Mariann Semjéni Dr.- Hormonális Egészség Nőknek

Kezdolap
Magyarország
Debrecen
Mariann Semjéni Dr.- Hormonális Egészség Nőknek

A női egészséges hormonrendszer törékeny dolog. És annyi mindent meghatároz. Nektek szeretnénk segíteni szakértői csapatommal és a magánrendelésemmel.

Egyre többen küzdenek a PCOS, endometriózis, pajzsmirigy betegségek, és inzulinrezisztencia tüneteivel.

07/09/2026

Ezt a kérdést gyakran felteszem, amikor valaki tanácsadáson panaszkodik. Miért fogadjuk el normálisnak, hogy annyira elfoglaltak lettünk, hogy a legalapvetőbb életfunkciók ellátása, mint az evéhez a főzés már nyűgnek számít? Nem azt mondom, hogy minden nap a konyhában kell tölteni 3 órát. Mert nem kell.

Az általam írt receptek megkönnyebbülést okoznak a Hormonális Egészség Nőknek tagjai számára, mert tényleg egyszerűek. Ráadásul már több, mint 500 van belőle.

DE. Legyen szó elképesztően sok munkáról, vagy az otthoni feladatokról, amiket hagyományosan "csak a nők" végezhetnek, ez nem normális. És akkor csodálkozunk, hogy mi, szakemberek sírni tudnánk? Elvárás, hogy legyenek jól a nők, legyenek termékenyek, vékonyak, viseljék jól a változókort, miközben mindent elkövet a mai kor, hogy ez ellen dolgozzon.

Lehessen már priorizálni a fontos dolgokat! Ebben támogatom a csapatomat, és ehhez tudsz te is csatlakozni hamarosan. Megújuló HEN csoportomat hamarosan nyitom minden nő számára, így ha nem akarsz lemaradni kövess be!

06/09/2026

Mikor láttad őszintén azt, akit követsz?

Akkor lesd el, hogy mit ettem tegnap a barátnőm esküvőjén.

Tökéletes este volt, meseszép szertartással, végigmulatott estével.

Azt ettem, amit kívánt a testem, és meglepődnél, de ezek pont nem a rengeteg cukor-rengeteg zsír ételek. Pont ellenkezőleg. Józan ésszel ettem, figyeltem az igényeimre, és nem voltam úgy, hogy akkor most mindent eszek, amit máskor nem

Ha te még ebben vagy, akkor nagy eséllyel túlságosan szigorú vagy magadhoz és túl sok mindent vonsz meg a hétköznapokban. Ilyenkor pedig az agyad átkattan.

Viszont ha jól csinálod a hétköznapokat akkor egy idő múlva nem esik jól a sok édes, a gyorskaja, és az egész íz preferenciád is átalakul. Onnan pedig már gyerekjáték az egész, amitől most még félsz

01/09/2026

Amikor nincs nálad mérleg, de te szeretnél pro lenni az adagokban...

Hozok pár példát..

Aztán majd jön a folytatás is.

31/08/2026

Képzeld el azt a világot, ahol a nők SZAKMAILAG biztonágos közegben tanulhatnak a hormonális egészségükről.

Képzelj el egy csoportot ahol együtt de mégis egyénileg haladhatnak, kérdezhetnek, endokrinológustól, nőgyógyásztól, dietetikusoktól, gyógytornásztól, gyógyszerészektől.

Képzeld el, ahol komplex PMOS(PCOS) és IR programok állnak a rendelkezésedre, több órányi tananyaggal, mintaétrenddel, több, mint 500 recepttel.

Képzeld el, hogy havonta többször kérdezhetsz szakértőktől, és folyamtosan kapsz motivációt.

Képzeld el, hogy ezt megalkották a kedvedért.

Képzeld el, hogy ha bekövetsz, akkor hamarosan te is csatlakozhatsz, mert kiteszem a linket.

És most hagyd, hogy mindez valósággá váljon.

Neked. Érted.

25/08/2026

Voltál már azon a ponton, hogy írni tudtál volna, hogy miért nem siker minden úgy a PMOS életviteledben, ahogy szeretted volna?

Nos az élet néha nem egyszerű, de ha egyszerre akarsz mindent megvalósítani akkor még nehezebb.

Lépésről-lépésre haladva, úgy, hogy közben támogatnak téged, viszont minden sokkal könnyebb.

Nem kell egyből (meg amúgy sem) precíze, tökéletesen csinálni mindent.

Néha elég, ha csak egy kis lépéssel vagy előrébb, mint tegnap.

ha minden nap csak 1%-kal vagy ügyesebb, gondolj bele hol fogsz 3 hónap múlva tartani?

Igazi PMOS Rocksztár vagy! Csak, lehet, hogy még nem tudsz róla?

08/08/2026

⁉️Mikor hitették el veled, hogy PMOS/PCOS esetén félni kell a szénhidráttól?
⁉️Mikor hitették el veled, hogy a főzés sok idő és bonyolult?
Bevallom, ma az 55 videóból álló PMOS sorozatokat készítettem majdnem egész nap. 🍾
Kivéve amikor a 12000 lépést sétáltam az erdőben. 😅🚶
A vacsorám elkészítése kb 10 perc volt. Nem viccelek.
És minden van benne ami kell. Fehérje, rost, zsír és megfelelő szénhidrát.🍲 Te a képen nem látod de van mellette saláta is.

Szóval egyrészt NEM kell félni a spagettitől sem, és nem kell veálndoznod a főzésért minden szabadidődet.

Jó hír?

06/08/2026

Annyira szeretem amikornem csak szóban, de írásban is visszajelzést kapok a mhnkámról. Tekintve, hogy nagyon sokat kommunikálok azokkal akik a mentoráltjaim, így inkább szóban mesélik el a sikereiket. De nézzétek csak, hogy IR, PMOS(PCOS) mellett is milyen szép eredményeket lehet elérni már pár hét alatt? (Ez a 8. Hét volt). Anna, nevezzük így még sosem élt át fájdalommentes mensit, szóval hatalmas életminőség javulás lenne már ez is, de a többi tünete is sokat javult.
Hát nem szuper?

27/07/2026

Emiatt lehet, hogy bekövetsz, de lehet, hogy kikövetsz. 😍 Remélem inkább be, mint ki.

De akkor is...

Számomra ezek alapok. Nem kell mindig tökéletesnek lenned az úton.

❤️Nem kell belefeszülnöd, csak megérteni a lényeget és a hátterét a PCOS/PMOS-nek

❤️Gondolod, hogy mindig 100%-ban kell teljesítened egy életmódváltásban ahhoz, hogy sikeres legyél?

❤️Nem lehetetlen a terhesség, csak mert van egy PCOS/PMOS diagnózisod.

❤️Nem csak a tudomány oldalát ismerem, de a gyakorlati oldalát is. A félelmet, a hullámvasutat, az önbizalomhiányt és a kitartás nehézségeit is.

Szóval a kérdéseim:

❓Gondolod, hogy bizonyíték az egészségedre, ha a bikiniben jobban mutatsz és ezt még posztoják is nyilvánosan rólad? (nem fun fact, de nálam sokan vannak, akik pont ilyen "porgramokban" lettek betegek, bár a bikinis képek átmenetileg jól néztek ki, aztán sokszor jött a jojós visszahízás)

❓Gondolod, hogy PCOS mellett nem lehet gyereked?

❓Gondolod, hogy 3 diploma, amivel támogatlak ugyanannyit ér, mint egy gyorstalpalós továbbképzés?

⁉️Ugye gondolod, hogy tudlak támogatnia PCOS/PMOS utadon?

11/07/2026

A Prémium Közösségben kitett pénteki recepteket nagyon megkívántam. Mert odáig vagyok a Cantucci számomra is ehető változatáért.
Nem esti csemege, de azért na. Cukormentes, teljes kiőrlésű lisztes és zabpehely lisztes Canttuci.
De jó, hogy léteznek olasz sütik!
Ha zabpehely lisztet is teszel bele akkor törékenyebb lesz, nekem is morzsál kicsit. Ha csak teljes kiőrlésű lisztet használsz ez kevésbé fordul elő.
Nekem most olyan vastagságú lett egy darab, hogy 1 db kb 60 kalória, 4 gramm felszívódó szénhidráttal. Tök jó lesz holnap ebéd utáni desszertnek.
Ha szeretnél több, mint 600 Inzulinrezisztenciában is megfelelő receptet, több tucatnyi tudást és a most induló 6 Inzulinrezisztencia Kurzusban is szeretnél résztvenni akkor válak a Prémium Közösségben!
Link a kommentben!

08/07/2026

Az érzelemeink nagyobb szerepet játszanak az egészségünkben, mint gondolnánk. Ezért is nagyon fontos, hogy foglalkozzunk velük,minden egyes nap. Az egyik legjobb módszer pedig itt is, ha valódi szakemberek vesznek minket körül, mint Knapek Éva
Köszönöm, hogy ott lehettem az új Èmilie napló bemutatóján🥰❤️ 🍾 Igazi energizáló este volt. A napló egyébként már elérhető nektek is az Èmilie oldalán, de beteszem a linket kommentbe is.

Cím

Debrecen

Weboldal

http://www.drsemjenimariann.hu/, https://prestigehospital.hu/pcos-es-hormonalis-egeszseg-dietetika/?fbclid=IwY2xjawFeBIZ

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Mariann Semjéni Dr.- Hormonális Egészség Nőknek új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.