Bereczki Ágnes pszichológus

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Bereczki Ágnes pszichológus

Pszichológus, coach

Stresszkezelés szorongáskezelés autogén tréning relaxáció meditáció változáskezelés önbizalom önértékelés önismeret önmegvalósítás önbecsülés személyiségfejlődés motiváció döntés kiegyensúlyozottság jóllét.

22/07/2026

Mennyire jó néha elmerülni egy könyvben és belefeledkezve habzsolni a lapokat, miközben megszűnik egy időre a világ minden baja... közben észrevétlenül fejlődik az empátiakészség, a koncentráció, mélyül az érzelmi feldolgozás, és az agy is pihen.

Az információáradat, amiben élünk, folyamatosan követeli a figyelmünket, és ennek ára van. Egy jó regény pontosan azt az érzést adja vissza, amit sokszor hiányolunk a mindennapokból.

20/07/2026

A vízpartok💦🌊🚣‍♂️🏝️ mindig is különös hatást gyakoroltak rám. Kiderült, van ennek tudományos alapja és magyarázata, miért vonzódunk ösztönösen a víz közeli helyekhez. Természetesen ezek is nyugtató hatással vannak ránk.

Miért csökkenhet a feszültség bennünk tenger, tó vagy folyó közelében? Megmutatjuk, hogyan hatnak a pszichére a kék terek.

19/07/2026

Na tessék: "Tudományos kutatások pedig azt erősítik meg, hogy a sportműsorok nézésével a mentális egészségünkön, az általános jóllétünkön is javíthatunk. " ... idézet a cikkből. Szóval irány a meccsnézés, ma este igazi közösségi élményben lehet részünk! 😀⚽️🥅🥁

Bebizonyították, csak nézni is elég a sportközvetítést ahhoz, hogy jól legyünk.

25/06/2026

Egyszerű gyakorlatok a stressz oldására bárkinek, bármikor, bárhol.

Az élet sokszor stresszes, ilyenkor pedig jól jön néhány stresszoldó módszer, ami tényleg azonnal bevethető – bárhol, bármikor.

24/06/2026

Sokan vannak, akiknek nem könnyű kiállni magukért. Konfliktuskerülés, vagy a félelem, hogy megbántanak másokat a saját igényük érvényesítésével erősebb, mint a saját maguk védelme. Itt is van egy arany középút, amelyet érdemes megtalálni.

Vannak mondatok, amelyek sokáig csak belül hangzanak el. „Ez nekem nem fér bele.” „Ezt nem szeretném.” „Másképp gondolom.” „Kérlek, ne beszélj így velem.” Aztán amikor eljönne a pillanat, hogy kimondjuk őket, hirtelen elbizonytalanodunk. Mi van, ha megbántjuk a másikat?...

23/06/2026

És még egy cikk az életközepi válságról most kifejezetten a női oldalról nézve. " Az életközép nemcsak a test változásairól szól, hanem egy mélyebb identitásváltásról is. A gyerekek felnőnek, a karrier stabilizálódik, a tempó lassul, és ebben a csendben új kérdések jelennek meg: ki vagyok most, és hogyan szeretnék élni a következő évtizedekben?" ...idézet a cikkből.

Az életközép valójában egy tudatos újratervezés, ahol a külső-belső megújulás nem hiúság, hanem az elvárások elengedése.

22/06/2026

"Új autó, hirtelen válás, drasztikus karrierváltás – a legtöbben ezekkel azonosítják a kapuzárási pánikot. Az életközepi válság azonban jóval összetettebb annál, mint hogy valaki egyszer csak meggondolatlan döntéseket hoz. A háttérben sokszor mély identitáskrízis és egzisztenciális szorongás áll. " idézet a cikkből.

Az életközepi válság sokaknál hirtelen döntésekben jelenik meg, valójában azonban egy mélyebb belső önvizsgálati időszak, amely identitásunkat és jövőképünket is újrarendezi.

21/06/2026

"A folyamatos megfelelésnek ára van: az önazonosságunkkal és a valódi szükségleteinkkel fizetünk érte. Miközben olyan belső szabályok szerint élünk, amelyek mások elvárásai nyomán épültek fel bennünk, fokozatosan elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal, és egyre mélyebbre süllyedünk a boldogtalanság érzésében. De vajon miért olyan nehéz felismerni ezt a működést, és mi akadályoz meg bennünket abban, hogy felvállaljuk önmagunkat és a saját igényeinket? " ...idézet a cikkből.

„A kimondatlan elvárások sokszor tabuként működnek, ezért különösen nagy feszültséget hordoznak.” Interjú dr. Almási Kittivel.

20/06/2026

A "Hogy vagy?" kérdésre adott "Minden rendben" vagy "Jól vagyok" válasz mögött néha egészen más rejtőzik, csak mi magunk se merjük felvállalni valódi érzéseinket. Vajon miért?

„Jól vagyok.”„Semmi baj.”„Tényleg minden rendben.” Három mondat, amit sokszor akkor is automatikusan kimondunk, amikor belül épp nagyon nem ez a helyzet. Mosolygunk, bólogatunk, visszaírunk egy szívecskét, bemegyünk dolgozni, elintézzük a teendőket, közben pedig valahol mé...

19/06/2026

..."a fiatalok ma jóval hamarabb szembesülnek olyan témákkal és ingerekkel, amelyek érzelmileg nagyon megterhelők lehetnek számukra. Az online térben folyamatosan figyelemmel kísérhetőek mások véleményei, konfliktusai, sikerei, miközben a közösségi média felerősítheti azt az érzést bennük, hogy mindig teljesíteniük kell, mindig elég jónak kell lenniük. Emiatt sok kamasz állandó készenléti állapotban él, nehezen tud kikapcsolni vagy valóban megpihenni. Az elmúlt években különösen erősen megjelent a teljesítményszorongás, az önbizalomhiány és a magány érzése. " idézet a cikkből.

Egyre több szakember figyelmeztet arra, hogy a mai tizenévesek belső világa teljesen más kihívásokkal küzd, mint a korábbi generációké.

Cím

Markovits Iván Utca 4. Mfszt. 3
Budapest
1011

Telefonszám

+36204988251

Weboldal

https://jolelekalapitvany.hu/csapat/bereczki-agnes/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bereczki Ágnes pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.