Wudang Taiji & Qigong Classes in Budapest

17/06/2026

Órarendváltozás - hétfői és keddi edzéseink szabadtéren vannak!
Schedule change - our Monday and Tuesday classes are outdoors now!

Jelenleg az alábbi rendszeres edzésekhez tudsz csatlakozni:

☯️Hétfő 17:30-19:00
🍁Öt állat dinamikus csikung
🍁Orczy-kert (szabadtéren)
Ezeken az alkalmakon a Wudang Öt Állat Dinamikus Csikung gyakorlataival ismerkedhetsz meg. Az öt állat (teknős, daru, kígyó, sárkány, tigris) gyakorlatai átmozgatják az egész testet, a öt különböző minőséget, színt visznek a mozgásodba, és az egyszerű, kötött gyakorlatoktól kísérnek el a szabad mozgásig. Egyedi és izgalmas mozgásforma, amely önállóan is teljes, de remek kiegészítés más gyakorlások (tai chi, kungfu stb.) mellé is.

☯️Kedd 19:00-20:30
🍂Rendszeres kezdő tajcsi órák
🍂Orczy-kert (szabadtéren)
Csatlakozz kezdő csoportunkhoz keddenként, ahol megismerkedhetsz a tajcsi alapelveivel, álló és mozgásos csikung gyakorlatokkal, megtanulhatod Wudang 36 esszenciális formagyakorlatot, mindezeket pedig páros gyakorlatokkal egészítjük ki.

☯️Péntek 19:00-20:30
🐢Meditáció és csikung
🐢Asram Jógaközpont (a Jászai Mari térhez közel)
Ezeken az órákon a visszatérés a tavaszhoz csikungsorozattal foglalkozunk. Ez a csikung a rendszerünk egyik alapja, amely az ülő meditáció alapelveit viszi tovább álló helyzetbe. A gyakorlatsorban kitartott álló pózok és egyszerű, repetitív mozdulatok váltakoznak. Az órákon hangsúlyos a megfelelő fizikai-mentális állapot elérése, melyet nyújtásokkal és egyéb kiegészítő gyakorlatokkal is megtámogatunk.

ENGLISH VERSION

This summer, you can join the following three groups:

☯️Mondays 17:30-19:00
🍁Five Animals Dynamic Qigong Classes
🍁Orczy Park (outdoor training)
In these classes, you can learn the basics of the Wudang Five Animals Dynamic Qigong. With the exercises of the five animals (turtle, crane, snake, dragon, tiger), you can really bring movement to the whole body, creating five different qualities, colors in your movements. The practice goes gradually from simple, fixed exercises to free movement. It is a unique and exciting movement practice in its own right, but also a great addition to other forms of movement (e.g. tai chi, kungfu etc.)

☯️Tuesdays 19:00-20:30
🍂Regular beginner Tai Chi Classes
🍂Orczy Park (outdoor training)
Join our beginner group on Tuesdays, where you can learn the basics of tai chi, standing and moving qigong exercises, and the Wudang 36 essential tai chi form, all complemented by partner exercises.

☯️Friday 19:00-20:30
🐢Meditation and Qigong
🐢Asram Jógaközpont (close to Jászai Mari square)
These classes are focusing on the Back to the Spring Qigong set, one of the foundations of our system. This qigong aims to bring the principles of sitting meditation into standing. The set contains standing pillars that are held for a longer time alternating with simple, repetitve movements. We focus on achieving a good physical and mental state with the practice, which is also supported by stretches and other exercises.

14/03/2026

Tai chi keddek - 4 alkalmas workshop sorozat

Scroll down for English⬇️⬇️⬇️⬇️
Ezeken a rövidebb, tematikus workshopokon olyan készségeket szeretnék átadni neked néhány tai chi gyakorlat és alapelv segítségével, amelyeket könnyen át tudsz ültetni a hétköznapokba. Az április 7. és 28. között megtartott alkalmak egy ívre vannak felfűzve, de az egyes alkalmakon külön is részt tudsz venni. A workshopokat kezdőknek állítottam össze, de olyanok számára is érdekes lehet, akik már belekóstoltak a tai chi gyakorlásába. A sorozat a tavaszi workhopok ismétlése lesz, ha lemaradtál róla, gyere! Az egyes alkalmak tematikájáról alább olvashatsz.. Az egyes alkalmak tematikájáról alább olvashatsz.

☯ Április 7. - Ébreszd fel a talpizmaid! - A könnyed és stabil lépés kulcsa
A tai chi gyakorlásának egyik fő célja, hogy ismét élettel telivé tegyük a testünket, eljuttatva a mozgást a testünk minden részébe. Bár a legtöbbször a lazítást szokás hangsúlyozni, ehhez sokszor éppen hogy aktiválnunk kell olyan izmokat, amik a életvitelünk következtében “elalszanak”. Tipikusan ilyen a terület a lábfej. A workshopon megtapasztalhatod, milyen ha a talpad nem passzívan vesz részt a mozgásban, hanem egy laza de stabil alapot ad a testednek.

☯ Április 14. - A könnyed fej és ellazult váll
A fejünk helyzete alapvetően határozza meg a testtartásunkat. A kilógó fej nem csak a nyakban, hanem a testünk távolabbi pontjain is feszültséget okozhat, hatással van az egyensúlyunkra, a közérzetünkre is. A tai chiban ezért külön figyelmet fordítunk a fejünk könnyedségére, megfelelő pozíciójára. Ezen az alkalmon néhány egyéni és páros gyakorlat segítségével megérezheted, milyen amikor a fejed szinte úszik a nyakadon, a vállad ellazul, és az egész felsőtested könnyedén mozdul.

☯ Április 21. - Lágyság és keménység - A tai chi, mint harcművészet
Gondoltad volna, hogy a tai chi lassú mozdulatai mögött egy komplett harcművészeti rendszer bújik meg? Ezen az alkalmon biztonságos keretek között kóstolhatsz bele a tai chi küzdelmi koncepcióiba, a yin és yang játékába. Megnézzük néhány egyszerűbb mozdulat harcművészeti alkalmazását, és játékos páros gyakorlatokon keresztül fogjuk gyakorolni az erő hatékony elvezetését, a stabilitásunk megőrzését külső erőhatások ellenében.

☯ Április 28. - Flow and feel - tai chi, mint mozgásmeditáció
Ezen az alkalmon betekintést nyerhetsz a tai chi meditációs aspektusaiba. Megtapasztalhatod a mozgás és mozdulatlanság kettősségét, hogy milyen harmonikusan, flow-ban mozogni, milyen ha egy mozdulatot az egész test végez, milyen ha a légzésed és a mozgásod összhangban van. Mindehhez a Wudang 36 lépéses formagyakorlat néhány elemét fogjuk használni.

Oktató: Mucsi Márton, a berlini Xuan Gongfu Academy csoportos instruktora
Helyszín: Antré Mozgásstúdió (1063 Budapest, Kmety György u. 15.)
Időpont: péntekenként 19:30-21:00
Ár: 5000Ft/alkalom vagy 16000 Ft a teljes workshop sorozat.
A workshopok min. 4, maximum 10 fő részvételével lesznek megtartva.
A workshopok nyelve a résztvevők függvényében magyar és/vagy angol

Regisztráció az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/55twYL9UyTpABDSx5

English description
In these shorter, thematic workshops, I want to teach a few skills that you can easily transfer into your everyday life, using exercises and principles from Tai Chi. The sessions from 7-28 April are strung together in an arc, but it is also possible to join each session separately, without the others.
The workshops are designed for beginners, no prior knowledge is necessary to participate.
The language will be English and/or Hungarian, depending on the participants.

The topics are the following:
April 7.: Awaken your feet - The key to effortless and stable stepping
April 14.: Light head and relaxed shoulders
April 21.: Softness and Hardness - Tai Chi as a martial art
April 28.: Flow and Feel - Tai Chi as meditation
If you are interested, don't hesitate to contact me, I'll send you the information in English!

14/03/2026

If you want learn the basics of Wudang Gongfu, this is a great opportunity to start learning from my teacher. The classes will be in English, and if you are not in Berlin, you can join online.
Highly recommended!😊

13/02/2026

Megvan az az érzés, hogy szeretnél meditálni, de amikor nekikezdesz, valahogy mégsem áll össze a dolog?

Sikerült időt találnod rá, előkészíted a helyet, leülsz, elkezded a gyakorlatot (legyen az bármi, légzés, csendgyakorlat, fókusz, imagináció stb.). Az első pár percben minden szép és jó: bár még nem hangolódtál teljesen rá a meditációra, de érzed, hogy mindjárt megérkezel.

Aztán eltelik pár perc, és elkezdesz a fészkelődni.

A pozíció kényelmetlenné válik. A hátad megfeszül, a fejed előre akar esni, a derekad elfárad, az egyik lábad pedig elzsibbad. Teljesen indokolatlan módon még a füled is viszketni kezd.

Közben próbálsz nem mozdulni és fókuszálni, de a figyelmed kezd szétesni. Nem is csoda, hiszen a tested ezerrel bombáz üzenetekkel, folyamatosan jelzi, hogy mi nem jó, mit kéne odébb mozdítani, mi kezd el éppen fájni - és ahogy telik az idő, egyre hangosabb lesz.

10 perc után átmozgatod magad, és vagy folytatod, vagy abbahagyod, de érzed, hogy ez így nem az igazi. Néhány napig vagy hétig tart a lendület, aztán elmarad a gyakorlás.

Ilyenkor sokan arra jutnak, hogy a meditáció „nem nekem való”.
Pedig a legtöbbször egyáltalán nem erről van szó. Egyszerűen nincs még meg az a testi és figyelmi alap, amire a gyakorlás épülhet.

A február 27-én induló alapozó tanfolyamon ezt az alapot kezdjük el felépíteni lépésről lépésre. Több oldalról is megtámogatjuk a folyamatot, többek között megmutatom, hogyan készülj fel a meditáció előtt, hogy hamarabb megérkezz a gyakorlásba és megnézzük a kényelmes ülés alapelveit is.

Persze valamennyi kényelmetlenség, zsibbadás, akár fájdalom mindig maradni fog, és ez fontos része a gyakorlásnak. De nem mindegy, hogy mennyire vagy eszköztelen, és hogy a tested és a figyelmed mennyire gyorsan alkalmazkodik a gyakorláshoz.

Ha szeretnél továbblépni, gyere el, a kommentek közti linken megtalálsz minden infót a tanfolyamról.

Ha bizonytalan vagy, keress messengeren vagy a [email protected] címen

09/02/2026

A meditáció nem azért nehéz, mert nem tudsz figyelni, hanem mert a tested és a figyelmed nincs összhangban.

A meditáció két okból nem szokott “működni”.

Az egyik egyszerű testi ok: kezdőként nem tudunk hosszan mozdulatlanul ülni, anélkül, hogy nagyon kényelmetlenné válna, és ez elviszi a figyelmünket.

A másik, hogy általában vagy túl szigorúak és fókuszáltak, vagy éppen ellenkezőleg, túl megengedőek vagyunk közben. Előbbi esetben a test és az elme is befeszül, a rendszeres gyakorlás pedig stresszforrássá válhat. Utóbbi esetben sokszor teljesen elvesztjük a figyelmet, vagy nem foglalkozunk rendszeresen a gyakorlással, így nem is fejlődünk.

Az igazi cél megtalálni, hogy tudunk valahol a kettő között, a számunkra megfelelő mértékben strukturáltan, de mégis lazán és természetesen gyakorolni.

A február végén induló 15 alkalmas alapozó tanfolyamon ezzel kezdünk.
A kényelmes ülés technikájától indulva, az alapoktól építjük fel a gyakorlást egészen az álló csikung gyakorlatokig. Mindezt rengeteg olyan mozgó és figyelmi gyakorlattal kiegészítve, amelyek segítenek testileg és fejben-lélekben is megérkezni a gyakorlásba.

Már elindult a jelentkezés a csoportba, ha úgy érzed, hogy megszólít, nézd meg a részleteket:
https://alapozotanfolyam.wuweibp.hu

A csoport kis létszámú, maximum 12 fővel indul.

Ha kérdésed van, keress bátran messengeren vagy a [email protected] címen, és átbeszéljük a részleteket.

Ha most kezded, vagy elakadtál a gyakorlásban, itt a helyed! Wudang Taiji & Qigong Classes in Budapest

18/01/2026

Amikor az égalattiban mindenki felismeri a szépről, hogy szép, akkor megjelenik a rút is. Amikor mindenki felismeri a jóról, hogy jó, akkor megjelenik a rossz is.

Ezért: lét és nemlét egymásból születik, nehéz és könnyű egymást hozza létre, hosszú és rövid egymást alakítja, magas és mély egymásba hajlik, zeneszó és énekhang egymással cseng össze, előbbi és későbbi egymást követi.

Így aztán a bölcs ember a nem-cselekvés tevékenységével él s a szavak nélküli tanítást valósítja meg. (Akkor) minden dolog hat rá, és (ő ezt) nem utasítja vissza. (A bölcs) létrehoz, de nem veszi birtokába; teremt, de nem ragaszkodik (ahhoz, amit teremtett). Művét beteljesíti, de nem él vele. S éppen azért, mert nem él vele, nem is veszítheti el.

Dao De Jing, 2. fejezet, Tőkei Ferenc fordításaban

30/12/2025

☝️ Te is rohanással kezded az újévet? ☝️

Mikor álltál meg utoljára? Mikor töltöttél el negyed órát anélkül, hogy folyamatosan ingerekkel bombáznád magad? Mikor ültél le úgy, hogy nem szól valami zene a háttérben, nem hallgatsz podcastot, nincs feladat, amit meg kellene oldanod? Mikor adtál teret utoljára mindannak, ami van?

A folyamatos pörgés, állandó ténykedés az életünk szerves része. Annyira, hogy sokszor már észre sem vesszük, hogy nem állunk meg!

🐢Január 9-én este arra hívlak, hogy az első hét rohanása után állj meg egy kicsit, és tarts egy rövid szünetet, adj egy kis figyelmet és teret nemcsak a külvilágnak, hanem saját magadnak is.

A csendesedés a létező legegyszerűbb meditáció, amely ugyanakkor sokak számára kihívást is tud jelenteni. Nem végzünk bonyolult mentális vagy légzőgyakorlatokat, nem akarunk megvilágosodni, megoldani, megjavítani dolgokat. Egyszerűen csak figyelünk és jelen vagyunk. Persze az elején fogunk kicsit mozogni is, hogy könnyebb legyen átváltani a hétköznapokból a csendesedésbe.😊

A workshop adomány alapú, nem lesz szükséged másra, csak egy kényelmes ruhára, és jelenlétre. És persze arra, hogy kitöltsd a jelentkezési lapot, mert max. 15-en férünk be a terembe.😉

Bővebb infó és jelentkezés a kommentek közötti linken.