Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Bodybalance4you Gyógytorna és Egészségközpont

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Bodybalance4you Gyógytorna és Egészségközpont

Online időpontfoglalás:
https://bodybalance4you.booked4.us/public

09/09/2026

Csàszàrheg.

"Ez mind egyenkènt ès egymàshoz is hegesedik. A hegek immobilizàlnak, ami adheziòt kèpez. Az adhèzió alig àtjàrható a nyirok ès az immundejtek szàmàra, helyi immungyengesèget, ödèmàt okozva. A hegek rontják a lokàl idegvèzödèsek környezetèt, ami èrzèketlensèghez, propriocepcio romláshoz/vesztèshez vezet. A heg önmagàhoz hùz: innen most ami distàlabb van (p***s medence elülsö felszín), elindul felfele hùzudni, fordulni. A proximàlabb van (felsöhas, bordàk, thorax) elindul lefele görbülni. Az egèsz test extensios kèszsège romlik, a totàl testi flexio fokozodik. Elöreesnek a vállak, az àllkapocs elöre csúszik, a nyak protrahàl, a lapockàk tàvolodnak egymàstól, a Th kifózis nö. Ettöl szükül a diaphragma lefele kitèrèsi kèpessège, ami rontja az egèsz test nyirokfolyását. Èvek múltán a császár okàn mind2 alsó vègtagban pang a nyirok, amitöl ödèmás lesz, visszeres lesz.

A hegeket kezelni kell. Ès ez csak 1 db császár apró levezetèse volt..."

Forrás:
Quastné Rigó Katalin

Szülés utáni hegkezelés + postpartum gyógytornára foglalj időpontot Marcsa Dóra gyógytornászhoz

Ha viscerál + hegkezelésre is jönnél gyere hozzám (Balázs Melinda)

A test csodákra képes, együtt pedig mégtöbbet hozhatunk ki belőle 🥰

1038 Budapest Kázmér utca 4
[email protected]
+36204179241

07/09/2026

🫡Van bőven lehetőség, hogy jobbá tedd az állapotodat.

Egy sérült állapotban mi pontosan tudjuk, hogy nagyon számít, hogyan szólnak hozzád.
Már a medencefenék terapeuta kisugárzása is hatással van a gyógyulásodra.

💜Nálunk nem kell azon aggódnod, hogy megszólnánk, mit hogyan kellett volna másképp csinálni.

🤍Az empátia nagyon fontos a mi szakmánkban.

MARCSA DÓRA gyógytornászunkhoz fordulj bátran az alábbi problémákkal:

✅️𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞𝐟𝐞𝐧é𝐤 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭á𝐜𝐢ó: fájdalmas szex, vizelettartási nehézségek, égő, szúró fájdalmak, méhsüllyedés, végbélsérv, orgazmus zavarok
✅️𝐬𝐳ü𝐥é𝐬𝐟𝐞𝐥𝐤é𝐬𝐳í𝐭é𝐬: kismamatorna, kismamatape, légzés
Vajúdási/szülési technikák: masszázs, légzéskombinációk akár partnerrel.
✅️𝐒𝐳ü𝐥é𝐬 𝐮𝐭á𝐧: Császármetszés/gátmetszés/hüvelyi sérülés utáni hegkezelés. Szétnyílt hasizom tréning

26/08/2026

Rágóizom (m. Massater) lazítása TIPPEK

Az éjszakai fogcsikorgatás kattogást, feszülést okozhat az állkapocsban. Nemcsak az érintett TMI ízületet (temporomandibularis), környező izmokat kellhet ilyenkor kezelni, hanem a mély fascialáncon keresztül kapcsolatban álló képleteket is. pl. medencefenék

Állkapocsízületi kezelés Csillaghegyen
Balázs Melinda gyógytornásznál
Medencefenék terapeuta gyógytornász : Marcsa Dóra

24/08/2026

𝐒𝐳é𝐭𝐧𝐲í𝐥𝐭 𝐡𝐚𝐬𝐢𝐳𝐨𝐦 – 𝐭é𝐧𝐲𝐥𝐞𝐠 𝐚𝐳 𝐚 𝐦𝐞𝐠𝐨𝐥𝐝á𝐬, 𝐡𝐚 𝐤𝐞𝐫ü𝐥ö𝐝 𝐚 𝐡𝐚𝐬𝐢𝐳𝐨𝐦𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚𝐭𝐨𝐤𝐚𝐭?

Sokan úgy gondolják, hogy szétnyílt hasizom, vagyis re**us diastasis esetén jobb teljesen elhagyni a hasizomgyakorlatokat, nehogy tovább terheljük a hasfalat.

De valóban ez a célravezető megoldás?

Nézzük meg egy kicsit közelebbről a biomechanikát. 👇

A régi testnevelésórákon gyakran a teljes felüléseket használtuk a hasizom erősítésére. A törzsizmok valódi funkciója azonban ennél jóval összetettebb.

A hasfal izmai nem csupán azért dolgoznak, hogy fel tudjunk ülni az ágyban. 𝐅𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐩ü𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐚 𝐭ö𝐫𝐳𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳á𝐥á𝐬á𝐛𝐚𝐧, 𝐚 𝐡𝐚𝐬ű𝐫𝐢 𝐧𝐲𝐨𝐦á𝐬 𝐬𝐳𝐚𝐛á𝐥𝐲𝐨𝐳á𝐬á𝐛𝐚𝐧 é𝐬 𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧𝐧𝐚𝐩𝐢 𝐦𝐨𝐳𝐠á𝐬𝐨𝐤 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐣á𝐛𝐚𝐧 – például emelés, cipelés, tolás vagy fej fölé nyúlás közben.

Ezért a szétnyílt hasizom esetén sem feltétlenül a teljes kímélet a cél.

Lehet, hogy inkább láb- vagy hátizomgyakorlatokat végzel, és abban bízol, hogy a hasfal majd idővel magától regenerálódik.

Sajnos ez nem mindig történik meg.

A megfelelően felépített rehabilitáció során fokozatosan vissza kell tanítani a törzsizmokat arra, hogy megfelelően együttműködjenek a légzéssel, a medencefenék izmaival és a teljes törzs stabilizációjával.

A cél nem egyszerűen az, hogy „összezárjuk a rést”, hanem hogy a hasfal ismét megfelelően tudjon terhelést felvenni és továbbítani a mozgás során.

A kezeletlen vagy nem megfelelően rehabilitált hasfali gyengeség bizonyos esetekben hozzájárulhat a hasfal funkcionális problémáihoz, és köldöksérv esetén is fontos a megfelelő szakmai megközelítés.

A szülés utáni rehabilitáció ezért nem csak akkor fontos, ha később újabb gyermeket szeretnél. A saját tested megfelelő működésének helyreállítása önmagában is fontos cél. ❤️

Ha szétnyílt hasizommal küzdesz, ne találomra válassz hasizomgyakorlatokat!

𝐒𝐳é𝐭𝐧𝐲í𝐥𝐭 𝐡𝐚𝐬𝐢𝐳𝐨𝐦 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭á𝐜𝐢ó𝐣á𝐡𝐨𝐳 𝐟𝐨𝐫𝐝𝐮𝐥𝐣 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐬𝐚 𝐃ó𝐫𝐚 𝐠𝐲ó𝐠𝐲𝐭𝐨𝐫𝐧á𝐬𝐳𝐡𝐨𝐳, 𝐚𝐤𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞𝐟𝐞𝐧é𝐤-𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭á𝐜𝐢ó𝐬 𝐬𝐳𝐚𝐤𝐠𝐲ó𝐠𝐲𝐭𝐨𝐫𝐧á𝐬𝐳𝐤é𝐧𝐭 𝐢𝐬 𝐬𝐞𝐠í𝐭 𝐚 𝐬𝐳ü𝐥é𝐬 𝐮𝐭á𝐧𝐢 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫á𝐜𝐢ó𝐛𝐚𝐧.

📅 Időpontfoglalás:
www.bodybalance4you.hu/foglalas

**usdiastasis

17/08/2026

Kedves Vendégeink,

Ha kocsival jöttök, számoljatok egy picivel több idővel hozzánk, mert csőcsere miatt (kb. 2 hét) nem lehet a hévátkelőnél balra kanyarodni a Szentendrei út felől és más irányból sem behajtani az Ürömi út felé.

Helyette például Aquincumnál a Zsófia, Rozália utca vagy a Békási kerülőútvonalat lehet választani.

11/08/2026

LÉGZÉS | Több van benne, mint gondolnád

Gondoltál már arra, hogy a légzésed nemcsak a szervezeted oxigénellátásáról szól?

A rekeszizom mozgása a légzés során változtatja a mellkasi és hasi nyomásviszonyokat, ami hozzájárulhat a nyirokfolyadék áramlásához is.

🌬️ Próbáld ki most:

1️⃣ Ülj vagy feküdj kényelmesen.
2️⃣ Tedd egyik kezed a hasadra.
3️⃣ Lélegezz be lassan az orrodon keresztül.
4️⃣ Érezd, ahogy a hasfal finoman megemelkedik. A bordakosár alsó része közben eseryőként oldalra és hátrafelé is finoman tágul.
5️⃣ Lélegezz ki lassan és kényelmesen.
6️⃣ Ismételd 5–10 alkalommal.

Nem kell erőltetni vagy nagyon mélyeket lélegezni. A cél a lassú, nyugodt, természetes légzés.

Extra tipp: lefekvés előtt támaszd a lábaid a falnak és tegyél egy jógatéglát, vagy párnát a keresztcsontod alá, maradj benne pár percig.

⛱️🎁🎀Gyere nyirokkoncepciós kezelésre és ajándékba kapod a vagus csomagunk hanganyagát, melyben 2 relaxációval és 5 légzéstechnikával ismerkedhetsz meg.

10/08/2026

Minél régebb óta van krónikus fájdalmad, ami gyulladás csökkentőkre sem reagál csak átmenetileg, annál inkabb szükséged lesz a nyirokrendszer kezelésére.

Ha a helyi szöveti kezelések rövidtávon hatnak, akkor a környező nyirokkapuk átjárhatová tétele kulcs lesz számodra.

Fejfájás, fáradékonyság, autoimmun betegségek, áteresztő bél szindrómánál támogasd a szervezeted tisztító munkáját.

28/07/2026

𝐑á𝐠á𝐬𝐢-, 𝐬𝐳á𝐣𝐧𝐲𝐢𝐭á𝐬𝐢 𝐧𝐞𝐡é𝐳𝐬é𝐠, 𝐤𝐚𝐭𝐭𝐨𝐠á𝐬 𝐯𝐚𝐠𝐲 𝐯𝐢𝐬𝐬𝐳𝐚𝐭é𝐫ő 𝐟𝐞𝐣𝐟á𝐣á𝐬? – 𝐝𝐞𝐫í𝐭𝐬ü𝐤 𝐤𝐢 𝐚𝐳 𝐨𝐤á𝐭!

Sokan nem is gondolnak rá, hogy a panaszaik hátterében az állkapocsízület működési zavara állhat.

Az állkapocsízületi vizsgálat során felmérjük:
✔️ az állkapocs mozgását és mozgástartományát,
✔️ a kattogás, elakadás vagy fájdalom okát,
✔️ a rágóizmok, az arc és a nyak izmainak feszességét,
✔️ a testtartás és a nyaki gerinc szerepét,
✔️ azokat a mozgásmintákat, amelyek fenntartják a panaszokat.

Gyógytornászként a kezelés során manuálterápiás és lágyrésztechnikákat alkalmazunk, oldjuk a feszes izmokat, mobilizáljuk az állkapocsízületet, valamint személyre szabott gyakorlatokat tanítunk, hogy a panasz ne csak átmenetileg, hanem hosszú távon is javuljon.

💬 Ha állkapocsfájdalommal, kattogással, fogcsikorgatással, fejfájással, nyakfájdalommal vagy nehéz szájnyitással küzdesz, várunk állkapocsízületi vizsgálatra és kezelésre a BodyBalance4You rendelőjében.

📞 Foglalj időpontot Farda Dorka gyógytornászunkhoz,- akinek ez a szakterülete, és tegyük fájdalommentessé a mindennapjaidat!
www.bodybalance4you.hu/foglalas

BodyBalance4You Egészségközpont
💌[email protected]
🏡1038 Budapest Kázmér utca 4
(Csillaghegyi Forrásfürdővel szemben)
☎️+36204179241
🌐 www.bodybalance4you.hu
📆www.bodybalance4you.hu/foglalas

Cím

Kázmér Utca 4
Budapest
1038

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36204179241

Weboldal

http://www.bodybalance4you.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bodybalance4you Gyógytorna és Egészségközpont új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Egészségügyi központ