14/07/2026
Szép reggelt kívánok 😘
🤍☕Az érzetek és az érzelmek nem ugyanazt jelentik. ➡️Bár minden érzelemhez kapcsolódnak testi érzetek, az érzetek önmagukban is a testünk saját nyelvét alkotják.
😊Létezik egy fogalom, amelyet a traumamunkában és az idegtudományban egyre gyakrabban használnak: interocepció.
🍀Ez annak a képessége, hogy érzékeld, mi történik a testedben.
Észreveszed a légzésed ritmusát, a szívverésedet, a mellkasod szorítását vagy tágulását, a gyomrod összerándulását, a feszültséget, a bizsergést vagy éppen a megkönnyebbülést.
🌸Minél fejlettebb az interocepciód, annál könnyebben tudod felismerni és megkülönböztetni a testi érzeteidet, és megérted, hogy minden érzelmed a testedben is megjelenik.
🌿Sok szavunk van ezekre az érzetekre, mégis léteznek olyan belső tapasztalatok, amelyeket sem szavakkal, sem gondolatokkal nem lehet igazán megragadni.
✨A test ezeken az érzeteken keresztül kommunikál veled.
Reagál arra, ami benned történik, akár tudatosan, akár tudattalanul, és arra is, ami körülötted zajlik.
🤗Ha megtanulod érzékelni, felismerni és megnevezni ezeket az érzeteket, olyan belső iránytűt kapsz, amely sokszor többet mond, mint a gondolataid. Az érzetek segítenek visszatérni a jelen pillanatba, és újra kapcsolatba kerülni önmagaddal.
👤Minél inkább megtanulod a tested nyelvét, annál kevésbé sodornak magukkal az automatikus reakcióid, és annál szabadabban tudsz dönteni.
🌼Ez a felsorolás természetesen nem teljes. Kimaradtak például azok az érzetek, amelyeket egy hang, egy illat, egy szín vagy egy fény vált ki benned. ➡️Figyeld meg azt is, amikor egyszerűen nem találsz szavakat arra, amit érzel. Nem baj. A tested nem mindig szavakban beszél.
💜Állj meg néha egy pillanatra.
Ne azt kérdezd magadtól, hogy mit gondolok, hanem azt:
Mit érzek most a testemben?
Mit akar elmondani nekem?
Szeretettel ♥️
Namaste 🙏
Brigi.
