Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 09:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 19:00 Péntek 09:00 - 19:00

Sándor Attila Mozgásspecialista

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
Sándor Attila Mozgásspecialista

Útbaigazítási információk Weboldal A rendelő elérése

5000 elégedett vendég, 14 mozgásterápiás módszer a mozgás öröméért! Komplex mozgásterápia Budapesten.

Komplex mozgásterápia és masszázs Budapesten! 5000 elégedett vendég, 14 mozgásterápiás módszer a mozgás öröméért!

12/10/2026

🦶🏼SZOMBATON MEGVOLT AZ ELSŐ SZABAD LÁB WORKSHOP🦶🏼

Rengeteg gyakorlás, új felismerések, szuper hangulat és egy igazán lelkes csapat – így telt az első Szabad Láb Workshop🙏🏼

Három órán keresztül a lábainké volt a főszerep! Megnéztük, mi állhat a talp- és sarokfájdalmak hátterében, hogyan függ össze a lábfej, a boka és a csípő működése, és ami a legfontosabb: olyan gyakorlatokat tanultunk, amelyekkel mindenki saját maga is tehet a szabadabb, fájdalommentesebb mozgásért.💪🏻

Nem csak beszéltünk róla, csináltuk is! Lazítottunk, mobilizáltunk, erősítettünk, és közben ahaélményből sem volt hiány! 😁

❤️ Hatalmas köszönet mindenkinek, aki eljött, aktívan részt vett, kérdezett és ilyen fantasztikus hangulatot teremtett! Nekem óriási élmény volt ez az első alkalom, és remélem, ti is legalább ennyi hasznos tudással és pozitív élménnyel tértetek haza.

Ez még csak a kezdet!🦶🏼Folytatjuk, mert a szabad mozgás mindenkinek jár!

👉🏼Ha lemaradtál az első 2 alkalomról, figyeld az oldalt a következő workshopért! Október 10. teltház volt✅November 7. teltház✅ De november 28-ra van még 1-2 szabad hely.

🌐 https://szabadlab.hu/

21/09/2026

Egy új, nagyon komoly fejezet kezdődik.

Vissza ülök az iskolapadba.

Belevágtam egy 4 éves Hagyományos Kínai Gyógyászat képzésbe, mert nem csak felszínesen szeretném ismerni, hanem az alapoktól, rendszerszinten.

Ez nem egy pár hónapos tanfolyam.

Az oktatás tematikája a kínai Hagyományos Kínai Orvostudományi Egyetemek oktatási programján alapul.

Lesz itt minden: kínai orvostani alapelmélet, kórélettani folyamatok, csatornaelmélet és diagnosztika, akupontok, kezelési módszerek, gyógynövénytan, recepttan, belgyógyászat, gyermekgyógyászat, kínai dietetika, valamint az ősi kínai orvosi szövegek és kultúra.

És igen, kínai nyelvvel és eredeti kínai orvosi tankönyvekkel is találkozunk, mert ha már ezt tanulom, szeretném minél közelebb megismerni azt a rendszert, amelyből ez az egész származik.

A legizgalmasabb az egészben, hogy lesz lehetőség Kínába is eljutni gyakorlatra, ahol élőben láthatom/ tapasztalhatom
a kórházi ellátást a Hagyományos Kínai orvosi szemlélettel.

Eddig is az egész embert próbáltam nézni, nem csak azt, hogy „hol fáj”. Most ezt a szemléletet szeretném még magasabb szintre emelni.

Négy év tanulás, rengeteg új tudás és rengeteg munka vár rám.

De pontosan ezért kezdtem el.
De csak úgy tudokunk többet segíteni, ha mi magunk sem hagyjuk abba a tanulást.

Indulhat a következő 4 év. 🐉📚

02/09/2026

SI-ízületi fájdalom

Az SI-ízület a gerinc és a medence találkozásánál helyezkedik el, és egyik fontos feladata a terhelés továbbítása a törzs és az alsó végtagok között. A mozgása nagyon kicsi, ezért az SI-problémát nem érdemes úgy elképzelni, hogy „kiment a helyéről”, és majd egy mozdulattal vissza lehet tenni. Hiába ezt hangsúlyozzák a divat csontkovácsok.

A fájdalom viszont gyakran egyoldali, a farpofába, csípő környékére, néha a combba is kisugározhat.

A medence stabilitását nem maga az ízület biztosítja. Ebben részt vesznek a szalagok, a fascia és a környező izmok is. A farizmok, hasfal, medencefenék, hátizmok és a csípő körüli izmok összehangolt működése segíti, hogy a terhelés megfelelően oszoljon el. Az izmok, szalagok és fascia által létrehozott kompresszió segíti az SI-régió stabilitását.

Ezért egy régi bokasérülés, megváltozott járás, csípőprobléma vagy akár egy korábbi műtét utáni heg is bekerülhet abba a kompenzációs láncba, amely végül a medence egyik oldalát más terheléshez alkalmazkodtatja.

Funkcionális neurológiai szempontból ezért nemcsak az erő számít, hanem az is, hogyan érzékeli a test a medence helyzetét, hogyan szabályozza az egyensúlyt és hogyan koordinálja a két oldal mozgását.

HKO-s szemléletben a keresztcsonti–deréktáji régió szorosan kapcsolódik a Vese és Húgyhólyag rendszeréhez, míg a medence oldalsó részének és a csípőnek a mintázatában az Epehólyag és Máj is szerepet kaphat. Itt sem egyetlen szervet érdemes „okolni”, hanem az egész rendszer egyensúlyát és az adott tünetmintázatot értelmezni.

Az SI-fájdalom ezért sokszor nem egyetlen rosszul működő ízület története, hanem a medence körüli rendszer alkalmazkodásának eredménye.

Bejelentkezés: www.attilamassage.hu

31/08/2026

Bütyökfájdalom

A bütyök nem pusztán egy „elálló csont” a nagylábujj mellett.

A hallux valgus kialakulásában több tényező is szerepet játszhat: genetikai adottságok, a láb szerkezete, a cipőviselés, a terhelés módja, testsúly és az alsó végtag mozgásmintái is.

És fontos: a fájdalom nem feltétlenül arányos azzal, hogy mennyire látványos a bütyök.

A nagylábujj jelentős szerepet tölt be a járás végső szakaszában és az elrugaszkodásban. Ha a nagylábujj mozgása vagy terhelése megváltozik, az hatással lehet a talp nyomáseloszlására és az egész alsó végtag mozgásmintájára is.

Hallux valgus esetén kutatások a járás biomechanikájában és más ízületek mozgásában is találtak eltéréseket.

A láb apró izmai, a fascia, a tibialis posterior, a peroneusok és a vádli együtt dolgoznak azért, hogy a láb egyszerre legyen stabil és alkalmazkodó.

Ha ez a rendszer megváltozik, a nagylábujj terhelése is megváltozhat.

HKO-s szemléletben a nagylábujj és a lábfej területén több csatorna is érintett lehet, elsősorban a Máj, Lép, Gyomor és Epehólyag rendszerét vizsgálva. Krónikus, fájdalmas bütyöknél ezért nemcsak a helyi területet érdemes értelmezni, hanem azt is, milyen mintázatban jelentkezik a panasz, és milyen egyéb tünetek társulnak hozzá.

A bütyök tehát lehet egy hosszabb ideje fennálló terhelési és mozgásszabályozási változás látható következménye, miközben a fájdalom hátterében több tényező együttese állhat.

És ami különösen érdekes:

enyhe-közepes hallux valgus esetén a konzervatív kezelésnek is lehet helye.

A kutatások alapján a célzott gyakorlatok – bizonyos esetekben tapinggel vagy külső megtámasztással kombinálva – csökkenthetik a fájdalmat, és egyes vizsgálatokban a deformitás mértékére is kedvező hatást mutattak.

Tehát a bütyök nem automatikusan egyenlő a műtéttel.

A kérdés inkább az:

👉 Miért alakult ki?
👉 Hogyan terheled a lábad?
👉 Mennyire tud mozogni a nagylábujj?
👉 És mit lehet még változtatni a műtét előtt?

Ha változtatnál rajta:
👉 https://szabadlab.hu/

28/08/2026

⚫ÚJ IDŐPONT: november 7.⚫
Annyira gyorsan betelt az októberi időpont, hogy november 7-én duplázunk😊Ismerős valamelyik?

⛔Reggel az első lépések fájnak.
⛔A sarkad szúr vagy ég.
⛔Feszes a talpad, érzékeny a lábfejed.
⛔Gyakran megbicsaklik a bokád.
⛔Úgy érzed, instabil az egész tartásod.
⛔Sportolás után napokig túlterheltnek érzed a lábad.
⛔Bütyök kezd kialakulni, vagy deformálódik a lábfejed.
⛔Próbáltál már talpbetétet, masszázst, krémeket vagy pihentetést - mégis mindig visszatérnek a panaszaid.

Jelentkezés workshopra és részletek itt👉🏻https://szabadlab.hu/

Ez a workshop abban segít, hogy végre megértsd:

▪️miért fáj valójában
▪️hogyan tudsz saját magadon dolgozni,
▪️és milyen gyakorlatokkal tudod csökkenteni vagy akár megszüntetni a panaszaidat

🎁Minden résztvevő egy komplett otthoni rehabilitációs csomagot és videóanyagot kap ajándékba 30 ezer forint értékben. 𝐍𝐞𝐦 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐤𝐮̈𝐥𝐨̈𝐧 𝐞𝐬𝐳𝐤𝐨̈𝐳𝐨̈𝐤𝐞𝐭 𝐤𝐞𝐫𝐞𝐬𝐠𝐞́𝐥𝐧𝐞𝐝 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐭𝐚𝐥𝐚́𝐥𝐠𝐚𝐭𝐧𝐨𝐝, 𝐦𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐳𝐮̈𝐤𝐬𝐞́𝐠𝐞𝐝. 𝐀𝐳 𝐚𝐣𝐚́𝐧𝐝𝐞́𝐤𝐜𝐬𝐨𝐦𝐚𝐠 𝐭𝐚𝐫𝐭𝐚𝐥𝐦𝐚𝐳:

▪️𝐥𝐚́𝐛 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚́𝐥𝐨́ 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚́𝐜𝐢𝐨́𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐳𝐤𝐚
▪️𝐥𝐚́𝐛𝐮𝐣𝐣 𝐭𝐚́𝐯𝐭𝐚𝐫𝐭𝐨́
▪️𝐥𝐚́𝐛𝐮𝐣𝐣 𝐞𝐫𝐨̋𝐬𝐢́𝐭𝐨̋ 𝐠𝐮𝐦𝐢𝐬𝐳𝐚𝐥𝐚𝐠
▪️𝐞𝐫𝐨̋𝐬𝐢́𝐭𝐨̋ 𝐠𝐮𝐦𝐢𝐛𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐚𝐫𝐢𝐳𝐨𝐦𝐡𝐨𝐳
▪️𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐳𝐚́𝐳𝐬𝐠𝐨𝐥𝐲𝐨́

🦶🏻Gyakorlati szemlélettel. Valódi segítséggel. Azonnal használható módszerekkel.

Jelentkezés workshopra és részletek itt👉🏻https://szabadlab.hu/

𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐭𝐨̋: 𝐒𝐚́𝐧𝐝𝐨𝐫 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐳𝐠𝐚́𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚
𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚: 𝐬𝐳𝐞𝐦𝐞́𝐥𝐲𝐞𝐬, 𝐦𝐚𝐱𝐢𝐦𝐮𝐦 𝟏𝟎 𝐟𝐨̋
𝐈𝐝𝐨̋𝐩𝐨𝐧𝐭: 𝟐𝟎𝟐𝟔. 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝟕. 𝟏𝟎. 𝟏𝟎:𝟎𝟎–𝟏𝟑:𝟎𝟎
𝐇𝐞𝐥𝐲𝐬𝐳𝐢́𝐧: 𝟏𝟏𝟐𝟑. 𝐁𝐮𝐝𝐚𝐩𝐞𝐬𝐭, 𝐀𝐥𝐤𝐨𝐭𝐚́𝐬 𝐮𝐭𝐜𝐚 𝟑𝟗/𝐁
𝐀 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐭𝐞𝐥𝐣𝐞𝐬 𝐚́𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐳𝐤𝐨̈𝐳𝐜𝐬𝐨𝐦𝐚𝐠𝐠𝐚𝐥 𝐞́𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨́𝐬 𝐬𝐞𝐠𝐞́𝐝𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐥: 𝟒𝟎.𝟎𝟎𝟎 𝐅𝐭

Jelentkezés workshopra és részletek itt👉🏻https://szabadlab.hu/

19/08/2026

Migréned van? Lehet, hogy nem egyetlen problémát kell keresni a háttérben.

A migrén kialakulása sokszor összetett folyamat. Az idegrendszer érzékenysége, a stressz, az alvás, az étkezés, a nyak-vállöv állapota és az emésztőrendszer működése akár együtt is hozzájárulhat ahhoz, hogy egy roham kialakuljon.

Nézzük például a nyakat.

Ha a nyak és a vállöv izmai tartósan feszesek, a fej előrehelyezett, a háti gerinc merev, a lapocka mozgása beszűkült, akkor a nyaki rendszer folyamatosan nagyobb terhelést kap. Migrén esetén gyakrabban találunk nyaki mozgásbeszűkülést, csökkent nyaki izomerőt és izomérzékenységet is.

Ez nem azt jelenti, hogy „a feszes nyak okozza a migrént”. Viszont a nyaki izmok, a kötőszövetes rendszer, az ízületek és az idegrendszer közötti kapcsolat miatt ez egy fontos része lehet a képnek.

De nézzük a másik oldalt is.

HKO-s szemlélettel a migrénnél az emésztést és a belső szervek működését is vizsgáljuk.

A homloktáji panaszoknál a Gyomor–Lép rendszer, a halántéki, oldalsó fejfájásnál pedig a Máj–Epehólyag területe kerülhet előtérbe. Ha a migrénhez hányinger társul, az emésztőrendszer kapcsolata még érdekesebb lehet. Látási tüneteknél pedig HKO-ban a Máj rendszerét is figyelembe vesszük.

És mindezt az étkezés és a stressz is kibillentheti.

Rendszertelen étkezés, alkohol, túl nehéz ételek, emésztési problémák, kevés alvás, tartós feszültség – ezek nem feltétlenül önmagukban okozzák a migrént, de egy érzékenyebb szervezetben összeadódhatnak.

És pont ez a lényeg.

Lehet, hogy valakinél a nyak dominál. Másnál az emésztés és az étkezés. Megint másnál a stressz. És nagyon gyakran ezek egymást erősítik.

Bejelentkezés: www.attilamassage.hu

13/08/2026

Befagyott váll – és lehet, hogy nem csak a vállad a történet

A befagyott vállnál sokszor csak magát a vállat nézzük: fáj, nem mozog, ezért próbáljuk megmozgatni.

Pedig a háttér ennél jóval összetettebb lehet.

A váll működését nem csak a vállízület határozza meg. A mellkas, a háti gerinc, a lapocka, a nyak, az izmok és a kötőszövetek együtt alkotnak egy rendszert.

És van egy másik érdekes szál: az anyagcsere.

A cukoranyagcsere zavara és a diabetes bizonyítottan összefügg a befagyott váll nagyobb kockázatával. A 2026-os metaanalízis szerint cukorbetegség esetén közel 3,7-szer nagyobb az adhesive capsulitis kialakulásának esélye.

Ez azért érdekes, mert ha az anyagcsere nincs rendben, az nem csak egy vércukorérték a laborpapíron.

Anyagcsere → máj terhelése → izomtónus és kötőszöveti állapot → mellkas–vállöv → lapockamozgás → váll funkciója.

Ehhez pedig hozzáadódhat a stressz, egy korábbi sérülés vagy műtét, a váll hosszabb ideig tartó kímélése, illetve az, hogy valaki hónapokon keresztül egyre kevesebbet használja a fájdalmas vállát.

És itt válik igazán érdekessé a funkcionális szemlélet.

Ha a mellkas és a vállöv feszesebb, a lapocka mozgása megváltozik. Ha a lapocka nem tud megfelelően mozogni, a felkarcsont mozgása is megváltozik. Ha pedig ehhez egy már beszűkült ízületi tok társul, a váll egyre kevésbé akar mozogni.

Ezért szerintem a kezelésnek is igen komplexnek kell lennie. Ne csak vállat érintse, hanem az életmódot vagy a lelki hátteret is, ha szükséges.

Bejelentkezés: www.attilamassage.hu

11/08/2026

Achilles-ín fájdalom

Az Achilles-ín fájdalma gyakran egyoldali. Ez önmagában is érdekes kérdés: ha egyszerűen csak a túlterhelés lenne a probléma, miért pont az egyik oldalon alakul ki?

A két láb ugyanazt a sétát, futást vagy edzést végzi, mégsem feltétlenül ugyanúgy dolgozik. Eltérhet a vádli izomtónusa és aktivitása, a boka mozgása, a talp terhelése, a térd és a csípő stabilizációja. Ezek az apró különbségek idővel teljesen más terhelést jelenthetnek a két Achilles-ín számára.

Talp → boka → vádli → Achilles → térd → csípő → medence.

Ez egy összefüggő funkcionális rendszer. Ha valahol megváltozik az izomtónus, a mozgás vagy a terheléseloszlás, a többi terület is alkalmazkodhat hozzá.

A fascia szempontjából sem önálló képletként érdemes gondolni az Achillesre. A talp, a vádli, az Achilles és a hátsó alsó végtag kötőszövetes rendszere együtt vesz részt a terhelés továbbításában.

És ebbe a rendszerbe korábbi sérülések, műtéti hegek, kötőszöveti változások is beleszólhatnak. Egy régi heg nem feltétlenül azért érdekes, mert „meghúzza” az egész testet, hanem mert megváltoztathatja a helyi szöveti csúszást, az érzékelést és az izomaktivációt.

Funkcionális neurológiai szempontból az is számít, hogyan érzékeli a rendszer a talajkontaktust, hogyan szabályozza az egyensúlyt, és milyen izomaktivációs mintát használ mozgás közben.

HKO-s szemléletben az Achilles környékén a Húgyhólyag-csatorna hátsó lefutása és a Vese-rendszer is érintett, miközben a Máj rendszerének az inakkal való kapcsolata sem hagyható figyelmen kívül.

Ilyenkor nem feltétlenül egyetlen szervet keresünk a háttérben, hanem azt, hogy felborult-e valahol a szervek és rendszerek egyensúlya. Ezt ugyanúgy befolyásolhatja tartós stressz, emésztési probléma, ételérzékenység vagy a szervezetet terhelő gyulladásos folyamat.

Izomtónus, fascia, idegrendszeri szabályozás, régi sérülések, hegek, terhelés és a szervezet általános állapota – mind ugyanannak a rendszernek a részei.

Ha felszabadítanád a lábaid: www.szabadlab.hu

06/08/2026

A legtöbb lábfájdalom nem egyik napról a másikra jelenik meg. A probléma ilyenkor ritkán maga a sarok vagy a talp. A tested működésében kialakult túlterhelések, gyengeségek és rossz mozgásminták sokszor éveken át épülnek fel.

Ismerős valamelyik?

⛔Reggel az első lépések fájnak.
⛔A sarkad szúr vagy ég.
⛔Feszes a talpad, érzékeny a lábfejed.
⛔Gyakran megbicsaklik a bokád.
⛔Úgy érzed, instabil az egész tartásod.
⛔Sportolás után napokig túlterheltnek érzed a lábad.
⛔Bütyök kezd kialakulni, vagy deformálódik a lábfejed.
⛔Próbáltál már talpbetétet, masszázst, krémeket vagy pihentetést - mégis mindig visszatérnek a panaszaid.

Ez a workshop abban segít, hogy végre megértsd:

▪️miért fáj valójában
▪️hogyan tudsz saját magadon dolgozni,
▪️és milyen gyakorlatokkal tudod csökkenteni vagy akár megszüntetni a panaszaidat

🎁Minden résztvevő egy komplett otthoni rehabilitációs eszközcsomagot és videóanyagot kap ajándékba 30 ezer forint értékben.

🦶🏻Gyakorlati szemlélettel. Valódi segítséggel. Azonnal használható módszerekkel.

Jelentkezés workshopra és részletek itt👉🏻https://szabadlab.hu/

Workshop vezető: Sándor Attila mozgásterapeuta
Forma: személyes, maximum 10 fő (már csak 7 szabad hely van)
Időpont: 2026. október 10. 10:00–13:00
Helyszín: 1123. Budapest, Alkotás utca 39/B
A workshop teljes ára eszközcsomaggal és videós segédlettel: 40.000 Ft

Jelentkezés workshopra és részletek itt👉🏻https://szabadlab.hu/

04/08/2026

Miért nem elég, ha egy izom erős?
Az izombekapcsolódási sorrend szerepe a fájdalomban

Sokan azt gondolják, hogy ha egy izom gyenge, akkor egyszerűen meg kell erősíteni.

A valóság ennél jóval összetettebb.

Nemcsak az számít, hogy egy izom képes-e összehúzódni.

Hanem az is, hogy mikor kapcsol be.

A mozgásainkat az idegrendszer irányítja. Mielőtt felemeled a karod, megteszel egy lépést vagy lehajolsz valamiért, az izmoknak megvan a saját bekapcsolódási sorrendjük.

Ideális esetben először azok az izmok aktiválódnak, amelyek stabilizálják az adott ízületet vagy testrészt, majd utánuk érkeznek a nagyobb erőt termelő izmok.

Ha ez a sorrend felborul, a szervezet ettől még megoldja a feladatot.

Csak nem optimálisan.

Ilyenkor egyes izmok túl korán kapcsolnak be, mások túl későn, vagy szinte egyáltalán nem vesznek részt a mozgásban.

Ennek következménye lehet a nyak, a derék, a csípő, a térd vagy akár a talp tartós túlterhelése.

Vegyünk egy egyszerű példát.

A képen látható vizsgálat során a páciens hason fekve hátraemeli a nyújtott lábát.

Ideális esetben a mozdulatot a gluteus maximus indítja el. Ezt követik a combhajlító izmok (hamstringek), majd a gerincfeszítő izmok kapcsolódnak be a medence és a törzs stabilizálása érdekében.

Ha azonban a gluteus maximus késik, a hamstringek vagy a derékfeszítő izmok túl korán veszik át a feladatát.

A láb ugyan felemelkedik.

De már egy teljesen más mozgásmintával.

Ezt nevezzük kompenzációnak.

A probléma az, hogy az idegrendszer ezt a hibás mintát idővel megtanulja.

Innentől minden egyes lépésnél, futásnál, guggolásnál vagy emelésnél ugyanaz a rossz stratégia ismétlődik.

A fascia is fontos szerepet játszik.

Ha a kötőszövet elveszíti a megfelelő csúszóképességét, megváltozik az izmok közötti erőátadás és az idegrendszer által használt mozgásminta is. Egy régi sérülés, műtéti heg vagy tartós túlterhelés is képes megváltoztatni az aktivációs sorrendet.

Ezért egy izomteszt nálam nem csak arról szól, hogy egy izom erős vagy gyenge.

Hanem arról is, hogy a megfelelő izom, a megfelelő időben, a megfelelő sorrendben kapcsol-e be.

Bejelentkezés: www.attilamassage.hu

Cím

Alkotás Utca 39/b. Fszt. 1. (Kapucsengő: 102)
Budapest
1123

Nyitvatartási idő

Kedd	09:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 19:00
Péntek	09:00 - 19:00

Weboldal

http://www.attilamassage.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Sándor Attila Mozgásspecialista új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.