Horváth Ádám - Pszichológus

07/05/2026

Május 9-én indulunk! Kommentben a konferencia linkje, azé a valamié, amit korábban belengettem ;)

20/04/2026

, megint, vagy még mindig. Minden esetre most a manager is beugrott egy buksisimire :)

28/01/2026

́szül

02/07/2025

16/08/2024

Hát én ezt eskü nem fogom megérteni.

1. Mikor fogják már fel, hogy ilyen tiltásokkal nem fognak megakadályozni semmit. Csak veszélyesebbé teszik. (Lásd tűcsere program)

2. Miért baj, hogy felnőtt emberek szexelnek?

3. Aggódnak esetleg a VIK gólyatábor nemi eloszlása miatt? Ugye tudjuk régen, hogy a Schönherzben 1024 csaj van. Ezek szerint csak a könyveket kell lefóliázni, a srácokat nem? :D

29/01/2024

Így azért nehéz építeni a bizalmat...

11/06/2023

Június 18-án a Tudatosság Online Konferencián párkapcsolat témájában tartunk egy egész napos eseményt, ahol a fókuszban a párkapcsolati pszichoedukáció lesz.

15 előadó, 15 különféle nézőpontból világítja meg a párkapcsolatok világát, így egészen biztosan te is megtalálod majd azt a megközelítést, ami a leginkább aktuális lehet.
Az én előadásom témája a: Párkapcsolati elhidegülés

A célunk, hogy rávilágítsunk az életünkben működő mechanizmusokra, képesek legyünk azok tudatosítására, és informálódjunk abban, hogy milyen lehetőségeink vannak a változásra és fejlődésre: akár egyéni, akár párkapcsolati szinten.

Itt tudsz jelentkezni:

Tudatosság Online Konferencia 4.0 PÁRKAPCSOLAT VAGY PÁR KAPCSOLAT? Újra elhozzuk neked a tudomány és a spiritualitás területéről a legkiválóbb szakértőket a párválasztás, a párkapcsolati játszmák és konfliktuskezelés, az intimitás és a szexualitás égető témáiban, ami min...

31/05/2023

Kedves Klienseim. Ha valaki úgy érzi, hiányolna a szabadságán, itt a vissza nem térő lehetőség, megjelentem hordozható változatban is. A podcast témája a szex, elhidegülés és párkapcsolati dinamikák.

👉 Az Amiről nem beszélünk...Mi okozza a sz*****is intimitás elvesztését?Hogyan tehetünk ellene? Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ily...

24/02/2022

Kedves Mindenki!

Eddig az oldalamon próbáltam inkább könnyedséget és a humort előtérben tartani, most azt hiszem, ideje, hogy komolyabb hangvételű témát is elővegyek.

Alig kezdtünk el kikeveredni a lezárásokból, keletről nyakunkba borult ez a foscunami. Azt hiszem, sokunknál fog mostanában betelni a pohár. Nem akarok olyan közhelyekkel dobálózni, hogy “nyugodjunk meg”, mert jelenleg én sem vagyok éppen a nyugalom bástyája, de ez nem jelenti azt, hogy eszköztelenek vagyunk.

Először is fogadjuk el, hogy szélsőséges helyzetre szélsőséges reakciót adni nem természetellenes, ne próbáljunk meg csak “nem gondolni” a kialakult helyzetre. Nem tudunk negatív előjelű gondolatokkal dolgozni, ergo minél inkább megpróbálunk nem gondolni a “rózsaszín elefántra”, annál nehezebb dolgunk lesz elfelejteni azt. Engedjük meg magunknak, hogy gondolhatunk és beszélhetünk arról, ami a szomszédban történik.

Ha a helyzet már adott, próbáljuk meg legalább irányítani; erre van néhány egyszerű gyakorlat, amivel csökkenthetjük a szorongásunkat:

1.: Társas kapcsolatok: tanuljuk meg elmondani a félelmeinket, és meghallgatni másokét. Van rá esély, hogy a mi központi szorongásunkra lesz valakinek egy kézenfekvő megoldása. Arról nem is beszélve, hogy a visszatérő beszélgetéseken keresztül az ismertségi hatás ha mást nem is, a bizonytalanságot tudja csillapítani.

2. Virtualizációs technikák: Napi gyakorlatként próbáljuk meg elképzelni, hogy egy kellemes és biztonságos helyen vagyunk, amit mi irányítunk, Ez kinek erdő, kinek mező, de legyen a számunkra jelentőségteljes. Ezt akár lecserélhetjük, akár kiegészíthetjük meditációval. Ez nem mindenkinél működik egyformán, de ha más nem is, naponta 10-15 percben pihenünk egy alaposat.

3.: Pozitivitás: A negatív életeseményeket és a jövőt nem tudjuk befolyásolni, de tudjuk ellensúlyozni, pozitív gondolatokkal és a pillanat történéseire való fókuszálással. Ha tudjuk, gondolatban, ha kell, akkor írásban foglaljuk össze, mi az, ami jelen helyzetben is örömmel tölt el, hálásak vagyunk érte, vagy csak aznap történtek, legyen az vicces, érdekes, vagy éppen csak emlékezetes.

Ne feledjük el, minden ami történik, hatással van ránk, de nem kell, hogy befolyással is legyen. Ha valaki mégis úgy érzi, hogy a fentiek kevésnek bizonyulnak, nem szégyen szakemberhez fordulni.