Bogár Zsuzsa pszichológus, családterapeuta

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Bogár Zsuzsa pszichológus, családterapeuta

Párkapcsolat, család, válás, mozaikcsalád

01/09/2026

Ahogy ígértem, szeptembertől folytatom tovább a hosszabb videókat mozaikcsalád és válás témában.
A ma megjelent mozaikos epizódban annak a mozaikanyának a helyzetéről beszélek, aki gyerek nélkül érkezik a párkapcsolatba. A munkám során ilyen típusú mozaikcsaládokkal találkozom leggyakrabban, ami akár jelezheti azt is, hogy ez a felállás tudja a legtöbb feszültséget okozni a rendszerben. Hogy miért, illetve, hogy mit tehettek annak érdekében, hogy ezek a feszültségek oldódjanak, arra választ kaptok a videóban.
Köszönöm ha hallgatjátok, ha rányomtok ott is a 👍 gombra, ha feliratkoztok a csatornámra, ha megosztjátok, hogy eljuthasson minden olyan érintetthez, akinek nagy szüksége lehet rá 🥰

30/08/2026

Így a nyár utolsó hétvégéjén az jár a fejemben, hogy a több hetes szabadságból talán az fog a legjobban hiányozni, hogy volt idő és tér hosszan olvasni. Nem csak néhány oldalt este, már-már félálomban, hanem úgy igazán belemerülni egy könyvbe.
A nyár alatt annyi könyvet olvastam el, mint máskor talán az év többi részében összesen. És ezek ilyenkor szigorúan nem szakkönyvek, hanem regények, más emberek életei, izgalmak, derű, néha fájdalom.
Nagyon erős stresszcsökkentő hatása van annak, amikor a figyelmünk kiszakad a saját gondolataink, feladataink és problémáink körforgásából, és teljesen elmerül valamiben. Például egy könyvben leírt történetben.
Talán ezért is éreztem most ennyire, hogy milyen más az órákig tartó napközbeni olvasás, mint az a néhány oldal, amit este, még éppen hogy ébren, próbálok abszolválni egy fáradt munkanap végén. Mert ahhoz, hogy egy történet valóban magával vigyen, kell idő, nyugalom és egy olyan belső tér, ahol nem csak a regényünk szereplőivel találkozunk, hanem egy kicsit önmagunkkal is.
Jó lenne ezt a felismerést átvinni az őszbe is: nem csak akkor olvasni, amikor marad rá idő, hanem időnként tudatosan helyet csinálni neki.
📚 Ti tudtatok a nyáron igazán belefeledkezni egy könyvbe? Volt olyan, amit nehéz volt letenni?

26/08/2026

Segítő szakemberként te is egyre gyakrabban találkozol válási krízisben lévő családokkal vagy mozaikcsaládokkal?
Sokszor még szakemberként sem könnyű eligazodni ezekben az élethelyzetekben. Kevés a rendszerezett, kifejezetten a segítő munkában használható tudás, miközben rengeteg tévhit és bizonytalanság veszi körül mindkét témát.

Ezért indítottam el a segítő szakembereknek szóló online workshopjaimat, amelyeken több mint tíz év szakmai tapasztalatára építve adok rendszerszemléletű tudást, gyakorlati kapaszkodókat és jól használható szempontokat a kliensekkel való munkához.

Az őszi workshopok időpontjai:

Amit egy segítő szakembernek tudni érdemes a mozaikcsaládról
📅 2026. szeptember 25.

Amit egy segítő szakembernek tudni érdemes a válásról
📅 2026. november 20.

A workshopokat pszichológusoknak, mentálhigiénés szakembereknek, család- és párterapeutáknak, pedagógusoknak, szociális területen dolgozóknak és más segítő szakembereknek ajánlom, akik munkájuk során találkoznak érintett családokkal.

Köszönöm ha hírét viszitek, ajánljátok kollégáknak, tanítványoknak!

24/08/2026

Eljött a nyár utolsó hete. A strandról felszűrődő zajok egyre csendesednek, a nagy meleg is enyhült már és valahogy érezni a levegőben, hogy közeledik az ősz. Ez a hét már nálam is a munkába való visszatérés jegyében telik. Egy izgalmas kezdet de még egy nyugodtabb alkotói időszak. Az öreg gesztenyefa alatt elkezdtem írni a hatodik könyvemet, melynek munkacíme: Mozaikcsalád lépésről lépésre. Sok-sok év azon szakmai tapasztalatait szeretném most egy kötetbe rendezni, amelyek a mozaikcsaláddá válás egyes állomásaihoz kapcsolódnak. Remélem ezt a könyvet is ugyanúgy szeretni fogjátok majd, ahogy az eddigieket! ❤️

17/08/2026

Hétvégén kaptam ezt a fotót egy esküvőről. Ági barátnőm küldte, aki a Mi ketten - a párkapcsolat mint a család megtartó ereje című könyvemet ajándékozta az ifjú párnak.
Amikor írtam ezt a könyvet, az egyik fontos célom valóban az volt vele, hogy már akkor ott legyen a párok kezében, amikor elindulnak a közös úton. Hogy amikor később jönnek a hétköznapok, a feladatok, a gyerekek, akkor se feledkezzenek meg arról, hogy a legfontosabb a “mi ketten” 🥰
Sok boldogságot Franci és Csongi! ❤️

01/08/2026

Augusztusban csendesebb lesz az oldal, most én is feltöltődöm, pihenek ☀️
Ha már tervezted, de még nem hallgattad meg a podcastjaimat, most itt a tökéletes alkalom rá!
Hallgasd meg a részeket a nyár hátralévő részében, és találkozunk újra szeptembertől, amikor majd friss epizódokkal jelentkezem!
És ha felmerülnek benned kérdések vagy lenne ötleted, hogy milyen témáról készítsek majd újabb részt, írd meg kommentben vagy üzenetben! 💛

27/07/2026

Fantasztikus, hogy ennyien letöltöttétek az Útmutatót az elmúlt napokban, és köszönöm a sok megerősítő üzenetet is, arra vonatkozóan, hogy hasznos és hiánypótló kiadványt állítottam össze. Azt gondolom, hogy minden válófélben lévő szülőnek szüksége lenne rá. Azoknak is, akik teljes békességben és együttműködésben zárják le a párkapcsolatukat, hiszen lehet, hogy találnak benne olyan szempontokat is, amikre nem gondoltak, és azoknak is, akik számára a válási krízis egyet jelent a harccal, hiszen a könyvben található információk kapaszkodóként szolgálhatnak ahhoz, hogy végeláthatatlan viták helyett a stabilizálódás megteremtése kerüljön a figyelmük középpontjába.
🙏 Köszönöm, ha te is segítesz eljuttatni hozzájuk az Útmutatót!

24/07/2026

Már megtekinthető az áprilisi Képmás est beszélgetésünk a mozaikcsaládokról.

24/07/2026

Tudtad, hogy ma van az öngondoskodás világnapja? Válásokkal foglalkozó pszichológusként nekem elsőre erről az jutott eszembe, hogy egy válási krízisben mennyi figyelem, idő és energia elmegy arra, hogy a szülők az egymás elleni harccal vannak elfoglalva, majd ha realizálják, hogy ezzel ártanak a gyereknek, akkor bűntudattól vezérelve próbálnak felé fordulni és kétségbeesett kompenzálással jóvá tenni mindent. Miközben nagyon ritkán teszik fel maguknak azokat a kérdéseket, hogy
🔸én jól vagyok?
🔸 figyelek néha magamra is?
🔸 foglalkozom a saját veszteségeim feldolgozásaval?
🔸 van időm pihenni, feltöltődni?
🔸 vannak megfelelő érzelemszabályozó és stresszkezelő technikáim?
Pedig az egyik legfontosabb ajándék, amit a gyerekednek adhatsz, hogy te magad egyre stabilabbá válsz. Egy olyan szülő, aki képes érzelmileg gondoskodni magáról, biztonságot, nyugalmat és kiszámíthatóságot ad a gyerekének is.
🥰 Te mit tettél ma önmagadért?

Cím

Platina Utca 1
Budapest
1223

Weboldal

http://bogarzsuzsa.hu/linkek

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bogár Zsuzsa pszichológus, családterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.