13/07/2026
,
.hu
🌿 Nyáron jobban bedagad a lábad? Az alkohol is fokozhatja a nyirokpangást!
A meleg önmagában is kitágítja az ereket, emiatt több folyadék kerül a szövetek közé. A nyirokrendszernek ilyenkor nagyobb munkát kell végeznie.
🍷 Az alkohol tovább ronthat a helyzeten, mert:
fokozhatja az erek tágulatát,
vízhajtó hatása miatt kiszáradást okozhat, ami megnehezítheti a megfelelő keringést,
gyulladásos folyamatokat is erősíthet egyes embereknél.
Ha ehhez még sok ülés, hosszú autóút vagy repülőút, kevés mozgás és a nyári hőség is társul, könnyebben alakulhat ki: ✔ nehézláb-érzés, ✔ bokaduzzanat, ✔ fokozódó nyirokpangás.
Mit tehetsz? 💧 Igyál elegendő vizet. 🚶♀️ Mozgasd át a lábad rendszeresen. 🦶 Polcold fel a lábad pihenéskor. 🥗 Fogyassz könnyű, kevésbé sós ételeket. 🙌 Ha szükséges, kérj személyre szabott nyirokkezelést vagy manuális nyirokdrenázst.
✨ Figyelem! Ha a duzzanat hirtelen jelentkezik, csak az egyik lábat érinti, fájdalommal, bőrpírral vagy légszomjjal társul, mielőbb fordulj orvoshoz.
