Kovács Lotti komplex és egyénre szabott rehabilitáció

11/09/2026

04/06/2026

Vendégem évek óta fennálló vállpanaszokkal keresett meg. Aktívan edz, egy ideje rendesen bemelegít, nyújt és erősítő gyakorlatokat is végez. Elmondása szerint többször sérült már a rotátor ( vállövet stabilizáló izmok) köpenye.

Ezek a képek az első kezelés előtt és közvetlenül utána készültek…!!☺️

Az emberi szervezet egy összetett rendszer,
amelyben minden összefügg mindennel.
Minden egyes probléma , kibillentség hatással van a többi szerv állapotára.
Ezèrt nagyon fontos, hogy komplexen álljunk hozzá. ⚠️

Krónikus probléma esetén nagyon hatásos tud lenni ha a fascia ( kötőszövet ) lazítására is hangsúlyt fektetünk!!⚠️

Hiszen nagyon nem mindegy, hogy milyen állapotban van a rendszer mialatt dolgozunk az izmokkal. ́s

13/05/2026

́s

Kovács Lotti Kovács Lotti komplex és egyénre szabott rehabilitáció

12/01/2026

🥳Január. Új Év! Új Élet! Új Fogadalmak!
💪De vajon meddig tat a lendület?
🫣2-3 hónap?
🤔Gondolkodtál már azon vajon miért van ez így?
⚠️Nagyon nem mindegy hogyan indulsz neki..

👀Egy jó életmódváltó program rendszerben gondolkodik:

-támogatja az idegrendszert
– figyel az emésztésre és az anyagcserére
– fokozatosan építi be a mozgást
– és teret ad a regenerációnak

‼️Mert nem csak az számit mit eszel ,
hanem az is hogyan érzed magad közben.

🪷Az én szemléletemben az életmódváltás:
-nem szélsőség
-nem megvonás
-nem kimerülés
Hanem ÚJRATANULÁS.

Újratanulni enni, mozogni, pihenni és figyelni tested jelzèseire.

☯️Mert amikor a test BIZTONSÁGBAN van akkor VÀLTOZNI is MER.

Ha szeretnél segitséget keress bátran :
[email protected]
06203900185
Victory Fitness
victoryfitnesshu

́s

10/01/2026

Ha mindig fáradt vagy,
ha „mindent jól csinálsz”, mégsem történik változás…
lehet, hogy nem veled van a baj.
Az állandó magas kortizol
a testedet túlélő üzemmódban tartja.
⚠️Ilyenkor nem fogy, nem regenerál, nem gyógyul.
⚠️Csak védekezik.
🫡De van egy pont, ahol meg tudsz állni.

Napi pár perc.
🕊️Egy tudatos lélegzet.
🕊️Csend.
🕊️Jelenlét.

Reggeli mobilizáció közben.
Vagy edzés után, nyújtáskor.
És mondd ki magadban:

„Nem vétkezem, ha most megállok.”

Nem gyengeség.
Ez az a pillanat, amikor a tested végre fellélegezhet.🌳
És innen indul el a változás. 🌿

Tégy lépéseket a változásért!!🙏❤️
Keress bátran:
[email protected]
06203900185
́s
Victory Fitness

17/09/2025

Milyen problémákkal fordulhatsz hozzám?

🌿 Egy jól végzett fascia- és kötőszöveti kezelés egyszerre könnyíti meg a belső szervek működését, az izmok teljesítményét és az ízületek mozgékonyságát. Mozgásterápiával összekötve nagyon hatékony tud lenni – miközben a vendég azt érzi, hogy „végre szabadabban mozog és könnyebben lélegzik.

‼️Mozgásszervi panaszok: derék- és nyakfájás, vállmerevség, csípő- vagy térdfájdalom.
‼️Műtéti és sérülés utáni hegek, letapadások: hasi műtét, császármetszés, sportsérülés után.
‼️Emésztési zavarok: puffadás, székrekedés, reflux , irritábilis bél szindróma esetén kísérő feszülések.
‼️Légzési nehézségek: mellkasi feszülés, rekeszizom merevsége.
‼️Endometriózis, PCOS, hormonális zavarok
‼️Idegrendszeri tünetek: zsibbadás, idegi túlérzékenység, feszültség, stressz.
‼️Testtartási problémák: aszimmetria, görnyedt tartás, mozgásbeszűkülés.
‼️Sportolóknál: teljesítménycsökkenés, gyors kifáradás, lassú regeneráció.

Keress bizalommal!☺️
[email protected]
06203900185

́s
Victory Fitness

15/09/2025

⚠️ Miért nem jó ötlet állandóan kompressziós vagy ízületrögzítő gumis szorítókat hordani?

Sokan érzik úgy, hogy egy gumis szorító, térd- vagy könyökvédő biztonságot ad edzés közben vagy a hétköznapokban. Rövid távon valóban segíthet, de hosszú távon komoly problémákat okozhat:

❌ Elveszi az izmok munkáját – Ha kívülről „kitámasztjuk” az ízületet, az izmok és a stabilizáló szövetek „ellustulnak”, gyengülnek. Így nem lesz olyan hatékony az edzés sem.

❌ Megváltoztatja a terhelést – A szorítás miatt másképp oszlik el az erő az ízületben, ami egyenetlen terhelést okoz, hosszú távon kopáshoz, fájdalomhoz vezethet.

❌ Ál-biztonságot ad – Úgy érezheted, hogy erősebb vagy, mint valójában, emiatt könnyebben túlterheled magad → sérülésveszély!

❌ Keringési problémákat okozhat – A túl erős kompresszió gátolja a vér- és nyirokkeringést, ami duzzanathoz, zsibbadáshoz vezethet.

✅ Amit érdemes inkább tenni:
Megfelelő erősítő és stabilizáló gyakorlatokkal kell biztonságossá tenni az ízületeket.
A fascia, a kötőszövet és a környező izmok állapotának javításával érhetjük el, hogy a tested legyen a saját „védőfelszerelése”.

👉 A szorító csak átmeneti segítség, NEM megoldás!!
Az IGAZI MEGOLDÁS: tudatos mozgás, mobilizáció és erősítés, kötőszöveti kezelések😍

Ha segítségre lenne szükséged , keress bizalommal! 🥰
Kovács Lotti
Rehabilitációs tréner, személyi edző, mélyszöveti masszázsterapeuta
[email protected]
+36203900185
victoryfitnesshu

kép forrás (Google)

́s

18/08/2025

🔥 Srácok, figyelem! – Mi történik, ha ellógod a bemelegítést és a nyújtást? 🔥
Sokan azt hiszik, hogy a bemelegítés csak időhúzás, a nyújtás meg „nőknek való”.
Pedig pontosan ez az, ami megmentheti az ízületeidet, izmaidat és a jövőbeli edzéseidet!
Ha kihagyod:
❌ könnyebben izomhúzódást, szakadást szenvedhetsz – és akkor HETEKIG, HÓNAPOKIG NEM edzel!
❌ az ízületeid, szalagjaid nagyobb terhelést kapnak, ami hosszú távon sérüléshez vezethet
❌ beszűkül a mozgástartományod – merev, kötött izmokkal nem leszel sem erősebb, sem gyorsabb
❌ a test sokkal hamarabb jelezni fog: derékfájás, vállpanasz, térdprobléma
👉 És a legrosszabb: hiába edzel keményen, a fejlődésed megáll, mert a tested feszes, merev és túlterhelt marad.

A mozgás nem csak az edzésről szól – hanem arról is, hogy holnap is fájdalom nélkül tudj mozogni!
Szóval: nincs kifogás, a bemelegítés és nyújtás nem plusz, hanem a sérülésbiztos edzés alapja.

Ha nem tudod hogyan kezdj neki Keress Bizalommal!
[email protected]
+36203900185
Ne feledd okosan edzeni nem ciki!😜
́s