Balázs Tünde - természetgyógyász, asztrológus

01/09/2026

🧘‍♀️ Az online jóga egyik legjobb része?
Az óra után már nem kell sehova menned.

🌿 Online jógaórára készülsz? Kezdd azzal, hogy csinálsz Magadnak egy kis helyet.

🏡 Nem kell hozzá külön jógaszoba, tökéletes csend vagy Instagram-kompatibilis környezet.

🧘‍♀️ Elég annyi hely, ahol kényelmesen le tudod teríteni a matracodat, és ki tudod nyújtani a karod-lábad anélkül, hogy levernéd a virágcserepet.
🥰Ha nem egyedül élsz beszéld meg a többiekkel, hogy most nyugalomra van szükséged, ne zavarjanak.
Vagy, ha van kedvük csatlakozzanak, gyakoroljatok csendben együtt

🌬️ Óra előtt szellőztess ki. Készíts magad mellé vizet, egy plédet, esetleg egy párnát. Halkítsd le a telefonodat.

💙 Ezek apróságoknak tűnnek, mégis segítenek jelezni magadnak:
a napnak ez a része most rólam szól.

🌿 A Belső egyensúly jógaórákon nem teljesíteni fogunk.

🌙 Kíméletes hatha és yin gyakorlatokkal, légzéssel és relaxációval azon dolgozunk, hogy egy hosszú nap után lecsendesedjenek a kavargó gondolatok és érzelmek.

🏡 És van még egy óriási előnye az esti online jógának.

Amikor vége az órának, nem kell autóba ülnöd, buszhoz rohannod vagy még fél órát hazautaznod.

Otthon vagy.

🛏️ Ha jólesik, már csak bebújsz az ágyba. A haladók már a relaxációt is pizsmában a saját ágyukban végzik óra végén 😉

💙 Ha Rád férne egy nyugodt este, várlak a Belső egyensúly online órán.

📅 Minden kedden 20:00-tól találkozunk online. Ha az élő óra időpontjában nem érsz rá a felvételt 1 hétig eléred a zárt Facebook-csoportban.

👉 Csatlakozás:
https://sf.pmep.hu/t/r/kedd-esti-online-joga-havi-elofizetes

Várlak szeretettel: Tündi 💙

Balázs Tünde
Természetgyógyász, Jógaoktató
Életmód-tanácsadó és terapeuta

💙 "Haladjunk együtt - a belső egyensúly felé"

Fotó: Hárspataki Ági 🙏

30/08/2026

🎁 Nyereményjáték! 🎁

🧘 Szeptembertől újra indulnak a kedd esti ONLINE JÓGAÓRÁK, itt a Facebookon.

Havidíjas rendszerben tudtok csatlakozni, minden héten egy 1,5 órás gyakorlás lesz, tehát havi 4 alkalom.

📌 Egyszerűen, online hozzáférhető, egy zárt Facebook csoportban gyakorlunk

📌 kedd este 20:00 - 21:30 között

📌 ha nem érsz rá kedden este a felvételt utólag 1 hétig eléred, megcsinálhatod

📌 Te nem látszol, ha esetleg szégyenlős vagy ez az óra Neked szól

📌 a végén a relaxációt csinálhatod már a saját ágyadban, így ha belealszol nyugodtan pihenhetsz, nem kell utána átöltözni, hazamenni...

👫 Együtt gyakorolhatsz a családoddal, pároddal, barátnőddel, gyerekeddel, akivel épp együtt vagy az otthonodban. (Csak 14 éves kor felett ajánlott!)

💥💥💥 És itt jön a játék: ha kitalálod MENNYI LESZ A HAVI DÍJA ennek a jógának, akkor 1 hónapig ingyen gyakorolhatsz velünk :)
🎈 Ha többen is jól tippeltek, akkor kisorsolom a szerencsés nyertest, élőben, itt a Facebook oldalamon.
⌛️ Szóval most EZ ALÁ A POSZT ALÁ, hozzászólásban tippeljetek az árra augusztus 31. hétfő 20:00 óráig, és aznap este eredményt hirdetek.

🙂 Személyenként egy tippet fogadok el, a legalacsonyabbat, amit írsz.

🕐 Augusztus 31. hétfő este 20 óráig tudsz tippelni❗️

26/08/2026

🧠 Az agyad nemcsak arra emlékszik, hogy mi okozott stresszt, hanem arra is, hol történt.

Az agy egyik fontos területe összekapcsolja az emlékeinket a helyszínekkel. Ezért előfordulhat, hogy egy szoba, egy íróasztal vagy akár egy utca még sokkal később is feszültséget vált ki belőled, ha ott korábban valami rossz vagy stresszes dolog történt. 😟

És mindez nagyrészt automatikusan történik.

Az agyad nem gondolja végig, hogy:
„Ez a hely veszélyes.”

⚠️ Egyszerűen felismeri a környezetet, és emlékszik rá:
„Itt egyszer baj volt.”

Ezért a tested újra készenléti állapotba kerülhet. Megfeszülhetsz, gyorsabban verhet a szíved, vagy egyszerűen csak azt érzed, hogy valami nincs rendben – még akkor is, ha valójában már nincs veszély.

És itt jön az érdekes rész. 👇

Ha ugyanazon a helyen maradsz, az agyad továbbra is ugyanazokat a jelzéseket látja maga körül.

A stresszes esemény már véget ért, de a környezet ugyanaz maradt.

Ezért néha meglepően sokat segíthet, ha egyszerűen felállsz és elmész sétálni. 🚶‍♀️🌿

Amikor kilépsz abból a szobából vagy helyzetből, megváltoznak körülötted a jelzések. Az agyad új képeket, hangokat, illatokat és ingereket kap.

A mozgás pedig a testednek is segít abban, hogy a stressz után fokozatosan visszatérjen egy nyugodtabb állapotba. 💚

Ráadásul stressz közben hajlamosak vagyunk újra és újra ugyanazon gondolkodni:

„Miért történt?”
„Mit kellett volna mondanom?”
„Mi lesz most?”

Séta közben viszont folyamatosan változik körülötted a világ. 🌳☀️🐦

A figyelmed elkezd kifelé fordulni, és ez segíthet megszakítani a rágódást.

Ezért nem mindig működik az, ha valaki azt mondja:

„Nyugodj meg!” 🙄

Néha sokkal jobb tanács lehet:

„Menjünk egyet sétálni.” 🚶‍♀️🌿

Mert néha nem szavakkal kell az agyadat kell meggyőznöd arról, hogy minden rendben van.
Jobb, ha adsz neki néhány új jelet arról, hogy a veszély már elmúlt. 🧠💚

Forrás:
Maren, S., Phan, K. L., & Liberzon, I. (2013). *The contextual brain: implications for fear conditioning, extinction and psychopathology.* Nature Reviews Neuroscience, 14(6), 417–428.

19/08/2026

❗️Sokan, akik pajzsmirigy problémákkal élnek, rengeteg energiát fektetnek a „mit eszek” kérdésbe – de elfelejtik a „hogyan”-t.
👉 Pedig ez legalább ugyanannyira fontos!

Ebben a videóban 7 egyszerű, mégis hatékony étkezési szokást mutatok, amelyek segíthetnek:
✅ jobban hasznosítani a tápanyagokat
✅ kímélni az emésztőrendszert
✅ támogatni a pajzsmirigy működését

🍵 Ezek nem bonyolult szabályok, hanem apró változtatások, amiket már ma elkezdhetsz bevezetni.

📋 Kíváncsi vagyok a Te tapasztalataidra is! Írd meg hozzászólásban, ha volt közte olyan, ami új volt Neked!

LINK: https://youtu.be/GRILAXtOndE

18/08/2026

A testünk nem ugyanolyan minden nap – és nem ugyanarra van szüksége 30, 40 vagy 50 évesen sem.

Talán éppen ez az egyik legfontosabb dolog, amit a jóga megtaníthat:
nem legyőzni kell a testünket, hanem megtanulni együttműködni vele. 🤎

És most te jössz:
👉 Mi az a kérdés, amire szerinted még egyértelmű IGEN a válasz?

Írd meg kommentben – lehet, hogy bekerül a következő videóba. 😊

15/08/2026

11/08/2026

Kiment a havi kínai asztrológiai hírlevelem, benne a kedvenc Einstein idézetemmel:

✨ „Őrültség ugyanazt tenni újra és újra, és közben azt várni, hogy az eredmény más legyen.” ✨

🔥 Iratkozz fel itt ⬇️ hogy olvashasd mire számíts a 🔥 duplán tüzes augusztusi hónapban! https://dashboard.mailerlite.com/forms/630759/101219132132820331/share