10/09/2026
💛 Szeptember 10. – Az öngyilkosság megelőzésének világnapja
Magyarországon az öngyilkosságok száma az elmúlt években jelentősen csökkent, de továbbra is fontos népegészségügyi probléma.
Gyakori tévhit, hogy ha rákérdezünk valakinél az öngyilkossági gondolatokra, azzal növeljük az öngyilkosság rizikóját. A nyílt kérdezés azonban inkább csökkenti a feszültséget, és segít abban, hogy az érintett megfelelő ellátásba kerüljön a lehető leghamarabb.
🔎 Milyen jelekre érdemes figyelni?
• feltűnő hangulatváltozás vagy fokozott nyugtalanság
• visszahúzódóbbá, izoláltabbá válik
• reménytelenségről, elviselhetetlen lelki fájdalomról vagy arról beszél, hogy mások számára teher
• a halálról, az öngyilkosságról beszél
• konkrét öngyilkossági tervre utal, vagy annak megvalósításához szükséges eszközöket keres
⚠️ Ezek a jelek nem jelentik automatikusan azt, hogy valaki öngyilkosságot fog megkísérelni, de fontos jelzések lehetnek, és ilyenkor mindenképpen kérdezzünk, nyújtsunk segítséget.
Ha aggódunk valakiért, akár egészen egyszerűen rákérdezhetünk az alábbiakra is:
– „Van, amikor úgy érzed, nincs kiút a nehézségekből?”
– „Gondolsz olyasmire, hogy nem érdemes tovább csinálni?"
– „Megfordult már a fejedben, hogy jobb lenne, ha nem lennél?”
– „Gondoltál arra, hogy árts magadnak vagy véget vess az életednek?”
A kérdezés nem növeli a kockázatot. A figyelem, a meghallgatás és a megfelelő segítséghez való kapcsolódás viszont életet menthet.
