16/04/2024
Mit csinál egy Pilates tanár, ha fáj a háta? 🧐
Az úgy volt, hogy a múlt héten elég sokat kellett pakolnom és cipekednem. Ilyenkor, mint oly sokan mások is, hajlamos vagyok túlbecsülni a fizikai képességeimet, és túlvállalni magamat: emelgetek, hajladozok… és nem figyelek oda, hogy hány kilót is bírok el valójában.
Azon a szorgos napon este éreztem, hogy valami nem oké, másnap hajnalban pedig már egyértelmű volt, hogy sikerült megerőltetnem a hátamat.
Azt pontosan tudom, hogy ilyenkor fontos, hogy „halljam meg”, mit üzen a testem, és vegyem tekintetbe. Így hát kora reggel gyorsan átszerveztem a napomat úgy, hogy aznap se hajolnom, se emelgetnem ne kelljen. A nap folyamán pedig gondosan beiktattam a jól bevált gyakorlatokat a hátizmaim lelazítására és nyújtására. Emellett SMR labdás hátmasszázst és gyógynövényes krémeket is bevetettem, hogy kiengeszteljem a megbántódott csontjaimat és izmaimat.
Szerencsére a következő hajnalban a csontok és az izmok már azt „üzenték”, hogy elfogadják az engesztelést, és ki fognak simulni. 😊Természetesen a kedvenc gyakorlatok becsületes ismételgetése, és a krémezés-masszírozgatás még napokig nem maradhatott el.
A tervem bevált, és néhány nappal később már majdnem olyan erőteljes edzést tudtam csinálni, mint amit eredetileg terveztem. A hétvégére pedig annyira rendbejött a hátam, hogy nem okozott gondot elmenni a betervezett kirándulásra sem. 🥰 Sőt, még a hátizsákot is simán vihettem – igaz, arra nagyon figyeltem, hogy ne legyen nehéz.
Ezért (is) szeretem a Pilates gyakorlatokat: segítenek jó formában maradni, illetve újra és újra abba visszakerülni. 🙏Nagyon boldog vagyok, hogy nem kellett kihagynom ezt a túrát, mert az erdőben járni engem mindig nagyon feltölt. ❤️
