Csizi András mentálhigiénés szakember oldala

Csizi András mentálhigiénés szakember oldala Csizi András mentálhigiénés szakember, képzésben lévő párterapeuta, családterapeuta oldala

Segítek, ha:

“Sokat használt, negatív gondolataimat pozitívabbakra cserélném…”
“Depis vagyok, semmihez nincs kedvem…”
“Senki nem szeret/én sem szeretek igazán senkit…”
“Sikertelen vagyok a munkámban…”
“Utálom a főnökömet…”
“Túl sokat stresszelek…”
“Úgy érzem kiégtem…”
“Elhidegültem a páromtól/elhidegült a párom tőlem…”
“Szexuális problémáim vannak…”
“Úgy érzem képtelen vagyok egyedül élni…”
“Indo

kolatlan helyeken, helyzetekben szorongok/pánikolok/fóbiáim vannak…”
“Szenvedély beteg/függő (alkohol, cigaretta, drog, játék stb.) vagyok…”
“Elhunyt egy/több közeli hozzátartozóm, azóta boldogtalan vagyok…”
“A gyerekem szemtelen/neveletlen/hiperaktív/túl csöndes stb…”
“Megőrülök a családomtól…”
“Tartósan fennálló testi tüneteim vannak, igazolt fizikai/orvosi ok nélkül…”
“Nekem olyan bajom van, hogy el sem tudom mondani…”

Bővebben: https://csiziandras.hu/

Hétvégére egy hosszabb írásom (nem csak) szülőknek:Mire van szüksége egy 0-6 éves gyereknek?Az interneten, de könyv form...
10/07/2026

Hétvégére egy hosszabb írásom (nem csak) szülőknek:
Mire van szüksége egy 0-6 éves gyereknek?
Az interneten, de könyv formában is nagyon sok gyereknevelési irányzattal, tanáccsal találkozhatunk, amik akár a napi tennivalók szintjére lebontva meg tudják mondani, hogy mit kell, lehet, szabad, tilos tenni egy gyerekkel. Ezek között vannak olyan –manapság népszerű- irányzatok, amelyek azt sugallják, hogy hagyni kell a gyereket kibontakozni, csak abban kell korlátozni, ami számára veszélyes lenne és elég csak az alap, jórészt fizikai szükségleteinek kielégítése valamint a megfelelő körülmények biztosítása. Hogy mik az ilyen szabadelvű hozzáállásnak a következményei, arra fogok még utalni az írásomban. Én azt javaslom, hogy induljunk abból, hogy egy adott életkorú -0-6 éves- gyermeknek mik a valós –elsősorban lelki- szükségletei, amikre szülőként reagálni kell/érdemes.
A születéssel a gyermek fizikailag ugyan külön válik az anyjától, de lelki értelemben ez egy hosszabb és fokozatosabb folyamat. A gyermeknek nincs még tudása, tapasztalata se önmagáról, se a környezetéről, nincsenek se fizikai-, se lelki én-határai. Nem érzi, nem tudja, hogy hol „végződik ő” és „hol kezdődik” a világ. Még az érzékelése sem specializálódott olyan módon, mint egy felnőtté: külön szervekhez kapcsolódóan, hanem –legújabb kutatások igazolták, hogy- pl. egy kellemes hang élmény kelthet akár ízérzeteket is benne. Kicsit olyan, mintha az egész kis lény egyben „egy érzékszerv” lenne.
Ezért nagyon fontos, hogy –elsősorban az anya, de az apa is- a szülő közel legyen hozzá fizikailag is, lelkileg is. Fontos, hogy ez a kontaktus legyen finom, „meleg”, minél több „bőr-bőr” kapcsolat, sok ringatással, simogatással, énekléssel. Ezzel lehet a kicsi számára fokozatossá és finommá tenni az átmenetet a méhen belüli és méhen kívüli világ között. A másik lényeges, ami ebben a korszakban dől el a babában, hogy mennyire van biztonságban. Azt kell, hogy érezze: minden szükségeltét akkor és úgy elégítik ki, amikor és ahogy szüksége van rá. Itt sokkal nagyobb szerepe van az anyai/szülői megérzésnek, odafigyelésnek, mint bármilyen elméletnek. Ha ezt megtapasztalja, azzal az az élmény rögzül benne, hogy „a világ –akit elsősorban az anya jelent neki- megbízható”. Ez az alapélmény egész életében elkíséri, tudattalanul is, és ezzel az attitűddel kezd majd el kapcsolódni másokhoz: bizalommal, vagy bizalmatlanul.
A második szakaszban (kb.: 2-4 életévben) Ügyesednek, járni, beszélni kezdenek, és bár a biztos bázist még mindig a szülők jelenti, de óvatosan elkezdik felfedezni a világot. Kicsit eltávolodnak, kísérleteznek –pl. 100x ledobják a tárgyakat, hogy megbizonyosodjanak, hogy mindig lefelé esnek- aztán visszatérnek a szülői „bázisra” egy kicsit „töltődni”. Egyre fontosabbá válnak a családi szokások, rituálék, amik szintén azt erősítik, hogy a világban a dolgok nyugodt, kiszámítható ritmusban zajlanak, és csak fokozatosan változnak.
Ez az időszak abból a szempontból is fontos, hogy itt kezdenek kialakulni, megalapozódni a gyermek lelki én-határai is, és az alapvető (ön)kontroll funkciói is. Itt nem csak a szobatisztaságra gondolok, hanem arra is, hogy: abból, ahogy a szülő viszonyul hozzá –mennyire következetes, nyugodt, bizalommal, szeretettel teljes, de határozott-, attól függően lesz a gyermek én-határa, és ezzel együtt a majdani énképe is szilárd, (ön)bizalom-teli, elégedett, határozott. Kicsit másként kifejezve: a szülő, ilyenkor (is) egy tükör, amiben a gyermek szemlélve saját magát, úgy fog magára tekinteni, és úgy fog majd bánni is saját magával felnőttként –olyan lesz az én-képe-, ahogy ebben a „tükörben” látta. Ebből lesz felnőttként a „szülői én-része”. Hogy ez egészséges legyen, a szülő fő feladata az, hogy biztonságos keretek között, bizalommal fokozatosan engedje a gyerek autonómia törekvéseit, kísérletezését kibontakozni. Itt utalok vissza az elején említett „a gyereknek –szinte- mindent szabad” hozzáállás következményeire: ha nem szabunk értelmes, kiszámítható, elsősorban védő funkciót ellátó korlátokat –amikbe inkább kapaszkodni tud a gyerek, mintsem „korlátozza”- akkor kontroll-vesztett, valamint ahogy a környezete is: kiszámíthatatlan, bizonytalan, agresszív gyerekké, és majd ilyen felnőtté is válik.
A következő időszakra (4-6 éves kor) már az a jellemző, hogy a gyermek már nem csak önmagában arra vágyik, hogy képes legyen valamit megtenni, hanem az valamilyen céllal történjen. Elkezd kezdeményezni, egyedül „akarni” pl.: biciklizni, átmenni egy forgalmas úton, stb. és figyeli, hogy melyiknek mi a következménye, eredménye. Fontos, hogy „egészséges frusztrációnak” –annak viszont mindenképpen- tegyük csak ki a gyereket, –a túl magas elvárások frusztrációt, a túl alacsonyak a kezdeményező készség elmaradását eredményezi- hogy érezze: ő már képes dolgokat megtenni, vagy ha még most nem is mindig mindenre, de rövidesen képessé válik. Ha szülők a realitások talaján maradva, bizalommal támogatják ezt a kezdeményező készséget, az egy fontos képességgé, én-erővé válik a gyermekben.
Természetesen a fentiekre akkor leszünk képesek, ha magunkban is „rendet raktunk”, nekünk is rendben vannak a fizikai- és lelki én-határaink, én-képünk, és nem „valamilyen szülővé” szeretnénk már válni, hanem önmagunkat tudjuk, merjük adni. Ha még nem vagyunk rendben, nem segít a legjobb elmélet, vagy nevelési módszer sem, hiszen a gyermek arra reagál, amilyenek vagyunk, nem arra, amit mondunk neki. Ma már nem szégyen ebben segítséget kérni, sőt: vannak esetek, amikor egy felnőtt is csak egy megfelelő „tükörben” –terapeutában, segítőben- tud elkezdeni magára másként: reálisan tekinteni.

Foto: pixabay.com

Újra megosztom, mert jó rá emlékezni 👇“Minden vérvonalban (családban) megszületik egy-egy lélek, amely úgy dönt, hogy gy...
09/07/2026

Újra megosztom, mert jó rá emlékezni 👇

“Minden vérvonalban (családban) megszületik egy-egy lélek, amely úgy dönt, hogy gyógyulást hoz az őseinek...
Ezek a családfa felszabadító ösvényeiből született keresők. A fa azon tagjai, akik nem alkalmazkodnak a családrendszer szabályaihoz, hagyományaihoz, akik kiskoruktól folyamatosan megpróbálták forradalmasítani a család hitrendszerét, szembe szállva a hagyományokkal.
Megmentők, akik megszabadítják a családfát, a generációkon átívelő, frusztráló ismétlődő traumáktól.
És lehetséges, hogy ez a gyönyörű lélek te vagy.”
/Bert Hellinger/



(Foto: pixabay)

A mottóm:A delphoi jósda felirata: "Gnóthi szeauton", vagyis: Ismerd meg önmagadat!A delphoicától jóslást kértek az embe...
08/07/2026

A mottóm:
A delphoi jósda felirata: "Gnóthi szeauton", vagyis: Ismerd meg önmagadat!

A delphoicától jóslást kértek az emberek, a jövendőjükre, a sorsukra voltak kíváncsiak. A jós azt felelte:
"Ismerd meg önmagadat, és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, és jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is. Fogadd el magadat, és el tudod majd fogadni sorsodat is."

Ui: én annyit helyesbítenék a végén, hogy:
"Változtass a hozzáállásodon önmagadhoz, és azt keresd ki vagy, miért nem sikerült eddig önmagaddá válni ahelyett, hogy bántod magad amiatt, hogy nem olyan vagy, mint amilyen szeretnél lenni..."

Az önismereti útról…Sokan így jönnek segítséget kérni -ami érthető- hogy szeretnék, ha megszűnne a szenvedés, bármi is a...
07/07/2026

Az önismereti útról…

Sokan így jönnek segítséget kérni -ami érthető- hogy szeretnék, ha megszűnne a szenvedés, bármi is az oka. Erre a pontra azért jutnak el, mert már nincs erejük túlélni és újabb eszközöket, megoldásokat keresnek arra, hogy elmúljon a fájdalom, a szorongás stb.
Pedig a gyógyulás akkor indul el, amikor már nem küzdök a fájdalom ellen, hanem megélem, megértem teljes mértékig és végül már azt sem akarom, hogy gyógyuljak…ez paradox, de így működik…

„A lelki gyógyulást kereső elkeseredett embertől azt kérdezte a Mester:

– Valóban meg akarsz gyógyulni?
– Ha nem akarnék, gondolod, hogy idejöttem volna?
– Persze. A legtöbb ember ezt teszi.
– Ugyan miért?
– Nem gyógyulásért jön, mert az fájdalmas. Enyhülésért.
A tanítványainak pedig azt mondta a Mester:
– Azok az emberek, akik csak akkor akarnak meggyógyulni, ha az fájdalommentes, hasonlók azokhoz, akik szorgalmazzák a fejlődést, de csak akkor, ha az nem jár változással.”
(Anthony de Mello)

Vélemény: A Szeretetnyelvek kapcsánGary Chapman írt először az un. szeretetnyelvekről. Szerinte mindenkinek van egy első...
06/07/2026

Vélemény: A Szeretetnyelvek kapcsán

Gary Chapman írt először az un. szeretetnyelvekről. Szerinte mindenkinek van egy elsődleges és egy másodlagos szeretetnyelve -az 5-ből: elismerő szavak, minőségi idő, ajándékozás, szívességek, testi érintés- amelyek mélyebben hatnak rá a többinél. Ezért fontosnak tartja, hogy egy párkapcsolatban megismerjük a másikét és "azon a nyelven beszéljünk hozzá", ahogy ő szereti. Ellenkező esetben hiába érezzük mi, hogy szeretjük a másikat, ha az neki nem úgy jó, ahogy mi kifejezzük.
Nos, én úgy gondolom, hogy ugyan valóban fontos látni, tudni, megfogalmazni, hogy -megfigyelések alapján- az emberek milyen módon fejezik ki a szeretetüket, de ezt csak abból a szempontból, hogy ez alapján észrevegyük magunkban, vagy a partnerünkben, hogy melyik nem működik/okoz kellemetlenséget! Ugyanis szerintem ha nincs elakadás, feldolgozatlan trauma a háttérben, akkor mind az 5 módon ki tudjuk/akarjuk fejezni a szeretetünket a másiknak, és mind az 5 módon fogadni is tudjuk. Ha valamelyik nem működik, annak inkább jelzés értéke van, amire a válasz nem az, amit Chapman javasol, hogy ismerjük meg és alkalmazkodjunk hozzá, hanem: legyünk kíváncsiak arra, hogy miért nem működik/működik túl az adott megnyilvánulási forma?
Sőt: az a hozzáállás, hogy valaki valamelyik módon nem tudja adni/fogadni a szeretetet, megismerve Chapman elméletét, könnyen átmehet hibáztatásba, hiszen látszólag "csak" meg kéne tanulnia, oda kéne figyelnie, és ha nem megy, akkor a partner feljogosítva érezheti magát, hogy leértékelje, okolja, netán bántsa érte...
Pedig gondoljunk csak bele: nem egy olyan kliensem volt/van, aki arról számolt be, hogy nem szereti, ha a párja sokat simogatja, ölelgeti. Van, aki a szexet is úgy éli meg, hogy: "csak legyünk túl rajta hamar...".
Ezek mögött -kivétel nélkül mindig- kiderült, hogy abúzus volt. (Megj: az abúzus nem mindig jelent sz*****is erőszakot, de határátlépést, visszaélést igen). Pl. "láttam apám szemében a vágyat, és bár nem bántott, rettegtem tőle...", "5 éves koromban egyszer apám fürdetett és úgy nyúlt a lábam közé...", "kis kamaszként éjszaka kimentem wc-re és láttam, hogy apa pedofil pornót néz..." és még sorolhatnám a borzalmakat...Ilyen esetekben bárki beszélhet a szeretetnyelvek az érintés fontosságáról, NEM fog működni!
Sőt: egy ilyen durván traumatizált nő -pláne, ha nem is emlészik arra, hogy mi történt vele, mert az agya letiltja a túlélés érdekében- nagyon könnyen kap negatív bélyegeket mondván: "milyen nő már az ilyen, aki nem szereti, ha simogatják", vagy "jégkirálynő" stb...
De vannak olyan esetek is, amikor valaki gyerekként nem kapott ajándékokat, vagy ha kapott is, csak "letudták" valamivel és sosem kérdezték meg mit szeretne valójában. Neki nem fog működni az ajándékozás, mint kifejezési forma.
Vagy akire sosem hangolódott rá a szülője, hanem neki kellett rá hangolódnia, vígasztalnia, helyette felnőttnek lennie. Ő nagy valószínűséggel nem fogja tudni fogadni a figyelmességet, sőt szégyelli magát, mert nincs róla tapasztalata, hogy milyen az, ha valaki figyel rá, szívességet tesz neki.
Szóval: ne tanuljuk meg a hiányzó szeretetnyelvet és ne is alkalmazkodjunk, hanem legyünk kíváncsiak magunkra, a másikra, hogy miért nem működik, vagy működik túl a másik pótlására egy adott megnyilvánulási forma. És kérjünk segítséget a feldolgozáshoz, mert -könnyen belátható- ezek nem könnyen gyógyuló sebek, amik a háttérben vannak.



Foto: pixabay

Hétvégére 👇Benedek Tibor halála kapcsán: HALÁLRA, ELMÚLÁSRA várva…(Baranya István sportpszichológus, onkopszichológus ír...
05/07/2026

Hétvégére 👇

Benedek Tibor halála kapcsán: HALÁLRA, ELMÚLÁSRA várva…
(Baranya István sportpszichológus, onkopszichológus írásából idézek)

"Az életben bekövetkezik az a pillanat, amikor rádöbbensz, hogy egy halálos betegséggel születtél, és ez az élet." /Jeanne Moreau/

“Az onkopszichológiában ismert jelenség a betegnél, amikor tapasztaljuk, hogy nemcsak testi, hanem lelki fájdalom is létezik, ami legalább olyan gyötrő tud lenni mint a szervi tünetek, hanem jobban. Nincs két egyforma eset, de megvannak a közös jellemzői a halálos kórral küszködők krízisfázisainak:

Az első, amikor a beteg szembesül a diagnózissal

1. Első stádium – ELUTASÍTÁS vagy SOKK
Amikor a beteg szembesül a diagnózissal. "Nem ez nem lehet igaz…" mondják gyakorta. A betegség első stádiumában ez segítheti az adaptációt, az energiák összpontosítását, az egyént frusztrációs technikáinak javítására, tűrőképességének, megküzdésének fokozására ösztönzi
A krízis feldolgozása függ:
• a közlés milyenségétől
• az egyén konfliktustűrésétől
• megelőző krízisektől
• betegségekkel való eddigi viszonytól.

2. Második stádium – REMÉNYSÉG és DÜH
A helyzet részleges elfogadásában mindkét emóció jelen van. Ekkor a beteg elkezd saját elméleteket gyártani (gyógyulási esélyek, kockázatok, stratégiák) a reményteli információba való belekapaszkodással, (pl. újabb és újabb kezelésekbe vetett hit). Ezzel párhuzamosan a düh is jelen van - „miért éppen én?” Az agresszív érzelem önmagára és a környezetre egyaránt irányul, a tehetetlenség, kiszolgáltatottság, igazságtalanság indulata jelenik meg.

3. Harmadik stádium – ALKUDOZÁS
A betegség elfogadása, megjelenik, de "ő más, mint a többi, jobban bírja például a kezeléseket, elkerülheti a súlyos kimenetelt, több ideje van hátra, mint az átlagos túlélési idő". Alku önmagával és Istennel - "legalább addig éljek még, amíg..." A háttérben bűntudat, önvádlások és beletörődés húzódik meg

4. Negyedik stádium – DEPRESSZIÓ
• veszteség - tárgyvesztés, az egészség, magabiztosság, sértetlenség,
• az önkontroll, a saját test feletti rendelkezés elveszítése
• munkaképesség, munkahely elvesztése
• emberi kapcsolatok elvesztése vagy beszűkülése, testrész, sz*****is
• izoláció - az egészségesek világától, mindennapi problémáitól, örömeitől
• lemondás - megszokott életvitelről, szokásokról, testi - esetleg alapvető - szükségletekről is
• elkeseredettség, halálfélelem, lehangoltság, egyszempontúság
• visszahúzódás, mind a társas érintkezésekben, mind az én kifejezésben, beszédben, életjelenségekben

5. Ötödik stádium – BELENYUGVÁS
Fokozódik az alvásszükséglet, a fáradtság, az érzelmek erőteljesen visszavonódnak. Az ingerek kerülése, önmagába való visszahúzódás fölerősödik, majd a remény feladása, a bekövetkező halál csendes elfogadása.

Egy ilyen remek - extrovertált, családjában és környezetében boldog – ember gondolatai saját haláláról, az elmúlásról sajátságosak, emberfelettiek és mélyen meghatóak. Onkopszichológiai szempontból „talán” a negyedik-ötödik fázis közötti időszakban látogatott el a havas Hargitára. Ahogy olvashatjuk: vágyott a magányra, az ősökre és Istenre. Az ő harca volt, magába akart vonulni. Hiszünk Istenben, nem véletlenül volt ő itt fent a hegyekben. Neki ez a közel két hét nagyon kellett, biztosan hasznára vált.
A Teremtő vele volt és Ő is a Teremtővel

Még ebben a helyzetben is példát mutatott. Emberi nagysága, lelkisége felbecsülhetetlen és megkérdőjelezhetetlen.

Jó utat Tibor, remélem, a lelked jó helyre került.
Isten veled!”

Fontos meglátás Dr. Máté Gábortól:“Nem az a trauma, ami velünk, hanem ami ennek eredményeként bennünk történt.”Hányszor ...
03/07/2026

Fontos meglátás Dr. Máté Gábortól:

“Nem az a trauma, ami velünk, hanem ami ennek eredményeként bennünk történt.”

Hányszor halljuk akár saját szülőtől is, hogy: “ugyan már, neked mi bajod van a gyerekkoroddal, hiszen mindent megkaptál! Nézd meg x-t naponta verték…aztán ne is beszéljünk az afrikai éhezőkről…”

Pedig tilos degradálni bárki érzését, és azt is, hogy ő úgy élt meg valamit ahogy és sérült általa.

Emlékszem pl. apám még nyugdíjas korában is sokszor emlegette fel azt a kisgyerekkori emlékét, amikor egyszer oda próbálta tenni a lábát az anyja ölébe, hogy egy kicsit masszírozza meg, mire ő lelökte és azt mondta: “fújj, vidd innét a büdös lábadat!”…
(Megj: nyilván nem csak ennyi traumája volt, de ez is trauma volt neki! Ebben benne volt az elutasítás “nem kellesz”, és az undor is…)

"Sokan vannak, akik nem tudják felidézni a gyerekkorukat, és úgy érzik, hogy az emlékek hiánya gátolja a gyógyulásukat. Több oka is van, hogy azzal bátoríthatjuk őket, hogy tévednek. Nem az a trauma, ami velünk, hanem ami ennek eredményeként bennünk történt. Peter Levine arra emlékeztet, hogy a trauma megszakadt kapcsolat a testtel, a vitalitásunkkal, a valósággal és másokkal. Ha pedig ez a helyzet, akkor amíg élünk, és megvan az ép eszünk, addig a megszakadt kapcsolatok helyreállíthatók. Nem kell hozzá a múlt, hogy megtehessük, a jelen épp elég. Ez az első ok, amiért nem kell megijednünk: a gyógyulás akkor is lehetséges, mert a pillanatnyi helyzettel akkor is tudunk dolgozni, ha nem férünk hozzá a múltunkhoz. De van egy másik, valódibb ok is: nem igaz, hogy nem emlékszünk. A magunkkal és másokkal fenntartott kapcsolatainkban mindennap megjelennek az emlékeink, csak fel kell ismernünk őket. Amikor váratlanul és kéretlenül, megmagyarázhatatlanul erős érzelmekkel reagálunk valamire, akkor a múlt ad hírt magáról, visszhangot ver a gyerekkorunk egyik valóságos élménye. Léteznek olyan módszerek, amelyekkel - jelenbeli érzelmek és testi élmények eredetének megkeresésével - visszaszerezhetők a kódolva létező emlékek."
/Dr. Máté Gábor: Normális vagy/

Elvárás - megfelelési kényszer vs függetlenségElvárások, megfelelési kényszer mozgatja vagy független?Hogy is vagyunk és...
02/07/2026

Elvárás - megfelelési kényszer vs függetlenség

Elvárások, megfelelési kényszer mozgatja vagy független?
Hogy is vagyunk és hogyan is lehetnénk ezzel a kérdéssel?

Gondoljuk végig együtt!
Mi történik, ha pl. egy munkahelyi környezetben a főnököm elvárja tőlem, hogy az előző évhez képest 10%-al többet -vagy jobban- teljesítsek? Sőt, még hozzá is teszi, hogy ha ez sikerül, akkor +10% fizetésemelést is kapok.
Az első reakciók között biztosan megjelenik az izgatottság: de jó, több pénzem lesz! Mi mindent tudok majd ebből megvenni egy év múlva.
Aztán amikor jönnek a hétköznapok, eleinte hajt a lelkesedés, de aztán fokozatosan fogy…Észrevehetem -bár ez sokszor nem tudatosul- hogy nem is élvezem azt, amit csinálok, hanem egyre feszültebb vagyok és egyre inkább csak az lebeg a szemem előtt, hogy:
- ne hibázzak, jól csináljam
- “mikor lesz vége a hétnek/hónapnak/évnek?”
Minél közelebb vagyok az év végéhez, és minél kevésbé mérhető a munkám -vagyis függ, a főnököm megítélésétől- annál jobban szorongok, hogy sikerül-e elérnem!?
Az év végi elbeszélgetés előtt/közben már elviselhetetlen is lehet a szorongásom. Végül, ha a főnököm azt mondja, hogy: “minden rendben volt, elégedett velem, megkapom az emelést”, akkor bár azt érzem “boldog vagyok”, valójában viszont csak a szorongásom oldódott és ezt érzem megkönnyebbülésnek, felszabadítónak. Észre sem veszem, hogy az év nagy részében feszült voltam és csak ez oldódott most átmenetileg, mert persze jön a következő év, következő cél és az azzal járó stressz.
Mindez persze csak egy példa arra, hogy mit okoz az elvárás bennem, de számtalan egyéb hétköznapi példát is hozhatunk rá, aminek hasonló a háttere.
Ez a háttér a következő: -> itt nincs vége az írásnak!!! Kattintson a lenti linkre az egész elolvasásához! 👇👇👇 vagy Instagramon: link(tree) a bio-ban!

https://csiziandras.hu/megfelelesi-kenyszer-vs-fuggetlenseg/



Fotó: pixabay

Egy idézet + 1 kiegészítő megjegyzés:"Nem tudom, van-e különbség a kötelességtudó anya és a jó anya között.– Van – válas...
01/07/2026

Egy idézet + 1 kiegészítő megjegyzés:

"Nem tudom, van-e különbség a kötelességtudó anya és a jó anya között.
– Van – válaszoltam. Charlotte várakozva pillantott rám.
Ha felnőttként nem tudnám szavakkal kifelejzni ezt a különbséget, gyerekfejjel nagyon sokszor átéltem.
– A kötelességtudó anya bárhova követi a gyerekét – mondtam.
– És a jó anya?
Farkasszemet néztünk.
– A jó anyát pedig a gyereke akarja követni."
(Jodi Picoult: Törékeny)

Megj:
- Az önmagára talált anya pedig abban támogatja a gyermekét, hogy önálló felnőtt legyen, és a saját belső útját kövesse azokra az alapokra építve, amit tőle kapott…



Fotó: pixabay

Elgondolkodtató… Ha egy szülő figyelmét, világának központját -az első 1,5-2 évén túl is- jórészt gyermeke tölti ki, kés...
30/06/2026

Elgondolkodtató…

Ha egy szülő figyelmét, világának központját -az első 1,5-2 évén túl is- jórészt gyermeke tölti ki, később miért csodálkozik, hogy kamasz/felnőtt gyermeke ezért nem hálás lesz, hanem a saját világának központjában is saját maga lesz? Ergo: én-központúvá válik…

Magyarázat: amilyen a szülő, olyan a világ. Ha a “világ központja” én vagyok, akkor ez lesz a természetes. A világ, az emberek vannak értem, a dolgokért nem kell tenni, küzdeni, azok járnak nekem…



Fotó forrása: pixabay.com

Cím

Stoczek Utca 11./1. 1. A
Budapest
1111

Nyitvatartási idő

Hétfő 09:00 - 17:00
Kedd 09:00 - 17:00
Szerda 09:00 - 15:00
Csütörtök 09:00 - 15:00
Péntek 09:00 - 15:00

Telefonszám

+36303755208

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Csizi András mentálhigiénés szakember oldala új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás