Gerincgyógyítás és Házi Gyógytorna

21/08/2026

Amikor valamilyen fizikai betegség és elváltozás jön létre, mindig szükséges megnézni az azt kiváltó okokat. És sok esetben a konkrét fizikai okok mögött lelki okok is állnak. Ebben a cikkben a gerincsérv mögött meghúzódó lelki problémákat nézzük át. Ha érint a dolog, olvasd el és ha hasznosnak találtad, oszd is meg! 😇
https://buff.ly/z6hPXhi

A gerincsérv lelki okai mik lehetnek? 5 lelki ok és 3 különböző kezelési lehetőség. A gerincsérv műtét nélkül kezelhető. A gerincsérv lelki okai segítenek!

14/08/2026

TORNÁZZ VELÜNK OTTHONRÓL! 💪

Gyógytornászok által összeállított és bemutatott tornavideók, speciális tornaprogramok, hosszabb és rövidebb gyakorlatok - amikor csak szeretnéd!

További részletek és jelentkezés:
https://buff.ly/47VsNkM

07/08/2026

Hamarosan itt a szeptember és elkezdődik a tanév. Összeszedtünk néhány hasznos információt arról, hogy milyen legyen a gyerek otthoni kis tanulósarka, hogy megelőzzük a későbbi mozgásszervi problémákat.

Hogyan óvható meg a gyermek gerince tanulás közben? Íróasztal és szék kisokos szülőknek az ergonomikus tanulósarok kialakításához.

31/07/2026

Sajnos egyre jobban előfordul, hogy a fiatal(abb) generáció tagjai is küszködnek azokkal a panaszokkal, amelyek régebben inkább csak az idősebbekre voltak jellemzők.

Melyek ezek?
✔️ derék és hátfájdalmak
✔️ krónikusan rossz testtartás
✔️ rossz közérzet
✔️ nyaki és vállfájdalmak...
.. és még lehetne sorolni. Ezek oka sok esetben egyszerűen az életmódban keresendő: kevés mozgás, sok ülés, helytelen táplálkozás.

A mozgás részében kortól függetlenül tudunk neked segíteni. 😇

30/07/2026

Közeledik a tanév. Ha még nem szerezted be a gyermeked iskolatáskáját, fogadd szeretettel a tanácsainkat, hogy mire ügyelj. 🎒😇

Túl nehéz az iskolatáska? Ismerje meg a helyes táskaválasztás szabályait és a gerincvédő gyakorlatokat! Kattintson a tanácsokért!

24/07/2026

Házi gyógytornára lenne szükséged? Ismét bővültünk és újabb képzett gyógytornászok várják, hogy segíthessenek neked mielőbb felépülni vagy megerősödni! 😇

Balogh Regina - Debrecen, Püspökladány, Hajdúszoboszló, Hajdúböszörmény környéke

Tallódi-Korcsmáros Ágnes - Gödöllő, Aszód, Bag, Domony, Hévízgyörk, Iklad, Tura

Gombos-Orbán Dóra - Debrecen

Árainkat és szolgáltatásainkat itt találod:
https://buff.ly/VFrcYZZ

Keress minket:
+36-30-190-7315
[email protected]

17/07/2026

Mit mozogjunk nyáron, ami hatékony, de óvja az ízületeket is? 💪 ☀️ Ismerd meg a legjobb nyári tippek idősebb korban.

Mit mozogjunk nyáron, ami hatékony, de óvja az ízületeket is? Ismerd meg a legjobb nyári tippek idősebb korban.

10/07/2026

Sajnos, az a tapasztalat, hogy sokan még komolyabb problémák vagy elváltozások esetén is keresik a netes, általános tornavideókat, és abból remélik segítséget az állapotukra.

Ez sok esetben nem működik. Sőt, egy-egy kialakult betegség esetén (pl. egy sérv vagy gerincferdülés) bizonyos gyakorlatokkal akár SÚLYOSBÍTHATJUK is az állapotunkat!

Ha nincsenek igazán panaszaink, vagy csak enyhék, és szeretnénk otthon tornázni egy kicsit, akkor bátran használhatunk hiteles forrásokból videókat (pl. egy edző vagy gyógytorna rendelő videóit). De ha már komolyabb vagy rendszeres panaszaink vannak, esetleg diagnosztizált betegség (tehát amit egy orvos vagy szakember megállapított), akkor mindenképp javasolt a szakember felkeresése EGYÉNI tornagyakorlatokat miatt!

Ilyenkor a gyógytornász:
✔️ megnézi a kapott orvosi papírokat, leleteket
✔️ alaposan kikérdezi a pácienst a fájdalmakról, életmódról stb.
✔️ szükség esetén gyakorlatokat végeztet a személlyel, hogy lássa, hol fáj, meddig tudja felemelni, kinyújtani stb.
✔️ pontosan megmutatja, hogyan kell JÓL kivitelezni egy-egy gyakorlatot.

Várunk szeretettel gyógytorna rendelőinkben a nyáron is! ☀️

☎️ +36-30-190-7315
📧 [email protected]

03/07/2026

Hogyan tornázzunk a kánikulában? 🌞

Tudni kell, hogy a forróság ugyanúgy megterheli a szervezetünket, mint egy komolyabb fizikai munkavégzés vagy edzés. Ilyenkor a tornához érdemes észszerű kis óvintézkedéseket tenni. Az alábbi tippeket javasoljuk, hogy ne vegye el a kedvünket a meleg a mozgástól, de ne is legyen belőle egészségügyi probléma. 🥵

1. A kánikula időszakában igyekezzünk kevéssé megterhelő, izzasztó tornát választani. Jó lehet ilyenkor egy könnyebb gerinctorna, nyújtás vagy átmozgató torna. 💪

2. Ügyeljünk a hidratáltságra, legyen kezünk ügyében kis palack víz. 🥤

3. Ilyenkor az izzadáskor nemcsak vizet, hanem sót és egyéb ásványi anyagokat is vesztünk. Ezeket érdemes pótolni elektrolit ital vagy izotóniás ital formájában. Ez kiváltképp hasznos lehet, ha a szédülést vagy tompa fejfájást érzünk. 💧

4. Ha a tornát megterhelőnek érezzük, vegyünk vissza az intenzitásból. Nem feltétlenül a nyári meleg az, amikor a határainkat kell megdönteni. 🏅

5. Torna előtt és után is bátran vegyünk egy langyosabb zuhanyt, hogy felfrissüljünk. 🚿

6. Ha légkondis helyen tornázunk, a légkondi szele ne közvetlenül ránk fújjon, csak a levegőt hűtse kellemesebb fokra. 🌬️

7. A túl alacsony hőmérséklet - főleg bejövő a 30+ fokról - nem egészséges. Törekedjünk az ajánlott 24-26 fokra. ❄️

Nyáron is folytassuk a testmozgást, már csak azért is, mert egy jól karbantartott szervezet jobban reagál a meleggel járó testi megterhelésre.

Jó tornázást és kellemes nyári napokat kívánunk! 🥰

02/07/2026

Mit mozogjunk nyáron, ami hatékony, de óvja az ízületeket is? Ismerd meg a legjobb nyári tippjeinket. ⛱️💦

Mit mozogjunk nyáron, ami hatékony, de óvja az ízületeket is? Ismerd meg a legjobb nyári tippek idősebb korban.