöt...
03/06/2026

A kiégésmegelőzés fontos része, hogy ne csak dolgozzunk a sikereinkért, hanem meg is éljük az az elérésükkel járó örömöt, büszkeséget.

Ebben segíthet, ha megünnepeljük az elért eredményeinket (pl. megjutalmazom magam valamivel), ha megosztjuk ezeket másokkal (pl. elmesélem egy barátomnak), vagy ha tudatosítjuk, hogy mi volt ebben a mi szerepünk (pl. sikernapló vezetése).

Neked mi működik legjobban?

👍 az eredmények megünneplése
❤ megosztás másokkal
😲 a saját szerepem tudatosítása


Photo: Guille Alvarez / Unsplash

ANyugizóna vezetője, dr. Bikfalvi Réka is ott lesz a következő  HR Terasz   műsorban, ahol egy nagyon aktuális témáról b...
02/06/2026

ANyugizóna vezetője, dr. Bikfalvi Réka is ott lesz a következő HR Terasz műsorban, ahol egy nagyon aktuális témáról beszélgetünk: a kiégésről.

Hol húzódik a határ a sima fáradtság és a valódi burnout között?

Elég-e néhány hét szabadságra menni, vagy ennél sokkal mélyebb problémáról van szó?

A beszélgetés során őszintén körbejárjuk:

⚓ a kiégés első jeleit

⚓ a folyamatos pörgés és teljesítménykényszer hatását

⚓ a munkahelyi kultúra szerepét

⚓ és azt is, hogyan lehet időben felismerni, hogy baj van

Ha érdekel a téma, csatlakozz hozzánk élőben! Kérdezni is lehet majd!

📅 2026.06.03.

🕒 15:00–16:00

💻 Online közvetítés

Részletek és regisztráció:

https://hrterasz.hu/esemenyek/nyakamon-a-kieges/

Számos cég teremt lehetőséget az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életre a dolgozói számára. A fizikai egészség mellet...
01/06/2026

Számos cég teremt lehetőséget az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életre a dolgozói számára. A fizikai egészség mellett a lelki egészség is egyre fontosabb szerephez jut. És ez a Nyugizóna terepe 😎

A csapatunk által biztosított helyszíni konzultációs ügyeletnek köszönhetően a partnereink munkavállalói pszichológiai segítséget kapnak munkahelyi és magánéleti elakadásaikkal, nehézségeikkel kapcsolatban.

Nem csak a dolgozók és a céges megrendelőink oldaláról van nagy népszerűsége a programnak, mi Nyugizónások is nagyon szeretjük ezt a „műfajt” 😊.

Nézd meg, hogyan éljük meg a helyszíni konzultációkat! ⬇️

Amikor összegyűlik 30 lelkes vezető, és olyan témákon dolgozik közösen, mint a reziliencia, a vezetői fejlődés és az ért...
28/05/2026

Amikor összegyűlik 30 lelkes vezető, és olyan témákon dolgozik közösen, mint a reziliencia, a vezetői fejlődés és az értékek megőrzése, akkor garantált a fantasztikus hangulat.

Tréner szemmel ezt így élte meg Dr. Bikfalvi Réka, a Nyugizóna vezetője:

"Nagy megtiszteltetés volt trénerként részt venni a Bridge Legacy ( Bridge Budapest ) múlt heti reziliencia workshopján, amit Al Ghaoui Hesna -val közösen tartottunk 30 elkötelezett vezetőnek.

Abban igyekeztünk támogatni őket, hogy olyan vezetővé váljanak, aki felkészülten néz szembe a kihívásokkal, hosszú távon is hű marad az értékeihez, miközben elkerüli a kiégés csapdáját.

Különösen hálás vagyok ezért a közös munkáért, hiszen Hesnával azonos értékrendet képviselve, egymásra hangolódva valósítottuk meg ezt a workshopot.

Hiszem, hogy a Legacy program résztvevői már ma elkezdtek maradandó értéket építeni, ami hosszú távon is pozitív hatást gyakorol majd a környezetükre. Köszönöm a lehetőséget és a bizalmat, hogy részese lehettem ennek a teremtő folyamatnak."

Érezted már túl felületesnek a csapatépítő alkalmakat? Vagy pont ellenkezőleg, érintett már meg mélyebben egy munkahelyi...
27/05/2026

Érezted már túl felületesnek a csapatépítő alkalmakat?
Vagy pont ellenkezőleg, érintett már meg mélyebben egy munkahelyi tréning, amit jól esett volna átbeszélni egy szakemberrel?

Volt már, hogy inkább csendben maradtál egy csoportos munkahelyi programon, mert a többiek előtt nem tartottad szerencsésnek vállalni a mondandódat?

Klienseink gyakran megosztanak velünk ilyen élményeket. Ezek mentén alakítottuk ki speciális módszertanunkat. Ebben többféle segítő technikát ötvözve dolgozunk játékos, könnyed formában akár mélyebb tartalmakkal is.

Ezzel a komplex módszertannal sokszor tartunk tréningeket cégeknél munkahelyi jóllétet támogató témákban.

Milyen részei vannak ezeknek?

🔹 pszichoedukáció

🔹 játékos tréninggyakorlatok

🔹 egyéni konzultáció a csoportot követően

💡 Miért hasznos a pszichoedukáció?

Közérthetően osztunk meg a csoporttal tudományosan alátámasztott pszichológiai modelleket, módszereket. Ezek a hétköznapokba is könnyen átültethetőek. Így bővül a résztvevők elméleti tudása az adott témáról.

💡 Mi a játékos tréninggyakorlatok szerepe?

Nagy hangsúlyt helyezünk arra, hogy a játékok által olyan élményei legyenek a résztvevőknek, amelyek megerősítik az egyéni kapcsolódásukat a csoport témájához. Soha nem „csak játszunk”, az egyes gyakorlatoknak mindig van valamilyen célja. Ugyanakkor, ha valakit mélyebben megérintenek az átéltek, azt etikusan, diszkréten kezeljük. A csoportokra csak az a téma és olyan részletességgel, mélységgel kerül be, ami valóban oda tartozik.

💡 Miért van szükség egyéni konzultációra is?

Hisszük, hogy akkor tud igazán elmélyülni a tréningen szerzett tudás, ha van lehetőség alaposabban átbeszélni a résztvevőkkel a csoporton szerzett élményeiket. A szakembereink által tartott egyéni konzultációkon személyre szabott figyelmet kap minden csoporttag, van lehetőség és idő elmélyülni a téma azon részeiben, amelyek őt a leginkább foglalkoztatják. Ha pedig valakit jobban megérintett valami a csoporton történtekből, akkor annak is tere lesz, hogy ezt átbeszéljük.

Nyugizóna csapatunk módszertanában vegyítjük a csoportos és az egyéni munkafolyamatok előnyeit. A csoport módszer hasznos, mivel nő a csapat összetartása, és tudnak egymástól tanulni a csoporttagok a tréning során. Az egyéni konzultációk pedig segítik a személyes elakadások feldolgozását és a téma elmélyítését, fenntarthatóságát hosszabb távon is.

Ha szívesen dolgoznál ilyen formában, látogass el honlapunkra: https://nyugizona.hu/

Cím

Páva Utca 6
Budapest
1094

Telefonszám

+36202490391

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nyugizóna új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Nyugizóna számára:

Megosztás

Kategória