MindLibra - Pszichológiai és Terápiás Központ

MindLibra - Pszichológiai és Terápiás Központ A MindLibra egy hibrid terápiás platform, ahol a digitális kényelem találkozik a szakmai gondoskodással.

Gyors és biztonságos hozzáférést biztosítunk minőségi pszichológiai támogatáshoz, mert hiszünk a valódi emberi kapcsolódás erejében.

Ha valaki 3 ülés alatt teljes újjászületést ígér... felejtsd el! 🚩Az önismeret nem gyorsétterem, mi pedig nem vagyunk go...
07/07/2026

Ha valaki 3 ülés alatt teljes újjászületést ígér... felejtsd el! 🚩

Az önismeret nem gyorsétterem, mi pedig nem vagyunk gondolatolvasók. 🧘‍♂️

A MindLibránál nem árulunk zsákbamacskát és nem adunk instant megmondásokat. A terápia néha lassú, néha kényelmetlen. Cserébe adunk egy biztonságos teret, hiteles szakembereket és valódi figyelmet, ahol a saját tempódban, együtt bogozzuk ki a szálakat.
💬 Te milyen vicces vagy idegesítő pszichológus-klisét hallottál már, amit soha többé nem szeretnél? Írd meg kommentben!

Többen jeleztétek, hogy szeretnétek megismerni részletesebben a szakembereinket, mert a pszichológusválasztásnál sokakna...
18/06/2026

Többen jeleztétek, hogy szeretnétek megismerni részletesebben a szakembereinket, mert a pszichológusválasztásnál sokaknak fontos szempont, hogy mennyire tudnak kapcsolódni az adott terapeutához. Ezúttal Móder Judit kolléganőnk személyes bemutatkozását olvashatjátok.

Mindannyian egy egyetemes szövet részei vagyunk. Egy tőről fakadunk, egyféle anyagból. A másik ember tapasztalata lehetne akár az enyém is, és sajátommá is válik, ha megosztja velem gondolataival, szavaival, tekintetével, rezdüléseivel. Így elindulhatunk közösen egy harmonikusabb állapot felé.

A terapeuta olyan, mint egy figyelmes és tapasztalt kísérő egy erdei úton, aki segít átjutni az akadályokon, észrevenni a szépségeket, megérezni a levegő üdeségét, az ágakon átsütő napsugarat és eljutni a tiszta vizű forrásig.

Judit terápiás módszereim között főként a a szimbólumterápiát és az autogén tréninget alkalmazom.

A szimbólumterápia a belső képek segítségével, relaxált állapotban jutunk el mélyebb önmagunkhoz és a képeken eszközölt változtatásokkal beindítjuk a változás folyamatát a való életben is. A képek, szimbólumok egyszerre fejezik ki belső tartalmainkat és kötnek össze bennünket közös emberi és természeti gyökereinkkel, adnak nyugalmat és energiát a változáshoz. Így maga a terápiás folyamat egyszerre szolgálja a változást, miközben mély és feltöltő is.

Autogén tréning: kiváló és tudományosan alátámasztott stresszkezelési módszer, amely segít az idegrendszert egy nyugodt, ellazult tónusra átkapcsolni. Önálló gyakorlásával képessé válunk önmagunkban egy olyan biztonságos teret teremteni, ami minden nehéz élethelyzetben segíti az érzelmi szabályozást, a belső béke megteremtését.

Szívesen dolgozom olyan felnőttekkel, akik életük valamely nehéz szakaszában vannak (életkezdés, gyermekvállalás, életközépi válság, munkahelyváltás, párkapcsolati nehézségek) és szeretnék jobban megérteni önmagukat, önazonos döntéseket hozni és új szerepeikhez jobban alkalmazkodni.

Szívesen dolgozom továbbá szülőkkel bármely gyermeknevelési kérdés megoldásán, szülői szerepek tisztázásán, kapott családi mintázatok megváltoztatásán, elengedésén és új működésmódok kialakításán.

Várom azokat is, akik a mindennapi stresszekkel való megküzdésben szeretnének belső békét, nyugalmat megélni és megtanulni kikapcsolni. Szívesen segítek olyanoknak, akik önismeretüket kívánják gazdagítani, családi mintázataikat feltárni, a negatív működésmódokat letenni és újjal helyettesíteni.

Magamról személyes: Sokféle munkaterületen dolgoztam eddigi életemben, ami megsegít abban, hogy könnyen kapcsolódjam a legkülönbözőbb élethelyzetű emberekhez és komplexen lássam a problémákat. Fontos tapasztalat az életemben, hogy magam is szülő vagyok, ami sok örömöt jelent és állandó alkalmazkodást kíván.

Előfordul, hogy egy „Szia” hiánya egész napra szorongást okoz benned? Vagy inkább eltávolodsz, amikor valaki túl közel k...
08/06/2026

Előfordul, hogy egy „Szia” hiánya egész napra szorongást okoz benned? Vagy inkább eltávolodsz, amikor valaki túl közel kerül hozzád?

💭 Nem vagy egyedül.

A kötődési stílusunk észrevétlenül alakítja a kapcsolatainkat:
💗 hogyan szeretünk
😟 hogyan félünk
🛡️ hogyan védekezünk
✨ A jó hír, hogy ezek a minták felismerhetők és változtathatók.

A Kötődési Stílus Kérdőív segít megérteni:
💡 mi zajlik benned konfliktusok során
💡 miért ismétlődnek ugyanazok a kapcsolati helyzetek
💡 hogyan találhatsz nagyobb érzelmi biztonságot

A MindLibra Kötődési Stílus Kérdőíve segít jobban megérteni, hogyan kapcsolódsz másokhoz. 👇 Link a kommentben.

A kérdőív kitöltése esetén júniusban 20% kedvezménnyel vehetsz részt az első konzultáción, valamint megkapod az exkluzív, 4 részes hírlevélsorozatunkat, amely végigkísér a kötődési eredmények értelmezésén, és segít a felismerések gyakorlati alkalmazásában.

🚭 Ma van a Dohányzásmentes Világnap.A dohányzásról való leszokás sokak számára nem csupán egy szokás megváltoztatását je...
31/05/2026

🚭 Ma van a Dohányzásmentes Világnap.
A dohányzásról való leszokás sokak számára nem csupán egy szokás megváltoztatását jelenti, hanem egy hosszabb, érzelmileg és fizikailag is kihívásokkal teli folyamatot.

Készítettünk egy gyakorlati útmutatót, amely segít megérteni a leszokás legfontosabb lépéseit, a gyakori nehézségeket és azokat a módszereket, amelyek növelhetik a siker esélyét.

Fogadjátok szeretettel, és ha van olyan családtagotok, barátotok vagy kollégátok, aki éppen a leszokáson gondolkodik, osszátok meg vele is.

🔎 Készen állsz egy közös nyomozásra? Ismerjétek meg Nagyi Mátét, a MindLibra csapatának pszichológusát! 🧠💡Máté munkájána...
27/05/2026

🔎 Készen állsz egy közös nyomozásra?

Ismerjétek meg Nagyi Mátét, a MindLibra csapatának pszichológusát! 🧠💡

Máté munkájának középpontjában a kognitív viselkedésterápia (CBT) áll, ami egy rendkívül gyakorlatias, bizonyítékokon alapuló módszer. Segít felismerni azt a fontos láncolatot, hogy miként hatnak a gondolataink az érzéseinkre és a viselkedésünkre, ezáltal támogatva a tudatosabb és magabiztosabb megküzdést a szorongásos helyzetekkel.

💬 "Egyik legfontosabb alapelvem az aktív együttműködés. A folyamat során partnerként dolgozunk együtt, közösen térképezzük fel a problémák hátterét és keressük a lehetséges megoldásokat. Kicsit úgy, mint Sherlock és Watson." 🕵️‍♂️🤝- Nagyi Máté

Máté hitvallása szerint a változás alapja a biztonságos, ítélkezésmentes kapcsolat. Egy olyan empatikus és elfogadó teret teremt, ahol a saját tempódban dolgozhatsz a belső elakadásaidon.

Milyen területeken tud Máté a leginkább segíteni?

🌱 Kapunyitási krízis és identitáskeresés 🌪️ Szorongás, stressz és pánik kezelése ❤️ Párkapcsolati és kötődési nehézségek 🌈 LMBTQI-fókuszú, affirmatív tanácsadás.

Ha szeretnéd mélyíteni az önismeretedet, erősíteni a belső egyensúlyodat, és magabiztosabban jelen lenni a kapcsolataidban.

Vágj bele önmagad felfedezésébe Máté támogatásával akár személyesen a II. kerületi rendelőben (a Mechwart ligetnél), akár kényelmesen, online formában! 💻🛋️

👉 Olvasd el Máté teljes bemutatkozását és foglalj hozzá időpontot itt a kommentben található linken! 👇

13/05/2026

Az egyedüllét sok ember számára lehetőséget ad arra, hogy elmélyítse az önismeretét. Amikor valaki egyedül van, több tere nyílik arra, hogy megértse saját szükségleteit, határait és vágyait. A társas nyomás gyakran azt sugallja, hogy a párkapcsolat az egyetlen út a teljességhez, pedig az egyedülállóság is lehet teljes és értékes. Értékünket végső soron nem a párkapcsolat hatàrozza meg, hanem az önmagunkkal való bànásmód.

Amennyiben elindulnál az önismeret útján, mi szívesen elkísérünk rajta.

https://mindlibra.hu/

Elhunyt Edith Eva Eger holokauszt-túlélő, pszichológus, író.Eva a túlélés és a lelki gyógyulás példaképe, aki legyőzte a...
28/04/2026

Elhunyt Edith Eva Eger holokauszt-túlélő, pszichológus, író.

Eva a túlélés és a lelki gyógyulás példaképe, aki legyőzte a múlt traumáit, és később mások megsegítésére használta fel őket. Millióknak bizonyította méltóságteljes kiállásával, hogy a szabadság érzése belső elhatározásból fakad, és mindig van választásunk.

Emléke, tanításai szeretettel és tisztelettel él mindazokban, akikhez eljutott a története és gondolatai.
(Foto:Facebook)

Szenior PszichológusFelnőttekkel foglalkozó pszichológusokat keresünk újonnan indult rendelőbeHelyszín: II. kerület, Kel...
23/04/2026

Szenior Pszichológus

Felnőttekkel foglalkozó pszichológusokat keresünk újonnan indult rendelőbe

Helyszín: II. kerület, Keleti Károly utca és online

Egy olyan rendelőt hoztunk létre Budán, ahol a figyelem valóban a minőségi terápiás munkára és a kliensekkel végzett érdemi változásra irányul.
Olyan kollégákat keresünk, akik szeretnének csatlakozni egy nemrég alakult, szakmailag igényes és személyesség mentén működő közösséghez.

Mit kínálunk?
- kliensek biztosítása
- szakmai támogatás és fejlődési lehetőség
- rendszeres szakmai műhelyek, közösségépítő alkalmak, közös tanulás
- értékalapú, összetartó szakmai háttér
- a marketing és adminisztratív terhek levétele rólad
- kiemelkedő fizetés
- online és személyes terápiás lehetőség

Téged keresünk, ha
- elhivatott vagy a kliensek mentális egészségének támogatásában
- legalább 6-10 éves szakmai tapasztalattal rendelkezel
- rendelkezel módszerspecifikus képzettséggel, vagy annak szuperviziós szakaszában vagy
- rendelkezel önismereti tapasztalattal
- legalább heti hat órát tudsz vállalni szemlélyesen
- fontos számodra a szakmai igényesség és a felelős határtartás
- szeretsz fejlődni, és nyitott vagy közösségben gondolkodni és dolgozni

https://forms.gle/6z4AyoUQt6V35GYb7

A ghosting – mint a modern ismerkedés árnyoldala – messze túlmutat egy egyszerű elutasításon: a magyarázat nélküli eltűn...
21/04/2026

A ghosting – mint a modern ismerkedés árnyoldala – messze túlmutat egy egyszerű elutasításon: a magyarázat nélküli eltűnés valójában érzelmi bizonytalanságot és súlyos önértékelési válságot szül. Ez a fajta néma kirekesztés nemcsak mentális szorongást, hanem fizikai tüneteket is produkálhat, a magára hagyott félben pedig tartós bizalmatlanságot ébreszthet a jövőbeli találkozásokkal szemben.
A ghosting hátterében meghúzódó motivációk ritkán fakadnak gonoszságból. Sokkal gyakrabban egyfajta érzelmi eszköztelenség áll a jelenség mögött: a lezáráshoz szükséges párbeszéd hiánya miatt az érintett a menekülést választja megoldásként. Ez a látszólagos, közönnyel párosuló csend valójában egy belső blokk eredménye, ahol a bűntudat és a konfliktustól való félelem megbénítja a nyílt kommunikációt.

Neked mi a tapasztalatod? Tűntél már el valaki életéből, mert nem találtál más megoldást?
Hagyott már el valaki mindenféle magyarázat nélkül?
Fotó-internet

Tavaly jelent meg József Attila pszichoanalízisét bemutató film, a Reménytelenül. A filmet számos kritika érte, viszont ...
11/04/2026

Tavaly jelent meg József Attila pszichoanalízisét bemutató film, a Reménytelenül. A filmet számos kritika érte, viszont most pszichológus szemmel nagyon izgalmasnak találtam, és ennek kapcsán foglalom össze az élményeimet.

A történet fókuszában a Berlinben képződött, fiatal és ambíciózus Gyömrői Edit áll, aki dr. Rapaport Samutól vette át a költő kezelését. “Lehet, hogy a jövő majd úgy emlékszik rád, mint az ország legfontosabb költőjének a megmentőjére” – hangzott az egyik pszichoanalitikustól.

Edit eleinte nagyon elkötelezettnek tűnik abban, hogy segítsen a költőnek, és azzal a kockázattal is tisztában van, hogy minden bizonnyal szerelmes lesz belé a művész. Erre azonban úgy tekintett, mint egyfajta terápiás potenciálra, hogy ez által is közelebb kerül a költő érzelmi világához és segíteni tud majd neki.

József Attila a terápia kezdetén depressziósnak mutatkozott, sápadtan, leverten, gyomorfájdalmakra panaszkodva jelenik meg az első ülésen. A terápiás kereteket feszegeti. Edit türelemmel fordul felé, és gyorsan eljutnak a költő traumatikus gyermekkori emlékeinek feltárásához.

Attila rendkívül súlyos érzelmi elhanyagolást és fizikai bántalmazások sorozatát élte át gyerekként. Gyömrői együttérző, empátiával reagál feltárt emlékekre, átérezve a költő fájdalmát, olykor könnybe lábad a szeme.

A folyamatos traumatizáció miatt József Attila személyisége nagyon töredezetté vált, az énállapotai, más néven sémamódjai, nagyon gyakran változnak. Néha a magára maradt, elhagyatott kisgyereket látjuk, aki számára nagyon fontos lenne a feltétel nélküli anyai szeretet, szinte kuncsorog ezért Editnél. Időnként úgy viselkedik, mint egy hősszerelmes kamasz, aki megvillantja pszichoanalitikus tudását és megpróbálja elcsábítani Gyömrőit.

Amikor realizálódik benne, hogy nem találnak viszonzásra a terapeutája iránt érzett érzelmei, követelőzől, támadó pozíciót vesz fel. Igyekszik valamiféle érzelmet kicsikarni a pszichoanalitikusából: „Hogyan lehetne dühbe gurítani a Gyömrőit úgy, hogy kivágjon és visszakönyörögjön?”

A terápia végül egyre kényelmetlenebb lesz. Attila állapota is romlik, Attila szanatóriumba kerül.

József Attila halála után sokan hibáztatni kezdték Gyömrőit, mondván, félrediagnosztizálta őt, nem megfelelően kezelte és a terápia csak súlyosbította az állapotát. Valójában nem tudjuk megbízhatóan igazolni, hogy József Attila milyen mentális betegségben szenvedett. Sokan úgy gondolják, hogy borderline személyiségzavarban vagy skizoaffektív zavarral küzdött, ötször próbált meg öngyilkosságot elkövetni. Akkoriban nem volt még ezekre a mentális betegségekre megfelelő gyógyszer és pszichoterápiás protokoll. Az öngyilkosságok elkövetése után sokszor megindul a bűnbak-képzés. Ennek lett áldozata Gyömrői Edit, ugyanakkor ez az időszak volt József Attila legtermékenyebb időszaka, talán épp a terápia tartotta őt életben.

A film egyik fő üzenete, hogy a mentális betegségek megfelelő diagnózisa és kezelése mennyire fontos, és ma már létezik korszerű segítség.

Cím

Keleti Károly Utca 21
Budapest
1024

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:30
Kedd 08:00 - 20:30
Szerda 08:00 - 20:30
Csütörtök 08:00 - 20:30
Péntek 08:00 - 20:30

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni MindLibra - Pszichológiai és Terápiás Központ új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás