Vikár Erzsébet - Mentálhigiéné Mindenkinek

16/09/2026

Szívbôl ajánlom Reichardt Zsófiát azoknak, akik ùgy érzik eljött az ideje a vâltozásnak. Csoportja indul hamarosan (talán még van hely), de egyéniben is lehet hozzá fordulni.

Észre sem vesszük,
s magunkra vesszük,
ami a másikkal van.
"Velem van a baj!"

Védekezek, s támadok,
hibás lenni nem akarok.
De velem is van valami.
Hogyan fejezzem azt ki?

Háborúzás helyett,
keresek érzést, szükségletet.
Az utat először önmagamhoz,
majd a szeretett másikhoz.

Nem könnyű ez a tánc,
de a végén lehull a lánc,
és szabadon, egymást igazán látva,
épül a kapcsolat, s gyógyulunk általa!

17/04/2026

Szívből ajánlom a könyvet és a Gyászfeldolgozás Módszer Támogató Programot mindazoknak, akiket veszteségek terhe nyom. A jelentős megkönnyebbülés nem lehetetlen, az energia visszanyerhető.

Várom azokat, akik szeretnék jobban érezni magukat és készen állnak - támogatásommal - egyéniben vagy csoportban kipróbálni a módszert.

Időpont egyeztetés emailben: [email protected]

01/11/2025

Hogyan beszéljünk a gyerekekkel az elmúlásról, gyászról?
Néhány könyv, ami segíthet a gyerekeknek (és a felnőtteknek is):

Veled is előfordult már, hogy a semmiből egy olyan témáról kérdezett a gyereked, amire egyáltalán nem számítottál, és hirtelen nem találtad a szavakat, miket kéne ilyenkor mondani? A halál is ilyen: a gyerekek kérik a magyarázatot akkor is, ha épp érintettek a témában, mert elv...

27/07/2025

Mostanában kaptam ezt a visszajelzést, amit hálásan köszönök:

"Egy bántalmazó párkapcsolatom ért csúnya véget ekkor már lassan egy éve, ám én mégis annyira vágytam vissza bele, s közben annyira sajgott a lelkem, hogy egyszerűen képtelen voltam továbblépni. Ekkor javasolták Vikár Erzsébetet és a Gyászfeldolgozó Programot.
Belevágtam. Már az elején felismertem, hogy vannak hasonlóságok avval a 12 Lépéses Programmal, amit csinálok, a második felismerésem az volt, hogy a könyv igazat ír, és egyre több azonosságot véltem felfedezni, így haladtam előre. Voltak fájdalmaim, de leginkább hatalmas megkönnyebbüléseim, így végül elengedtem volt szerelmem, felszabadultam. A Program gyakorlása közben fejlődtem érzelmileg, és lelkileg is, amiért külön hálás vagyok.
Pendzsiben egy igazán értékes, segítőkész, empatikus, érzelmileg intelligens embert ismertem meg, és ez segített túljutni a nehézségeimen, tudtam vele mély őszinteséget gyakorolni, és a megvetéstől való félelmem ellenére biztonságban éreztem magam. A Program befejezése után 2 héttel meghalt édesanyám, de már nem estem kétségbe, mert a kezemben van a megoldás a gyászra."

11/07/2025

Barâtnôm, kolléganôm, Tokai Márta álmokról szóló írását ajânlom nektek:

„Milyen kényelmes lenne legyinteni, mondván „ugyan, ez csak egy buta álom, semmi közöm hozzá!” Hiszen ki szeretné elismerni, hogy a lelke mélyén ilyen vad erők élnek? Ha azonban képesek vagyunk magunkhoz ölelni – tudományos szóval integrálni; tudatos világunkba befogadni – az álmainkban megmutatkozó, első ránézésre rémisztő részeinket, azok könnyen megszelídülnek.“

https://kepmas.hu/hu/alomfejtes-freud-almok-jelentese-terhesseg-alomnaplo-vezetese-tar-ildiko-almaink-tukreben Álomfejtés: hogy függ össze a párválasztás álmainkkal? | Képmás

Mik lehet egy-egy különös álom, például terhesség jelentése és hogy érdemes álomnapló írásába fogni?

23/12/2024

Áldott karácsonyi készülődést és ünneplést kívánok! 🎄

Békés, boldog ünnepeket kívánunk mindenkinek!😊