Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 19:00 Kedd 08:00 - 19:00 Szerda 11:00 - 19:00 Csütörtök 08:00 - 19:00

Korrigál-lak Stúdió - Komplex mozgásszervi kezelések

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Korrigál-lak Stúdió - Komplex mozgásszervi kezelések

Korrigál-lak Stúdió - Komplex mozgásszervi kezelések, Egészség/wellness oldal, Iskola tér, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

✅Komplex mozgásszervi kezelések
✅Sportmasszázs
✅Egyéni és csoportos foglalkozások

📌Budapest, XXI.kerület, XI.kerület

👉Több információ:
www.korrigallak.hu
🗓️Időpontfoglalás: https://www.korrigallak.hu/idopontfoglalas/

05/09/2026

✨ Ugyanaz a gyakorlat. Más kiinduló helyzet. Teljesen más törzskontroll. 👀

Ha a henger közvetlenül a derekad alatt van, ➡️ a deréki homorulat könnyebben fokozódhat, a bordakosár kiemelkedhet, és nehezebb lehet kontrollálni a törzsed helyzetét. 🌀

Ha viszont a támaszt lejjebb, a keresztcsont felső részéhez helyezed, sokaknál könnyebb egymás fölé rendezni a:

🟢 medencét
🟢 bordakosarat
🟢 törzset

Ez pedig segítheti, hogy a rekeszizom, a hasfal és a medencefenék összehangoltabban dolgozzon. 💪

📌 A jó törzskontroll nem egyszerűen a has behúzásáról szól.

Inkább arról, hogy a tested különböző részei hogyan tudnak együtt dolgozni. 🧠✨

👉 Próbáld ki mindkét verziót, és figyeld meg: melyiknél érzed stabilabbnak, kontrolláltabbnak a törzsed? 👀

Ha hasznos volt: 💾 mentsd el későbbre
📤 küldd tovább annak, akinek jól jöhet
➕ és kövess még több érthető mozgásos edukációért! 🫶

03/09/2026

❓Mi köze az oldalsó hasizmoknak a derekadhoz… és még a válladhoz is? 👀

Több, mint elsőre gondolnád.

Az oldalsó törzsizmok – többek között a ferde hasizmok – a fasciális kapcsolatokon keresztül részei annak a rendszernek, amely összeköti a medencét, a törzset és a vállövet.

👉 Járásnál, futásnál vagy akár egy tárgy megemelésénél sem külön dolgozik a kar és a láb. A törzsön keresztül folyamatos erőátadás történik a test egyik része és a másik között.

Ha ez a terület nem elég jól terhelhető,
a rendszer könnyebben „széteshet” terhelés alatt.

📌 Ennek egyik jele lehet:
• derékfájás • instabilabb törzs • feszesebb vállöv, visszatérő vállpanaszok (👉 A váll működését nem csak a kar vagy a lapocka befolyásolja, hanem az is, hogy a törzs mennyire tud stabil alapot adni hozzá.)

A kérdés nem egyszerűen az, hogy „gyenge-e” egy izom, hanem hogy az egész rendszer mennyire képes kontrolláltan átadni és elviselni a terhelést.

💡 Az oldalsó törzserősítés ezért nem csak „hasizomedzés” – az egész mozgáslánc szempontjából fontos.

💬 Te melyiket érzed gyakrabban: derék- vagy vállpanaszt? Írd meg kommentben!

01/09/2026

🧍‍♀️ Hosszabb állásnál hamarabb elfárad a derekad?

Ez nem feltétlenül azért van, mert „rosszul tartod magad”. 👀

🚶 Mozgás közben folyamatosan változik, hogyan oszlik el a terhelés a testen. Egy helyben állva viszont könnyen sokáig ugyanabban a helyzetben maradunk.

🔄 Rövid távon már az is segíthet, ha:
– áthelyezed a testsúlyt,
– teszel pár lépést,
– időnként változtatsz a testhelyzeteden.

💪 Hosszabb távon pedig az a cél, hogy a tested jobban tolerálja ezt a terhelést. Ebben segíthet a rendszeres, változatos erősítés, a séta és más általános mozgás, valamint az állás időtartamának fokozatos növelése.

🧠 És ne felejtsük el: az alvás, a stressz, a fáradtság és az aktuális terhelés is befolyásolhatja, mennyire érzékeny éppen a derekad.

👉 Nem mindig „jobb tartás” kell. Sokszor inkább nagyobb terhelhetőség és több mozgásvariáció.

💬 Neked milyen helyzetben fárad el leginkább a derekad? Írd meg kommentben 😊

01/09/2026

✨ INGYENES BEMER NYÍLT NAP – próbáld ki személyesen! ✨

Sokszor hallunk egy módszerről, olvasunk róla, mégsem tudjuk, milyen valójában. Ezért szeptemberben két ingyenes BEMER nyílt napot tartunk, ahol lehetőséged lesz személyesen is megismerni és kipróbálni a kezelést. 😊

Zsolti ott lesz veletek, elmondja, hogyan zajlik egy alkalom, mire használják a
BEMER-t, és természetesen a kérdéseitekre is válaszol.
Nem futószalagos bemutatót szeretnénk: ezért előre foglalható időpontokkal dolgozunk, hogy mindenkire jusson figyelem és idő. 🙌

📍 Szeptember 13. – XI. kerület
📍 Szeptember 26. – XXI. kerület

🎁 A kipróbálás ingyenes, viszont regisztrációhoz és előzetes időpontfoglaláshoz kötött.

📲 A neked megfelelő időpontot a Salonic online foglalónkban tudod lefoglalni.

https://korrigallaksportmasszazs.salonic.hu/showServices/?employeeId=25909&placeId=11817&serviceId=0

Ha eddig kíváncsi voltál rá, de még nem próbáltad, most itt a lehetőség: ne csak hallj róla – szerezz saját tapasztalatot! 💛

📩 Ha kérdésed van, írj nekünk bátran!

Találkozunk a nyílt napon! 😊

rajongók

31/08/2026

💪 Az oldalsó törzsizmok jóval többet csinálnak annál, mint hogy segítsenek oldalra hajolni.

🦴 Segítenek stabilizálni a gerincet
⚖️ Részt vesznek a medence kontrolljában
🚶 Dolgoznak járásnál, futásnál és emelésnél is
🔄 Segítenek kontrollálni a törzs billenését és csavarodását

👉 Ezért a törzserősítésnél nem érdemes csak a klasszikus hasizomgyakorlatokra gondolni.

💬 Ha jöhet még több ilyen gyakorlat, írj egy „JÖHET”-et kommentben! 😊

30/08/2026

💛 Egy kis büszkeség a Korrigál-lak csapatából!

Nagyon örültünk, amikor Szilvit felkérték, hogy jógaoktatóként részt vegyen a Jóga Brunch programon, Csepelen🧘‍♀️✨

Szilvi óráiban azt szeretjük igazán, hogy a mozgás nem csak arról szól, hogy „letudjuk” az edzést. Fontos szerepet kap a mobilitás, a testtudat, az erősítés és persze az a jóleső érzés is, amikor egy óra végén kicsit könnyebbnek érzed magad testben és fejben is. 🌿

Ha szívesen kipróbálnád, milyen vele mozogni, többféleképpen is van rá lehetőség:

🌿 Ha csoportos órára jönnél Szilvihez:
👉 https://iloveyoga.hu/foglalas/

💛 Ha pedig inkább személyes, egyéni órát szeretnél:
👉 https://korom-szilvia-e-v.reservio.com

28/08/2026

🤭👉korrigallak.hu

Nyugi, kezelés közben nem szokott énekelni 😄

27/08/2026

Ez a gyakorlat jóval többet csinál, mint amit elsőre látsz. 👀

Amikor felteszed az egyik lábad a székre, a testednek azonnal alkalmazkodnia kell:
🦵 a csípőd aktívan mozog,
🔥 a törzsizmok stabilizálják a medencédet,
⚖️ az egyensúlyod és a koordinációd is dolgozik,
🩸 a lábizmok pumpáló munkája pedig támogatja a vénás visszaáramlást.

Vagyis egyetlen egyszerű mozdulattal mobilizálsz, stabilizálsz és átmozgatod a lábadat is.

👉 Mentsd el, és próbáld ki!

26/08/2026

A combközelítőid sokkal több funkciót látnak el…
👀

Amikor a comb belső oldalára gondolunk, sokszor csak annyi jut eszünkbe, hogy ezek az izmok a lábak közelítéséért felelnek. Pedig anatómiailag és funkcionálisan ennél jóval izgalmasabb a helyzet. 🙌

A combközelítő izmok csoportjába több izom is tartozik, többek között:

• adductor longus
• adductor brevis
• adductor magnus
• gracilis
• pectineus

💡 #1
Az adductor magnus nemcsak egy egyszerű „combközelítő”, hanem a comb egyik legnagyobb és legerősebb izma. Bizonyos rostjai a csípő nyújtásában is segítenek, tehát nem csak egy irányban dolgozik.

💡 #2
A gracilis különösen érdekes, mert két ízületen is átível: a csípőn és a térden. Vagyis nemcsak a csípő mozgására lehet hatása, hanem a térd működésében is szerepet kap.

💡 #3:
A combközelítők nem csak mozgást hoznak létre, hanem stabilizálnak is. Járásnál, egy lábon állásnál, irányváltásnál vagy kitörésnél segítenek kontrollálni, hogyan helyezkedik el a combcsont a medencéhez képest.

Ez azért fontos, mert a test nem különálló részekből működik, hanem együttműködő rendszerekből. Ha a combközelítők nem jól kapcsolódnak be, az hatással lehet a medence kontrolljára, a csípő stabilitására, sőt akár a térd terhelésére is.

🫁 És itt jön még egy izgalmas rész:
Bizonyos gyakorlatoknál – például amikor finoman összeszorítasz egy blokkot vagy labdát a térdeid között – a combközelítők bekapcsolása segíthet abban, hogy jobban megtaláld a medencéd helyzetét és a törzsed stabilitását is.

Vagyis a combközelítőket nemcsak nyújtani, hanem érezni, aktiválni és erősíteni is érdemes.

👉 Legközelebb, amikor egy ilyen gyakorlatot végzel, gondolj rájuk úgy, mint egy izomcsoportra, ami nemcsak mozgat, hanem finoman összerendezi a csípő, a medence és a törzs együttműködését is.

Te szoktál tudatosan dolgozni a comb belső oldalával? 😊
Köszönjük, ha megírod kommentben 😉

26/08/2026

⚡️🫣A stressz nem mindig ott jelenik meg először, ahol számítanál rá.

Lehet, hogy előbb jelez a nyakad, érzékenyebbé válhat a derekad, megjelenik egy régi vállpanaszod, vagy egyszerűen csak azt érzed, hogy most minden „jobban fáj”.

⬇️ Ilyenkor könnyű arra gondolni, hogy biztosan rosszabb lett valami a testedben. Pedig a fájdalom erősségét nem csak az adott terület állapota befolyásolja.

👀 Az idegrendszered folyamatosan figyeli azt is, hogy mennyire vagy kipihent, mennyi terhelés ért, mennyire érzed magad biztonságban, és mennyi stresszt cipelsz éppen.

Ezért ugyanaz a mozdulat vagy ugyanaz a panasz egyik héten alig zavar, egy másik időszakban pedig sokkal erősebbnek tűnhet.

Nem azt jelenti, hogy a fájdalmat „csak beképzeled”. Inkább azt, hogy a tested nem különálló részekből működik.

Nálad hol szokott először jelentkezni a stressz a testedben? 👇

Cím

Iskola Tér
Budapest
1214

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 19:00
Kedd	08:00 - 19:00
Szerda	11:00 - 19:00
Csütörtök	08:00 - 19:00

Telefonszám

+36302360856

Weboldal

http://www.korrigallak.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Korrigál-lak Stúdió - Komplex mozgásszervi kezelések új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.