Pénzes András Személyi Edző

07/02/2026

Mi már nagyon várjuk, és te? 🤩
Gyere ünnepeld velünk közösen a 11. Szülinapunk és mérettesd meg magad a Birthday Challengeben!
Hogy halad a felkészülés?🥳

15/12/2025

13/12/2025

27/11/2025

Még le sem zajlott az “igyatok turmixot kíhívás”máris jön a Mikulás napi Challange!!❗️❗️❗️

4 féle kihívás gyakorlat lesz, női és féri kategóriákban,40 éves alatti és 40 év feletti kategóriákban!

1. Plank
2. Lábnyújtás gépen (combfeszítő)
3. Fekvőtámasz
4. Oldalra kitartás kézisúlyzókkal
(Nőknél 3 kg os, férfiaknál 4 kg os súlyzókat)

A Challange időpontja:
December 09. 06.00-18.00

Nyeremények:
- 2 db havi bérlet
- 2 db 10 alkalmas bérlet
- 10 db dedikált Lantos Johnny Fitness shaker
- A győzteseknek arany érem

Jó felkészülést kívánunk:
—Lantos Johnny Fitness Csapata-

17/10/2025

Minden nap egy új esély arra, hogy erősebb legyél – testben és fejben is.
Nem mindig könnyű elindulni, de ha megteszed az első lépést, már nyertél.
Ne várj a ‘tökéletes pillanatra’ – teremtsd meg te! 💪🔥

12/10/2025

Sziasztok!

Az elmúlt másfél évem a kis családom és az edzőterem mellett, szabadidőmben a futás körül forgott, láthattátok is. Volt, hogy szinte minden hétvégén verseny, máskor pedig éreztem, hogy egy kicsit sok, és vissza kellett vennem a tempóból!

Idén azonban egy döntést kellett hoznom: a térdízületi problémáim miatt elhatároztam, hogy a Budapest Maraton lesz az idei és egyben az utolsó, egy méltó befejezésként ennek az intenzív időszaknak.
Persze, ahogy mondani szokták: soha ne mondd, hogy soha! 😄
Lehet, hogy egyszer még újra ott leszek a rajtvonalnál, de jelenleg úgy érzem, a térdeim a 20 kilométer feletti távokat már nem élvezik igazán. Azokon belül viszont, minden nagyképűség nélkül, nem találok már igazi kihívást.

Tavaly novemberben, amikor 89 kilóra lefogytam a sok futástol akkor éreztem magam a csúcson — talán az utána levő Vivicittán nyújtott teljesítményem volt az igazi tetőpont. Az elmúlt hónapokban viszont 10 kilóval nehezebben, 99,7 kilósan egy kicsit több izommal álltam rajthoz a maratonon. Köszönhető, a kevesebb futásnak és a megszokott heti 5 súlyzós edzésnek! Tudtam, hogy az álloképességem most nincs a legjobb formában, de a szívem, az akaratom, minden edzésnél többet ért.

A mai nap 30–33. kilométer környékén elérkezett a várva várt holtpont, ahol minden lépésért küzdenem kellett, de utána kitartó tempóval végül sikerült átlépnem a célvonalat.
És ez a pillanat mindent megért!

Úgy érzem, az elmúlt másfél évben mindent kimaxoltam, amit csak lehetett: akadályfutó versenyek, kékes csúcsfutás, éjszakai futás, nyolc félmaraton aszfalton és terepen, és most egy maraton ami a 3. Mert hát 3 a magyar igazság! ☝️

Nem tudom kihagyni, hogy ne emlitsem meg azt a személyt, aki mindvégig hitt bennem, támogatott, mellettem állt és szinte az összes eseményre jött velem a kis feleségem! A tudat, hogy a célba vár, elhiszi és tudja, hogy megcsinálom nekem ez a siker, a célvonal átlépése nélküle mit sem érne! ❤️

Ez az időszak rengeteget adott – kitartást, alázatot, önismeretet – és bár most lezárul egy fejezet, tudom, hogy amit ez alatt tanultam, az velem marad minden további célomnál is.🏆🤩
Köszönöm ha elolvastad! 🙏

06/07/2025

Június 28-án került megrendezésre a 31. Keeprun futóest, a hősök tere-Dózsa-Andrássy-városliget-vajdahunyad vára útvonalon a 21 km-es táv!
A rajt este 9-kor startolt el, a szél nekünk kedvezett, de ennek ellenére érezhető volt az a 32 fok! Közel 4500-an indultunk, ami egyáltalán nem mondható nagy volumenű versenynek!
Sajnos az utóbbi hetek szaharai hősége miatt nem tudtam rávenni magam, hogy heti 3x fussak se a szabadban se a Lantos Johhny fitnessben, így júniusban csak a konditermi edzés maradt, de úgy voltam vele, ebben az évben túl vagyok 14 versenyen ebből 6 félmaraton akkor ez sem okozhat gondot! A helyzet az, hogy nem lett igazam! Sajnos nagy mellénnyel indultam neki, túl gyors tempóban, az aszfaltból kiáramló 1000 fokot és a hőségről ami 2 kilométer után szörnyű volt figyelmen kívül hagytam! Az első 6 km 5 perc/km átlag tempóban ment, viszont utána 6-7 kilométer között jött egy 20 perces tecnikai szünet, fejfájás, pulzus 180, szédülés, es végtag zsibbadás, majd hanyatt fekvés a fűben kb 10 percig! Ilyen érzésem még sosem volt és nem is számítottam rá! Szerencsére a segítő futóknak és a szervezőknek akik odarohantak, tovább tudtam folytatni a versenyt és a célig megse álltam! Az idő nem az lett amit vártam, de ilyen körülmények között abban az adott helyzetben büszke voltam, hogy teljesítettem és hittem magamban!

30/05/2025

Kedves Vendégeink!
Elnézést kérünk a néhány napos kellemetlenségekért. Kicsit bővítjük az edzőtermet.💪🏻
Új, farizom építő részlegünkkel , remélhetőleg mindenkit kárpótolni fogunk a továbbiakban😉
“Igyatok turmixot “

25/05/2025

A csúcson kell abbahagyni! ⛰️
Vagy mégsem? 🧐
Egy éve májusban kezdtem el a futást a testépitest háttérbe szorítva másfajta élményeket, kihívásokat, célokat tűzve magam elé!
Probálom többnyire azokat a “rendezvényeket” kiszemelni ahol különleges helyszínen élhetem át a futás adta vegyes érzéseket, jó ügyet szolgáljak-támogassak vele, vagy csupán kihivást legyen benne! 😀
Így esett most a választás a 28. Kékes csúcsfutásra terepen!

Helyszín/start: Mátrafüred/ 340m
Cél: Kékestető/1014m
Távolság: 11,6 km
Pozitiv szintemelkedés: közel 700m

Terep futásba volt már részem, de végig felfele futni mind fizikálisan mind mentálisan sokkal megterhelobb!
A terep, a körül ölelő természet látványa csodálatos volt, tiszta libabőr! Fent 4 fok várt, nem mondom hogy melegem volt, de a lényeg, hogy fent vagyok es megcsináltam! Gyorsan átvettem a befutócsomagot majd beálltam a sorba fotózkodni a csúcs sziklával! Na ez után gondoltam, hogy ha felfele ment a futás erdőn keresztül akkor lefele is fog a szerpentínen a másik útvonalon, ugyan a verseny csak felfele volt de én biztos nem megyek le a transfer buszokkal! ☝️😀
Neki is indultam, lefele menet bíztattuk egymást a szemben jövő futókkal. Éreztem, hogy fejben nagyon motivált vagyok, az eleje nagyon jol ment időben is, de sajnos 6,5 km után a térdem meg a combjaim feladták a szolgálatot es az utolsó 5 km-t autoval vitt le kedvem feleségem akit felhívtam, hogy izzitsa a motort, mert a combjaim se előre se hátra nem mennek! 😀 zárásképp úgy érzem a csúcstámadás sikeres volt, minden pillanatát élveztem, és ennek köszönhetően újabb élménnyel lettem gazdagabb az ország tetején! 🙏