Boján Brigitta pszichológus oldala

04/08/2026

15/07/2026

Autogén tréning

🧠🧘🏻‍♀️A test és a lélek egy egység.
Nem szabad arról elfeledkeznünk, hogy ez a kettő egymásra mindig hat. A testünk reagál az érzéseinkre, és az érzelmi helyzeteinknek mindig van lenyomata testünkben. Ezek oda vissza hatnak egymásra: az, hogy milyen a testi állapotom, befolyásolja a hangulatomat, de a hangulatom, érzéseim bizony hatnak a testünkre.

🪷Az autogén tréning egy olyan gyakorlat, melyet belső koncentrációval, önmagunkra irányuló passzív figyelemmel kell végrehajtanunk, hogy az ellazultság testi és lelki értelemben is létrejöjjön.

🧘🏻‍♀️Az autogén tréninget rendszeres gyakorlás és kellő elszántság árán bárki elsajátíthatja, azt követően pedig önállóan is végezheti. Az autogén tréning szinte minden ember számára segítség lehet, hiszen hatásosan alkalmazható a stressz és a feszültség minimalizálására, az alvászavar, a depresszió, a pszichoszomatikus betegségek és sok más megbetegedés kezelésére.

🌿Az autogén tréning eljárás lehetővé teszi a stressz csökkentését, a szorongásos helyzetek kezelését, a pánik tünetek elmúlását, a hatékonyabb munkavégzést.
Segít kikapcsolni, pihenni, töltődni, koncentrálni, aludni.

🪷🧘🏻‍♀️🌿 Kinek ajánlott?
Mindenkinek! 🤗

11/07/2026

https://www.facebook.com/share/1bYZdrUDQ9/?mibextid=wwXIfr

👣 Önismereti séták két pszichológussal
🌳 Találkozás a természettel. Önmagaddal. Egymással.
💌 [email protected]

18/06/2026

Kiváncsi vagy, milyen egy pszichodráma csoport?

2026.októberében induló 150 órás csoportunkban megtudhatod.
Addig is olvasd el, mit írtak azok, akik már megtapasztalták ezt a nagyszerű önismereti módszert.

Az induló csoport részleteit a kiemelt posztban láthatod.

“❤️ A pszichodráma egyik legnagyobb ajándéka számomra az önmagamba vetett hit, a felszabadultság és a nagyobb belső szabadság megélése volt. Segített kimondani és megélni olyan érzéseket is, amelyekkel korábban nem volt könnyű kapcsolatba kerülnöm. Szívből ajánlom Brigi és Alíz pszichodráma önismereti csoportját, amely októbertől indul. Hálás vagyok Nekik, és a csoport minden tagjának! 🫶🙏” ( Szandi )

“Abban az időben, amikor jelentkeztem a csoportba, nagyon elveszettnek és egyedül éreztem magam. A csoport és az abban lévő emberek is egyénenként lehetőséget adott/adtak arra, hogy kapcsolódhassak, megoszthassak magamból valamit és ezáltal kapcsolódni tudjak mások legbenső lényegéhez. A csoport és a közösség megtartó ereje olyan biztonságot adott, amelyben szabad volt bármi, és egy olyan hely volt, ahol sose éreztem magam egyedül.
Mindezek miatt, nagyon intenzív és mély élmény marad számomra az a 15 hónap, amit velük tölthettem. Kiemelendő még a két vezető pszichológus szakmai profizmusa és a hozzánk való állása. Mindig pontosan érezték, hogy egy-egy dologban mennyire lehet mélyre menni, illetve, mindig pontosan tudták, hogy mikor kell kizökkenteni egy-egy érzésből, megélésből amellett, hogy hagyták, hogy benne is legyünk és átéljük azokat.
Szívből ajánlom a csoportot mindenkinek, aki szeretne magában kicsit mélyebbre menni és egy biztonságos közösség tagja lenni, ahol a “mindenki egyért, egy mindenkiért” kifejezés valóban helyénvaló. “ (Kata)

Érdeklődés és jelentkezés:
Boján Brigitta
[email protected]

05/04/2026

Önismerteti csoport Debrecenben

🟢Jó lenne érteni, mit, miért teszel?
🟢Jó lenne érteni, hogy miért mindig olyan embereket választasz társnak, akivel nem vagy boldog?
🟢Jó lenne tudni, miért nem tudsz elválni, pedig boldogtalan vagy a kapcsolatodban?
🟢Jó lenne jóban lenni a szüleiddel?
🟢Jó lenne jobban boldogulni a kapcsolataidban?
🟢Jó lenne látni honnan, hova halad az életed?
🟢Jó lenne magabiztosabbnak lenni?

🔵Önismereti pszichodráma csoportot indítunk, 2026. októberben

🟠Légy a legfontosabb magadnak!
🟠Szánj időt magadra!
🟠Foglalkozz önmagadal, az érzéseiddel, gyökereiddel, viselkedéseddel, legalább annyit, mint a technikai tárgyaiddal!
Ugye, hogy a telefonod állapotával többet foglalkozol, mint magaddal?
🟠 Értsd meg, hogy hogy tudsz változtatni, úgy, hogy elégedettebb, harmonikusabb és kiegyensúlyozottabb legyen a tér amiben élsz

A csoport 150 órás lesz.
Havonta egy alkalommal találkozunk.
Egy alkalom, egy egész vasárnap, 9.30- 18 óráig. (10 terápiás óra)
A folyamat 15 hónapot vesz igénybe.
Helyszín Debrecen.

A csoportba kerülés feltétele egy bemutatkozó, jelentkező e-mail, és egy első interjús beszélgetés a csoportvezetőkkel.

Jelentkezés:
[email protected]

Csoportvezetők:

Boján Brigitta klinikai szakpszichológus, pszichodráma vezető

Schmidt Alíz klinikai szakpszichológus, analitikus csoportvezető

̈nismeret ́ma ̈nfejlesztés

01/01/2026