19/08/2026
Hétfőn megtartottuk nyári elterelés csoportunk 5. alkalmát, amelynek középpontjában ezúttal a stressz és a stresszkezelés állt.
A csoporttagok megosztottak néhány olyan aktuális élethelyzetet – többek között párkapcsolati és szülőkkel kapcsolatos kérdéseket, valamint munkahelyi stresszhelyzeteket –, amelyek jelenleg feszültséget okoznak számukra. Közösen gondolkodtunk arról, hogyan lehet ezekkel a helyzetekkel megküzdeni, és ezúttal is fontos szerepet kapott az egymás tapasztalataiból való tanulás. Szó esett többek között a „nem-et” mondásának fontosságáról, a határok meghúzásáról és az őszinte, egyenes kommunikációról is, valamint egyéb stresszkezelési technikákról.
A beszélgetés során felmerült a pozitív és negatív stressz közötti különbség is, majd közösen rendszereztük a korábban összegyűjtött stresszt okozó élethelyzeteket. Különböző csoportokba soroltuk őket annak alapján, hogy mennyire tudunk rájuk hatással lenni, illetve melyek azok, amelyek felett nincs kontrollunk.
A gyakorlat segített annak felismerésében, hogy nem minden helyzetet tudunk megváltoztatni – azt azonban sokszor megválaszthatjuk, hogyan reagálunk rájuk. A stresszkezelésben ezért nemcsak a külső körülmények megváltoztatása, hanem a saját reakcióink, gondolataink és megküzdési módjaink tudatosítása is fontos szerepet kap.
Köszönjük a résztvevőknek, hogy alkalomról alkalomra ilyen nyitottan és aktívan kapcsolódnak egymáshoz, a feladatokhoz és a közös beszélgetésekhez, és ezáltal egy támogató csoport alakult ki alkalomról alkalomra!
