Coaching és Szomatodráma - Murányi Krisztina szakmai oldala

21/09/2026

És itt van ez a régi érzésem is - Jó beszélgetni!
Csevegni, jókedvűen, mélyen, őszintén, hogy kibukjon belőlünk végre az,
amiről magunk se tudtuk, hogy bennünk van.
Akkor jövünk rá, amikor kimondjuk. ...
Ha jól emlékszem, ezt S. L. barátommal éreztem először, nyolcéves koromban.
Már nem él.
De akkor jöttem rá, hogy életünk legnagyobb pillanata, amikor megnyílunk egymás számára.
Müller Péter

᠅

🟢 Szeptember ֍ VÁLTOZÁS

◊ Hogy vagy a változással? Könnyű? Nehéz?
◊ Te változtatsz, vagy reagálsz inkább?
◊ Miben lenne szükséged most változásra?
◊ Miben kellene neked változtatnod/változnod?
◊ Honnan veszed észre, hogy változás szükséges? Mi jelez neked?
◊ Mit tanultál meg életed nagy változásaiból - akár te kezdted, akár kaptad?
◊ Van olyan film, regény, vers, képzőművészeti alkotás, zene, ami neked a változásról mond valami fontosat? Hozd el és oszd meg velünk.

᠅

Ez egy beszélgetős kiscsoport régi és új résztvevőkkel.
Van idő és tér a szabad megosztásnak.
Odafigyelünk.
Egymásra és Önmagunkra.
Nem kritizálunk és nem értékelünk.
Se le, se fel.
És csendben lenni, megfigyelni is ér.
Írj üzenetet kérlek, ha szeretnél jönni! 🧡🍂

᠅

19/09/2026

Dr. Bruce Lipton amerikai fejlődésbiológus megállapítása, hogy a sejtek bármely időpontban, akárcsak az egész emberi szervezet lehetnek védekező, vagy növekedési üzemmódban, de egyidejűleg mindkettőben sosem.
Dr. Máté Gábor - A test lázadása című könyvéből idéztem.

Nagyon fontos mondat ez.
Szimbolikusan minden életterületünkre és élethelyzetünkre igaz.
Az a környezet, kapcsolódások, amiben vagyunk - vagy védekezésre, vagy növekedésre késztet bennünket, nagyon gyakran olyan mélyen, hogy nem is vagyunk ennek tudatában. Van, amikor tudatában vagyunk.
Vagy - vagy.

Mindig van lehetőségünk a védekezés világából a növekedés világa felé mozgulni. Döntei, változtatni.
A védekezésben létezés állandó stressz a szervezetünknek és az idegrendszerünknek.


PROGRAMOK

Hamarosan kiírom a következő SzomatoDráma® Nap időpontját.
Már most jelezheted üzenetben nekem, ha szeretnél jönni.
Ezek kiscsoportos, 4 fős alkalmak.
Egész napos program.

Nagyon hatékony lehetőség számodra, hogy ráláss, 🔵 miben vagy és merre vezet az utad, mit lehetne - mit tudnál - minek van itt az ideje meglépned a növekedésed/kiteljesedésed irányába.
Vagy hogy ráláss, 🔵 hol vagy védekezésben, stresszben, függésben, számodra nem támogató kötésben. ÉS nem csak meglátod, léphetsz is!


🟠 Őszi Esték ֍ Szeptember

Várlak szeretettel egy őszinte, szabad megosztós alkalomra, kiscsoportban.
Téma a VÁLTOZÁS.
És ami most neked személyesen fontos.

Biztonságos tér.
Szabad megosztás.
Figyelem.
Együtt.
Felvállalás.
Kimondani jó.
Együtt könnyebb.
Nem vagy egyedül.
Új nézőpontok.
Személyes együttlét.
Erőmerítés.
Inspiráció.

Szintén jelezd kérlek, ha szeretnél jönni! 🩷

31/08/2026

“Az élet titka.
Ebben az áll, hogy a világban mindenkire rá van bízva valami.
Valami nagyon fontos.
Amivel el kell jutnia az Üveghegy elé,
ahová bárki odajuthat,
csak szeretet és tiszta szív kell hozzá.”

Lázár Ervin
.

🟠 Őszi Esték ֍ Szeptember
A változásról.
És minden másról, ami történik velünk.
.

24/08/2026

Lassan meghal az,
aki soha nem megy útra,
aki nem olvas, aki nem hallgat zenét,
aki nem tudja megtalálni a maga bocsánatát.

Lassan meghal az,
aki elvesztette önszeretetét,
aki nem fogadja más segítségét,
lassan szokásainak rabja lett,
aki mindig ugyanazt az utat járja,
aki soha nem változtat támaszpontot,
aki nem meri öltözete színét cserélni,
vagy soha sem beszél ismeretlenekkel.

Lassan meghal az, aki elkerüli a szenvedélyt
és az izgalom örvénylését,
amely a szeme fényét gyújtja
és gyógyítja a szív sebeit,
lassan meghal az,
aki nem tudja célpontját változtatni,
mikor boldogtalan
a munkában vagy szerelmében,
aki nem mer veszélyt vállalni,
az álmai megvalósítására.

Élj most!
Légy merész ma!
Cselekedj mindjárt!
Ne hagyd magad lassan meghalni!
Ne vond magadtól meg a boldogságot!

Pablo Neruda ࿐ Himnusz az élethez

07/08/2026

🌺 A vágyaink sorvezetők.

„Úgy őrizhetjük meg a vadonhoz fűződő kapcsolatunkat,
ha megkérdezzük magunktól, hogy mit akarunk mi.
Ilyenkor válogatjuk ki a magot a porból.

Az egyik legfontosabb lépés az, hogy meg kell különböztetnünk azokat a dolgokat, amelyek hívnak bennünket azoktól, amelyek a lelkünkből szólnak.

Nem a kívül levő dolgokat vesszük szemügyre, hanem befelé indulunk és azt kérdezzük:

Mire vágyódok?
Mit kívánok most?
Mi után sóvárgok?
Mi után epekedek?
A válasz rendszerint gyorsan megérkezik.”

Clarissa Pinkola Estés: Farkasokkal futó asszonyok
..

🌺 Változásban ֍ SzomatoDráma® Nap
..

06/08/2026

Az ÉLET ÉLVEZETE 🐈‍⬛🍋🫒🪇 🩷 mindaddig lehetséges, amíg csak élünk.
Imádtam ezt a filmet.
Annyi lendületet adott.
A színek. A zenék.
Sok és mély érzelem. Mindenfélék.
És Anya és Lánya.

Gyakran van, hogy olyan tömény kihívásos az élet, hogy mintha nem férne bele semmi élvezet és öröm. Nincs idő rá. Majd, ha kész lesz. Ez is belső engedélyek, választások, nézőpont kérdése is.

Meglátni és értékelni az aprónak tűnő szépségeket, ami itt és most elérhető - életbevágó.
Méltó helyére emelni az életemben az ÖRÖMÖT, a SZENVEDÉLYT - életbevágó.

Vannak családok, ahol az örömnek, lazításnak, pihenésnek, nevetésnek, röhögésnek nem volt helye, mintha nem lehetett volna, vagy többnyire az evésben, etetésben merült ki a jó.

Felnőttként én megtanulhatom tágítani a világomat és a belső hangok erdejében rendet tenni, a saját életszabályaimat felfedezni.

Hogyan működöm én jól?
Mi kell nekem, hogy jól legyek?
Általában, nem csak a nyaralások idején, hanem a hétköznapokban is?
Lehet, hogy ez valami egészen más, mint amiben felnőttem.
És ez rendben van!

Soha és soha nincs késő belekezdeni, kipróbálni, változtatni, elhagyni, befejezni. Mert bármi megélhető az adott életkornak megfelelő módon és ritmusban.
..

AUGUSZTUS 15.
Változásban 🟠 SzomatoDráma Nap
..

https://www.cirkogejzir.hu/filmek/szerelmem-marokko/1177/?fbclid=IwY2xjawThOUpwZG9mAWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMXhYcFhIbGFtWXRKWmFXWHRzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEerN43ONgCo2DadznUG4WNViZ_7me4DHVXr9DcHttOUswxTVfB3eYz9cjqxiY_aem_FmVEjKKnnO1JxWa1JI4YdQ

🐈‍⬛🩷🌾🍋🫒🪇 🩷🧡 🐾
..

A 2025-ös velencei filmfesztiválon debütált, ahol a Venezia Spotlig...

04/08/2026

Egy hatalmas fa áll az ablakom előtt.
Régóta kacsolatban vagyok vele.
Szeretem Őt.
Rengeteg erőt, stabilitást, regenerálódást, hajlékonyságot, tágas nézőpontokat tanulok tőle.
Amilyen a lombja, olyan a gyökere is.
Erős fa.

Tegnap megrázó volt látni, hogy már elkezdett sárgulni a lombja.
Őszbe hajlik.
Augusztus elején.

Annyira nagy szükségünk van arra, hogy az emberibb, a kisebb, a minőségibb, a valódi értékekkel teli élet felé menjünk! Az élet felé és nem a gépek, beton, műanyagok, illúziók, online, a mégtöbb felé.

Nálam most 🐾 a kapcsolataim minősége kiemelkedik a körből.
Mi is az igazán örömet - jót - támaszt - bátorítást - együttérzést - boldogságot - nevetést - szenvedélyt adó?
Egy - két megfelelő Ember.

Akik látnak.
Akik értékelnek.
Akiket én is látok és értékelek.
Akikkel emeljük egymást.
Akikkel jobb az életünk, mint egymás nélkül.

Akikkel nem csak szóban, csetben, hanem tetteinkben is kifejezzük, fontosak vagyunk egymásnak és jobb az élet, ha megosztjuk az időnket, figyelmünket, jelenlétünket, társaságunkat egymással.

Úgy tűnik, így 50 felett, hogy a legtöbb, hogy ott vagyunk egymásnak. Azokkal és úgy, ahogy a kapcsolódás az életet támogatja. 💗

(Ez a kép nem az a fa. A történet igaz.)

04/08/2026

A szomatodráma egy nagyon hatékony, cselekvő, gyakorlatias, az érzelmekkel és a testtel is dolgozó, dramatikus, kommunikáció alapú önismereti módszer.
. Mély.. Hatékony.. Élményeket ad.. Rendbe tehetsz felhalmozódott dolgokat magadban.. Ami hatni fog az életed minőségére.

4 fős kiscsoportban dolgozunk.
Mindenkinek lesz egy szomatodráma játéka
a saját éppen "forró" témájában.
.

🎈Változásban ֍ SzomatoDráma® Nap
AUGUSZTUS 15..