Bíró Tünde életmód- és egészségkultúra coach szakmai oldala

Bíró Tünde életmód- és egészségkultúra coach szakmai oldala Életmód- és egészségkultúra coaching
Személyes és online tanácsadás és kurzusok
Hollandia / Magyarország

Coaching és mentorálás, tanácsadás a testi-lelki egészségedért, a vállalkozásod egészségéért, a mindennapokban való boldogulásért, és a nehéz helyzetekből való kiút keresésére.

01/09/2026

Transzgresszió és sz*****is transzgresszió-agresszió a közbeszédben, a közösségi médiában, a társadalomban
"Nem értek veled egyet, ezért sz*****isan megalázlak"

Mindennapos jelenség, hogy egy-egy közösségi felületen a "vita" nevében rettenetes bejegyzéseket engednek meg maguknak egyesek.
Vajon azoknak, akik a fb oldalakon és egyéb helyeken sz*****is és testszégyenitő megjegyzéseket tesznek a nekik nem tetsző emberek, vélemények, történések, bejegyzések alatt, eszükbe jut-e, hogy ez valójában sz*****is bántalmazás?
Ami még további gondolatokat kelt, szerintem nem csak bennem, hogy a hozzátartozóik, barátaik, munkatársaik, akik ezeket a hozzászólásokat olvassák, mit gondolnak ilyenkor?
Úgy gondolom, hogy fontos nagyon komolyan venni ezeket a bántalmazó bejegyzéseket, és helyére tenni ezekkel kapcsolatosan néhány "alapszabályt".
Mi a transzgresszió?
A transzgresszió szó alapjelentése: határátlépés. Olyan cselekedetre, viselkedésre vagy gondolatra használják, amely átlép egy elfogadott társadalmi, erkölcsi, kulturális, jogi vagy személyes határt.
Mi a sz*****is transzgresszió?
A sz*****is transzgresszió olyan sz*****is viselkedés, vágy, fantázia, kapcsolat vagy reprezentáció, amely egy adott társadalomban vagy kultúrában érvényesnek tekintett sz*****is normát, tabut vagy határt lép át.
Fontosnak tartom megjegyezni, hogy mindkét viselkedési formának lehetnek kulturálisan, vagy művészileg elfogadható megjelenési formái, például egy tabudöntögető művészeti kiállitás, vagy egy kulturális szabály nem öncélú megsértése.
Ami miatt erről a jelenségről szeretnék gondolatokat megosztani ezen a bejegyzésen keresztül, az a hétköznapivá vált, főleg sz*****is tartalmű, vagy testszégyenitő megjegyzésekkel tarkitott "vita", vélemény-nyilvánitás.
Ezek mindig lealacsonyitó, megalázó, sz*****isan és emberileg bántalmazó megjegyzések.
Vannak olyan, általam gyakran olvasott szerzők, bloggerek, irók, utazók, élményeket közvetitők, akik ezeket a törvényszerűen megjelenő bejegyzéseket "gondozzák", véleményezik, valamilyen módon megpróbálják kezelni.
Vannak, akik ezt az esélyt jó pár gyomorforgató eset - és sok-sok óra "gyomlálás" - után meg sem adják a követők ezek részének, hanem letiltják a hozzászólásokat.
Vannak, akik megpróbálják "nevelni" a bántalmazó hozzászólókat.
Vannak, akik szembesiteni próbálják a transzgressziv bejegyzőket a cselekedetük következményeivel.
Nem tudom, mi a jó megoldás - én a sok-sok órás "gyomlálást" megunva a korlátozásnál és az azonnali letiltásnál maradtam, már jó pár évvel ezelőtt.
Ahhoz, hogy a helyére tegyük ezt a viselkedést, néhány gondolatot szeretnék még erről hozni ebben a bejegyzésemben.
Elsősorban azt, hogy aki ilyen bejegyzéseket tesz, akár személyesen, akár az internet nyilvánosságában, tudja-e, hogy szinte semmiben nem különbözik attól az embertől, aki mellen vagy fenéken ragadja az éppen a közelében lévő nőt? Vagyis: sz*****is bántalmazó.

Milyen szakaszai vannak a sz*****is transzgresszió megjelenésének a szociálmédiában?
1. Sz*****is alapú verbális lealacsonyitás - "Egy ilyen nőnek nincs joga erről beszélni." - igen, már ez a megjegyzés is ide tartozik. És ennek aztán minden fokozata jöhetne példának, amikor (jellemzően férfiak) fantáziálnak arról, mit tennének a nővel, aki nekik nem megfelelő bejegyzéssel, véleménnyel jelentkezik.
2. Szexista leértékelés - például amikor egy nőt eleve inkompetensnek, jogosulatlannak tartanak hozzászólni egy témához.
3. Sz*****is tárgyiasitás - amikor egy nőt, és bizony sokszor előfordul, hogy férfit, elsősorban sz*****is testként, vagy "tárgyként" kezelnek.
4. Sz*****is megszégyenités - amikor a sz*****is identitását támadják valakinek.
És igen, a sz*****is transzgresszió-agresszió megjelenése a kommentfalon kifejezheti az illető sz*****is érdeklődését, izgalmát, vagy fantáziáját, amikor a verbális bántalmazást elszenvedő személy tulajdonképpen csak "felület" a saját sz*****is vágyainak a kifejezéséhez.
Ez kiindulhat:
- frusztrációból
- dominancia-igényből
- nő- vagy férfi-gyűlöletből
- provokációs szándékból
- csoporthoz, "nyájhoz"-tartozás érzéséből
- figyelem-felkeltésből
- sokk-hatás felkeltése céljából
- vagy tanult, megszokottá és elfogadottá vált kommunikációból az illető környezetében
Ilyenkor a sz*****is tartalom nem feltétlenül a sz*****is közeledést leplezi, hanem az agresszió hordozójává, megnyilvánulásává válik.
A "nem értek veled egyet" helyett a "sz*****isan megalázlak" fegyvere lép elő.
A vágy, frusztráció, szégyen, agresszió, sz*****is sértés "vonalán" mozog a transzgressziv viselkedő, bejegyző gondolatmenete.
Vagy a nincs valódi vonzalom, de van dominanciavágy, ezért a sz*****is megalázást választja.
Miért válnak elsősorban a nők ennek a viselkedésnek áldozatává?
Ehhez egy adott társadalmi és szociális környezeten belül több szintnek kell találkoznia.
Szexualitás - hatalom - szégyen - agresszió - nemi szerepek - társadalmi normák - kontroll nélküliség - következmények nélküliség - a közvetlen környezet általi elfogadottság.
Vannak országok, ahol egyszerűen nem tűri el a közösség, a társadalom, hogy ilyen megnyilvánulásokkal illessen egy ember egy másik embert. Sem a fb felületén, sem a mindennapokban, főként nem egy munkahelyen, vagy a családban. Egyszerűen kiveti magából a társadalom azokat, akik nem képesek visszafogni magukat a nyilvános vagy egyéni verbális bántalmazástól.
Arra biztatok mindenkit, aki sz*****is tartalmú transzgressziónak és agressziónak az elszenvedője, vagy tanúja - ilyesmit lát a közösségi oldalakon -, lépjünk fel ez ellen bátran!
A saját oldalainkon pedig éljünk a korlátozás, kitiltás, letiltás, eltávolitás eszközeivel. Akinek nagy a követő tábora, annak saját magának is felelőssége a normális jelenlétre vágyók védelme az ilyen támadások, bántalmazások esetén.
És várom azt a közösségi kezdeményezést, amiben vannak következményei egy bántalmazó bejegyzés közzétételének.
Van ötleted erre? Ird meg a bejegyzésem alatt.

Biró Tünde, coach, tréner
birotunde.net
(az illusztráció MI forrás)

Egészségkísérő mentorképzés velem - indul az őszi képzések szezonja! Jó ideje munkálkodtam egy online képzés összeállitá...
30/08/2026

Egészségkísérő mentorképzés velem - indul az őszi képzések szezonja!

Jó ideje munkálkodtam egy online képzés összeállitásán, inditásán, amely az életmód, egészségmegőrzés, önismeret témaköröket tartalmazza, és amelyet szakemberek és érdeklődők, a mások és a saját életükben pozitiv változásokat keresők számára készitettem.

Ez a képzés két hét múlva, szeptember 15-én nyitja meg online felületét a leendő tanulóknak.
Előképzettség nem szükséges.

Hogyan válhatsz saját magad és mások egészségkisérő mentorává?

Az Egészségkísérő mentorképzés egy szemléletformáló és gyakorlati program, amely az egészség, testi-lelki jól-lét megőrzését az ember egészének, és életlehetőségeinek figyelembe vételével közelíti meg.
Komplex, gyakorlatorientált képzés azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan támogathatnak másokat tudatosabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életvitel kialakításában.

A képzés rövid leirása:
Online 9 hónapos tanfolyam, havonta egy online élő oktatás, konzultáció igény szerint
12 modul a testi, lelki egészségmegőrzésről és mentorálásról
Testtudat, életmód, öngondoskodás, egészségtudatosság, szelid gyógymódok, stressz-stratégiák, regeneráció, prevenció, etika, orvosi együttműködés, önálló egészségtudatos döntések
Írásos tananyagok, hallgatói munkafüzet, folyamatosan elérhető online képzési anyagok
A képzés résztvevői számára külön Tudástár is rendelkezésre áll, értékes plusz szakmai anyagokkal
Magyar-angol-holland nyelvű tanúsítványt biztositok

A képzés elsősorban azoknak ajánlott, akik:
- szeretnének más embereket támogatni,
- érdeklődnek az egészségmegőrzés iránt,
- életmóddal és önismerettel szeretnének foglalkozni,
- coachként, mentorként, vagy segítőként szeretnék bővíteni tudásukat,
- természetes gyógymódok és életmódbeli megközelítések iránt érdeklődnek,
- nőkkel, családokkal vagy közösségekkel szeretnének dolgozni,
- vagy saját életükben szeretnének tudatosabb egészségmegőrző szemléletet kialakítani.

A képzés különösen jól illeszthető coachinghoz, életmód-támogatáshoz, közösségi programokhoz és női önismereti munkához.
Jelentkezési határidő: 2026. szeptember 15.
Csatlakozás lehetősége: 2026. október 15-ig.
Részvételi dij: havonta 10 ezer Ft, mely negyedévre előre fizetendő. Áfamentes számlát biztositok.
Szeretettel hivom-várom a leendő tanitványaimat!
Akik jártak már a képzéseimen, tudjátok, hogy bőséges tudástárat kinálok mindenkinek.
Irjatok, hivjatok! Tel/Whatsapp: +36 70 423 4420, messenger: birotunde.coach.trener, email: [email protected]

23/08/2026
Mit jelent az U-Health coaching?Elsősorban egy-egy betegség, vagy súlyos állapotromlás időszakában alkalmazzuk ezt az an...
23/08/2026

Mit jelent az U-Health coaching?
Elsősorban egy-egy betegség, vagy súlyos állapotromlás időszakában alkalmazzuk ezt az antropozófus alapokon nyugvó egészségügyi coach módszert.
A betegség, vagy egyéb élet-krizis, és a gyógyulás útjának a megértésére és megváltoztatására szolgál az U-Health szisztéma.
A módszer segitségével nem csak egészségügyi kriziseket, traumákat, hanem az élet minden nehézségét érdemes megvizsgálni, feldolgozni, és amit lehet, megváltoztatni általa.
Hogyan előzhetek meg egy betegséget?
Milyen felépülési lehetőségek vannak egy-egy beavatkozás után a testi-lelki erő visszanyerésére?
Milyen szelid módszereket alkalmazhatunk a prevencióban, vagy a betegségből való felépülés során?
Hogyan illeszkedik az életútba a betegség-krizis?
Hogyan kezdjünk új életszakaszt, új szokásokkal, új szemlélettel önmagunk, a környezetünk, és az élet iránt?
Hogyan lehet menedzselni ezeket a folyamatokat?
Mi előzte meg, és mi okozhatta a betegséget?
Hol tart most testi-lelki és szellemi szinten a megbetegedett ember?
Mik lehetnek a gyógyulás útjai?
Milyen tanitásai lehetnek a betegségnek?
Alkalmas-e a gyógyulásra a test és a lélek?
Elfogadja-e a betegségben lévő ember a halál, mint lezárás lehetőségét? Milyen a kapcsolat a halál folyamatával, gondolatával?
Miért érdemes a lehető legjobb állapotba kerülni akkor is, ha úgymond "reménytelen" a helyzet?
Milyen lehet a kapcsolat a folyamat közben a családtagokkal?
Hogyan tovább, ha már a gyógyulás útját járod? Mit kezdhetsz a veszteségekkel?
Sok fontos, sokszor nehéz kérdésre igyekszünk megtalálni a válaszokat és a megoldásokat közösen az U-Health coaching során.
Ebben a folyamatban nem csak coach-ként, hanem a szelid gyógymódok ismeretében terápiás életmód tanácsadóként is rendelkezésre állok.
Irjál, hivjál, ha szeretnéd igénybe venni ezt a szolgáltatásomat.

Nyár végi, ősz kezdeti jó tanács: fedezzétek fel az apiterápiát!A méhészeti gyógytermékek kultúrájaAz apiterápia a csodá...
21/08/2026

Nyár végi, ősz kezdeti jó tanács: fedezzétek fel az apiterápiát!
A méhészeti gyógytermékek kultúrája
Az apiterápia a csodálatos méhek ajándéka, gyógyászati célú méhészeti termékekből és módszerekből áll.
Ha nem vagy allergiás az összetevőkre - virágpor, propolisz -, akkor érdemes beiktatni a mindennapokba ezeket a csodálatos, a méhek és az ember által készitett ajándékokat.

Propolisz fogyasztása - teába, mézzel keverve, vagy gargalizálni, illetve külsőleg is lehet használni, igazi "antibiotikum", amivel a méhek is védik a kórokozóktől, fertőzésektől a kaptárat. Gyerekeknek próbáld ki a propoliszos csokit: olvassz fel csokoládét, tedd kis adagos formába, csepegtess egy kis adagba 5-6 csepp propoliszt, fogpiszkálóval jól keverd össze, és hagyd megdermedni. Napi egy adag a gyerekeknek a "gyógy-csokiból" segít karban tartani az immunrendszerüket.

Méhkenyér - felnőttnek, gyermeknek csodálatos étrend-kiegészítő, szuper-food. Enzimek, vitaminok, ásványi anyagok tárháza. Egy mokkáskanálnyi gyermeknek, egy teáskanálnyi felnőttnek az adagolás. Roborál, erősít, tápanyagokat pótol.

Méhpempő - csak felnőtteknek, és mindenkor szakember tanácsa alapján! Erősít, energetizál, számos betegség esetén - gyulladások, hormonális egyensúly, idegrendszeri zavarok, magas vérnyomás, diabétesz - segíti a szervezetet a jobb működésben. Érdemes 3-6 hetes kúrákat tartani, szakemberrel egyeztetve.

Fedelezett méz. A méhek egy záró réteggel fedik le a lépet, amelyben a mézet tárolják. A záró réteg a fedél, amely olyan anyagokat tartalmaz,a melyek megakadályozzák az atkák, baktériumok, gombák, kórokozók elszaporodását a lépekben, és ezáltal a méhkasban. Ez a fedél a pergetés előtt levágásra kerül a méhészek által. Rengeteg értékes anyagot tartalmaz, emellett mézet is, lépet is. A lépesmézre hasonlít az íze, az állaga, és úgy is érdemes fogyasztani. Egy evőkanálnyit érdemes fogyasztani, rágással, mert a lép-fedélben lévő szuper anyagokat így tudjuk legjobban magunkhoz venni.

Virágpor. Ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok, enzimek esszenciális, finom "tárolója". Napi rendszeres fogyasztása erővel, energiával lát el bennünket.

A mézet talán nem kell külön ajánlanom, hiszen szinte minden háztartásban felfedezhető. A mézes teák, gyógyteák csodálatos nap-indítók. A gyógymézek felfedezése, a valódi méz-források, valódi méhészekkel való kapcsolat az egyik legjobb egészséges és finom szokás. Ügyeljetek a minőségre, ismerkedjetek meg a fajtákkal, beszélgessetek méhészekkel!

A rendszeres apiterápiás kúrák és a mézfogyasztás csodálatos ajándéka a méhek, a méhészek és a természet kínálatából. Éljetek vele!

Ügyeljetek a sok-sok hamisítványra, a méznek kinéző "valamikre" - megtévesztésig úgy éznek ki, az ízük is nagyon hasonló, a boltok polcain és a piacokon is esélyes, hogy belefutunk - alaposan nézzétek meg, mit vásároltok méz helyett!

Miért jó, hogy sok coach kinálja a szolgáltatásait Magyarországon?Igen, látom, milyen sokan foglalkoznak coaching kerete...
18/08/2026

Miért jó, hogy sok coach kinálja a szolgáltatásait Magyarországon?
Igen, látom, milyen sokan foglalkoznak coaching keretein belül a segitő munkával. Nem ismerem a statisztikát más országokból, de azt látom, hogy Magyarországon sokan vagyunk.
Problémát jelent-e ez? Csökkenti-e a versenyképességét a "valódi" coachoknak? Degradálja-e a coach megnevezést?
A coaching-képzés keretet biztosit azok számára, akik a szolgáltatásaikat szeretnék valamilyen hivatalos formába önteni. Ez nagyon jó dolog, főként az úgynevezett "kuruzsló-törvény" megjelenése, 2019 óta, amikor a Btk. keretén belül szigoritották az egészségügyi szolgáltatások körébe tartozó szakmák megnevezését és gyakorlását. Sok (tiz)ezer terapeuta és segitő munkát végző vállalkozó volt kénytelen felszámolni ekkor a működéséhez szükséges alapokat, és nem kaptunk helyette szabályozást arra, hogyan tovább törvényes keretek között.
Ebben a helyzetben a coach-képzések elvégzése, és a coach megnevezésbe integrálás volt sokunk számára az egyetlen megoldás.
A szabályozás azóta sem született meg, csak a tiltások sora lépett életbe. Aki szerette volna tovább folytatni azt, ami a hivatása volt, amiért éveket, évtizedeket tanult, fejlesztett, dolgozott, azoknak saját megoldást kellett találni a további működésük biztositására.
Erre adott és a mai napig erre ad esélyt a coach-végzettség megszerzése.
A saját tapasztalataim szerint vannak nagyon magas szintű iskolák a coach-képzésben, és vannak bizonytalanabb szinvonalú oktatások is.
Azt is tapasztalom, hogy igen, szinte mindenre rá lehet húzni, hogy "coaching".
Mégis, úgy gondolom, hogy továbbra is nagy szükség van ezekre a képzésekre, mert a coaching néven hozzáférhető szolgáltatások jó része a felnőtt-pedagógia, a felnőtt kori edukálás olyan része, amely nélkül nincs sem személyes, sem közösségi változás és újjászületés.
Talán sosem volt akkora szükség Magyarországon a felnőtt-pedagógiára, mint az elmúlt években, és a mostani időszakban.
Nagyon sok mindent kell megtanulnunk, akárhány évesek is vagyunk. Például az egyenrangúság jogát, a méltóság elismertetését, a vitakultúrát, a konfliktuskezelést, az önérvényesitést, a bántalmazás felismerését, az egészségünk megőrzését és visszanyerését, a pénzügyi kultúrát, a stresszkezelést, az idegrendszerünk állapotának megismerését, a másság elfogadását, egyáltalán: az egész életünkkel kapcsolatos igények újratervezését.
Ha coachok segitségével tanulunk meg enni, inni, szeretni - miért ne lehetne ez igy?
Szinte páratlan az a lehetőség, amit az a sok tudás jelent, ami Magyarországon rendelkezésre áll. Több országban járva tapasztalom, hogy például a mi természetgyógyász képzésünk milyen kiemelkedő és úttörő lehetőség az alternativ gyógyászat hátterének biztositására.
Sokáig folytathatnám a sort, mi mindenben kell tanulnunk, fejlődnünk - egy egész társadalom változását kell önmagunkban is és a környezetünkben is menedzselnünk, ha egy jó országot szeretnénk magunknak és a gyermekeinknek megalkotni.
Ebben az óriási folyamatban óriási segitséget jelent a "tengernyi" coach Magyarországon - minden a tudáson, és az ehhez vezető tanuláson múlik, ezt vallom "tanitónéni korom" óta.
Úgyhogy legyen csak tengernyi coach otthon! Tanuljunk, tanuljatok sokat tőlünk, felnőtt-pedagógusoktól.
(A bejegyzés bátran osztható, a forrás megjelölésével: Bíró Tünde coach, tréner.)

Cím

Hollandia/Magyarország/online
Budapest
1047

Nyitvatartási idő

Hétfő 10:00 - 19:00
Kedd 10:00 - 19:00
Szerda 10:00 - 19:00

Telefonszám

+36 (70) 423-4420

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bíró Tünde életmód- és egészségkultúra coach szakmai oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás