10/08/2026
Szeretnél jógázni, de úgy érzed, most több egyéni figyelemre lenne szükséged? Nem minden testnek, és nem minden élethelyzetben ugyanaz a gyakorlás a megfelelő. Az egyéni jóga jó választás lehet, ha…
• kezdő vagy, és tartasz attól, hogy nem tudod követni a többieket,
• hát-, derék-, nyak-, váll-, csípő- vagy térdfájdalom miatt bizonytalan vagy,
• sérülés vagy műtét után szeretnél fokozatosan visszatérni a mozgáshoz,
• nem tudsz a földön ülni, esetleg térdelni, vagy nehezedre esik a kezeidre támaszkodni
• régóta fennálló mozgásszervi panaszaid vannak,
• vagy egyszerűen jobban érzed magad, ha egy óra csak rólad szól.
A magánjóga pontosan erre való.
Az egyéni óra során a gyakorlást a Te fizikai állapotodhoz, a Te céljaidhoz és a Te tempódhoz igazítjuk. Figyelembe vesszük, hogy mi okoz nehézséget, milyen mozdulatok esnek jól, és fokozatosan építjük fel a gyakorlást. Ha szükséges, eszközöket használunk, módosítjuk a testhelyzeteket, vagy más megoldást választunk, hogy biztonságosan, a saját határaidat tiszteletben tartva és jó érzéssel tudj gyakorolni. Kérdezhetsz, megállhatunk, ismételhetünk, és minden mozdulatot addig finomítunk, amíg magabiztosnak nem érzed.
Ha szeretnél biztonságos, személyre szabott mozgást, amely a Te igényeidhez alkalmazkodik, szeretettel várlak egyéni jógaórámra.
Ha időpontot egyeztetnél vagy kérdésed van, kérlek írj nekem a [email protected] e-mail címre.
Nóri
