Pataki Evelin TSMT terapeuta

02/07/2026

Hiszen a testnek és az idegrendszernek is szüksége van "üzemanyagra" az optimális működéshez, ami a bevitt táplálékot is jelenti!

Mert minden mindennel összefügg!

Az idegrendszert nem lehet csak az agyon keresztül gyógyítani

Egy frissen megjelent kutatásban fiatal egerek bélmikrobiomját ültették át idősebb állatokba, és azt találták, hogy a beavatkozás képes volt újra aktiválni a látókéreg egy olyan plaszticitási mechanizmusát, amelyről korábban azt gondoltuk, hogy a fejlődés korai szakasza után végleg lezárul. A kutatás még állatkísérletes fázisban van, ezért emberre közvetlenül nem vonhatók le belőle terápiás következtetések. Ugyanakkor nagyon fontos üzenetet hordoz: a bélmikrobiom nem csupán az emésztésünkre, hanem az idegrendszer alkalmazkodóképességére is hatással lehet.

Számomra ez azért különösen érdekes, mert egyre több kutatás mutat ugyanabba az irányba. Az idegrendszeri működést nem lehet egyetlen tüneten vagy egyetlen szervrendszeren keresztül értelmezni. A szervezet egy összekapcsolt rendszer, amelyben a táplálkozás, a bélmikrobiom, az immunrendszer, az anyagcsere, az alvás, a fizikai aktivitás és az idegrendszeri működés folyamatos kölcsönhatásban áll egymással.

Ez a metabolikus pszichiátria egyik alapvető gondolata is: az agy egészségét nem kizárólag gyógyszerekkel vagy pszichológiai módszerekkel lehet támogatni, hanem az egész szervezet működésének optimalizálásával.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy egy vitamin vagy egy étrend önmagában megold egy idegrendszeri problémát. Azt viszont egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy a megfelelő biológiai háttér megteremtése javíthatja az idegrendszer alkalmazkodóképességét és a különböző terápiák hatékonyságát.

Éppen ezért, amikor idegrendszeri eredetű tünetekkel találkozunk, nemcsak a specifikus fejlesztésre érdemes figyelni. Ugyanolyan fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a rendszeres fizikai aktivitás, a célzott idegrendszeri fejlesztés, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a szükség esetén laboreredményekre alapozott vitamin- és ásványianyag-pótlás, valamint a bélmikrobiom egészségének támogatása.

A különböző beavatkozások nem egymás helyett működnek, hanem egymás hatását erősítik. Az idegrendszer működésének helyreállítása sokszor nem egyetlen "csodamódszer" eredménye, hanem számos kisebb, tudományosan megalapozott tényező összeadódásából jön létre.

Talán ez a kutatás legfontosabb üzenete: minél többet tudunk az agyról, annál inkább úgy tűnik, hogy az egész szervezet egészségéről kell gondolkodnunk.

Egy idegrendszeri tünet kezelése ritkán egyetlen módszeren múlik. A megfelelő fejlesztés mellett ugyanilyen fontos a rendszeres mozgás, a megfelelő minőségű alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a bélmikrobiom támogatása, a szükség esetén célzott vitamin- és ásványianyag-pótlás, valamint azoknak a testi folyamatoknak a rendezése, amelyek befolyásolják az agy működését. Az idegrendszer nem különálló szerv, hanem az egész szervezet része.

Ha valaki mélyebben érdeklődik a téma iránt, szeretettel ajánlom Dr. Aschenbrenner Zsuzsa pszichoszomatikus gyerekorvos, baba-mama konzulens oldalát.

Hivatkozott kutatás:
Damiani, F., Ashtiani, K. C., Tognozzi, A., Abdelkarim, S., Cornuti, S., Caldarelli, M., Baldi, P. F., & Tognini, P. (2026). The Critical Period Microbiota Shape Brain Plasticity. bioRxiv.

https://www.biorxiv.org/content/10.64898/2026.06.08.730811v1.full

04/05/2026

Van még pár szabad helyünk! Jelentkezzetek! ⛹️🤸🧠🗣️

16/02/2026

Idén is sok szeretettel várjuk a gyermekeket nyári TSMT és logopédia táborainkba! 🤸🧠🗣️⛹️

13/12/2025

Nagyon fontos és aktuális kérdés az iskolaèrettsèg kérdése! A következő poszt segíthet mérlegelni és helyes döntést hozni!

" Nem az dönti el a későbbi sikerességet, hogy mennyire „okos”, hanem hogy az idegrendszere hogyan tudja kezelni az ingereket, a feladathelyzeteket és a terhelést."

Iskolaérettség és a szenzoros idegrendszeri érés – miért beszélünk erről ennyit?

Hamarosan újra eljön az időszak, amikor a szülők kérvényezhetik a +1 óvodai évet. Ilyenkor sokszor előkerülnek a kérdések: „Elég érett-e a gyermekem?”, „Mi számít igazán iskolaérettségnek?”
Mivel most válik aktuálissá, sok posztom fog még erről szólni, hogy a szülők számára megkönnyítsem a döntést és valós szakmai szempontokat mérlegeljenek saját gyermekük érettségét illetően. Nézzük azonban milyen összefüggésekre támaszkodhatunk a szakmai tapasztalatokon túl...

A gyerekek iskolai beválását ma már rengeteg kutatás köti össze az idegrendszeri érés, a szenzoros feldolgozás, valamint a végrehajtó funkciók minőségével.
👉 nem az dönti el a későbbi sikerességet, hogy mennyire „okos”, hanem hogy az idegrendszere hogyan tudja kezelni az ingereket, a feladathelyzeteket és a terhelést.

🔹 Miért beszélünk ennyit a szenzoros működésről?

Mert kutatások szerint:

• már óvodáskorban jól látszik, hogy a szenzoros feldolgozás (pl. zajtűrés, figyelem zajban, mozgás–egyensúly, taktilis érzékenység) összefügg azzal, hogy a gyermek mennyire lesz iskolaérett.
• A motoros készségek, a vizuális észlelés és a végrehajtó funkciók együttesen erős előrejelzői annak, hogy a gyermek mire lesz képes az iskolában.
• A gyerek „szétesése”, túlterhelődése vagy figyelmi ingadozása nem viselkedési kérdés, hanem sokszor az idegrendszer jelzése.

Ezért hangsúlyozom minden szülőknek szóló konzultációban és szakmai fórumon:
nem az a kérdés, hogy megtanul-e majd olvasni vagy számolni, hanem hogy bírja-e azt az idegrendszeri terhelést, amit az iskola minden nap jelent.

🔹 Miért lehet életmentő a +1 év óvoda?

A plusz egy év nem „halasztás”, hanem idegrendszeri érés támogatása.
Olyan gyerekeknél különösen fontos lehet, akiknél:

- gyakori a szenzoros túlterhelődés (zaj, érintés, fény, csoporthelyzet),

- nehéz a feladathelyzetben maradás,

- bizonytalan az egyensúly és a testtudat,

- lassabban érnek az önszabályozás területei,

- instabil a figyelmi fókusz,

- nehezen dolgozzák fel az auditív ingereket (instrukciók, zajos helyzetek).

Ezek nem a „rossz gyerek” tünetei. Ezek az érő idegrendszer jelei.

Az iskolai beválást nem a betűk ismerete, hanem a neuro-szenzoros érettség alapozza meg.

🔹 A jó döntéshez megértés kell, nem félelem

Az iskolaérettség kérdése sokkal összetettebb annál, mint hogy „betöltötte-e a gyerek a hatot”. A fejlődésnek van saját ritmusa, és ez a ritmus gyerekenként jelentősen eltérhet. A szakmai kutatások egyre következetesebben mutatják, hogy az iskolai nehézségek hátterében gyakran idegrendszeri terhelhetőség, szenzoros feldolgozás, figyelmi és önszabályozási érettség áll — nem pedig diagnózisok vagy „készséghiány”.

A bizonytalanság teljesen természetes. Érdemes figyelni a jeleket, kérdezni, szakvéleményt kérni, és átgondolni, hogy a gyermek jelenlegi működésével milyen minőségben tudna belépni az iskolai helyzetekbe.
A fejlődés nem sürgethető: sokszor éppen az idő az, ami a legfontosabb idegrendszeri rendeződést hozza.

📚 Mit mutat pár fontos felhasznált szakirodalom?

Aydoner, B., & Bumin, G. (2023).
Examining the effects of sensory, motor, visual-perceptual and executive functions on school readiness in preschool children. Applied Neuropsychology: Child.
→ A szenzoros és motoros készségek, valamint a végrehajtó funkciók erős előrejelzői az iskolaérettségnek.

Yildiz, A., & Uyanik, M. (2020).
Sensory processing in preterm children at 5 years of age and its association with school readiness. Turkish Journal of Physiotherapy and Rehabilitation.
→ A szenzoros eltérések közvetlenül összefüggnek az iskolaérettségi mutatókkal.

Ashburner, J., Ziviani, J., & Rodger, S. (2008).
Sensory processing and classroom emotional, behavioral, and educational outcomes in children with ASD.
→ Az auditív szűrési és szenzoros problémák a tanulási teljesítmény akár 47%-át is magyarázhatják – az IQ-nál is erősebben.

07/12/2025

A szívem csordultig tele! Ezért érdemes csinálni! Olyan jó érzés, ha csak egy kicsit is segíthet az ember!
Hálás vagyok az ilyen visszajelzèsekèrt, mert ez számomra is hatalmas öröm, ami lelkessè és boldoggá tesz!

03/12/2025

Téli programajànló!

Amellett, hogy kint vagytok a szabad levegőn és mozogtok, nagyon jó hatással van gyermeked mozgàskoordinàciójàra, egyensúlyàra és a koncentràcióra is!
Ezen felül szàmomra a fények és a jégen való suhanàs segít kikapcsolódni, rendezni a gondolataimat és az ünnepi hangolódàst is elősegíti!

06/11/2025

Mozogni és hangszereken tanulni! Nagyon jól összefoglalja miért ennyire hasznos! 🤸🎻🪘🪈

Hidd el, amikor majd 70–80 éves leszel, vagy hálás leszel magadnak, vagy bánni fogod, hogy fiatalabb korodban nem tettél meg mindent azért, hogy tápláld az agyadat...

A kutatások egyértelműen kimutatták, hogy a hangszeres zenélés — tanulás, gyakorlás, alkotás — több új idegi kapcsolatot hoz létre az agyban, mint szinte bármely más tevékenység a világon. Ez a jelenség a neuroplaszticitás, vagyis az agy azon képessége, hogy képes újrahuzalozni önmagát, tanulni, regenerálódni és fejlődni.

Amikor zenélsz, az agy szinte minden területe egyszerre aktiválódik: a hallási (hangfeldolgozás), a mozgásos (motoros) és a vizuális (kottaolvasás) központok együtt dolgoznak. Ez a szinkronizált aktivitás megerősíti az idegpályákat, és új hidakat épít közöttük.

A zene olvasása, lejátszása, megérzése mind-mind arra készteti az agyat, hogy különböző érzékszervi információkat integráljon. Ez fejleszti a kognitív rugalmasságot, a figyelmet és a többfeladatos működés képességét.

Más készségekkel ellentétben, amelyek automatizálódnak, a zenélés sosem válik rutinná. Mindig van új tanulnivaló, új technika, új dallam, új kihívás. Ez az állandó fejlődés tartja fiatalon az agyat.

A hosszú távú zenetanulás láthatóan megváltoztatja az agy szerkezetét és működését: a zenészeknél gyakran nagyobb a szürkeállomány térfogata a motoros, auditív és vizuális feldolgozásért felelős területeken, valamint vastagabb a corpus callosum — az a rostköteg, ami a két agyféltekét összeköti.

A zenei tanulás új szinapszisokat (neuronok közötti kapcsolatokat) hoz létre, míg az ismételt gyakorlás a meglévőket erősíti. Így lesz a zene a mentális állóképesség egyik legtermészetesebb formája.

És ami talán a legfontosabb: a zene érzelmi és társas kötődést is teremt. A közös zenélés élmény, a ritmus, a hangok harmóniája nemcsak az agyat, hanem az embert magát formálja. Jó ideje tudjuk azt is a kutatásokból, hogy a zenélés csökkenti a kortizolszintet, szabályozza a pulzust, és aktiválja az agy jutalmazó rendszereit — így nemcsak a tanulást, hanem a lelki jóllétet is támogatja.

A zene tehát nemcsak szól — gyógyít, formál, tanít és összeköt. 🎵

A gyermekeink jövőjéért és idegrendszeri működéséért akkor tesszük a legtöbbet, ha megtaláljuk számukra azt a mozgásformát, ami igazán illik a testükhöz és az idegrendszerükhöz — és ha megszerettetjük velük a zenét, a ritmust, a hangszereket. 🎶

Minden hozzám forduló családdal rengeteg energiát fektetünk abba, hogy ezt együtt felfedezzük: melyik tevékenység támogatja legjobban a szabályozást, a figyelmet, a lelki egyensúlyt egy adott gyermeknél.
Mert a mozgás és a zene együtt képesek arra, amire semmi más: összehangolják a testet, az idegrendszert és az érzelmeket.

Szerintetek melyik hangszert szoktam leggyakrabban ajánlani a gyerekeknek? 😊

Forrás:
Zaatar, M.T. et al. (2023). The transformative power of music: Insights into neuroplasticity, health, and disease. Brain, Behavior, & Immunity – Health. PMID: 38178844

01/11/2025

A héten megjött az előszoba falam. Nem igazàn ér rá senki összerakni nekem, de én már nagyon szerettem volna. Ott motoszkàlt a fejemben, hogy mi lenne ha megpróbàlnàm egyedül, többen biztattak is, de utána inkább elvetettem, nincs hozzá szerszàmom, úgy sem fog sikerülni, hiszen én még egy kinder tojàst sem tudok összerakni (nem vicc, tényleg mindig más rakta össze nekem).
Aztán ma este úgy döntöttem mégis megpróbálom, nem baj ha nem sikerül de legalább megpróbáltam! Kibontottam a csomagot, ami millió csavart és sok sok különböző méretű falapot tartalmazott. Meglàttam a 12 oldalas összeszerelèsi útmutatót, amin az volt, hogy két emberes és kellenek hozzà szerszàmok is illetve elég bonyolultnak és hosszadalmasnak tűnt. Ekkor majdnem feladtam de aztàn csak hozzàfogtam. Az első egy-kèt oldal elég sokàig tartott de aztàn egyre jobban belejöttem és annyira jó érzés volt!
Azt tanítom a gyereknek is, hogy nem baj ha nehéz valami, próbàljàk meg, ne adjàk fel, sikerülni fog, csak gyakorolni kell stb. Egyszóval papolok a különböző megküzdèsi stratègiàkról, kitartàsról, akaraterőről, de az igazság az, hogy nagyon sokszor én is küzdök a mindennapi èletben a saját kis "dèmonjaimmal".
Sosem hittem volna, hogy össze tudok rakni egy lapraszerelt bútort teljesen egyedül, de a 12 oldalas összeszerelèsi útmutatóból már a 7.-ig jutottam és csak azért hagytam abba, mert csillag csavarhúzó nélkül nem tudom folytatni, de holnap szerzek és befejezem!
Annyira jó érzés! Remélem a hozzàmjàró gyermekeknek is tudok ekkora örömet okozni, ha sikerül egy-egy feladat, mint amilyet most én érzek!
Akkor már megérte! ❤️

27/09/2025

Őszi programajànló!
Menhelyi kutyusok sètàltatàsa! Miközben a szabadban minőségi időt tölthetünk szeretteinkkel, ezeknek a végtelen hàlàs kis szeretetgombócóknak is talán picit szebbè tehetjük a napjàt!
Mert jót tenni jó!

23/09/2025

Utolsó szabad helyek!!!
Októberben induló csoportos TSMT foglalkozàsaim utolsó üres helyeire várom az ügyesedni vágyó 5-6 éves gyermekeket!
A fejlesztést állapotfelmérő vizsgálat előzi meg!
Érdeklődjetek, keressetek bizalommal! 😊