27/08/2026
👾 😂🤣😌😍😢😭😳 👾 Milyen szörnyeket találtunk a madridi Prado múzeumában? Avagy mi van az érzelmekkel a nyaralás alatt?
Te hogy érezted magad a nyaralás alatt? Kipihented az egész évet, sikerült lazítanod és laza, nevetős együttlétekkel erősítetted a kapcsolatod a gyerekeiddel és a pároddal?
Ha erre nagy igen a válaszod, azt kell mondjam, szuperül csináltad az egész éved és nincs szükséged semmilyen tanácsra vagy változásra. Mert, ahogy egy kolléganőm mondta, nem csak a nyaralás alatt kellene időt szakítani a hobbidra, a kikapcsolódásra, a gyerekekre vagy egy randira a pároddal. Hanem egész évben beiktatni kisebb-nagyobb szüneteket, hétvégéket, napokat órákat, ami kikapcsol, ami feltölt, ami segít a kapcsolódásban. De ki kell mondjuk ez olyan NEHÉZ. Toljuk a szekeret, örülünk, ha vége van egy hétnek, jön az újabb melós nap, gyereknek kirándulás, témazáró, érettségi, felvételi, felújítunk, szigetelünk, kertet rendezünk, nagyszülőt gondozunk, állatot mentünk és máris itt a nyár, jöhet(ne) a kikapcsolódás.
De itt jön a neheze, mert kiválasztani az utat, lefoglalni a repülőjegyet és a szállást, lebeszélni a gyereket, hogy ne hozza az összes plüsst, vagy a kamaszt, hogy ne hozza az egész sminktáskát, mind-mind stresszel és feszültséggel jár. Majd a várva várt utazás, ami szerintem a családok nagy részénél további vitát, veszekedést és összefeszülést jelent, hiszen rövid idő alatt szeretnénk annyi mindent megnézni, megenni és kipróbálni a nagyvilágban, hogy ezt nem csak a gyerekek, de már mi se bírjuk igazán.
Mit tehetünk ez ellen? Elsősorban a rugalmasság a kulcs, hogy merjünk változtatni, újra gondolni, újra tervezni és senkinek nem megfelelni. Ne azt nézzük, mennyi mindent KELL megnézni ebben a városban, vagy ne OSSZUK BE percre pontosan az időnket, hiszen az egy gyerekkel otthon se mindig jön össze, pláne nem egy neurodivergenssel. ADJUNK IDŐT magunknak, váljunk ketté a párunkkal, legyen pár óra szabadság egyszer egyik szülőnek, másszor a másiknak.
Ezen felül, amit még tenni tudunk, hogy kifejezzük az érzéseinket, igen a ROSSZ ÉRZÉSEINKET IS, akár a gyerekek, akár a párunk, vagy a barátaink előtt. Megengedjük magunknak, hogy így érzünk, én-üzenetben megfogalmazzuk (nekem az esett rosszul, nagyon elszomorodtam attól, felmérgesedtem, amikor, stb.), majd megosztjuk és ami a legfontosabb elfogadjuk, hogy lehet nekem is ilyen napom, hetem, éjszakám. Van, amikor nem vagyok a legjobb anya, társ vagy barát, mert meleg van, mert nyűgösek a gyerekek, mert nem jó a szállás, mert messze a tenger, mert, mert…
📖 Amiben ez a könyv tud nektek segíteni, amit nagy örömömre Madridban a Prado múzeum boltjában találtam. Szerzője Anna Llenas, magyar címe A színszörny, itt éppen egy kihajtható verzióval találkoztam. A szörnyeken keresztül tanítja meg a gyereknek, hogy milyen érzelmek vannak, minden szörny(érzelem) más színű, amihez tartozik egy érzelem, amikből aztán összeáll a napi hangulatunk.
Ha már ismered a könyvet, vagy olyan családdal vagy gyerekkel kapcsolatos kérdésed lenne, amire a könyv nem adhat megoldást, akkor írj nekünk, szeretettel várjuk a jelentkezésed!
📨 [email protected]
A SZiFON szülő- és családterápiás Központban akár párterapeuta, családterapeuta, szülő-csecsemő konzulens, nevelési tanácsadó vagy képzésben lévő komplex integratív gyerekterapeuta kolléganő is tud neked segíteni!
🙏🤩🥳Már nincs sok hátra a bölcsi- ovi- és sulikezdésig, ha beáll a rendszer, minden egy kicsit könnyebb lesz!
🖼️MADRIDI PRADO MÚZEMI TIPP: És a kiállítást gyerekkel is ajánlom, akár rövidebb, kincskeresős feladatot is kitalálhatsz az AI segítségével (kipróbáltuk). Csak a teljesség igénye nélkül: Goya, El Greco, Bosch, Velázquez, Tintoretto, Bruegel tényleg lélegzetelállító festményeivel találkozhatsz! Ja és adott idősávban EU-s állampolgároknak ingyenes a belépés (mi is így mentünk, kellett kicsit sorban állni, de azt amúgy is kellene).
Szuper évkezdést kívánunk Nektek!
Krúdy Emese
pszichológus
pár- és családterapeuta
SziFON Központ csapata
📨 [email protected]
💻 www.szifonkozpont.hu
👍 SZiFON Központ
📍 1145 Budapest, Pétervárad u. 7/a.
