Body and Yoga Fitness

03/08/2026

Kedves Vendégek!

Augusztusban az alábbi jógarenddel várunk. Minden óra bejelentkezéses!

02/08/2026

A nyár záró hónapjában járunk, amikor a fény még perzsel, de az esték már hozzák magukkal az ősz ígéretét. A természet finoman figyelmeztet minket, hogy a végéhez közeleg ez az évszak, új minőségek, új színek, új illatok vállnak érzékelhetővé. A nyár utolsó lendületét használhatjuk most még arra, hogy learatva a munkánk gyümölcsét, tiszta szívvel készüljünk az új ciklusra.
A teljesség, a betakarítás, az érett termés időszaka ez.

Augusztust a magyar néphagyomány Kisasszony hava, Nyárutó, Új kenyér hava elnevezésekkel illeti.

A csillagászati év 6. hónapja, a Szűz hava. A Szűz jegy a gyakorlatiasság, a szorgalom, a részletekre való érzékenység megtestesítője. Ebben az időszakban megjelenik bennünk a vágy, hogy rendszerezzük az életünket, leltárt készítsünk, és előkészüljünk az őszi belső fordulásra.

Augusztus minősége a női létben az Amazon archetípusával analóg. Az amazon a független, határozott nő archetípusa, aki nem mások elvárása szerint él, hanem belső iránytűjét követi. Ez az életszakasz – és augusztus energiája is – az összpontosított cselekvés, a kiállás és az önazonosság időszaka. Az Amazon tudja, mire van szüksége, és képes ezért tenni. Nem vár engedélyre, és nem fél kilépni a komfortzónájából.

Az Amazon nem verseng másokkal, hanem önmagához képest halad. Tud nemet mondani, és képes határokat húzni. Ez a minőség különösen fontos, amikor sokféle külső elvárás és szerep próbál szétfeszíteni bennünket. Most visszavehetjük a fókuszt saját céljainkra, vágyainkra, és cselekedhetünk ezek mentén.

01/07/2026

Július a legmelegebb hónap, ilyenkor is lehet szélsőséges az időjárás. A tikkasztó meleget megszakíthatják heves záporok. Ez a tomboló nyár, a bőség, a beérés ideje. Kiáradó energiák, erőteljes kreativitás jellemzi ezt az időszakot.

Ez a csillagászati év ötödik hónapja az oroszlán hava, ami a tűz jegyek közé tartozik. Uralkodó bolygója a Nap, melynek teremtő erejét mindenhol érzékeljük. A kiáradás, az életöröm, a kiteljesedés ideje ez.

A magyar néphagyomány Áldás hava, Aratás hava vagy Nyárhó elnevezésekkel illeti. Elődeink a kenyérgabona betakarításának sikerességét különböző vallásos szertartásokkal, szokásokkal igyekeztek biztosítani. Az aratás végét bőséges jó vacsora, bor és táncmulatság zárta.

A hónap szimbóluma az aratás és a búza mellett a füge/fügefa, mely termékenységi szimbólum, illetve a táplálás megjelenítője.

Mai modern világunkban természetes, hogy bármelyik boltban az év bármely szakában tudunk kenyeret, pékárut venni ráadásul széles választékban. Arra hívlak, hogy egy percre állj meg a mindennapi rohanásban és lásd meg magad körül a természet bőségét, amivel gondoskodik rólad. Engedd, hogy a hála érzése eltöltsön.

Július minősége a női létben a Bába archetípusával analóg. A bába testesíti meg azt a női segítőt, tanítót, aki nem áll a köré csoportosult kör fölött, hanem annak szerves és egyenrangú része, aki szenvedéllyel, hivatástudatból teljesíti önként vállalt szolgálatát, mások kisérését, támogatását. Ez a kapcsolódás mindig két irányú és ő is fejlődik mások által.
A bába jeleníti meg a nőkben lakozó gyógyító minőséget, hiszen a régi időkben a természet segítségével gyógyított, intuitív éleslátással rendelkezett és a testből fakadó bölcsességet is értette. Ezért is vonzódunk annyira a növényekhez, ásványokhoz vagy épp az illóolajokhoz. Cselekvésre buzdít, segít aktiválni a bennünk lévő tudást és arra sarkal, hogy ezt mások szolgálatába állítsuk.

A bába minőségét éljük, amikor úgy érezzük, hogy a világ végéig is elmennénk, hogy egy védencünknek támogatást nyújtsunk; amikor arra bíztatjuk egy ügyfelünket, ismerősünket, hogy hatoljon egy zavaró helyzet mélyére; amikor felelősséget vállalunk egy fontos élethelyzetbe került barát biztonságáért és jólétéért.

Ahhoz, hogy másokat tudjunk támogatni, meg kell tanulnunk önmagunkban, tehát a természet erejében hinni, mert nem különbözünk attól.

10/06/2026

Legkülönlegesebb időszaka a női életünknek a gyermekünk születése utáni időszak.

A test amely kilenc hónapon át a megnyílásra készült, a növekedés és kitágulás ritmusában élt, most záródik, rendeződik, új egyensúlyt keres. Minden szüléssel egy új nő is születik, nőből édesanya, anyából több gyermekes anyuka. A szülés utáni regeneráció ennek az útnak egy fontos része. A posztnatális időszak azt az időt öleli fel, amikor az anya szervezete a szülést követően fokozatosan visszatér a várandósság előtti funkcionális állapotához, miközben új szerepben, új ritmusban működik tovább. Ez az időszak nem csupán testi regeneráció, hanem hormonális, idegrendszeri és érzelmi újrarendeződés is.

A posztnatális időszak a lassú visszatérés és újjászületés ideje. A test fokozatosan újrarendezi a tartását, a légzését, az izmait, de ezzel párhuzamosan az anya új viszonyt alakít ki önmagával. A cél nem “visszatérni” a régi testbe, hanem megérkezni az újba.

A posztnatális (szülés utáni) jóga egy kíméletes regeneráló mozgásforma, a hatha jóga eszköztárából válogat, valamint a gyógytorna gyakorlatait ötvözve támogatja ezt a megérkezést, fókuszában a medencefenék erősítésére, a hasizom regenerálására (szétnyílt hasizom zárása) és a szoptatás/tartás miattifellépő fájdalmak (hát, derék, nyak, váll, csukló stb.) enyhítésére.

Az óra a babák jelenlétében történik.

Szeretettel várlak akkor is, ha épp nem szülés után vagy, de szívesen gyakorolnál.

Ideje: szerda 10:30-11:30

Részvételi díj:
Napijegy: 3.000 Ft (nagycsaládos kedvezménnyel 2.600 Ft)
5 alkalmas próbabérlet: 10.000 Ft (5 hétig érvényes)
5 alkalmas bérlet: 14.000 Ft (5 hétig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 12.000 Ft)
10 alkalmas bérlet: 23. 000 Ft (2 hónapig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 21.000 Ft)

Helyszín: 1173, Budapest, Uszoda utca 2 (uszoda főbejárata melletti épület balra)

Jelentkezés: Telefonon, 0670/442-2391 vagy a Body & Yoga Fitness Facebook oldalán Messenger üzenetben

Oktató: Virág- Kismama jóga, Posztnatális jóga, Hatha jóga, Flow jóga, Női jóga, Aerial jóga és Haladó Gerincjóga oktató, Stúdióvezető

10/06/2026

A kismama jóga-Szülésre hangolódás nem csak átmozgat, de erősít és nyújt is egyben, azonban különlegessége más mozgásformákkal szemben az, hogy a szellemi és érzelmi síkokra is kiemelt hangsúlyt fektet.

A kismama jóga segít, hogy a várandósság időszaka a lehető legkellemesebben teljen, a baba számára is pozitív körülményeket biztosítva.

Az órán jógagyakorlatok és relaxáció segítségével hangolódhatsz önmagadra és kisbabádra, ezzel támogatva a várandósság testi-lelki változásait és a szülésre való felkészülést.

A kismama jóga segít abban, hogy biztonságos keretek között kimozogd a mindennapok során felgyülemlett feszültségeket, így, megelőzd vagy megszabadulj a hormonális változások miatti tipikus várandós panaszoktól, mint a derék- és csípőfájdalmak.

Segít felkészülni a szülésre, mind fizikailag, mind mentálisan. Az órán figyelmet fordítunk a légzőgyakorlatokra, a gátizom erősítésére és a relaxációra is, amely segíti a babával való kapcsolódást, erősíti a magadba vetett bizalmat, a test jelzéseinek észlelése és az erre való válaszkészség fejlesztésével.

Szeretettel várlak a várandósság 12. hetétől erre a gyakorlásra.

Ideje: szerda 9:00-10:00

Részvételi díj:
Napijegy: 3.000 Ft (nagycsaládos kedvezménnyel 2.600 Ft)
5 alkalmas próbabérlet: 10.000 Ft (5 hétig érvényes)
5 alkalmas bérlet: 14.000 Ft (5 hétig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 12.000 Ft)
10 alkalmas bérlet: 23.000 Ft (2 hónapig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 21.000 Ft)

Helyszín: 1173, Budapest, Uszoda utca 2 (uszoda főbejárata melletti épület balra)

Jelentkezés: Telefonon, 0670/442-2391 vagy a Body & Yoga Fitness Facebook oldalán Messenger üzenetben

Oktató: Virág- Kismama jóga, Posztnatális jóga, Hatha jóga, Flow jóga, Női jóga, Aerial jóga és Haladó Gerincjóga oktató, Stúdióvezető

10/06/2026

Kedves Vendégek!

Az alábbi jógarenddel várunk. Minden óra bejelentkezéses.

09/06/2026

Beköszöntött a nyár első hónapja, a június, a természetben minden pezseg, kirobbanó energiák, illat és íz kavalkád vesz minket körbe.

Júniust a magyar néphagyomány Szent Iván hava, Nyárelő hava és Napisten hava elnevezésekkel illeti.

A csillagászati év 4. hónapja, a rák hava, amely a vízjegyek közé tartozik és a víz minőségét hozza az életünkbe. A víz maga az élet. Kedvez ez az időszak annak, hogy a bennünk kavargó érzelmeinkkel dolgozzunk.

Másrészt a június a tűz minőségének kiteljesedése, a kirobbanó teremtő erő, a kitágulás, a kiáradás ideje. A női ciklusban ez az ovuláció időszakával analóg. A holdciklusokban pedig ez a telihold ideje.

Így ennek a hónapnak a főszereplője a Nap. A Nap a bolygónk életének a forrása, az életet adó fényt és az egységet jelképezi. A Nap tisztelete a jógagyakorlásban is megtalálható, a legismertebb gyakorlatsor a Napüdvözlet, melyet szinte minden jógatradíció tanít.

Június minősége a női létben az Anya archetípusával analóg. A változás, a ciklikusság leglényegibb részünk, hiszen az átformálódásokat mi nők testi szinten is tapasztaljuk a vérmisztériumok által. Az Anyává válás az egyik legmeghatározóbb élmény egy nő életében, mivel identitásunk gyökeréig hatol. Tanítása, hogy úgy kerekedhetünk valami fölé, ha elengedjük, ha megengedjük, hogy történjen, aminek történnie kell. Legmélyebb alámerülés ez, mely szükséges az újjászületéshez, hiszen minden egyes szüléssel önmagunkat is újra szüljük gyermekünk által, nem csak gyermek, anya is születik. Az alámerülés félelmetes, születés és halál kéz a kézben jár, ezért is kiemeleten fontos, hogy minden nő ott szülhessen, ahol leginkább biztonságban érzi magát, ahol ez a beleengedődés megtehető. Ahogy a világba érkezünk, ahogy szülünk, egész életünkre meghatároz minket.

Az anyai minőséget akkor is éljük, amikor elköteleződünk egy munka, egy projekt mellett, vagy valakiről gondoskodunk, támogatunk.

A szülés minősége által a fizikai világban teremetünk meg valamit, ami előtte a szellemi síkban létezett csupán. Ez méhünk erejének megmutatkozása, mely elsődlegesen energetikai minőségének köszönhetően képes erre és nem fizikai mivoltába.

Amikor ezt a minőséget éljük, ne feledkezzünk meg annak veszélyéről, hogy önpusztítóvá is válhat a túlzásba vitt gondoskodás, kifelé áradás, ha közben önmagunkról megfeledkezünk. Korunk egyik legnagyobb nehézsége, hogy nőként nem csupán gyermekeinkről kell gondoskodnunk, hanem férjeinkről és egyéb hozzánk közel álló személyekről is, ami sok esetben felőrli energiáinkat és képtelenné válunk arra, hogy önmagunkat válasszuk.

03/05/2026

01/05/2026

Kedves Vendégek! Május 4-től az alábbi órarenddel várunk! Minden óra bejelentkezéses!