Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus

Bibók Bea Pszichológus,  szexuálpszichológus Pszichológiai segítségnyújtás egyéneknek és pároknak párkapcsolati és szexuális problémák esetén. Ehhez a változáshoz tudok segítséget nyújtani.

Bibók Bea vagyok, pszichológus, szexuálpszichológus, család-és párterápiás tanácsadó, szextanácsadó. Párkapcsolati problémákkal foglalkozom rendszerszemléletű megközelítésben, valamint szexuálterápiát tartok egyéni és párkapcsolati szexuális problémák esetén. Hiszem, hogy ha egy pár vagy egyén felismeri annak a szükségességét, hogy külső segítségre van szüksége, az már egy óriási lépés a változás

felé. A szexuális problémák nagyon huncut problémák. Nem tudható, hogy a "tyúk vagy a tojás" jelenik meg előbb. Akár a párkapcsolattal, akár a szexszel van a baj, az biztos, hogy a másik területen is érezhető a hatása. Ma már nem szégyen segítséget kérni, sőt, egy elkötelezett - a párkapcsolatára igényes pár - ez meg is teszi. Foglalkozom heteroszexuális és homoszexuális párokkal, valamint heteroszexuális, homoszexuális, biszexuális és transzszexuális emberek egyéni elakadásaival is. A hivatásom egy nagyon szép hivatás, hiszen a szexuális élet minősége nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy meg legyünk elégedve az életünkkel.
Éppen ezért fontosnak tartom a személyes fejlődésemet is, valamint, mint szakember a szakmai fejlődésemet is. A workshopok, önismereti munka, szuperviziók folyamatosan részét képezik a mindennapjaimnak. Ezen túl az életem szerves része, hogy a szexuális problémákról írjak, publikáljak. Azért, hogy a tabunak számító szexuális és párkapcsolati problémákról is olvashassanak az emberek, ezáltal felismerjék azt, hogy létezik megoldás ezekre a problémákra is.

Állandó szerzője vagyok a Pszichoforyou online pszichológiai folyóiratnak, ahol évek óta rendszeresen publikálok a párkapcsolatokkal és a szexualitással kapcsolatos cikkeket. Korábban az NLC-n közel 150 cikkem jelent meg a témában, valamint
szakértője vagyok a Pszichoforyou online folyóiratnak. Továbbá szakértőként működtem közre és szakértői véleményt írtam párkapcsolati és szexuális témakörben a Nők Lapja Pszichében, a Marie Claire-ben, a Stahl Magazinban megjelent cikkek esetén. Több ezer levelet válaszoltam meg az NLCafe Válaszkereső rovatában, párkapcsolati és szexuális témakörben. Szexuális felvilágosítást tartok iskolákban gyerekeknek és szülőknek egyaránt. Mindezt hatalmas lelkesedéssel, elhivatottsággal és energiákkal teszem.

18/06/2026


A következő részlet a pornófüggőségről. Hamarosan egy órás anyag jelenik meg a têmáról. lLakatos Péter kérdezett a Kortalanul podcast csatornán.

 Sokfelé jártam a világban egy klassz fényképezőgéppel, ezek az utak általában egyéni, hátizsákos utak voltak, sokszor 4...
17/06/2026


Sokfelé jártam a világban egy klassz fényképezőgéppel, ezek az utak általában egyéni, hátizsákos utak voltak, sokszor 4-5 hetesek. Mindig szívesen mentem azokra a helyekre, ahol nem a feltupírozott, puccos életet láthatom, hanem a valóságot, ez érdekelt leginkább, nem a turistáknak létrehozott komfort.

Például a '90-es években Zimbabweben jártam, ahol a gyerekek reggelente a sárkunyhókból jöttek ki a tiszta, vasaltnak tűnő iskolai egyenruhájukban, pedig ott nem volt áram. Fogalmam sincs, hogyan csinálták. A nyomor kézzelfogható volt, de a gyerekek dalolva bandukoltak a poros úton a messze lévő iskola felé a Viktória-zuhatagtól 30 km-re is hallható dübörgése közepette. Megejtő látvány volt a jókedvük, a nevetésük, a huncut, táncos léptük.

Szintén a '90-es évek végén Mexikóban kötöttem ki. Ott is meglátogattam a szegény negyedeket és azt figyeltem, hogy milyen leleményességgel csempésznek az emberek az életükbe vidámságot, a házak falára színeket, és bár egyszerűen, mégis optimistán, életigenlően élnek.

Sajnos ez a gondolkozás a jólléti társadalomban élő emberek között ritka, mert leginkább egy feszített tempót diktáló szemlélet irányít.
Az a gondolkozás jellemző, az van fókuszban, hogy mi is hiányzik még, miért nincs maximális luxus, még extrább autó ha lehet, minél gyorsabban. A görcsösség és az elégedetlenség irányítja a soha véget nem érő törtetést.

Én az egyszerűségben hiszek, mert abban rejlenek az igazi lehetőségek és a kreatív megoldások. Érdemes visszatérni az alapokhoz, mert abból lehet igazán nagyszerű dolgokat alkotni, ami által sikert élhetünk meg és pozitív öndefinícióra tehetünk szert. A nagyravágyás nagy eséllyel magában hordozza a csalódottság, a kudarc, és a hiába valóság lehetőségét, ami rombolja az ember pozitív öndefinícióját.

Néha a kevesebb több, ha a kisebb vágy és cél, vagy annak az elfogadása, hogy nem biztos, hogy sikerül a maximumot létrehozni. Ez felszabadító. Ilyenkor érdemes magunkat azért megdícsérni, amit sikerült elérnünk, és szép apró lépésekkel megpróbálni megvalósítani mindazt, amire még nagyon vágyunk. Ne legyünk türelmetlenek, hiszen fáradunk, de azt gondolom, ha mértékletesen választunk célt, ha az a cél reális, akkor sokkal könnyebben elérhető, és sikerként élünk éljük meg, amikor eljutunk oda, ami elégedettséggel tölt el. Ez egyfajta bónusz akkor, amikor a kisebb teljesítménynek is tudunk örülni.

Mindenki választhat kedve szerint a szorongás és a játékos kreativitás között.

A boldogság titkaSok-sok évvel ezelőtt élt Indiában egy bölcs, aki azt mondta nagy titkot őriz egy varázsládikában, ami ...
16/06/2026

A boldogság titka

Sok-sok évvel ezelőtt élt Indiában egy bölcs, aki azt mondta nagy titkot őriz egy varázsládikában, ami az élet minden területén sikeressé teszi és ezért a világ legboldogabb emberének tartja magát.
Sok irigy király ajánlott neki hatalmat és pénzt, meg is próbálták ellopni a ládikát, de hiába.
Minél jobban próbálkoztak a megszerzésével, annál boldogtalanabbak lettek, mert az irigység nem hagyta őket élni.
Így teltek-múltak az évek és a bölcs egyre boldogabb lett.

Egy nap egy kisfiú toppant be hozzá és azt mondta:
- Uram én is olyan boldog szeretnék lenni, mint Te. Megmutatod nekem hogyan érjem el a boldogságot?
A bölcs a gyermek tisztaságát és egyszerűségét látva így szólt:
- Neked megmutatom a boldoggá válás titkát!
Gyere velem és nagyon figyelj!
Valójában két ládában őrzöm a boldogság titkát:
a szívemben és az eszemben.
A nagy titok pedig nem más, mint egy lépésekből álló sorozat, amit követned kell egész életedben.
Az első lépés az:
-Tudd , hogy Isten mindig veled van és ezért szeretned kell Őt és hálát adnod neki, mind azért amid van.

A második lépés az:
- Szeretned kell önmagad és minden lefekvéskor és felkeléskor ki kell jelentened:
"Én fontos vagyok, képes vagyok, értékes vagyok, okos vagyok, kedves vagyok.
Sokat várok magamtól.
Nincs olyan akadály, amit le ne tudnék győzni.
Ezt hívják: MAGAS ÖNBECSÜLÉSNEK."

A harmadik lépés:
- Gyakorlatban is megvalósítod, amit magadról állítasz.
Vagyis, ha azt gondolod okos vagy, viselkedj okosan.
Ha azt gondolod képes vagy, tedd meg, amit kitűzöl magad elé.
Ha azt gondolod nincs akadály, amit le ne tudnál győzni, akkor tűzzél ki célokat és valósítsd meg őket.
Ezt hívják: MOTIVÁCIÓNAK.

A negyedik lépés:
- Ne irigyelj senkit azért, ami birtokában van, vagy ami ő maga.
Ők elérték céljukat, Te érd el a sajátjaidat!

Ötödik lépés:
- Ne őrizz a szívedben haragot senki iránt, mert ez az érzés nem engedi, hogy boldog légy!
Hagyd, hogy Isten törvényei tegyenek igazságot, te bocsáss meg és felejts!

Hatodik lépés:
- Ne vedd el azt ami a tiéd, mert a természet törvényei szerint, ha valakitől elvesznek valamit, akkor holnap elvesznek tőled valami értékesebbet annál, amit te elvettél.
Fizesd meg a tartozásodat, add vissza ami nem a tiéd.
Kérj bocsánatot, add oda mindenkinek azt, ami megilleti.
Így biztosítod a békédet.

Hetedik lépés:
- Ne bánj rosszul senkivel. A világ minden élőlényének joga van, hogy szeressék és tiszteljék.

Nyolcadik lépés:
- Mindig mosolyogva kelj fel, fedezd fel a szépséget és a jót a téged körülvevő dolgokban. Gondolj bele, hogy milyen szerencsés vagy, amiért annyi mindened van.
Segíts a többieknek, anélkül, hogy arra gondolnál, hogy semmit sem kapsz cserébe. Figyeld meg az embereket és fedezd fel bennük a jó tulajdonságaikat.
Nekik is add át a titkot, hogy győztessé váljanak, és így BOLDOGOK LEGYENEK.

(Fotó: Noémi Prada)

16/06/2026


A pornó függőség a témája a következő podcastnak. Lakatos Péterrel beszélgetünk a túlzott pornofogyasztás következményeiről. Péter a Kortalanul Facebook oldalt írja és vezeti, és van egy podcast csatornája is, ahol ez a videó és meg fog jelenn.i amint megjelenik én is meg fogom osztani itt az oldalon, addig részleteket fogok nektek mutatni. Azért beszélgettünk a pornó függőségről, mert egy égető téma. Péter a felvételen öt kérdéssel készült, de a pornó függőség témája kitöltötte az adás időt. Nagyon jól éreztem magam a felvételen, és azt gondolom, egy nagyon jó és informatív podcast született. Ebből láthattok majd néhány részletet, hamarosan megjelenik a teljes anyag.

 Születésünk pillanatában kapunk egy „sorskönyvet” amiben determinálva van  az életünk. Ezt ne ezoterikus humbuknak érts...
15/06/2026


Születésünk pillanatában kapunk egy „sorskönyvet” amiben determinálva van az életünk. Ezt ne ezoterikus humbuknak értsétek, hanem olyan magzatkori, vagy kisgyermekkori szülői viszonyulást értünk alatta, ami a szülő gyermek felé irányuló elvárásaiban, gondolkodásában, viselkedésében nyilvánul meg.

Például Feldmár András: Van élet a halál előtt? című könyvében arról ír, hogy azoknak a gyerekeknek, akiket el akartak vetetni, az egész életükben az a meghatározó működési képlet, hogy „nem kellek”. Feldmár rájött arra, hogy felnőtt, magzati túlélők, mindig abban a hónapban, azokban a napokban próbálkoznak szuicid (öngyilkossági) kísérletekkel, amikor az édesanyjuk el akarta őket hajtani. Ráadásul azt is megfigyelte Feldmár, hogy ugyanazokkal a módszerekkel akarták elpusztítani önmagukat, ahogyan az édesanyjuk akarta elhajtani őket magzati korukban. Aki kötőtűvel szurkálta a méhét, annak a gyermeke vagdosta magát, aki lisztes zsákokat cipelt, az a gyermek kimerültségig hajszolja magát, aki gyógyszerrel próbálta elérni, hogy vetélés következzen be, az gyógyszert vett be. Ezek a felnőtt „gyerekek” nem tudták, hogy az anyukájuk mindent elkövetett azért, hogy ne maradjon meg a baba, Feldmár ezt a párhuzamot akkor ismerte fel, amikor a kliensei élettörténetei miatt behívatta az édesanyákat. Minden esetben kiderült, hogy az anyák magzatelhajtással próbálkoztak.
Tehát egyértelmű, hogy a szülői viselkedés, viszonyulás már magzati korban meghatározza a gyermek életét.

Például az a gyerek, akit fiúnak vagy lánynak vártak, de nem olyan nemű lett (régen nem volt ultrahangos vizsgálat és csak a szüléskor tudták meg az anyák, hogy milyen nemű a gyermek), ő egész életében azzal küzd, hogy „Bármit teszek, soha nem lehetek elég jó!”, vagy „Nem tehetek semmit, mert nincsenek eszközeim!”. Ezek az alapvetések meghatározzák a saját magához fűződő viszonyt, és azt, hogy mennyire tud örülni az életnek.

Azokat a gyerekeket nevezzük például „funkció gyerekek”-nek, akik egész életükben a sorskönyvi üzenetnek megfelelően a szülők szükségleteit elégítik ki.
Ők azért fogantak meg, hogy összetartsanak egy rossz házasságot, és ennek a felelőssége már születésük pillanatában őket terheli. Úgy nőnek fel, hogy milliószor hallják, ahogy anyuka hibáztatja a férjét.
„Miattad vállaltam a gyereket!”, meg „Azt hittem, komolyan gondolod, ha már a kedvedért szültem!” típusú mondatoktól zeng a ház. Természetesen nem szükséges, hogy ezek a mondatok kimondódjanak a családban, mert mondhatjuk azt, hogy a „levegőben van”, kézzel foghatóan szinte tapintható az üzenet.

Tehát a kicsi megtanulja, hogy fokozott felelősséget kell vállalnia még olyan dolgokért is, amiért ő nem lehet felelős. Nagy esély van arra, hogy a szülők később sem rendezik a házasságukat, ezért a gyermek megreked, és felnőttként sem tud önálló, felszabadult életet élni.

Úgy érzi, neki mindig ott kell lennie a szülők mellett, „nincs joga” autonóm felnőtt életre, a saját boldogságának a felépítésére, mert neki mindig ott kell lennie a szülők számára, hiszen rajta múlik, hogy boldogan élnek-e a szülei vagy sem. Ez a működés egész életében végig kíséri.

Egyszer régen jött hozzám egy középkorú nő, nevezzük Karolának, aki úgy érezte, hogy boldogtalan, fásult, apatikus, és nem halad úgy az élete, ahogyan szeretné. Kiderült, hogy sok gondja van a nővérével, Lujzival, aki szinte szívta a vérét. Azt gondoltam, ez csak az életkor miatt lehet így, vagy talán egészségügyi gondjai vannak Lujzinak, ezért igényli a húga jelenlétét. De kiderült, hogy egész életében az volt Karolina dolga, hogy a nővére óhajait kielégítse.

A szülők halála óta ez az igény csak fokozódott. Színlelt vagy valós egészségügyi problémák beszippantották Karolinát, orvost intézett, minden héten, akár többször utazott a több száz km-re lévő testvéréhez. Aggódott, mert Lujzi mindig siránkozott. Minden nap, szinte óránként hívta telefonon, apró-cseprő dolgok miatt. Unatkozott és félt egyedül, úgy viselkedett, mint egy magára hagyott gyermek.

Mikor megkérdeztem Karolát, miért nem mond nemet a nővérének, akkor azt válaszolta:
„Tudja, Bea, a szüleim mindig azt mondták nekem, hogy azért akartak engem, hogy legyen Lujzinak játszópajtása, aki szórakoztatja, és majd ha ők meghalnak, akkor legyen, aki gondoskodjon róla. Milliószor hallottam ezeket a mondatokat a szüleimtől. Emlékszem, amikor ezt mondogatták, az nem esett jól nekem, ez enyhe kifejezés. Azt éreztem, hogy nincs nővérem, nincs testvéri kapcsolatom, hanem kaptam egy életre szóló kötelezettséget. Ráadásul az én problémáim soha nem voltak fontosak, senkit sem érdekelt.
Viszont Lujzi mindig meg volt kímélve, én voltam a pótanyuka már pár éves korom óta. Mostanra úgy érzem, belerokkantam, elég volt, mégis mindig bűntudatom van, amikor a saját életemmel és problémáimmal foglalkozom! A házasságom már ráment, most az új kapcsolatomat nem szeretném tönkretenni Lujzi miatt.”

Karolinával megtanultuk a terápia során, hogy akkor is meghúzhatja a határait, ha a szülei rátestálták a nővérét. Ez a nővérének is jót fog tenni, hiszen rákényszerül arra, hogy megtapasztalhassa a saját erőforrásait és erejét. Szépen a terápiás folyamatban Karolina megtanulta kezelni a felbukkanó bűntudatot, megértette, hogy ő nem lehet felelős egy másik felnőtt ember életéért, akkor sem, ha a testvére az.
(Fotó: Oscar Gonzales)

 Megérkeztem Kehidakustányból az Evergreen Health- ből, ahol egy fantasztikus elvonulást tartottunk a résztvevőkkel. Egy...
14/06/2026


Megérkeztem Kehidakustányból az Evergreen Health- ből, ahol egy fantasztikus elvonulást tartottunk a résztvevőkkel. Egy olyan csapattal, ahol a fejlődni vágyás osszekapcsolódott a nyitottsággal és a természetes emberi kapcsolódásokkal, együttreszdüléssel.
Olyan csapat kovácsolódott össze, akik a szabadidejükben is együtt 'bandáztak', beszélgettek, megosztották a saját érzelmi élményeiket, fájdalmaikat, így nagyon érdekes beszélgetések alakultak ki, akkor is amikor szabadprogram volt.
Külön örömömre szolgált, hogy három pár is részt vett az elvonuláson, így a férfiak is jelen voltak és teljes erőbetobással érteni akarták az összefüggéseket, és meg akarták oldani a kapcsolati problémákat.

Legközelebb augusztus 14-25-16-án lesz elvonulás, ahol foglalkozunk a gyermekkori traumákkal, illetve azzal, hogy hogyan tudjuk meghúzni a határainkat az érzelmi kapcsolatainkban: a párkapcsolatban, illetve a szülői kapcsolatban úgy, hogy a másik oldal is megértse, hogy mi a problémánk. Megtanuljuk, hogy hogyan tudjuk rendezni a szülői kapcsolatot úgy, hogy visszatérjen a megértés, ezáltal új alapokra hellyeződjön.

Várlak szeretettel augusztusban titeket, a FB események között pár nap.múlva már megtaláljátok.

 Olyan jó lenne, ha...Ma az egyik kliensemmel a kapcsolatáról beszélgettünk. Ez a kapcsolat egy elég nehéz, hosszan tart...
14/06/2026


Olyan jó lenne, ha...
Ma az egyik kliensemmel a kapcsolatáról beszélgettünk.
Ez a kapcsolat egy elég nehéz, hosszan tartó kapcsolat sz*****is élet nélkül, amiben már hosszú idő óta egyáltalán nem történik változás. Sajnos nem a pár két tagja köteleződött el egy párterápia irányába, hanem a hölgy jött el hozzám egyénibe, mert nem tudott mást tenni.

Már többedik ülésen beszélgetünk arról, hogy mennyire tehetetlenül vár egy olyan helyzetben, amikor a párja csendben hallgatja a kéréseit, de nincsenek válaszok, nincsenek megoldások, csak néma hallgatás.
Nem válaszol, nem megy el egyéni terápiára sem, így viszont a kliensem tehetetlenséget, reménytelenséget, kilátástalanságot, valamint a jövőkép elvesztését éli meg.

Arról is beszéltünk, hogy hol van az a pont, amikor bármennyire szép ez a kapcsolat el kell engedni. Hiszen van az a pont, a mikor a saját szükségleteinknek és az egyéni jóllétnek fontosabbaknak kell lenniük a párkapcsolati elköteleződésnél.

Erre a kliensem védelmezni kezdte a párkapcsolatot:
- Annyira jó ez a kapcsolat, minden olyan jó lenne, ha..... (ha lenne szex, ha válaszolna a kérdéseimre, ha jelen lenne, ha felnőtt partnerként működne a párkapcsolatban...).

Erre én elmondtam egy példát:
Piskótát sütöttem, szépen kikevertem a tésztát, tettem bele darabolt diót is. Beleöntöttem a piskóta masszát a tepsibe, majd nagy gondossággal aranybarnára sütöttem.
Csodálatos piskóta tésztát kaptam, magasat, könnyűt, illatosat, kívánatosat, aranybarnát, már alig vártam, hogy ehessek belőle.
Elképzeltem, hogyan fogom élvezettel majszolni a hatalmas szelet piskótát, finom házi barack lekvárral.
Rákészültem, ráhangolódtam, majd egy hatalmasat haraptam belőle. Akkor jöttem rá, hogy a tizenkét kanál cukor helyett tizenkét kanál sót tettem a tésztájába, így ehetetlenné vált. Fájdalmasan konstatáltam, hogy ki kell dobnom az egészet.

Milyen jó is lett volna, ha só helyett cukor kerül a tésztába!
Hiába mutatós, hiába illatos, elhatározhatnám, hogy szép lassan megeszem, de ez nem jelentene élvezetet, sőt egyenesen mérgező lenne.
Sajnos van olyan élethelyzet, ami a fantáziánkban fölépítettel nem egyezik.
Amikor rájövünk, hogy nem abban élünk, amiben szeretnénk, akkor döbbenetes élmény felismerni, hogy sok esetben egyedül tehetetlenek vagyunk.
Ilyenkor érdemes végiggondolni, hol az a határ, amikor muszáj lépnünk.
El. Messzire. Egyedül. Önmagunkért.

Én már Kehidakustányban vagyok az Evergreen Health-ben, túl egy fantasztikus masszázson és szaunázáson, már alig várom, ...
12/06/2026

Én már Kehidakustányban vagyok az Evergreen Health-ben, túl egy fantasztikus masszázson és szaunázáson, már alig várom, hogy találkozzunk a párkapcsolati elvonulás résztvevőivel. Legközelebb augusztus 14-15-16-án fogok tartani elvonulást, szerintem kihagyhatatlan élmény. A fotók a szobám erkélyén készültek, pazar a kilátás, egyedülálló élmény. Ez egy fantasztikus hely, ahol mindig boldogság tölt el és igazán fel lehet töltődni!💚🌿💚

 Sokszor látom, hogy egy párkapcsolati nehézség esetén, amikor a pár két tagja nem elkötelezett a párterápia irányába, a...
12/06/2026


Sokszor látom, hogy egy párkapcsolati nehézség esetén, amikor a pár két tagja nem elkötelezett a párterápia irányába, akkor csak az egyik fél jön el egyénibe. A beszélgetések során a kliensben megszületett érzéseken vannak a hangsúlyok és terapeutaként abban tudok segíteni, hogy tudatosuljon a helyzete, lássa, hogyan lehetne másként csinálni, hogyan lehetne még inkább a felnőtt működést stabilizálni, hogy ne a fájó lelkű kisgyermek hangjai irányítsák a működést. Azon is dolgozunk, hogy a belső kérdőjeleket kicseréljük pontokká, tehát ne a dilemma és bizonytalanság lengje át az érzéseket, netán a negatív gondolatokból táplálkozó bűntudat, hanem hogy saját maga előtt is felvállalhatóak legyenek a belső érzések és nyugvópontra kerüljön ezeknek a jogossága. Magyarul, hogy a kliens ne marcangolja önmagát azért, mert jogosan éli át a rossz érzéseket a párja miatt.

Sokszor látom, ahogyan a hozzám érkező kimondja azt a fájó mondatot, amit a társ vágott a fejéhez, és hozzáteszi, hogy „jaj, de nem akarom bántani őt, nem olyan rossz ember!” Változás akkor következik be, amikor nem mentegetem a páromat, hanem vagyok elég érett és felnőtt ahhoz, hogy elbírjam a párom hibáival való szembesülést. Itt kezdődik az, hogy majd egy akut helyzetben ki merek állni magamért, és hangot merek adni annak, hogy ez nekem nem tetszik, ezt ki is merem mondani, és nem hagyom magam büntetni és megingatni. Ehhez tényleg stabil személyiség kell, hiszen a másik fel az érzelmi síkon nagyon könnyen tud hatni.

Egy régi kliensem jut eszembe, aki a korai kötődési mintája miatt bizonytalanságot élt át a párkapcsolatokban. Abban a pillanatban, amikor a párja önmagára figyelt és a saját szükségleteit elégítette ki, bekapcsolt egy program benne: „Nem vagyok fontos! Nem kellek! El fog hagyni!”. Mindezt még tetézte azzal, hogy ezek a gondolatok bűntudatot szült, hogy hogyan lehet ő olyan ’szemét’, hogy rosszat gondol a párjáról.

Ez a két érzése vetekedett benne, majd megtanultuk a terápián, hogy bármi lesz a kapcsolatban, ő akkor is képes kézben tartani az életét egyedül is, és igen, a fájdalmat is képes elviselni, és ebből épülni, tanulni. Az ő gyermekkori története az volt, hogy az édesapja mindig bizonytalanságban hagyta őt, sokszor nem ment érte el az óvodába, még olyan is volt, hogy az óvónéninél kellett aludnia, mert anya dolgozott.
Vagy amikor az édesapja nem hozta haza a fizetését, mert elitta, akkor az egész család létbizonytalanságba került. Éppen ezért könnyű volt ennek a fiatal nőnek a biztonságát megingatni, de ez azzal is járt, hogy belül korholta önmagát azért, mert igazságtalan gondolatai vannak. Ha jól megnézzük, ez egy ördögi kör, amiből egyedül vajmi nehéz kijönni, ehhez valóban segítség kell. De büszkén mondhatom, a terápia sikerrel zárult, és ennek a fiatal nőnek már egy teljes értékű kapcsolata van. Nem küzd a démonjaival, nem kérdőjelezi meg az érzéseit.

A terápián mindig felszabadultságot hoz az érzések elismerése, amit a terapeuta ad meg a klienseknek, mert ők nem mindig tudatosítják önmagukban, hogy minden érzés jogos, azzal együtt, hogy az önmarcangolással tényleg van munka.

( Fotó: Niphisi)

Vannak olyan mélypontok az ember életében, amikor döbbenetes felismerései vannak, például az, hogy eddig nem jól élte az...
11/06/2026

Vannak olyan mélypontok az ember életében, amikor döbbenetes felismerései vannak, például az, hogy eddig nem jól élte az életét. Ilyenkor megjelenik az önvád, a korholás, az önhibáztatás, a veszteség élménye, hogy eddig miért nem gondolkoztam el az életemen, miért nem változtattam, miért éltem úgy, ahogy nekem nem jó?

Legyen az egy álom be nem teljesítése, vagy egy olyan életvitel, amiben az ember roncsolja önmagát, vagy lehetséges az is, hogy valami tartósan hiányzik az életéből. Ilyenkor van egy olyan felismerés, amikor rádöbbenünk, hogy az eddigi életünk során tulajdonképpen egy pazarlást vittünk véghez, nem jól használtuk az időnket.

A felismerés során fájdalmat élünk át és nyugtalanságot, majd elkezdünk gondolkozni, hogyan tudnánk beilleszteni az életünkbe azt az időt és energiát, amit a vágyunk beteljesítése követel. Ez egy nagyon nyugtalan időszak, mert nem látjuk még a megoldást. A vajúdáshoz hasonlítanám, amikor a baba születik, hiszen szülés előtt az anya nagyon nyugtalan és feszült, számára is ismeretlen érzésekkel teli várakozás.
Majd megszületik az elképzelés, ami konkréttá válik, és elkezdjük átrendezni az életünket a szerint, hogy ezt a vágyat beteljesítsük, az ahhoz szükséges időt energiát felszabadítsuk.

Egy életközépválságban lévő férfi gondolatait idézem nektek, aki leírja a csalódottságát, tehát ő még abban a szakaszban van, amikor felismerte, hogy változtatnia kell. Nagyon beszédesek a sorai:

"Azt hittem, megvan mindenem.
Van szép feleségem, gyerekeim, diplomáim, és egy jól menő cégem. Sikeres üzletember vagyok. Tulajdonképpen sokkal több pénzem van, mint amennyiről valaha is álmodtam. A legjobb autókkal járok, oda utazom a világban, ahová kedvem tartja. Apám elégedett velem, hiszen mindig is úgy tettem a dolgom, ahogy elvárta tőlem.

Most már tudom, hogy apám sok mindenre megtanított, de egy fontos dologra nem. Arra, hogyan kell érzéseket megélni. Hogyan kell érezni, szeretni, lelkesedni, kíváncsinak lenni, egy szóval boldognak lenni. Ma már azt sem tudom megmondani, hogyan érzem magam, és azt sem, hogy ha néha esetleg érzek valamit, azt valóban én érzem-e, vagy az apám.

Szürke ködfelhőben élek, nem tudom, merre van az irány, nem tudom, ki is vagyok én!" - Balázs 52 éves üzletember

(Fotó Noémi Prada)

Cím

13. Kerület Radnóti Miklós Utca 11. 4/3
Budapest
1137

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bibók Bea Pszichológus, szexuálpszichológus számára:

Parancsikonok

Megosztás

Kategória